احذر الإفراط في تناول هذا المكمل الغذائي الشهير
أحمد خالد
خلصت تقارير طبية إلى أن الإفراط في تناول مكمل غذائي شهير قد يسبب تلف في الأعصاب، ويسبب اعتلالا عصبيا يؤثر على الدماغ والنخاع الشوكي والعضلات.
وذكرت التقارير أن فيتامين «بي 6» المعروف بالبيريدوكسين، يستخدم لتخفيف الغثيان لدى الحوامل وأعراض ما قبل الحيض، دون الحاجة إلى وصفة طبية، لكنه قد يكون ضارا عند تناوله بجرعات مفرطة.
فيتامين «بي 6» يعمل على تقوية المناعة
ويلعب الفيتامين دورا في إنتاج النواقل العصبية والهيموجلوبين وتقوية المناعة، لكن معظم الناس يحصلون على كفايتهم منه من الغذاء مثل اللحوم والحبوب والخضروات.
خطورة الإفراط في تناول فيتامين «بي 6»
وبحسب المختصين، فإن الإفراط في تناول فيتامين «بي 6» يسبب الألم والتنميل وضعف اليدين والقدمين، مشيرين إلى أن معظم الحالات تتعافى بعد التوقف عن تناول المكمل، لكن بعضهم يحتاج إلى مدة تصل إلى عامين.
وينصح الأطباء بضرورة استشارة مختص قبل تناول المكملات، واللجوء للفحص الطبي عند الشعور بأعراض مثل التنميل، وضعف العضلات، أو مشكلات في التوازن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المصري اليوم
منذ 2 ساعات
- المصري اليوم
هل تناول بيضة يومياً عادة مفيدة كما نعتقد؟.. توصيات غذائية تكشف الإجابة
في كل صباح، توضع البيضة على طاولة الإفطار كخيار شائع ومغذٍّ، لكن خلف هذا الروتين اليومي البسيط، تدور أسئلة علمية وصحية معقدة: هل تناول بيضة يوميًا مفيد للجسم فعلًا؟، أم أنه عادة تحمل مخاطر غير مرئية؟، بين القيمة الغذائية المرتفعة والقلق من الكوليسترول، يقدم الخبراء تفسيرات جديدة قد تغيّر نظرتنا إلى البيض. ما الذي تحتويه البيضة؟ وتعتبر البيضة من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية، فبيضة واحدة متوسطة الحجم (نحو 60 جرامًا) تحتوي على: 6 جرامات من البروتين عالي الجودة 5 جرامات من الدهون 75 سعرة حرارية فقط مجموعة من الفيتامينات والمعادن ، أبرزها: فيتامين B12، فيتامين D، الحديد، السيلينيوم، والفوسفور. ورغم هذه الفوائد، يخلو البيض من الكربوهيدرات تمامًا، مما يجعله مناسبًا لكثير من الحميات الغذائية مثل الكيتو. الكوليسترول.. كلمة السر في الجدل البيض يحتوي على نسبة مرتفعة من الكوليسترول الغذائي ، حيث تحتوي البيضة الواحدة على حوالي 186 ملج من الكوليسترول ، وهو ما يعادل أكثر من نصف الحد اليومي الموصى به لبعض الفئات. ولكن، وفقًا لخبراء التغذية في لدراسة من جمعية القلب الأمريكي، فإن الكوليسترول الغذائي لا يرفع بالضرورة مستويات الكوليسترول الضار في الدم لدى الجميع. فاستجابة الجسم تختلف من شخص لآخر. الأشخاص الأصحاء قد لا يتأثرون، بينما يجب على مرضى القلب أو السكري استشارة الطبيب قبل تناول البيض يوميًا. توصيات متباينة.. أين نقف؟ وأوصت جمعية التغذية الألمانية (DGE) حديثًا بتناول بيضة واحدة فقط أسبوعيًا ضمن نظام غذائي متوازن، ما أثار جدلًا بين محبي البيض وخبراء التغذية. في المقابل، تُظهر دراسات أخرى أن تناول بيضة واحدة يوميًا لا يُشكّل خطرًا صحيًا عند غالبية الناس ، بل قد يُساهم في دعم صحة العضلات والعينين والمناعة بفضل مضادات الأكسدة مثل «اللوتين» و«الزياكسانثين». ولا يُنصح بالإفراط في تناول البيض لمن يعانون من الحالات التالية: وبحسب الأطباء، فـ الاعتدال هو المفتاح. لا ضرر من تناول بيضة يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن، شرط أن يكون باقي النظام قليل الدهون المشبعة وغني بالألياف والخضروات.
الأسبوع
منذ 15 ساعات
- الأسبوع
بسبب هذا المرض.. وظيفتك الجنسية قد تكون في خطر
انخفاض الوظيفة الجنسية لدى الرجال أحمد خالد توصل باحثون بمستشفى جامعة مونستر إلى السبب الرئيسي لانخفاض الوظيفة الجنسية لدى الرجال، مؤكدين أن ارتفاع مستوى سكر الدم حتى بشكل طفيف قد يؤثر سلبا على حركة الحيوانات المنوية وعلى القدرة الجنسية عند الرجال، بما في ذلك القدرة على الانتصاب. وخلال دراستهم التي شملت 117 رجلا تتراوح أعمارهم بين 18 و85 عاما، لم يكن أحدا منهم يعاني من داء السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الأورام الخبيثة، حيث بدأت متابعة حالتهم الصحية في عام 2014 واستمرت حتى عام 2020. وأوضحت الدراسة أنه حتى مع انخفاض مستوى الهيموجلوبين السكري (HbA1c) إلى أقل من 6.5%، وهو الحد المستخدم لتشخيص مرض السكري، اشتكى الرجال من تراجع في حركة الحيوانات المنوية وتدهور في الوظيفة الجنسية، رغم استقرار مستويات هرمون التستوستيرون وعدم تأثره بشكل ملحوظ. وأكد الباحثون أنه يمكن للرجال الحفاظ على صحتهم الإنجابية بشكل فعّال من خلال تغيير نمط الحياة والحصول على الدعم الطبي في الوقت المناسب.
الأسبوع
منذ 17 ساعات
- الأسبوع
أبرزها التأثير على القلب.. ما هى خطورة التعرض للضوء ليلا؟
التعرض للضوء ليلا أحمد خالد خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن التعرض للضوء ليلا، خاصة في المدن الكبرى، قد يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وفشل القلب. خطورة التعرض للضوء ليلا وقالت الدراسة، التي أجراها فريق دولي من الباحثين، إن اضطراب الإيقاع الحيوي للجسم الناجم عن الضوء الليلي يمكن أن يقود إلى خلل في الوظائف الداخلية، ويشكل عاملا خفيا يهدد صحة القلب، وفقا لموقع "ساينس أليرت". ويعتمد الجسم على الضوء لتحديد مواعيد النوم والاستيقاظ، وأي خلل في هذا النظام يؤثر بالسلب على وظائف مثل تنظيم السكر وضغط الدم. استعانت الدراسة ببيانات أكثر من 88 ألف شخص بالغ ارتدوا أجهزة استشعار ضوئية في معاصمهم لمدة 7 أيام، مع متابعة دقيقة لحالاتهم الصحية لمدة قاربت 10 سنوات. تأثير الضوء الليلي أكثر على النساء وأشارت النتائج إلى أن تأثير الضوء الليلي كان أكثر تأثيرا على النساء، كما ظهر بوضوح بين الفئات العمرية الشابة، خصوصا فيما يتعلق بالرجفان الأذيني وفشل القلب. وأوصى الباحثون بضرورة تقليل التعرض للضوء في الليل، من خلال استخدام ستائر التعتيم وإطفاء الأجهزة الإلكترونية، مؤكدين أن هذه الخطوات البسيطة قد تسهم بشكل واضح في الوقاية من أمراض القلب.
