النوم مع شريكك رغم الخلافات.. نتائج غير متوقعة تكشفها دراسة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تبدو الخلافات مُلحّة معظم الأحيان، بالنسبة لبعض الأزواج مهما كان السياق، بحسب تجربة الدكتورة سامانثا رودمان وايتن، الاختصاصية النفسية السريرية في بوتوماك، بميريلاند.
وفسّرت وايتن، مؤلفة كتاب "52 رسالة إلكترونية لإحداث تغيير في زواجك: كيفية إعادة إشعال الحميمية وبناء علاقتك"، أنّ الرغبة بحل النزاع قبل الذهاب إلى النوم شائعة، تحديدًا لدى من ترعرعوا في منازل يتشاجر فيها أفراد العائلة باستمرار. وسألت: "ألا يخطر ببالك ببساطة وضع الخلاف جانبًا والخلود للنوم"؟
لكنها لفتت إلى أنه بالنسبة لآخرين، فقد يعود هذا الميل إلى مقولة قديمة مفادها: "لا تذهب إلى الفراش وأنت غاضب".
وبرأي الدكتورة سابرينا رومانوف، اختصاصية نفسية في نيويورك، ينبع هذا الاعتقاد في الغالب، من أنّ الغضب غير المُعالج قد يتفاقم خلال الليل، ما يؤدّي إلى استياء أعمق. وأشارت خلال حديثها مع CNN، إلى أن "هذه الحكمة نابعة ربما من فكرة أن حل الخلافات أمر أساسي للحفاظ على الانسجام، والحد من تزايد التباعد العاطفي"، مضيفة أنه "تاريخيًا، تُعتبر هذه النصيحة دعوة لإعادة التواصل وتقديم العلاقة على المشاعر السلبية العالقة".
الزواج أو ممارسة الجنس يتراجعان بشكل ملحوظ في أمريكا لمن هم دون الـ55 عامًا
لفتت وايتن إلى أنّ رفض بعض الأشخاص ترك الخلاف جانبًا لليلة قد ينجم عن مقارنة الذات بالآخرين، أو ما يُعرف بـالإيجابية السامة، وقوامها الاعتقاد بأنه ينبغي أن تكون قادرًا على مناقشة الأمور بسرعة مع شريكك، والاعتذار، وحل المشكلة، ثم إنهاء الليلة بسعادة.
وهناك أيضًا القلق، أحيانًا بعد فوات الأوان، بشأن ما قد يحدث إذا تركت شريكك يبدأ يومه التالي، وثمة استياء عالق بينكما أو من دون أن تقول له "أحبك".
"للاستمرار بالحب إفعل ما يلي".. نصائح زوجين تخطى حبهما الخمسين عامًا
لكن بحسب رومانوف، فإنّ قاعدة "لا تذهب إلى الفراش وأنت غاضب" قد تبدو نصيحة جيدة للعيش بها، لكن هذا لا يعني أنها دومًا مفيدة. والسبب برأيها أنّ "صلابة هذه القاعدة قد تتجاهل الاحتياجات الفردية، وأهمية الراحة، وتغيير المنظور للأمور"، مضيفة أنّ "تطبيق هذه القاعدة بشكل آلي ومن دون مرونة قد يضر بالعلاقة".
ولفتت وايتن إلى أنّ إيقاف الخلاف مؤقتًا والذهاب للنوم وأنت غاضب، مهارة يمكن ممارستها. إليك كيفية القيام بذلك مع الحفاظ على العلاقة سليمة.
قد يؤدي تأجيل النوم لحل الخلاف إلى عواقب عكسية لأسباب عدة، هي:
عندما تكون مرهقًا، تصبح أقل تحكمًا بمشاعرك، فتصبح أكثر اندفاعًا وقول أو فعل أمور لم تقصدها ستندم عليها لاحقًا، وفق الخبراء.
مهاراتك بحل المشاكل، والإصغاء، والتفكير المنطقي، صفات تعتبر ضرورية للتواصل الفعال، قد تتأثر أيضًا، خصوصًا إذا كنت متوترًا جدًا.
والتأثر العاطفي، قد يفاقم المشكلة أكثر.
لذا، فإنّ قضاء ليلة نوم جيدة قد يُعيد ضبط الدماغ تمامًا.
وشرحت رومانوف: "النوم يقلّل من تفاعل الدماغ مع المنبهات السلبية أو المنبهات التي يُعتقد أنها سلبية، ويساعد على معالجة العواطف، ويُعيد قدرتك على التعامل مع المشاكل بشكل عقلاني"، مضيفة أنّ "الدماغ الذي حصل على راحة جيدة يكون أكثر قدرة على التواصل بشكل مدروس ومحترم".
فأحيانًا، سيبدو لك أن ما كنت تتجادل بشأنه غير مهم في اليوم التالي. وفي حال كان لديك مخاوف ما برحت قائمة، ستتمكن من التعبير عنها بطريقة أقل انفعالًا أو دفاعية، ما يُعتبر أفضل للعلاقة.
باستثناء الحالات النادرة، عندما يحدث أمر مهم ومرتبط بالصراع في وقت متأخر من الليل، قالت رومانوف إن جميع الخلافات يجب أن تنتظر حتى اليوم التالي.
افترض أنك تريد النوم لكنك تجد صعوبة بذلك لأن الموضوع يبدو عاجلًا، أو أنك تستعرض الأفكار وأنت مستلقٍ فيما شريكك ينام بسلام، أو أنك قلق من حدوث أمر سيء.
الغضب قد يكون مفيدا على عكس المتوقع..إليك كيفية إدارته
قد تنبع هذه المشاعر من "الذعر المتّصل بالارتباط"، بحسب وايتن. وهذا الخوف من أن الشخص المرتبط به، أو العلاقة الأقرب إليك، والتي عادةً ما تكون والديك في الطفولة، أو شريكك في مرحلة البلوغ، غير موجودين من أجلك، أو لا يحبونك.
وأشارت وايتن إلى أنّ "هذا الدافع ينبع من التطور البيولوجي، إذ يحاول الشخص العودة إلى حالة يشعر فيها بالأمان في العلاقة".
في العديد من هذه الحالات، يشعر الناس أن الطريقة الوحيدة لإدارة قلقهم تتمثّل بمحاولة إصلاح الأمور على الفور. لكن عندما تكون متعبًا ومتوترًا، فإن المحادثات مع شريكك لن تسير كما لو كنت هادئًا ومسترخيًا. في الواقع، قد تؤدي هذه المحادثات إلى زيادة القلق عوض تهدئته.
بينها الجنس وقلة التواصل.. متى يجب على الأزواج اللجوء للعلاج لحل المشاكل الزوجية؟
تحديد وقت ومكان لمتابعة المناقشة
شرحت وايتن أنه في بعض العلاقات، قد يرغب أحد الطرفين بمناقشة الصراع أكثر من الآخر. قد يقلق الشخص الذي يريد مناقشة المشكلة من ألا يحدث الحوار أبدًا، ما يعني أنّ المشكلة لن تُحل أبدًا، وأن الأمان والاتصال في العلاقة لن يعودا إلى ما كان عليهما. لذا يقول الخبراء إنه من المهم بالنسبة للأزواج تحديد وقت ومكان متابعة المناقشة في أقرب وقت ممكن عندما يكون كل طرف بحالة ذهنية أفضل. والتوقع بأنّ الأمور ستُحل قريبًا قد يساعد على تهدئتك بما يكفي حتى تتمكّن من النوم.
الحفاظ على أي طقوس ليلية بين الأزواج
يمكن للزوجين المختلفين أن يحافظا على طقوسهما الليلية التي تعزّز أساس العلاقة، مثل قول "أحبك"، أو العناق، أو تقبيل بعضهم قبل النوم، بحسب رومانوفيتش. فالانخراط بهذه الطقوس يُظهر التزامكما ببعضكما رغم الخلاف الحالي، ما يوفّر الاطمئنان من دون تجاهل النزاع، ويوفّر توازنًا بين الأمان العاطفي الفوري وضرورة النوم.
لكنها لفتت إلى أنه لا يتعيّن عليك القيام بهذه الأمور بسعادة أو رومانسية، فحتى قول "أحبك" بصوت ممل أو قبلة سريعة يمكن أن يكون لذلك أبعد الأثر. المسألة لا تتعلق بإنكار غضبك، بل تأكيد الرابط الذي تشاركه مع شريكك.
التنظيم الذاتي
يمكنك محاولة التأمل، أو الكتابة في مذكراتك، أو ممارسة تمارين التنفس، أو تشتيت نفسك عبر أخذ حمام سريع، أو غمر يديك بالماء البارد، وفق وايتن. واسأل نفسك: "كيف يمكنني التعامل مع الأمور بطريقة تجعلني فخورًا بنفسي مستقبلًا؟ وكيف يمكنني العناية بنفسي كما لو كنت أحد والدَي طفل يشعر بالضيق"؟
ونصحت وايتن بتعلم كيفية تهدئة نفسك "عمل عميق وحقيقي يقوم به الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التعلق القلقي، خصوصًا في العلاج".
وخلصت رومانوفيتش إلى أنّ "التعامل مع الصراعات كفرص للتقارب، وليس للتباعد"، وأنّ "المسألة لا تتمحور حول الحفاظ على علاقة مثالية دومًا، بل حول النمو والتعلم والتقدم معًا في الحياة، حتى في اللحظات الفوضوية".

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

CNN عربية

منذ 6 ساعات

• CNN عربية

النوم مع شريكك رغم الخلافات.. نتائج غير متوقعة تكشفها دراسة

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تبدو الخلافات مُلحّة معظم الأحيان، بالنسبة لبعض الأزواج مهما كان السياق، بحسب تجربة الدكتورة سامانثا رودمان وايتن، الاختصاصية النفسية السريرية في بوتوماك، بميريلاند. وفسّرت وايتن، مؤلفة كتاب "52 رسالة إلكترونية لإحداث تغيير في زواجك: كيفية إعادة إشعال الحميمية وبناء علاقتك"، أنّ الرغبة بحل النزاع قبل الذهاب إلى النوم شائعة، تحديدًا لدى من ترعرعوا في منازل يتشاجر فيها أفراد العائلة باستمرار. وسألت: "ألا يخطر ببالك ببساطة وضع الخلاف جانبًا والخلود للنوم"؟ لكنها لفتت إلى أنه بالنسبة لآخرين، فقد يعود هذا الميل إلى مقولة قديمة مفادها: "لا تذهب إلى الفراش وأنت غاضب". وبرأي الدكتورة سابرينا رومانوف، اختصاصية نفسية في نيويورك، ينبع هذا الاعتقاد في الغالب، من أنّ الغضب غير المُعالج قد يتفاقم خلال الليل، ما يؤدّي إلى استياء أعمق. وأشارت خلال حديثها مع CNN، إلى أن "هذه الحكمة نابعة ربما من فكرة أن حل الخلافات أمر أساسي للحفاظ على الانسجام، والحد من تزايد التباعد العاطفي"، مضيفة أنه "تاريخيًا، تُعتبر هذه النصيحة دعوة لإعادة التواصل وتقديم العلاقة على المشاعر السلبية العالقة". الزواج أو ممارسة الجنس يتراجعان بشكل ملحوظ في أمريكا لمن هم دون الـ55 عامًا لفتت وايتن إلى أنّ رفض بعض الأشخاص ترك الخلاف جانبًا لليلة قد ينجم عن مقارنة الذات بالآخرين، أو ما يُعرف بـالإيجابية السامة، وقوامها الاعتقاد بأنه ينبغي أن تكون قادرًا على مناقشة الأمور بسرعة مع شريكك، والاعتذار، وحل المشكلة، ثم إنهاء الليلة بسعادة. وهناك أيضًا القلق، أحيانًا بعد فوات الأوان، بشأن ما قد يحدث إذا تركت شريكك يبدأ يومه التالي، وثمة استياء عالق بينكما أو من دون أن تقول له "أحبك". "للاستمرار بالحب إفعل ما يلي".. نصائح زوجين تخطى حبهما الخمسين عامًا لكن بحسب رومانوف، فإنّ قاعدة "لا تذهب إلى الفراش وأنت غاضب" قد تبدو نصيحة جيدة للعيش بها، لكن هذا لا يعني أنها دومًا مفيدة. والسبب برأيها أنّ "صلابة هذه القاعدة قد تتجاهل الاحتياجات الفردية، وأهمية الراحة، وتغيير المنظور للأمور"، مضيفة أنّ "تطبيق هذه القاعدة بشكل آلي ومن دون مرونة قد يضر بالعلاقة". ولفتت وايتن إلى أنّ إيقاف الخلاف مؤقتًا والذهاب للنوم وأنت غاضب، مهارة يمكن ممارستها. إليك كيفية القيام بذلك مع الحفاظ على العلاقة سليمة. قد يؤدي تأجيل النوم لحل الخلاف إلى عواقب عكسية لأسباب عدة، هي: عندما تكون مرهقًا، تصبح أقل تحكمًا بمشاعرك، فتصبح أكثر اندفاعًا وقول أو فعل أمور لم تقصدها ستندم عليها لاحقًا، وفق الخبراء. مهاراتك بحل المشاكل، والإصغاء، والتفكير المنطقي، صفات تعتبر ضرورية للتواصل الفعال، قد تتأثر أيضًا، خصوصًا إذا كنت متوترًا جدًا. والتأثر العاطفي، قد يفاقم المشكلة أكثر. لذا، فإنّ قضاء ليلة نوم جيدة قد يُعيد ضبط الدماغ تمامًا. وشرحت رومانوف: "النوم يقلّل من تفاعل الدماغ مع المنبهات السلبية أو المنبهات التي يُعتقد أنها سلبية، ويساعد على معالجة العواطف، ويُعيد قدرتك على التعامل مع المشاكل بشكل عقلاني"، مضيفة أنّ "الدماغ الذي حصل على راحة جيدة يكون أكثر قدرة على التواصل بشكل مدروس ومحترم". فأحيانًا، سيبدو لك أن ما كنت تتجادل بشأنه غير مهم في اليوم التالي. وفي حال كان لديك مخاوف ما برحت قائمة، ستتمكن من التعبير عنها بطريقة أقل انفعالًا أو دفاعية، ما يُعتبر أفضل للعلاقة. باستثناء الحالات النادرة، عندما يحدث أمر مهم ومرتبط بالصراع في وقت متأخر من الليل، قالت رومانوف إن جميع الخلافات يجب أن تنتظر حتى اليوم التالي. افترض أنك تريد النوم لكنك تجد صعوبة بذلك لأن الموضوع يبدو عاجلًا، أو أنك تستعرض الأفكار وأنت مستلقٍ فيما شريكك ينام بسلام، أو أنك قلق من حدوث أمر سيء. الغضب قد يكون مفيدا على عكس المتوقع..إليك كيفية إدارته قد تنبع هذه المشاعر من "الذعر المتّصل بالارتباط"، بحسب وايتن. وهذا الخوف من أن الشخص المرتبط به، أو العلاقة الأقرب إليك، والتي عادةً ما تكون والديك في الطفولة، أو شريكك في مرحلة البلوغ، غير موجودين من أجلك، أو لا يحبونك. وأشارت وايتن إلى أنّ "هذا الدافع ينبع من التطور البيولوجي، إذ يحاول الشخص العودة إلى حالة يشعر فيها بالأمان في العلاقة". في العديد من هذه الحالات، يشعر الناس أن الطريقة الوحيدة لإدارة قلقهم تتمثّل بمحاولة إصلاح الأمور على الفور. لكن عندما تكون متعبًا ومتوترًا، فإن المحادثات مع شريكك لن تسير كما لو كنت هادئًا ومسترخيًا. في الواقع، قد تؤدي هذه المحادثات إلى زيادة القلق عوض تهدئته. بينها الجنس وقلة التواصل.. متى يجب على الأزواج اللجوء للعلاج لحل المشاكل الزوجية؟ تحديد وقت ومكان لمتابعة المناقشة شرحت وايتن أنه في بعض العلاقات، قد يرغب أحد الطرفين بمناقشة الصراع أكثر من الآخر. قد يقلق الشخص الذي يريد مناقشة المشكلة من ألا يحدث الحوار أبدًا، ما يعني أنّ المشكلة لن تُحل أبدًا، وأن الأمان والاتصال في العلاقة لن يعودا إلى ما كان عليهما. لذا يقول الخبراء إنه من المهم بالنسبة للأزواج تحديد وقت ومكان متابعة المناقشة في أقرب وقت ممكن عندما يكون كل طرف بحالة ذهنية أفضل. والتوقع بأنّ الأمور ستُحل قريبًا قد يساعد على تهدئتك بما يكفي حتى تتمكّن من النوم. الحفاظ على أي طقوس ليلية بين الأزواج يمكن للزوجين المختلفين أن يحافظا على طقوسهما الليلية التي تعزّز أساس العلاقة، مثل قول "أحبك"، أو العناق، أو تقبيل بعضهم قبل النوم، بحسب رومانوفيتش. فالانخراط بهذه الطقوس يُظهر التزامكما ببعضكما رغم الخلاف الحالي، ما يوفّر الاطمئنان من دون تجاهل النزاع، ويوفّر توازنًا بين الأمان العاطفي الفوري وضرورة النوم. لكنها لفتت إلى أنه لا يتعيّن عليك القيام بهذه الأمور بسعادة أو رومانسية، فحتى قول "أحبك" بصوت ممل أو قبلة سريعة يمكن أن يكون لذلك أبعد الأثر. المسألة لا تتعلق بإنكار غضبك، بل تأكيد الرابط الذي تشاركه مع شريكك. التنظيم الذاتي يمكنك محاولة التأمل، أو الكتابة في مذكراتك، أو ممارسة تمارين التنفس، أو تشتيت نفسك عبر أخذ حمام سريع، أو غمر يديك بالماء البارد، وفق وايتن. واسأل نفسك: "كيف يمكنني التعامل مع الأمور بطريقة تجعلني فخورًا بنفسي مستقبلًا؟ وكيف يمكنني العناية بنفسي كما لو كنت أحد والدَي طفل يشعر بالضيق"؟ ونصحت وايتن بتعلم كيفية تهدئة نفسك "عمل عميق وحقيقي يقوم به الكثير من الأشخاص الذين يعانون من التعلق القلقي، خصوصًا في العلاج". وخلصت رومانوفيتش إلى أنّ "التعامل مع الصراعات كفرص للتقارب، وليس للتباعد"، وأنّ "المسألة لا تتمحور حول الحفاظ على علاقة مثالية دومًا، بل حول النمو والتعلم والتقدم معًا في الحياة، حتى في اللحظات الفوضوية".

CNN عربية

منذ يوم واحد

• CNN عربية

منعش وحامض..تعرف إلى تاريخ "ملك" المشروبات الصيفية في تركيا

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- الطعام الحار اللذيذ وحرارة الصيف المرتفعة من أبرز مزايا تركيا، لكن عندما يجتمع هذان العنصران، ستحتاج إلى شيء يخفف من حرارة الأجواء. لحسن الحظ، تتمتع تركيا بالحل المثالي لذلك، أي مشروب لبن عيران المنعش للغاية، والذي يمزج بين الزبادي الطازج، والماء، والملح. لا يمكن إنكار جاذبية مشروب عيران، إذ كان يُشرب في المنطقة التي تلتقي فيها أوروبا بآسيا لقرون، كما أنّه يُباع اليوم بأشكالٍ مختلفة في تركيا ودول أخرى.تحظى خصائصه المنعشة بإشادة المجتمع العلمي أيضًا، إذ قال البروفيسور بارباروس أوزر من كلية الزراعة بجامعة أنقرة بقسم تكنولوجيا الألبان لـ CNN: "يُعد شرب لبن عيران وسيلة مهمة لاستعادة توازن المعادن المفقودة بسبب التعرق في الصيف، بفضل محتواه المعدني الطبيعي ووجود الملح المضاف"، كما يحتوي هذا المشروب على البروتين ومعادن مهمة.لا تقتصر الفوائد على ذلك فحسب، إذ تشمل تأثيراته صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، حيث يلعب لبن عيران دورًا حاسمًا في الحفاظ على توازن صحة الجهاز الهضمي وتوازن ميكروبات الأمعاء. يُعتقد أنّ الشعوب التركية أنتجت لبن عيران منذ ألف عام على الأقل، ومن الآمن القول إنّه وُلِد من الضرورة. وكانت الأطعمة والمشروبات المُخمّرة، مثل الجبن، والزبادي، ولبن عيران مثالية للرحلات الطويلة. وقد حضّر البدو الأتراك منتجات الألبان المُخمّرة لزيادة مدّة صلاحيتها، وساعدهم ذلك في التكيّف مع مناخ السهوب القاسي، أي الأراضي العشبية الشاسعة الخالية من الأشجار، والتي اتخذوها موطنًا لهم. مع هجرة الأتراك من آسيا الوسطى إلى الأناضول (المساحة التي تُشكّل غالبية أجزاء تركيا الحديثة)، رافقهم مشروب لبن عيران. قالت المحرِّرة والباحثة في مجال فنون الطهي، ميرين سيفر لـCNN: "نعلم من خلال وثائق الرحلات التاريخية أن سكان الأناضول كانوا يُعدّون لبن عيران". شملت وجبات الطعام اليومية بالنسبة لهم "خبزًا مقطعًا يُضاف إلى الزبادي، أو يُقدَّم كإضافة إلى لبن عيران". وخلال هجرتهم، يُرجّح أن الأتراك تركوا آثارًا لهذا المشروب، ما أثّر بدوره على ثقافات أخرى.يعود تاريخه إلى 8600 عام.. اكتشاف أقدم رغيف خبز في تركيا اليوم، لا يُعد لبن عيران جزءًا من تقاليد الطهي التركية العريقة فحسب، إذ انه من أكثر المشروبات شعبية في تركيا الحديثة أيضًا. ومن رفوف محلات الـ"سوبرماركت" الكبيرة إلى براميل بائعي الطعام في الشوارع، يروي لبن عيران العطش، ويُقدَّم مع وجبات الطعام في جميع أنحاء البلاد. وصل الأمر إلى درجة أن مطاعم الوجبات السريعة العالمية مثل "ماكدونالدز" و"برجر كنج" تُدرج لبن عيران كخيار ضمن وجباتها في تركيا. لكن يجب على كل من يبحث عن تجربة تقليدية أصيلة التوجّه إلى الأماكن التي يُقدم فيها لبن عيران في أكوابٍ نحاسية، مثل محلات الكباب المعروفة باسم ocakbaşı"، حيث يمكن الجلوس أمام الشوايات ومشاهدة وجبة الطعام، خلال تحضيرها على أسياخ معدنية. رُغم سهولة تحضير لبن عيران، إلا أن هناك العديد من الوصفات. عادةً ما يُحضَّر عيران "سوسورلوك" المحلي في منطقة سوسورلوك في باليكسير شمال غرب تركيا من لبنٍ غني بالدهون، ويُكوِّن ذلك رغوة على سطح المشروب. ويُعدّ عيران "يايك" نوعًا شائعًا آخر من هذا المشروب، وهو منتج ثانوي لصنع الزبدة. ولتحضيره، يُستبدل الزبادي بالحليب الرائب، ما يُعطي قوامًا رغويًا للغاية وطعمًا أقل حدّة. من ناحيةٍ أخرى، تُعرف منطقة ملاطيا الشرقية بلبن عيران الحار، المُحضّر بالفلفل الأخضر أو ​​الأحمر. توجد مئات الوصفات الأخرى على الأرجح. وعلى سبيل المثال، يمكنكِ إضافة القليل من النعناع لجعل المشروب أكثر انتعاشًا، أو الامتناع عن إضافة الملح إذا رغبت.يتمتع لبن عيران بشهرة واسعة في تركيا والمناطق المحيطة بها. إذًا، لم يحظَ المشروب بشعبية عالمية؟ تُرجح الأستاذة المشاركة ورئيسة قسم فنون الطهي وفنون المطبخ في جامعة "أوزيجين" في تركيا، أوزغه سامنجي، السبب إلى كونه "غير مألوف". وشرحت لـCNN: "المطبخ التركي عمومًا غير معروف جيدًا في الخارج، والمنتجات المرتبطة به غير متوفرة في الأسواق". كما أنّها لفتت إلى "قلة المطاعم التركية ومحدودية انتشارها، فضلًا عن اعتبار طعم لبن عيران الكلاسيكي من دون إضافات مثل النعناع غريبًا للأجانب، الذين لا يُحبون هذه النكهة الحامضة في الغالب". في تركيا.. ماذا يُخبّئ هذا "الوادي المخفي" بين أحضانه؟

CNN عربية

منذ يوم واحد

• CNN عربية

سرطان عنق الرحم..ما أسبابه وأعراضه؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعد سرطان عنق الرحم رابع أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء في العالم، بحسب ما ورد على موقع "medlineplus" التابع لمكتبة الطب الوطنية في أمريكا، وهو أقل شيوعًا في الولايات المتحدة بسبب الاستخدام الواسع النطاق لاختبارات عنق الرحم لفحص النساء. يبدأ سرطان عنق الرحم في الخلايا الموجودة على سطح عنق الرحم. وتُعرف هذه الخلايا بالحرشفية، والعمودية. يتطور سرطان عنق الرحم عادةً ببطء، حيث يبدأ كحالة سرطانية تُسمى خلل التنسج. ويمكن اكتشاف هذه الحالة عن طريق اختبار عنق الرحم، وعلاجها بنسبة 100٪ تقريبًا. وقد يستغرق خلل التنسج سنوات حتى يتطور إلى سرطان عنق الرحم. أشار الموقع إلى أن غالبية النساء اللواتي تم تشخيص إصابتهن بسرطان عنق الرحم لم يخضعن سابقاً لاختبارات عنق الرحم بشكل منتظم أو لقاح فيروس الورم الحليمي البشري، أو تجاهلن نتائج اختبار عنق الرحم غير الطبيعية. ويعود سبب جميع حالات سرطان عنق الرحم تقريباً، إلى فيروس الورم الحليمي الشائع، والذي ينتشر عن طريق الاتصال الجسدي والجنسي. وهناك العديد من الأنواع المختلفة لهذا الفيروس، بعضها يؤدي إلى سرطان عنق الرحم بالإضافة إلى سرطانات أخرى، وبعضها يمكن أن يسبب الثآليل التناسلية، في حين أن البعض الآخر لا يسبب أي مشاكل على الإطلاق. يمكن أن يزيد السلوك الجنسي للمرأة من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، أي في حال ممارسة الجنس في سن مبكرة، أو تعدّد الشركاء، أو المشاركة في أنشطة جنسية عالية الخطورة. كما تشمل عوامل الخطر الأخرى لسرطان عنق الرحم ما يلي: عدم الحصول على لقاح فيروس الورم الحليمي البشري تناول الأم دواء ثنائي إيثيلستيلبيسترول (DES) أثناء الحمل في الستينيات لمنع الإجهاض ضعف جهاز المناعة في غالبية الأحيان، لا تظهر أي أعراض لسرطان عنق الرحم المبكر، وفي بعض الحالات قد تشمل الأعراض ما يلي: نزيف مهبلي غير طبيعي بين فترات الدورة الشهرية، أو بعد الجماع، أو بعد انقطاع الطمث. إفرازات مهبلية لا تتوقف، وقد تكون شاحبة، أو مائية، أو وردية، أو بنية، أو دموية، أو ذات رائحة كريهة. عندما تصبح الدورة الشهرية أقل من المعتاد، وتستمر لفترة أطول. قد ينتشر سرطان عنق الرحم ويمتد إلى المهبل والعقد الليمفاوية والمثانة والأمعاء، والرئتين، والعظام، والكبد. وفي كثير من الأحيان، لا تظهر أية مشاكل صحية أو أعراض حتى يتطور السرطان وينتشر. قد تشمل أعراض سرطان عنق الرحم المتقدم ما يلي: آلام في البطن آلام الظهر آلام العظام أو الكسور التعب تسرب البول أو البراز من المهبل ألم في الساق فقدان الشهية آلام الحوض تورم الساق الواحدة فقدان الوزنيعتمد العلاج على عوامل متعددة مثل: مرحلة المرض حجم الورم وشكله عمر المرأة وصحتها العامة رغبتها بإنجاب الأطفال في المستقبل يمكن علاج سرطان عنق الرحم المبكر عن طريق إزالة الأنسجة السرطانية أو تدميرها. ولهذا السبب فإن إجراء اختبارات عنق الرحم في الأوقات الموصى بها مهم جدًا للوقاية من المرض، أو كشفه في مرحلة مبكرة. وهناك طرق جراحية لعلاج سرطان عنق الرحم من دون إزالة الرحم أو إلحاق أضرار جسيمة بعنق الرحم، لتتمكن المرأة من إنجاب الأطفال في المستقبل. وقد يشمل علاج الحالات المتقدمة: استئصال الرحم الجذري العلاج الإشعاعي عملية استئصال الحوض العلاج الكيميائي