ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟

ذكر تقرير لموقع "ڤيري ويل هيلث"، أن بعض الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار يشعرون بالتعب وانخفاض في مستويات الطاقة.
وأُظهر الأبحاث أن الامتناع عن الأكل، يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والضعف بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم ، لكن، مع تعوّد الجسم على الصيام، يبدأ الشخص بالشعور بمزيد من الطاقة وقلّة في التعب خلال اليوم.
أما أبرز النتائج المحتملة لتخطي وجبة الفطار فهي:
مستويات الكورتيزول
قد يؤدي الصيام في الصباح إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول ، أو "هرمون التوتر"، ويُفرزه الجسم أثناء الضغوط الجسدية أو النفسية، وتنخفض مستوياته أثناء النوم في الليل.
معدل الأيض
يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى تباطؤ معدل الأيض ، مما يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يوميا، فعندما لا يحصل الجسم على الطاقة الكافية في الصباح، يبدأ في إبطاء عملية الأيض للحفاظ على الطاقة.
أمراض القلب
وفقا للتقارير، قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أظهرت الدراسات، أن الأشخاص الذين يتجاهلون هذه الوجبة، أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين، مما يرفع من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
تقلبات المزاج
يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم، الناتج عن الصيام إلى تهيج المزاج، والعصبية، والقلق، وصعوبة التركيز.
السعرات الحرارية
أظهرت الدراسات، أن الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار، غالبا ما يميلون إلى تناول وجبتي غداء وعشاء أكبر، كما يستهلكون أطعمة غنية بالسعرات الحرارية، وهو ما قد يؤثر سلبا على جودة النظام الغذائي.
الأشخاص الذين يتبعون الصيام المتقطع قد يكونون عرضة لنقص التغذية، نتيجة عدم حصولهم على كميات كافية من السعرات الحرارية والعناصر الضرورية، لذلك، لا يُوصى بالصيام المتقطع للأطفال، أو المراهقين، أو النساء الحوامل والمرضعات.
ورغم أن الاستغناء عن وجبة الإفطار لا يناسب الجميع، إلا أن الصيام لمدة تتراوح بين 12 إلى 16 ساعة، قد يساعد بعض الأشخاص على تحسين صحة الأيض وتحقيق نتائج أفضل في فقدان الوزن.
ولا يوجد وقت محدد لتناول وجبة الإفطار، إذ يعتمد التوقيت المثالي على الأهداف الصحية، والتفضيلات الشخصية، ومدى حساسية الشخص لانخفاض مستوى السكر في الدم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة الخليج

منذ ساعة واحدة

• صحيفة الخليج

مجزرة جياع في غزة.. و8 قتلــى لإسرائيــل في كميــن

صعدت إسرائيل، أمس حربها الوحشية على قطاع غزة، أمس الثلاثاء، وارتكبت قواتها مجزرة مروعة بحق الجياع ومنتظري المساعدات الإنسانية عند نقاط التوزيع، ذهب ضحيتها عشرات القتلى والجرحى، فيما توعد رئيس الأركان الإسرائيلي إيال زامير بالتركيز على غزة بعد وقف أطلاق النار مع طهران، بينما قتل 8 جنود إسرائيليون وإصابة وفقدان آخرين في معارك مع المقاتلين الفلسطينيين، وأعلنت اللجنة الدولية للصليب الأحمر مقتل متعاون خامس معها في غزة، في وقت نددت الأمم المتحدة بتحويل الغذاء سلاحاً في غزة، كما دانت فرنسا مقتل فلسطينيين ب«نيران إسرائيلية» قرب مركز للمساعدات في غزة. وتواصل القصف الإسرائيلي المكثف على قطاع غزة، مع تصعيد آلة الحرب الإسرائيلية غاراتها الجوية في مختلف أنحاء القطاع، في وقت تتفاقم فيه الأوضاع الإنسانية بشكل مأساوي. وارتكبت القوات الإسرائيلية مجزرة جديدة قرب منطقة الواحة شمال غربي مدينة غزة، حيث استهدفت الفلسطينيين المنتظرين الحصول على المساعدات الإنسانية، ما أدى إلى سقوط المزيد من الضحايا بين المدنيين المحاصرين. وقتل 79 شخصاً وأصيب 289 آخرون بنيران الجيش الإسرائيلي خلال الساعات الماضية، بينهم 49 قتيلاً وأكثر من 197 مصاباً من طالبي المساعدات، ليرتفع إجمالي ضحايا لقمة العيش منذ بدء حرب الإبادة على غزة إلى 516 قتيلاً وأكثر من 3799 مصاباً، بحسب آخر حصيلة أعلنت عنها وزارة الصحة في القطاع، أمس الثلاثاء. وبذلك، ترتفع حصيلة ضحايا الحرب المدمرة على غزة منذ 7 أكتوبر/تشرين الأول 2023، إلى 56077 قتيلاً و131848 مصاباً، فيما لا يزال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات بينما لا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم. ومن جانبها، أعلنت اللجنة الدولية للصليب الأحمر، أمس الثلاثاء، أنّ أحد المتعاونين معها قُتل في غزة الأحد، وهو الخامس منذ بدء الحرب في القطاع الفلسطيني. وقالت اللجنة على موقعها الإلكتروني، إنّ «محمود بركة الذي كان يعمل في الدعم اللوجستي في مستشفى الصليب الأحمر الميداني في رفح، قُتل الأحد». وأضافت في منشور على منصة إكس أنّه «قُتل أثناء عودته إلى منزله»، مشيرة إلى أنّه «ترك خلفه زوجته وثلاثة أبناء وبنتَين». وقالت اللجنة الدولية للصليب الأحمر إنّ «مقتله يشكّل... لحظة مؤلمة بالنسبة إلى فرقنا». وبالمقابل، ألقت طائرات الجيش الإسرائيلي منشورات على منطقة جباليا في شمال غزة، تطالب فيها السكان بالإخلاء والتوجه جنوباً إلى المواصي. وأفادت وسائل إعلام إسرائيلية أمس الثلاثاء، بمقتل 8 جنود وفقدان آخرين في كمين نفذته الفصائل الفلسطينية بقطاع غزة. وقالت وسائل الإعلام إن الكمين تسبب بسقوط 8 قتلى وجرحى وفقدان آخرين، واشتعال مركبات عسكرية. وفي هذا الصدد، قال رئيس أركان الجيش الإسرائيلي، إيال زامير، أمس الثلاثاء، إن إسرائيل «أعادت مشروع إيران النووي والصاروخي سنوات إلى الوراء»، لكنه شدد على ضرورة «البقاء على أرض الواقع» لأن التحديات لم تنتهِ، مشيراً إلى أن تركيز المؤسسة العسكرية «يعود الآن إلى غزة». كما ادعى وزير المالية الإسرائيلي بتسلئيل سموتريتش أن الضربات الإسرائيلية لإيران «كانت نصراً ساحقاً يخلد في التاريخ»، وأن إسرائيل ستصبّ كل قوتها على غزة بعد ذلك. من جهة أخرى، اعتبرت الأمم المتحدة، أمس الثلاثاء أن تحويل الغذاء سلاحاً في غزة هو «جريمة حرب»، داعية الجيش الإسرائيلي إلى «التوقّف عن إطلاق النار على الأشخاص الساعين إلى الحصول على قوت». وقالت مفوضية الأمم المتحدة لحقوق الإنسان في مذكّرات كتابية عمّمت قبل إحاطة إعلامية إن «استغلال الغذاء لأغراض عسكرية في حقّ مدنيين، فضلاً عن تقييد أو منع نفاذهم إلى خدمات حيوية، جريمة حرب». ولفتت إلى أن «الأشخاص اليائسين الذين يتضوّرون جوعاً ما زالوا يواجهون معضلة غير إنسانية، إما الموت جوعاً وإما المخاطرة بحياتهم في سعيهم إلى الحصول على قوت». إلى ذلك، دانت وزارة الخارجية الفرنسية أمس الثلاثاء «النيران الإسرائيلية التي أصابت» خلال الليل «مدنيين تجمعوا حول مركز لتوزيع المساعدات في غزة، ما أسفر عن سقوط عشرات القتلى والجرحى». وذكر بيان للمتحدث باسم الخارجية أن «فرنسا تدين (إطلاق) النيران الإسرائيلية التي أصابت الليلة قبل الماضية مدنيين تجمعوا في محيط مركز لتوزيع المساعدات في غزة، ما أسفر عن مقتل وإصابة العشرات». (وكالات)

الإمارات اليوم

منذ 2 ساعات

• الإمارات اليوم

«آدم» يحتاج إلى علاج بـ 40.3 ألف درهم

يعاني المريض (آدم - جيبوتي - 36 عاماً) مرض الصرع (زيادة كهرباء المخ) منذ 12 عاماً، ومنذ شهر زادت مضاعفات المرض من معاناته، ووصل الأمر إلى فقدانه الوعي، ويحتاج إلى علاج وفحوص ومتابعة دورية في المستشفى بقيمة 40 ألفاً و368 درهماً، وتعجز أسرته عن تدبير المبلغ المطلوب، ويناشد شقيقه الأكبر أهل الخير وأصحاب القلوب الرحيمة لمساعدتهم. وحسب تقرير طبي صادر عن مستشفى مدينة الشيخ شخبوط الطبية في أبوظبي، فإن حالة المريض قد تزداد سوءاً إذا لم يتلق العلاج في أسرع وقت ممكن. وقال شقيق المريض لـ«الإمارات اليوم»: «يعاني أخي مرض الصرع منذ 12 عاماً، وتلقى العلاج في مستشفى مدينة الشيخ شخبوط الطبية، حتى استقر وضعه الصحي، لكن منذ شهر وجدته طريحاً على الأرض فاقداً الوعي، وتخرج الدماء من أنفه، فنقلته فوراً بسيارة إسعاف إلى المستشفى». وأضاف: «حاول أطباء قسم الطوارئ إفاقته، لكن من دون جدوى، وشعرنا حينها بأنه فارق الحياة، لكن الطبيب طمأننا بأن حالته ستتحسن، ولابد من أن يتم وضعه في قسم العناية المركزة». وتابع: «بعد إجراء الفحوص والتحاليل، اتضح أن لديه زيادة في شحنات كهرباء المخ، ويحتاج إلى تغيير خطة العلاج ونوعية الدواء الذي يحصل عليه». واستطرد: «أوضح الطبيب أن هذا النوع من الأمراض يحتاج إلى أدوية خاصة، ومتابعات دورية في المستشفى، بكلفة إجمالية تبلغ 40 ألفاً و368 درهماً، وأنا لا أستطيع توفير هذا المبلغ، نظراً إلى ظروفي المالية الصعبة». وأشار إلى أنه منذ وفاة والده وهو يعول أسرته المكونة من أربعة أفراد، ويعمل في القطاع الخاص براتب 6000 درهم، يدفع جزءاً منه للأقساط الجامعية لشقيقته، وما يتبقى بالكاد يكفي مصروفات الحياة اليومية من مأكل ومشرب. ويناشد أهل الخير وأصحاب القلوب الرحيمة مدّ يد العون، من أجل إنقاذ حياة أخيه الذي تشتد عليه مضاعفات المرض يوماً بعد آخر. كهرباء المخ يعد «كهرباء المخ» من أكثر أمراض الجهاز العصبي شيوعاً، حيث إن للدماغ العديد من النواقل العصبية التي تضم موجات كهربائية، وهذا أمر طبيعي غير مرضي، لكن في مناطق عدة من الدماغ يحدث خلل ما في تنظيم عمل هذه الموجات الكهربائية، ولا يعني الخلل الزيادة أو النقصان في هذا الأمر، بل هو خلل وظيفي يحدث في منطقة ما في الدماغ، مسبباً خللاً في إفراز الشحنات الكهربائية، ويطلق مصطلح الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ أو المخ، على الشخص المصاب بمرض الصرع حتى لا يتم إحراج المريض. شقيق المريض: • أنا المعيل الوحيد لأسرتي المكونة من 4 أفراد، وأتقاضى 6000 درهم، أدفع جزءاً منها للأقساط الجامعية لشقيقتي، وما يتبقى بالكاد يكفي مصروفات الحياة اليومية.

صحيفة الخليج

منذ 4 ساعات

• صحيفة الخليج

«تقنية الوطني» تناقش تقرير استدامة الصناعات الدوائية

ناقشت لجنة شؤون التقنية والطاقة والثروة المعدنية في المجلس الوطني الاتحادي، خلال اجتماعها الافتراضي الذي عقدته أمس الثلاثاء، برئاسة الدكتورة نضال محمد الطنيجي رئيسة اللجنة، مسودة تقريرها بشأن موضوع سياسة الحكومة في تحقيق الأمن الوطني للصناعات الدوائية والمستلزمات الطبية. شارك في الاجتماع أعضاء اللجنة كل من: عائشة إبراهيم المري مقررة اللجنة، ومحمد عيسى الكشف، ووليد فلاح المنصوري، وهلال محمد الكعبي، أعضاء المجلس الوطني الاتحادي. وتناقش اللجنة الموضوع وفق محاور، استدامة الصناعات الدوائية والمنتجات الطبية، وتعزيز الوصول إلى الأدوية والمستلزمات الطبية وأثرها على جودة الحياة، والتشريعات المعززة للاستثمار والابتكار وضمان جودة الصناعات الدوائية والمستلزمات الطبية.