مدير الوظيفة العمومية: نعكف على دراسة لتحسين معاش التقاعد
وأضاف ولد أب في مقابلة نشرتها الوكالة الموريتانية للأنباء، إن هذه الدراسة تشمل مراجعة شاملة للترسانة القانونية والتنظيمية للمصادر البشرية، بما في ذلك النظام الأساسي للموظفين والوكلاء العقدويين، بهدف رفع أداء الوظيفة العمومية.
وأكد المدير أن المأمورية الأولى للرئيس محمد ولد الشيخ الغزواني، شهدت اكتتاب أكثر من 20 ألف موظف، إلى جانب فرص التشغيل التي تم خلقها مع بداية المأمورية الحالية، حيث تم حتى الآن اكتتاب 560 عنصراً لصالح وزارة الصحة، مع التحضير لاكتتاب 3000 موظف جديد في الوظيفة العمومية.
وأوضح المدير أن القطاع يعمل على تنفيذ خطة لتكوين ألف موظف في دورات قصيرة المدى خلال العام الجاري، إضافة إلى إعداد تشخيص شامل للمصادر البشرية، سيفضي إلى برنامج وطني طويل الأمد يلبي الاحتياجات الحقيقية في مجال تكوين وتطوير الكفاءات.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إذاعة قفصة
منذ 2 ساعات
- إذاعة قفصة
القرفة أم الهيل.. أيهما أفضل للقلب وتنظيم ضغط الدم والسكري؟
لا شك أن الهيل والقرفة من التوابل الشهيرة الغنية بالفوائد الصحية، مما يجعلهما إضافة قيّمة لنظام غذائي متوازن لتعزيز الصحة العامة على المدى الطويل. لكن أيهما أفضل للصحة؟ يُعزز الهيل الهضم وصحة الفم، بينما تُقدم القرفة فوائد ممتازة في ضبط مستوى سكر الدم وصحة القلب، ويتميز كلاهما بخصائص مضادة للأكسدة وللميكروبات. مكونات غذائية في الهيل كما أن الهيل من التوابل العطرية الذي يستخرج من بذور نباتات تنتمي إلى عائلة الزنجبيل، ويُعرف بـ"ملك التوابل"، ويتميز بنكهة حلوة وعطرية تجعله شائعًا في الأطباق الحلوة والمالحة، بحسب صحيفة Times of India. كذلك يعتبر غنيا بمضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل فيتامين C، والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ويحتوي على مركبات ذات خصائص مضادة للميكروبات وللالتهابات. عناصر رئيسية في القرفة في حين تُستخرج القرفة من اللحاء الداخلي لأشجار من جنس القرفة، وتتميز بنكهة دافئة وحلوة وحارة قليلاً. تُستخدم على نطاق واسع في الطبخ والخبز، وكذلك في الطب التقليدي، خاصةً لقدرتها على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، وتحسين صحة القلب، بالإضافة إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، التي تحمي الجسم من الضرر التأكسدي. فوائد صحية للهيل ويتميز الهيل بالعديد من الفوائد الصحية وهي كالآتي: • صحة الجهاز الهضمي: يُساعد الهيل على تخفيف عسر الهضم والغازات والانتفاخ عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة. • صحة الفم: تُحارب خصائصه المضادة للميكروبات البكتيريا في الفم، وتُقلل من رائحة الفم الكريهة، وتُعزز صحة الفم. • تأثيرات مضادة للالتهابات: يُمكن لمركبات الهيل أن تُخفف الالتهاب، مما يمكن أن يُساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة. • صحة الجهاز التنفسي: استُخدم الهيل تقليديًا لتخفيف أعراض السعال والربو والتهاب الشعب الهوائية، وذلك عن طريق تهدئة الشعب الهوائية وتقليل الالتهاب والعمل كمقشع طبيعي لطرد البلغم وتحسين التنفس. • تنظيم ضغط الدم: تشير بعض الدراسات إلى أن الهيل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بفضل آثاره المدرة للبول، وخصائصه المضادة للأكسدة، وقدرته على إرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. فوائد القرفة الصحية كما تشتهر القرفة بالعديد من الفوائد ومنها • التحكم في سكر الدم: تشتهر القرفة بتحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، وهو أمر مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني. • صحة القلب: يمكنها خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL والدهون الثلاثية، مع رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة HDL، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. • خصائص مضادة للالتهابات: تساعد المركبات النشطة في القرفة على تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم. • نشاط مضاد للميكروبات: يحارب أنواعًا مختلفة من البكتيريا والفطريات والفيروسات، مما يساعد على الوقاية من العدوى. • الصحة الإدراكية: تشير الأبحاث إلى أن القرفة يمكن أن تحمي خلايا الدماغ وتُحسّن الذاكرة والوظائف الإدراكية، مع تقليل الالتهاب العصبي والإجهاد التأكسدي في الدماغ. مخاطر محتملة للهيل والقرفة هذا و يُعد الهيل آمنًا بشكل عام عند تناوله بكميات غذائية اعتيادية. لكن يمكن أن تُسبب الجرعات الكبيرة ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل تهيج الجلد أو اضطرابات الجهاز الهضمي. كما تحتوي القرفة على الكومارين، وهو مركب ربما يكون سامًا للكبد في حالة الإفراط في تناوله، خاصةً في صنف الكاسيا الشائع. تحتوي قرفة سيلان على مستويات أقل بكثير من الكومارين، وهي أكثر أمانًا للاستخدام المنتظم. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الذين يتناولون أدوية مُميِّعة للدم توخي الحذر عند تناول القرفة. كيفية استخدام الهيل والقرفة • يتم إضافة قرون الهيل أو الهيل المطحون إلى الشاي والكاري وأطباق الأرز والمخبوزات. • يمكن رش مسحوق القرفة على دقيق الشوفان أو الزبادي أو العصائر أو القهوة. • يتم استخدام قرفة سيلان إذا كان الشخص يخطط لتناول القرفة بانتظام لتقليل تناول الكومارين.
إذاعة قفصة
منذ 2 ساعات
- إذاعة قفصة
القصرين : تطهير " عين أم الثعالب" بعد رصد تلوث جرثومي بها
أعلنت مصالح معتمدية تالة بولاية القصرين، مساء الخميس، في بلاغ لها ،أن نتائج التحاليل الجرثومية والفيزيوكيميائية الصادرة عن الهيئة الوطنية للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية، أكدت مطابقة عينات مياه الشرب المأخوذة من "عين أحمد" للمواصفات المعتمدة من الناحيتين الجرثومية والفيزيوكيميائية في المقابل، أظهرت نتائج التحاليل المتعلقة بعينات مياه "عين أم الثعالب" مطابقتها للمواصفات من الناحية الفيزيوكيميائية فقط، وعدم مطابقتها من الناحية الجرثومية، مما يستوجب تواصل قرار منع استغلالها للشرب بصفة مؤقتة نظراً لتلوثها جرثومياً وأوضحت أنّه سيتم، اليوم الجمعة، تنفيذ عمليات تنظيف قنوات الربط وخزانات تجميع المياه الخاصة بعين أم الثعالب، إلى جانب تطهيرها بمادة الكلور، وذلك في إطار خطة لتحسين جودة المياه والقضاء على التلوث الجرثومي، على أن يُستأنف استغلالها مباشرة بعد استكمال الأشغال يُذكر أنّه تم، بتاريخ 4 أوت الجاري، أخذ عينات من مياه الشرب بكل من "عين أحمد" و"عين أم الثعالب" لإخضاعها للتحاليل المخبرية، في إطار العمل الدوري لفرق الهيئة الوطنية للسلامة الصحية للمنتجات الغذائية لمراقبة جودة مياه الشرب في مختلف مصادرها، بما في ذلك مياه الشركة الوطنية لاستغلال وتوزيع المياه (الصوناد)، والعيون والمنابع الطبيعية، ومياه المجامع الريفية، بهدف ضمان سلامتها للمستهلك.
إذاعة قفصة
منذ 2 ساعات
- إذاعة قفصة
6 طرق بسيطة تمنح مفاصلك شبابا دائما
مع التقدم في السن تقل مرونة المفاصل وتزداد الحركة إيلاما، كما أن خطر الإصابة بالفصال العظمي أو تآكل الغضروف يزداد، لكن هناك خطوات بسيطة يمكن اتباعها للحفاظ على صحة المفاصل. وقدم موقع "في ريويل هيلث"، المتخصص في الأخبار الصحية والطبية، 6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها. النشاط الجسدي تعد ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية، أفضل خيار للحفاظ على صحة المفاصل. ويمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن تساعد على تقوية العضلات، ودعم المفاصل، والحفاظ على صحة العظام والغضاريف، وتقليل الألم والتصلب. وتشمل هذه التمارين المشي، والسباحة، وركوب الدراجات، واليوغا، وتمارين القوة. وينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف على الأقل، كل أسبوع. الوزن الصحي يمكن أن يتسبب الوزن المفرط والسمنة في ضغط إضافي على المفاصل، ما قد يزيد حدة الألم، ويضاعف خطر الإصابة بالفصال العظمي. الوقاية من الإصابة قد تؤدي إصابات المفاصل المتكررة، وتراكم الكدمات، إلى الإصابة بالفصال العظمي. ويصاب حوالي 50 بالمئة من الأشخاص الذين تعرضوا لضربة كبيرة في الركبة، حتى ولو لم تتطلب جراحة، بالفصال العظمي لاحقا. المكملات الغذائية تشير دراسات عديدة إلى أن المكملات الغذائية تساعد في تقليل آلام المفاصل والالتهابات، خاصة لدى المصابين بالتهاب المفاصل. ويعد زيت السمك من أفضل المكملات، فقد أظهرت دراسة أن مكوناته تساعد في التقليل من التهاب المفاصل، والتيبس والألم، والتورم. النظام الغذائي المتوسطي يساعد النظام الغذائي المتوسطي في تقليل الآلام والتهاب المفاصل، ويعد خيارا مناسبا للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على صحة مفاصلهم مع تقدمهم في العمر. الوضعيات الصحيحة للجسم يساعد الحفاظ على وضعية سليمة ومتناسقة للجسم على منع آلام المفاصل، خاصة في العمود الفقري. وينصح الأطباء الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة بممارسة التمارين، والتحرك لتجنب تيبس المفاصل.
