دراسة تكشف العلاقة بين دهون الجسم والاكتئاب.. الرجال أكثر عرضة للخطر

هل يمكن أن يكون توزيع الدهون في الجسم سببًا خفيًا وراء اضطراباتنا النفسية؟ دراسة جديدة تُسلط الضوء على علاقة مدهشة بين الدهون و الاكتئاب ، وتكشف أن الرجال قد يكونون أكثر تأثرًا من النساء!
لطالما عرفنا أن مؤشر كتلة الجسم يرتبط ب السمنة و الاكتئاب ، لكن هذه الدراسة الحديثة تذهب إلى أبعد من ذلك: فهي لا تكتفي بقياس الوزن الإجمالي، بل تحلل توزيع الدهون في الجسم وتأثيره المباشر على الحالة النفسية.
ووفق موقع "هندوستان تايمز" فقد قام فريق بحثي بقيادة وينجون جو وعدد من الباحثين الآخرين بتحليل بيانات أكثر من 10,600 شخص شاركوا في المسح الوطني للصحة والتغذية. خضع المشاركون لمسح كامل للجسم لتحديد نسب الدهون والعضلات والعظام بدقة في مناطق مختلفة مثل الساقين، الذراعين، الجذع، الرأس، البطن، الوركين، والفخذين.
كما تم تقييم أعراض الاكتئاب عبر استبيان مفصل تضمن أسئلة عن نمط الحياة، والحالة الاجتماعية والاقتصادية، والصحة العامة.
كشفت النتائج أن ارتفاع نسبة الدهون الإجمالية في الجسم مرتبط بزيادة أعراض الاكتئاب. بشكل خاص، كانت الدهون المتراكمة في الساقين، منطقة الأنثى (منطقة الوركين والفخذين)، والمنطقة الفرعية (كامل الجسم باستثناء الرأس) مرتبطة بشدة بمعدلات أعلى من الاكتئاب. حتى الدهون في منطقة الرأس، رغم أن تأثيرها كان طفيفًا، ارتبطت بمخاطر أعلى للإصابة بأعراض اكتئابية.
خلاصة:
تؤكد هذه النتائج أن الدهون ليست مجرد رقم على الميزان، بل قد تكون مرتبطة بشكل عميق بحالتنا النفسية والعاطفية. الاعتناء بتوزيع الدهون عبر التغذية الصحية والنشاط البدني قد يكون مفتاحًا ليس فقط للصحة الجسدية، بل وللصحة النفسية أيضًا.
دراسة تكشف العلاقة بين دهون الجسم والاكتئاب.. الرجال أكثر عرضة للخطر
السبت 26 أبريل 2025 12:52:28 م
المزيد
دليلك للتعامل مع جفاف العين أثناء انقطاع الطمث
السبت 26 أبريل 2025 12:40:27 م
المزيد
حمية "سويتش أون"..خطة ثورية لخسارة الدهون في 4 أسابيع!
السبت 26 أبريل 2025 12:08:32 م
المزيد
توقعات برج السرطان اليوم السبت 26 أبريل 2025
السبت 26 أبريل 2025 11:16:31 ص
المزيد
توقعات برج العذراء اليوم السبت 26 أبريل 2025
السبت 26 أبريل 2025 11:09:53 ص
المزيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 2 ساعات

• الجمهورية

نصائح ذهبية لحماية بصرك من مخاطر شاشات الهواتف والكمبيوتر

في زمن أصبحت فيه شاشات الهواتف والكمبيوتر وغيرهما جزءًا لا يتجزأ من تفاصيل يومنا، من لحظة الاستيقاظ حتى وقت النوم، باتت العيون أول ضحايا هذا النمط الرقمي المتسارع. العمل، الدراسة، الترفيه، وحتى التواصل الاجتماعي... جميعها تمر عبر شاشات متعددة الأحجام. والنتيجة؟ إجهاد بصري متواصل يُرهق العينين والجسم معًا. وتحذر الدكتورة سافيتا أرون، المستشارة الأولى في مستشفى Nethradhama Super Specialty Eye Hospital في بنغالورو، من تجاهل آثار هذا التعرض المستمر، مؤكدة أن الاستخدام الطويل للشاشات دون اتباع عادات صحية يؤدي إلى ما يُعرف بـ"إجهاد العين الرقمي" أو "متلازمة رؤية الكمبيوتر"، حيث يعاني كثيرون من أعراض مثل: جفاف العين ، تشوش الرؤية، الصداع، وألم الرقبة والكتف. وفق هندوستان تايمز، قدمت الدكتورة أرون مجموعة من النصائح الأساسية التي تساعد على تخفيف آثار الشاشات على العينين والحفاظ على صحة النظر: 1. اضبط وضعية الشاشة اجعل الجزء العلوي من الشاشة عند مستوى العين أو أسفله بقليل، وعلى مسافة لا تقل عن طول الذراع، لتقليل التوتر على العين والرقبة. 2. اهتم بالإضاءة المناسبة ابتعد عن الإضاءة القوية المباشرة أو الخافتة جدًا. الإضاءة المتوازنة تقلل من الوهج والإجهاد البصري. يُنصح باستخدام فلاتر مضادة للانعكاس عند الحاجة. 3. اتبع قاعدة 20-20-20 كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. هذه القاعدة تُريح عضلات العين وتُخفف من الإجهاد. 4. لا تنسَ الرمش أثناء التحديق في الشاشات، ينخفض معدل رمشنا، مما يؤدي إلى جفاف وتهيج العين. كن واعيًا بضرورة الرمش بانتظام، ويمكن استخدام قطرات مرطبة إذا استدعى الأمر. 5. غذِّ عينيك من الداخل التغذية السليمة عنصر أساسي ل صحة العين ، خاصةً في مواجهة الجفاف والتعرض المستمر للضوء الأزرق. احرص على تناول أطعمة غنية بـ: فيتامين أ (الجزر، البطاطا الحلوة) اللوتين والزياكسانثين (الخضروات الورقية، البيض، الذرة) أوميجا 3 (الأسماك، الجوز، بذور الكتان) فيتامين C (الحمضيات) الزنك (المكسرات) في عصر الشاشة، أصبحت العناية بالعين ضرورة يومية. لا تهمل إشارات جسدك، وابدأ اليوم بتغيير بسيط يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك البصرية. نصائح ذهبية لحماية بصرك من مخاطر شاشات الهواتف والكمبيوتر الجمعة 23 مايو 2025 1:35:57 م المزيد محافظ سوهاج يفتتح ميدان سيتي بعد تطويره الجمعة 23 مايو 2025 11:40:13 ص المزيد رئيس بعثة الحج الرسمية : وصول 9360 حاجا من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة الجمعة 23 مايو 2025 11:30:29 ص المزيد وصول 9360 حاجا من بعثة القرعة إلى مكة المكرمة الجمعة 23 مايو 2025 11:28:17 ص المزيد وزير الخارجية والهجرة يتوجه إلى باريس لبحث القضية الفلسطينية الجمعة 23 مايو 2025 11:17:46 ص المزيد

الجمهورية

منذ 3 ساعات

• الجمهورية

6 عادات غذائية شائعة قد تسبب الانتفاخ والحموضة بعد الأكل.. احذرها

هل تشعر بانتفاخ مزعج أو حموضة حارقة بعد تناول الطعام؟ قد لا يكون السبب فقط في نوعية ما تأكله، بل في عاداتك الغذائية اليومية التي قد تمر دون انتباه. من توقيت الوجبة إلى طريقة تناولها، عوامل بسيطة لكنها تؤثر بشكل كبير على أداء الجهاز الهضمي، بحسب أخصائي التغذية راجات جين. وفق هندوستان تايمز،يؤكد جين، الذي يشارك نصائحه بانتظام عبر منصة إنستجرام، أن الشعور المستمر بعدم الراحة بعد الوجبات لا يعود دائمًا للأطعمة الدسمة فقط، بل قد تكون عادات خاطئة متكررة هي السبب. ويكشف في هذا السياق 6 عادات قد تكون السبب وراء مشاكل الانتفاخ و الحموضة: 1. خلط الأطعمة غير المناسب تناول أطعمة مخمرة مع نشويات ثقيلة يؤدي لإبطاء الهضم وخلق بيئة مثالية لتكوّن الغازات. 2. توقيت تناول الوجبة تناول العشاء بعد الساعة 8 مساءً أو شرب القهوة على معدة فارغة صباحًا يربك الجهاز الهضمي ويؤثر على إفراز الأحماض. 3. تباين درجات الحرارة في الطعام شرب الماء المثلج مع أطعمة ساخنة أو تناول بقايا طعام بارد دون تسخينها يسبب إرباكًا للمعدة ويضعف الهضم. 4. الإفراط في تنوع المكونات تناول أنواع متعددة من الأطعمة والصلصات دفعة واحدة يُجهد المعدة ويصعب عليها التعامل مع الكمية. 5. الأكل بسرعة وتحت التوتر تناول الطعام أثناء العمل أو تحت ضغط الوقت يوجه طاقة الجسم نحو التوتر بدلًا من الهضم. 6. تجاهل حساسية الطعام تناول منتجات مثل الألبان أو الجلوتين رغم الحساسية منها يرهق المعدة ويزيد من أعراض الحموضة و الانتفاخ. ويؤكد جين أن تعديل هذه العادات اليومية يمكن أن يحدث فرقًا واضحًا في الشعور العام بعد الأكل، ويعزز صحة الأمعاء بشكل ملحوظ. 6 عادات غذائية شائعة قد تسبب الانتفاخ والحموضة بعد الأكل.. احذرها الجمعة 23 مايو 2025 1:16:03 م المزيد هل يجب تنظيف الأسنان قبل الإفطار أم بعده؟ الجمعة 23 مايو 2025 12:34:27 م المزيد تخريج 100 متعافٍ من الإدمان بمركز العزيمة بالغردقة الجمعة 23 مايو 2025 12:21:53 م المزيد القومى للمرأة يهنىء غادة الفقى برئاسة قطاع الأخبار بالتليفزيون المصري الجمعة 23 مايو 2025 12:14:21 م المزيد توقعات برج الميزان اليوم الجمعة 23-5-2025 الجمعة 23 مايو 2025 12:05:10 م المزيد

الجمهورية

منذ 3 ساعات

• الجمهورية

هل يجب تنظيف الأسنان قبل الإفطار أم بعده؟

قد تعتقد أن توقيت تنظيف الأسنان في الصباح لا يتعدى كونه عادة شخصية، لكن الخبراء يرون أن التوقيت قد يؤثر بشكل مباشر على صحة مينا الأسنان. وبينما يمنح تنظيف الأسنان صباحًا شعورًا بالانتعاش ويحارب البكتيريا المسببة ل رائحة الفم الكريهة ، إلا أن السؤال عن الوقت الأمثل ل تنظيف الأسنان لا يزال يثير الجدل. وفق هندوستان تايمز، حذر أطباء الأسنان من أن تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بسبب الأحماض الناتجة عن تفاعل البكتيريا مع السكري ات في الطعام. وقال د. شادي منوشهري:" تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة يعني فرك الحمض على السن، وهذا قد يضعف مينا الأسنان، وهو ما قد يسبب أضرارًا دائمة." وتوصي منوشهري إمّا ب تنظيف الأسنان قبل الإفطار ، أو الانتظار لمدة ساعة بعد الأكل لتقليل الضرر. من ناحية أخرى، تناول وجبة الإفطار مبكرًا لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان. فقد كشفت دراسة حديثة أجريت عام 2023 على أكثر من 100 ألف شخص، أن تناول الإفطار بعد الساعة 9 صباحًا يزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 59%، مقارنةً بمن يتناولون وجبتهم قبل الساعة 8 صباحًا. وأوضح مانوليس كوجيفيناس، المشارك في إعداد الدراسة، أن توقيت تناول الوجبات يؤثر في تنظيم الإيقاع الحيوي للجسم والتحكم في نسبة السكر والدهون في الدم. وأضاف: "تشير نتائجنا إلى أن تناول الإفطار قبل الساعة 8 صباحًا والعشاء قبل الساعة 7 مساءً قد يساهمان في تقليل خطر الإصابة ب السكري." باختصار، عاداتك الصباحية – من توقيت وجبتك إلى طريقة تنظيف أسنانك – قد يكون لها أثر كبير على صحتك على المدى الطويل. تخريج 100 متعافٍ من الإدمان بمركز العزيمة بالغردقة الجمعة 23 مايو 2025 12:21:53 م المزيد القومى للمرأة يهنىء غادة الفقى برئاسة قطاع الأخبار بالتليفزيون المصري الجمعة 23 مايو 2025 12:14:21 م المزيد توقعات برج الميزان اليوم الجمعة 23-5-2025 الجمعة 23 مايو 2025 12:05:10 م المزيد توقعات برج القوس اليوم الجمعة 23-5-2025 الجمعة 23 مايو 2025 11:59:22 ص المزيد توقعات برج العقرب اليوم الجمعة 23-5-2025 الجمعة 23 مايو 2025 11:48:12 ص المزيد