تجربتي مع حبوب الجنكة كانت ممتازة في تحسين الوظيفة الإدراكية

شجرة الجنكة واحدة من أقدم أنواع الأشجار الطبية. تُصنع معظم منتجات الجنكة بمستخلص محضر من أوراقها. ويُعتقد أن أكثر المكوّنات المفيدة في الجنكة هي مركّبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة قوية، وتربينويدات تساعد على تحسين الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية والحدّ من الالتصاق من الصفائح الدموية. تركز معظم الأبحاث حول مستخلص شجرة الجنكة على تأثيرها على الخرف، الذاكرة والألم بسبب قلة تدفق الدم. تعرّفي إلى أبرز فوائد الجنكة الصحية:فوائد الجنكة الصحية
الجنكة (الجنكة بيلوبا) هي شجرة كبيرة أوراقها على شكل مروحة؛ يتم تضمين هذه الأوراق في المكمّلات الغذائية التي تعالج مشاكل الذاكرة، ويعتقد أن شجرة الجنكة هي واحدة من أقدم الأشجار، التي تم استخدامها لأغراض عدة مثل مشاكل الذاكرة والقلق ومشاكل الرؤية، والغريب في الأمر أنه لا يوجد دليل علمي جيد يدعم معظم هذه الاستخدامات كما ورد في موقع Healthline. من فوائد حبوب الجنكة الصحية أنها تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية. إن الاستخدامات التقليدية واسعة النطاق، ولكن لم يتم تأكيدها جميعاً من خلال الأبحاث. إليك بعض فوائد الجنكة المتداولة:حبوب الجنكة للذاكرة: وفقاً لمركز جامعة ميريلاند الطبي، يُستفاد منها على نطاق واسع في أوروبا لعلاج الخرف. بدأ الأطباء في استخدامها لأنهم اعتقدوا أنها تُحسن تدفق الدم إلى الدماغ، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أنها قد تحمي الخلايا العصبية من التلف في مرض الزهايمر. هناك بعض الأدلة تُشير إلى أن فائدة عشبة الجنكة للذاكرة يمكن أن تساهم في مساعدة الأشخاص المصابين بالخرف.فوائد حبوب الجنكة للشعر: تعتبر مشاكل تساقط الشعر من المشاكل المؤرقة لدى الرجال والنساء، ويحدث ذلك نتيجة مشاكل صحية كمشاكل الغدة الدرقية، التوتر، نقص الفيتامينات والتغيّرات الهرمونية. يبدأ تساقط الشعر إما بشكل تدريجي أو بشكل مفاجئ. ففوائد الجنكة للشعر جعلتها خياراً جيداً لحل المشاكل، وذلك لقدرتها على تغذية بصيلات الشعر عن طريق زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء فروة، وهذا بدوره يسرّع عملية نمو الشعر.حبوب الجنكة والقلق: وجد الباحثون أن استخدام حبوب الجنكة لمدة أربعة أسابيع متتالية تساعد في التقليل من أعراض القلق.حبوب الجنكة لمرض الخرف والزهايمر: يساعد تناول حبوب الجنكة على التخفيف من أعراض الخرف، لكن لا يوجد دراسات تثبت فاعلية عشبة الجنكة العلاجية عند المقارنة مع الأدوية الخاصة بمرض الزهايمر والخرف.الجنكة لمتلازمة ما قبل الحيض: يساعد تناول حبوب الجنكة على التقليل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، مثل وجع الصدر. ينصح بتناول أوراق الجنكة ابتداءً من اليوم السادس عشر من موعد الدورة الشهرية السابقة والاستمرار حتى اليوم الخامس من الدورة التي تليها.الجنكة لفرط ضغط الدم الرئوي: يساعد تناول حبوب…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 5 ساعات

• مصرس

في يومه العالمي- إليك أفضل وأسوأ الإضافات للشاي

تحتفي دول العالم في الحادي والعشرين من شهر مايو كل عام باليوم العالمي للشاي، الذي يعتبر من المشروبات المفضلة عند الكثيرين. ويعتاد بعض الأشخاص على إضافة بعض الأشياء إلى الشاي عند تحضيره، دون الانتباه أن هناك إضافات تعزز فوائده، وإضافات أخرى تجعله مضرًا.يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وأسوأ الإضافات للشاي، وفقًا لموقع "Every Day Health".اقرأ أيضًا: إضافة الحليب إليه يقلل فاعليته.. 5 خرافات شائعة عن الشايأفضل الإضافات للشاي1- النعناعيصبح الشاي مشروبًا أفضل لصحة الجهاز الهضمي عند إضافة النعناع إليه، لأن الأخير يساعد على تخفيف الاضطرابات الهضمية، خاصةً لدى مرضى القولون العصبي.وبحسب الأبحاث، يكتسب النعناع قدرته على تخفيف اضطرابات المعدة والأمعاء من المنثول، الذي يتميز بخصائص مهدئة، تجعله فعالًا أيضًا في تقليل التوتر.2- الفاكهةقد يبدو غريبًا أن يقوم أحد بإضافة الفاكهة إلى الشاي، ولكن المفاجأة أنها بديل صحي للسكر الأبيض، بالإضافة إلى العناصر الغذائية التي تمد الجسم بها، مثل الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة.ومن أفضل الفواكه التي يمكن إضافتها إلى الشاي:التوت: مناسب للشاي الأسود.الخوخ: مناسب للشاي الأبيض.المانجو: مناسب للشاي الأخضر.قد يهمك: خبيرة تغذية: إضافة هذه الأعشاب للشاي تزيد من فوائده3- الحمضياتيكتسب الشاي جرعة كبيرة من فيتامين سي المقوي للجهاز المناعي والمضاد للأكسدة والالتهابات عند إضافة عصير أو قشر الليمون أو البرتقال إليه.وكشفت الأبحاث أن تناول الحمضيات يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة.4- الحليبيلعب الحليب دورًا كبيرًا في تحسين مذاق الشاي وتعزيز قيمته الغذائية، بفضل قدرته على تقليل مرارته قليلًا واحتوائه على العديد من المغذيات، مثل الكالسيوم والبروتين.وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الحليب يوفر للأسنان حماية كبيرة ضد الآثار الجانبية للشاي.قد يهمك أيضًا: لعشاق الشاي الأخضر- 5 توابل تجعله علاجًا فعالًا للصداع5- الزنجبيليجعل الزنجبيل الشاي مشروبًا مفيدة للجهاز الهضمي، لأنه من الأعشاب الفعالة في تحسين عملية الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة والأمعاء وتهدئة الغثيان والقيء.علاوة على ذلك، يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات والسرطان.أسوأ الإضافات للشاي1- الملحقد يساعد الملح على تخفيف المذاق المرير للشاي، ومع ذلك، يظل من الإضافات السيئة، خاصةً إذا كان الشخص لا يلتزم بالجرعة الموصى بها من الصوديوم يوميًا، والتي تبلغ أقل من 2300 ملليجرام.2- المحلياتإضافة المحليات، مثل السكر، إلى الشاي من العادات الخاطئة التي يجب الإقلاع عنها، لأن المشروبات السكرية تزيد من خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم.3- الزيوت العطريةالزيوت العطرية، ، ليست مناسبة لإضافتها إلى الشاي، لأنه خالٍ من الدهون، التي يحتاج إليها زيت اللافندر على سبيل المثال، حتى يستطيع الجسم الاستفادة منه.اقرا أيضًا: لمحبي الشاي- هذا ما يحدث للجسم عند شربه بدون سكر

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : أفضل 5 زيوت طبيعية لتغذية فروة الرأس.. استخدمى الأنسب لنوع شعرك

الأربعاء 21 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - فى فصل الصيف لا تعانى البشرة فقط من تأثيرات الحرارة والرطوبة، بل يتأثر الشعر أيضًا بشكل كبير، التعرض الطويل لأشعة الشمس، والتعرق الزائد، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، جميعها تؤثر على صحة الشعر وفروة الرأس، مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح الشعر أكثر عرضة للجفاف، والتقصف، وفقدان الحيوية، وهنا يأتى دور الزيوت الطبيعية التى تمنح الشعر العناية التي يحتاجها، حسب طبيعته، دون أن تثقل عليه أو تؤذيه، اختيار الزيت المناسب لنوع شعرك يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في مظهره وصحته، ويساعد على استعادة الترطيب الطبيعي وتقوية الجذور وحماية الأطراف من التلف، لذا نستعرض أفضل الزيوت التى يُنصح بها خلال فصل الصيف، لتغذية فروة الرأس والعناية بشعرك حسب نوعه، وذلك وفقا لما نشره موقع indiatimes. العناية بالشعر زيت جوز الهند لجميع أنواع الشعر يُعد زيت جوز الهند من أكثر الزيوت شيوعًا وفائدة، خاصة في الصيف، فهو يعمل على ترطيب الشعر بعمق، ويمنع الجفاف الناتج عن أشعة الشمس، يتميز بقدرته على اختراق الشعرة وتغذيتها من الداخل، مما يقلل من التقصف والتجعد، كما يحتوي على خصائص طبيعية تحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يقضون وقتًا طويلاً في الخارج، يناسب جميع أنواع الشعر، ويُستخدم بشكل خاص لتقوية الشعر الضعيف والجاف. زيت الأرجان للشعر الجاف والمجعد يُعرف زيت الأرجان باسم "الذهب السائل"، وهو مثالى للشعر الجاف أو المجعد، يتميز بتركيبته الخفيفة وغير الدهنية، مما يجعله سهل الامتصاص دون أن يترك أثرا دهنيا على الشعر، يعمل على تنعيم الخصلات، وإضافة لمعان طبيعى، ويساعد على تقليل الهيشان، كما أنه غنى بفيتامين هـ والأحماض الدهنية التي تعزز صحة الشعر وتحميه من التأثيرات البيئية الضارة، مثل الشمس والرياح. حمام زيت زيت الجوجوبا لفروة الرأس الدهنية إذا كانت فروة رأسك دهنية، فقد يكون زيت الجوجوبا هو الأنسب لك، هذا الزيت يشبه إلى حد كبير الزيوت الطبيعية التي تنتجها فروة الرأس، لذا فإنه لا يسبب انسداد المسام أو زيادة فى الإفرازات، على العكس، يساعد على توازن إفراز الدهون، ويمنح الشعر ترطيبًا خفيفًا دون إثقاله، كما يهدئ فروة الرأس المتهيجة، ويُساهم فى تعزيز نمو الشعر الصحي والمتوازن. زيت بذور العنب للشعر الخفيف والناعم زيت بذور العنب من الزيوت الخفيفة التي لا تثقل الشعر، مما يجعله مناسبًا للشعر الخفيف أو الناعم، يتم امتصاصه بسرعة، ويمنح الشعر ترطيبًا معتدلًا ولمعانًا صحيًا، كما أنه يعزز من قوة الشعر، ويقلل من تجعده، ويحميه من التلف الناتج عن أدوات التصفيف الحرارية أو الشمس، يمكن استخدامه كدهان خفيف بعد الاستحمام، أو كعلاج ليلي للشعر المتضرر. زيوت طبيعية زيت اللوز لتقوية الشعر وتنعيمه يُعد زيت اللوز خيارًا مثاليًا للشعر الذي يعاني من الجفاف أو التقصف، يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين هـ والمغنيسيوم، التي تغذي الشعر من الجذور حتى الأطراف، يساعد على ترطيب الشعرة، ويمنع تكسرها، كما يُضفي على الشعر لمعانًا طبيعيًا وملمسًا ناعمًا، يُفضل استخدامه بشكل دوري للحصول على نتائج واضحة ومستدامة.

الدستور

منذ 8 ساعات

• الدستور

بطرق بسيطة.. كيف يمكن التخلص من العرق المفرط في الصيف الحار؟

في ظل ارتفاع درجات الحرارة في العديد من المناطق على مدار السنة، يُعد التعرق الزائد من المشكلات اليومية المزعجة التي تؤرق الكثيرين، خصوصًا في البيئات الحارة والرطبة، لكن، يمكن التقليل من تأثير هذه المشكلة المحرجة باتباع مجموعة من الإرشادات التي يقدمها خبراء الصحة والعناية الشخصية، كالآتي: 1. الابتعاد عن الأطعمة الحارة والكافيين يحب البعض تناول القهوة أو الأطعمة المبهّرة مثل الفلفل الحار والكاري، لأنها تُحفّز الجسم على التعرق، وفي المقابل، يمكن تناول أطعمة خفيفة ومرطبة مثل الزبادي، الفواكه، المكسرات، والأطعمة الغنية بالزنك، لما لها من دور في تقليل رائحة العرق. 2. اختيار الملابس المناسبة الملابس الضيقة والمصنوعة من أقمشة صناعية تمنع دوران الهواء، مما يزيد من التعرق، ويوصي الخبراء بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة مصنوعة من الكتان أو القطن. كما يشير موقع Healthline إلى أن الملابس ذات الألوان الفاتحة تعكس حرارة الشمس وتقلل من ارتفاع حرارة الجسم. 3. التمييز بين مزيلات ومضادات التعرق يوضح موقع Men's Health أن الفرق كبير بين مزيلات العرق ومضادات التعرق؛ فالأولى تخفي الرائحة فقط، بينما تقوم الثانية بتقليل إفراز العرق عبر تقليص نشاط الغدد العرقية. وينصح باستخدام مضادات التعرق قبل النوم للحصول على أفضل نتائج، وتجنب استخدامها مباشرة بعد إزالة الشعر لتفادي التهابات الجلد. 4. الاستحمام بالماء الفاتر يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى فتح المسام وتحفيز الغدد العرقية، لذا، يفضل استخدام الماء الفاتر أو البارد لإغلاق المسام وتقليل التعرق، كما ينصح باستخدام صابون مضاد للبكتيريا. 5. الساونا لتدريب الجسم يساعد الذهاب المنتظم إلى الساونا الجسم على تنظيم درجة حرارته الداخلية بفعالية، ما يؤدي إلى تقليل التعرق بمرور الوقت، لكن من الضروري تعويض السوائل المفقودة بشرب الماء بكثرة بعد كل جلسة. 6. حلول طبيعية بديلة تشير التقارير إلى فوائد عشبة المريمية (القصعين) في تقليل التعرق، سواء على شكل شاي، كبسولات، أو زيت عطري، كما يوصي البعض بتناول ملعقة صغيرة من الخل الأبيض وأخرى من خل التفاح صباحًا كوسيلة طبيعية للحد من التعرق. 7. تهيئة بيئة باردة في المنزل ليس لدى الجميع إمكانية استخدام المكيفات، لذلك توصي المصادر بطرق بسيطة مثل وضع وعاء من الثلج أمام المروحة لتبريد الهواء، وإبقاء الستائر مغلقة في أوقات الذروة الشمسية، وينصح كذلك بتأجيل الأنشطة البدنية الشاقة إلى ساعات الصباح الباكر أو المساء. 8. مراجعة الطبيب عند التعرق المفرط إذا لم تُجدِ هذه النصائح نفعًا، فقد يكون الشخص مصابًا بـ فرط التعرق، وهي حالة طبية تتطلب تدخلًا متخصصًا. ووفقًا لما نشرته صحيفة Hannoverische Allgemeine الألمانية، يمكن علاج الحالات الشديدة عبر حقن مادة "البوتوكس" أو إجراء جراحة لإزالة الغدد العرقية، مع التأكيد على أن هذه الخيارات يجب أن تكون الملاذ الأخير نظرًا لمخاطرها المحتملة.