أخبار العالم : ألم العصعص: أعراضه وعلاجه وطرق الوقاية منه
ما هي أعراض ألم العصعص؟
تشمل أعراض إصابة عظمة العصعص ألمًا حادًا أو خفيفًا في أسفل الظهر، وتحديدًا حول منطقة العصعص. ويمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة، خصوصًا على الأسطح الصلبة، إلى تفاقم الألم. وتشمل الأعراض الأخرى ألمًا وتورّمًا وكدمات حول عظمة العصعص.
كما قد يجد المصاب صعوبة في الحركة أو الجلوس، وقد يزداد الألم سوءًا عند الانتقال بين وضعيّتَي الجلوس والوقوف. ويجد بعض من يعانون من إصابة في عظمة العصعص أنّ ممارسة الجنس، أو التبرّز أمر مؤلم.
كيف يُعالج ألم عظم العصعص وإصاباته؟
بحسب موقع healthdirect، تُشفى حوالي 9 من كل 10 حالات ألم العصعص من دون علاج طبي خلال أسابيع أو أشهر قليلة.
إلا أنه من الممكن اتّباع بعض النصائح للمساعدة على التحكّم بالألم أثناء انتظار شفاء عظم العصعص:
استخدام وسادة خاصة، مثل وسادة العصعص إسفينية الشكل، لتخفيف الضغط على العصعص، أو وسادة دائرية إذا كنت تعاني من ألم في المستقيم.
استشارة أخصائي العلاج الطبيعي لفحص وضعية الجسم، لأن
وضعية الجلوس الخاطئة
قد تُساهم في زيادة الألم وتُبطئ عملية التعافي
.
وضع كمادات ساخنة وباردة على منطقة العصعص.
قد تُساعد
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية
(NSAIDs)
بعض الأشخاص الذين يُعانون من ألم العصعص، لكن من الأفضل استشارة الطبيب أولًا للتأكد من أنها مناسبة، لا سيّما إذا كنت تُعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية أخرى.
هل يمكن الوقاية من ألم عظمة العصعص وإصاباتها؟
لا يُمكن الوقاية دومًا من ألم عظمة العصعص، لأنه غالبًا ما يحدث بعد الحوادث، أو يكون الألم نتيجة لحالة مرضية كامنة. إلا أنه بالإمكان تقليل خطر الإصابة بهذا الألم في الحالات التالية:
اختيار وضعية جيدة، لا سيّما عند الجلوس لفترات طويلة
استخدام وسادة لدعم أسفل الظهر أثناء الجلوس للمساعدة على تقليل الضغط على عظمة العصعص
تجنّب الجلوس على الأسطح الصلبة لفترات طويلة
أخذ فترات راحة منتظمة من الجلوس للتمدّد والتحرّك
تجربة تمارين لتقوية العضلات، وتحسين مرونة الجسم، والحفاظ على صحة الجسم وقوّته بشكل عام
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار العالم : حالتا وفاة و58 حالة إصابة.. حصيلة تفشي داء الفيالقة بمدينة نيويورك
نافذة على العالم - دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- شخّص 58 شخصًا في مدينة نيويورك بداء الفيالقة، وهو عدوى بكتيرية خطيرة تصيب الرئتين، وقد تُوفي شخصان نتيجة الإصابة به، بحسب ما أعلنته دائرة الصحة في المدينة. ويُشتبه في أن البكتيريا المسببة للمرض، "الفيلقية"، قد انتشرت عبر أبراج التبريد الموجودة على أسطح المباني في منطقة "سنترال هارلم". وتعد أبراج التبريد أجهزة توضع على الأسطح وتطلق رذاذًا في الهواء أثناء عملية تبريد المباني الكبيرة. وإذا أصبحت المياه داخل هذه الأبراج دافئة جدًا أو راكدة أو لم تُعقّم بشكل جيد، يمكن أن تنمو بكتيريا "الفيلقية" وتصيب الأشخاص الذين يستنشقون هذا الرذاذ. ولا يمكن أن ينتقل المرض من شخص لآخر. وقد أعلنت دائرة الصحة في المدينة ظهور هذه الحالات المتجمعة لأول مرة في 25 يوليو/ تموز الماضي. وأكدت أنها ستقوم بفحص جميع أبراج التبريد في المنطقة، واعتبارًا من الاثنين، استكملت عمليات المعالجة لـ11 برجًا كانت نتائج الفحص الأولي فيها إيجابية لبكتيريا الفيلقية المستروحة. وصرحت مفوضة الصحة المؤقتة، الدكتورة ميشيل مورس، في بيان صحفي الإثنين: "ينبغي على أي شخص يعيش ضمن هذه الرموز البريدية ويعاني من أعراض شبيهة بالإنفلونزا التواصل مع مقدم الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن". وأعراض داء الفيالقة شبيهة بالإنفلونزا، مثل السعال، والحرارة، والصداع، وآلام العضلات، وضيق التنفس. ويمكن علاج المرض بالمضادات الحيوية، لكن إذا تُرك من دون علاج، فقد يؤدي إلى صدمة وفشل في أعضاء متعددة، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. وتقدّر المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، أنّ نحو 10% من المصابين بالمرض يموتون بسبب مضاعفاته، ويعد أكثر خطورة على كبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. وبحسب إدارة السلامة والصحة المهنية الأمريكية، يتم الإبلاغ عن نحو 6,000 حالة إصابة بداء الفيالقة سنويًا في الولايات المتحدة، إلا أن العدد الفعلي قد يكون أعلى، نظرا لأنه من الصعب التمييز بين داء الفيالقة وأنواع أخرى من الالتهاب الرئوي.
تحيا مصر
منذ يوم واحد
- تحيا مصر
زيت حبة البركة يعود للواجهة.. علاج طبيعي واعد لالتهاب المفاصل؟
عُرفت حبة البركة ، أو ما يُعرف علميًا بـ الكمون الأسود ، في الطب الشعبي بخصائصها العلاجية المتعددة، واليوم تأتي دراسة بحثية جديدة لتؤكد على مدى فاعليتها في تخفيف أعراض التهاب المفاصل المزمن ، دون الحاجة إلى استخدام المسكنات التقليدية التي ترتبط غالبًا بآثار جانبية غير مرغوبة. وبحسب ما نشره موقع "Times of India" ، فإن زيت حبة البركة قد يفتح الباب أمام حل طبيعي بديل لآلام المفاصل، خاصة عند كبار السن والمصابين بـ هشاشة العظام ، وهو أحد أكثر أشكال التهابات المفاصل شيوعًا. واقع التهاب المفاصل: ألم مزمن ومعاناة متكررة التهاب المفاصل هو حالة صحية تصيب الملايين حول العالم، وتتمثل في التهاب وآلام حادة بالمفاصل وتدهور تدريجي في العظام والغضاريف . ويُعد مرض هشاشة العظام (Osteoarthritis) من أبرز أشكال هذا الالتهاب، إذ يسبب معاناة يومية للمصابين، ويؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم. ورغم انتشار الأدوية التقليدية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) و حقن الكورتيزون ، فإن هذه العلاجات لا تخلو من آثار جانبية على المدى الطويل ، ما يدفع العديد من المرضى إلى البحث عن بدائل طبيعية أكثر أمانًا . الدراسة السريرية: تجربة مزدوجة التعمية تؤكد فعالية زيت حبة البركة كشفت الدراسة، التي نُشرت في المكتبة الهندية للطب تحت عنوان "حبة البركة: علاج طبيعي واعد لمجموعة واسعة من الأمراض" , عن نتائج مذهلة بعد تجربة سريرية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي، شملت 116 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا ، وجميعهم يعانون من هشاشة العظام في الركبة. طريقة الدراسة: قُسم المشاركون إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تناولت 2.5 مل من زيت حبة البركة كل 8 ساعات . المجموعة الثانية تناولت دواء وهمي (Placebo) . مدة التجربة : شهر كامل. النتائج: تحسن في وظيفة المفاصل بنسبة 27.72% لدى مستخدمي زيت حبة البركة، مقارنة بـ 1.34% فقط في المجموعة الأخرى. انخفاض متوسط مستوى الألم بنسبة 33.96% في المجموعة الأولى، مقارنة بـ 9.21% في مجموعة الدواء الوهمي. تراجع استخدام المسكنات التقليدية بشكل ملحوظ لدى مستخدمي زيت حبة البركة. المكونات النشطة لحبة البركة: غذاء ودواء في آنٍ واحد تتميز حبة البركة بمكوناتها الطبيعية الغنية، حيث تحتوي على: نسبة دهون تصل إلى 38% . نسبة بروتين تصل إلى 85% . أحماض أمينية ضرورية مثل الجلوتامات، والأرجينين، والسيستين. مركب الثيموكوينون (TQ) الفعّال في مقاومة الالتهابات والآلام. استخدامات أوسع لحبة البركة في الطب الطبيعي لم تقتصر فوائد زيت حبة البركة على علاج المفاصل فقط، بل تمتد لتشمل: الأمراض المزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، والاضطرابات العصبية، وحتى بعض أنواع السرطان. الأمراض المعدية بما في ذلك البكتيريا، الفيروسات، الفطريات، والطفيليات. تعزيز فعالية الأدوية التقليدية ، وتقليل الجرعات المطلوبة، مما يُسهم في تقليل خطر مقاومة الأدوية. ويعود الفضل في ذلك إلى نطاق الأمان الواسع الذي تتمتع به حبة البركة، بالإضافة إلى سهولة الحصول عليها وانخفاض تكلفتها ، مما يجعلها خيارًا علاجيًا متاحًا لشرائح واسعة من الناس. دعوة للتوسع في استخدام العلاجات الطبيعية في ظل تزايد الوعي بأضرار الاعتماد المفرط على الأدوية الكيميائية، فإن نتائج هذه الدراسة تُعد بشرى سارة لأولئك الذين يبحثون عن طرق طبيعية آمنة وفعالة لعلاج آلام المفاصل المزمنة . ويشجع الباحثون على دمج زيت حبة البركة في البرامج العلاجية ، لا سيما للحالات المتوسطة والخفيفة من هشاشة العظام، مع متابعة طبية دقيقة لضمان الحصول على أفضل النتائج.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
أخبار العالم : أكثر من 700 حريق غابات تستعر في كندا بينها 200 خارج السيطرة
نافذة على العالم - (CNN)-- تستعر مئات حرائق الغابات في جميع أنحاء كندا، مما أجبر آلاف الأشخاص على إخلاء منازلهم وتسبب في جودة هواء خطيرة على ملايين الأشخاص. وينتشر حاليا 742 حريقا نشطا في جميع أنحاء كندا، معظمها مشتعل في مقاطعات كولومبيا البريطانية وألبرتا وساسكاتشوان وأونتاريو، بحسب ما أعلن المركز الكندي المشترك بين الوكالات لحرائق الغابات (CIFFC). ويُعتبر ما يقرب من 200 من هذه الحرائق خارجة عن السيطرة، بحسب المركز. وبداية من مساء الاثنين، صُنفت مدينتا تورنتو، ويلونايف، شمال كندا، على أنهما مرتفعتا الخطورة، بواقع 7 من 10 درجات على مؤشر جودة الهواء، بينما صُنفت عدة مدن أخرى على أنها متوسطة الخطورة، بواقع 4 إلى 6 من 10 درجات. وتم تصنيف مدينة تورنتو، أكبر مدينة في كندا، الأحد، في المرتبة الثالثة بين أكثر المدن تلوثا في العالم وفقا لمؤسسة IQAir. كما تسبب دخان حرائق الغابات في تلويث جودة الهواء في أجزاء كبيرة من شمال شرق الولايات المتحدة ومنطقة البحيرات العظمى. وكانت ديترويت ثالث أكثر المدن تلوثا في العالم، بواقع 7 من 10 درجات على مؤشر جودة الهواء، وفقا لمؤسسة IQ Air. وأجبرت الحرائق آلاف الأشخاص في جميع أنحاء كندا على إخلاء منازلهم. وعلى الساحل الشرقي لجزيرة فانكوفر، في مقاطعة كولومبيا البريطانية، طُلب إخلاء ما يقرب من 400 عقار ومنتزه إقليمي بسبب حريق خارج عن السيطرة، وفقا لقناة CBC News، المتعاونة مع شبكة CNN. وفي البراري الكندية، أفادت وكالة السلامة العامة في ساسكاتشوان بأنه تم إجلاء حوالي 3500 شخص بسبب الحرائق، بحسب قناة CTV News، المتعاونة مع شبكة CNN. وفي الوقت نفسه، أصدرت حكومة مقاطعتي نيوفاوندلاند ولابرادور، في شرق البلاد، أمرا بإخلاء أجزاء من بلدة محلية بسبب حريق غابات. وتشهد كندا حرائق غابات كل صيف، في حين حذر العلماء من أن هذه الحرائق أصبحت أكثر تكرارا وشدّة بسبب تغير المناخ. وحتى الآن هذا العام، التهم أكثر من 4000 حريق غابات مساحة 6.7 مليون هكتار (16.5 مليون فدان) من الأراضي في كندا، وفقا لمركز مكافحة حرائق الغابات الكندي (CIFFC)، وهي مساحة تفوق مساحة ولاية فرجينيا الغربية. وفي يونيو/حزيران، أُجبر أكثر من 25 ألف شخص في مانيتوبا وألبرتا وساسكاتشوان على إخلاء منازلهم بسبب حرائق الغابات. قد يهمك أيضاً وذكرت وكالة أسوشيتد برس أنه في يونيو/حزيران، تم إجلاء أكثر من 25 ألف ساكن في مانيتوبا وألبرتا وساسكاتشوان بسبب حرائق الغابات. وساعد رجال الإطفاء والطائرات وأطقم الطوارئ من المقاطعات الكندية الأخرى، بالإضافة إلى ولايات ألاسكا وأريزونا وأوريغون، في مكافحة الحرائق، وفقا لمنشور لرئيس وزراء ساسكاتشوان، سكوت مو، على وسائل التواصل الاجتماعي.
