فوائد الشاي الأخضر لتحسين المزاج وتقوية الذاكرة وجمال بشرتك وشعرك

فوائد الشاي الأخضر، يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء، ويعود تاريخه إلى آلاف السنين حيث كان يُستخدم في الطب التقليدي الصيني والهندي لفوائده الصحية العديدة.
وأوضحت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، انه يتم تحضير الشاي الاخضر من أوراق نبات "كاميليا سينينسيس" دون أن تتعرض للأكسدة الطويلة كما يحدث مع الشاي الأسود، مما يجعله غنيًا بالمركبات الحيوية المفيدة للجسم.
أهم فوائد الشاي الاخضر لصحة الجسم
فوائد الشاي الاخضر
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، فوائد الشاي الأخضر بالتفصيل، مع تسليط الضوء على تأثيره على الصحة الجسدية والعقلية.
1. مصدر غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية، أبرزها البوليفينولات والكاتيكينات، التي تلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. ومن أهم المركبات المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر مركب إبيجالوكاتشين جالات، الذي يُعرف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات والمحفزة لصحة الخلايا.
2. تحسين صحة الدماغ وتقوية الذاكرة
الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب منشط، بل هو أيضًا داعم لصحة الدماغ. يحتوي على نسبة معتدلة من الكافيين، ما يساعد في تحسين التركيز والانتباه دون التسبب في التوتر أو الأرق كما يفعل الكافيين الموجود في القهوة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على الثيانين (L-theanine)، وهو حمض أميني يعزز إنتاج الدوبامين والسيروتونين، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج وزيادة الاسترخاء. تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل ألزهايمر وباركنسون.
3. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
أثبتت الأبحاث أن الشاي الأخضر يساهم في تحسين صحة القلب بطرق متعددة، منها:
خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يساعد في تقليل خطر تصلب الشرايين.
تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم، مما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
احتواؤه على مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الكوليسترول، وهي العملية التي تؤدي إلى انسداد الشرايين.
4. دعم فقدان الوزن وتحفيز عملية الأيض
يُعرف الشاي الأخضر بقدرته على تحفيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون، وهو ما يجعله مشروبًا شائعًا بين الأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن. يحتوي على مركبات الكاتيكينات والكافيين، اللذين يعملان معًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة استهلاك الطاقة. وقد وجدت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر يساعد في حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، عند دمجه مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يساهم الشاي الأخضر في تحسين عملية الهضم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات. يساعد في تهدئة اضطرابات المعدة مثل الغازات والانتفاخ، كما يمكن أن يساهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الشاي الأخضر على تعزيز صحة بكتيريا الأمعاء النافعة، مما ينعكس إيجابًا على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
6. تقوية المناعة والوقاية من الأمراض
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعزز جهاز المناعة، مما يساعد في مقاومة العدوى والأمراض الفيروسية والبكتيرية. تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، كما أنها تلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان البروستاتا، بفضل تأثيراتها القوية المضادة للأورام.
7. تقليل التوتر وتحسين المزاج
يُساعد تناول الشاي الأخضر في تقليل التوتر والقلق بفضل احتوائه على مركب الثيانين، الذي يعزز من إنتاج موجات "ألفا" في الدماغ، مما يؤدي إلى حالة من الهدوء والاسترخاء دون التسبب في النعاس. كما أن الجمع بين الكافيين والثيانين يمنح شعورًا بالطاقة والنشاط الذهني دون زيادة معدل ضربات القلب أو التسبب في العصبية كما يحدث عند تناول القهوة.
8. تعزيز صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة
تُستخدم مستخلصات الشاي الأخضر في العديد من منتجات العناية بالبشرة، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات. من أهم فوائده للبشرة:
تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة من خلال محاربة الجذور الحرة التي تسرّع الشيخوخة.
تقليل التهابات الجلد وحب الشباب بفضل تأثيره المضاد للبكتيريا.
حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
9. تحسين صحة الكبد
تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية وتحسين وظائف الكبد بفضل تأثيره المضاد للأكسدة. يعمل على تقليل التهاب الكبد وتقليل تراكم الدهون فيه، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلات الكبد المرتبطة بالسمنة أو نمط الحياة غير الصحي.
10. المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم
أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر قد يكون مفيدًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مشروبًا مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني. يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل ارتفاع مستويات السكر بعد تناول الطعام، مما يقلل من خطر المضاعفات المرتبطة بالسكري.
فوائد الشاي الاخضر
أضرار الإفراط في تناول الشاي الاخضر
رغم الفوائد العديدة للشاي الأخضر، فإن الإفراط في تناوله أو تناوله بطرق غير صحيحة قد يؤدي إلى بعض الأضرار. فيما يلي أبرز الأضرار المحتملة:
1. اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات التانينات (Tannins)، التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة، مما يؤدي إلى حرقة المعدة أو الغثيان أو اضطراب الجهاز الهضمي، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
2. التأثير على امتصاص الحديد وفقر الدم
يؤثر الشاي الأخضر على امتصاص الحديد من الأطعمة، مما قد يسبب فقر الدم إذا تم تناوله بكميات كبيرة، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أو سوء التغذية. لذلك، يُفضل شربه بعد ساعة أو ساعتين من الوجبات الغنية بالحديد بدلًا من تناوله معها.
3. الأرق واضطرابات النوم
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، ورغم أنه أقل من القهوة، إلا أن تناوله بكميات كبيرة أو في المساء قد يؤدي إلى الأرق وصعوبة النوم. لذلك، يُنصح بتجنب تناوله قبل النوم بعدة ساعات.
4. زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع طفيف في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص الحساسين للكافيين، خاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ضغط الدم المرتفع.
5. الصداع والدوخة
الإفراط في شرب الشاي الأخضر قد يسبب الصداع أو الدوخة لدى بعض الأشخاص، خاصة عند استهلاكه على معدة فارغة أو بكميات مفرطة.
6. التأثير على وظائف الكبد
رغم أن الشاي الأخضر مفيد لصحة الكبد، إلا أن الجرعات العالية جدًا من مستخلصاته قد تسبب إجهادًا للكبد وتؤدي إلى تلف الكبد في حالات نادرة، بسبب احتوائه على مركبات قد تكون سامة بجرعات مرتفعة.
7. التأثير على امتصاص بعض الأدوية
يمكن أن يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية، مثل:
أدوية سيولة الدم (مثل الوارفارين)، حيث قد يزيد من خطر النزيف بسبب تأثيره على تجلط الدم.
أدوية الضغط والسكر، حيث قد يؤثر على فعاليتها.
أدوية هشاشة العظام، لأنه قد يقلل من امتصاص الكالسيوم في الجسم.
8. مشاكل أثناء الحمل والرضاعة
قد يؤثر تناول الشاي الأخضر بكثرة أثناء الحمل على امتصاص حمض الفوليك، مما قد يزيد من خطر العيوب الخلقية للجنين.
احتواؤه على الكافيين قد يؤدي إلى زيادة معدل ضربات قلب الجنين أو حدوث إجهاض في بعض الحالات عند استهلاكه بكثرة.
أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن أن يمر الكافيين إلى حليب الأم ويؤثر على نوم الطفل.
كيفية تجنب أضرار الشاي الاخضر
عدم تجاوز 3-4 أكواب يوميًا لتجنب أي آثار جانبية.
عدم تناوله على معدة فارغة لتقليل مشاكل المعدة.
شربه بعد ساعة أو ساعتين من الوجبات الغنية بالحديد لتجنب فقر الدم.
تجنب شربه في المساء إذا كنتِ تعانين من الأرق.
استشارة الطبيب إذا كنتِ تتناولين أدوية قد تتفاعل معه.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 37 دقائق

• مصراوي

يحمي من الأمراض المزمنة.. مشروب شهير احرص على تناوله يوميًا

كتبت- أسماء مرسي: يُعرف اليانسون بمذاقه المميز، ويُعد أكثر من مجرد مشروب دافئ؛ إذ إنه كنز من الفوائد الصحية التي تجعله حليفًا قويًا في الوقاية من الأمراض المزمنة، وذلك بفضل مركباته الفعالة ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، وفقًا لموقع 'Onlymyhealth'. درع ضد السرطان يحتوي اليانسون النجمي على مركبات قوية مثل 'اللينالول' و'الكيرسيتين'، وهي ضرورية لمكافحة الإجهاد التأكسدي ومنع تلف الخلايا. كما تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان. صديق القلب تُسهم خصائص اليانسون المضادة للالتهابات في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية. مُقوٍّ للمناعة ومحارب للعدوى نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم وتقوي جهاز المناعة، واحتوائه على حمض الشيكيميك، وهو مكون أساسي في الأدوية المضادة للفيروسات، يُعد اليانسون دفاعًا طبيعيًا فعالًا ضد الإنفلونزا وغيرها من الأمراض. منظِّم لمستويات السكر في الدم تساعد مركباته النشطة بيولوجيًا على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات، لذا فإن استهلاكه مفيد لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. معزّز للنوم الهادئ يمتلك اليانسون خصائص مهدئة تعزز الاسترخاء وتحسّن جودة النوم، مما يمنحك شعورًا بالراحة. داعم للجهاز التنفسي بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات، يُعتبر اليانسون علاجًا ممتازًا لمشكلات الجهاز التنفسي؛ إذ يُسهم في تخفيف السعال، والاحتقان، والتهاب الحلق. اقرأ :أيضا النشا المقاوم.. خدعة بسيطة تحول الأرز والمكرونة إلى طعام صديق للأمعاء "هيدمر دماغك".. أضرار لن تتخيلها لـ تناول هذا المشروب الشهير

أخبار مصر

منذ 4 ساعات

• أخبار مصر

فاكهة تمنع امتصاص الكوليسترول الضار ودعم القلب.. تعرف عليها

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ودعم صحة القلب، ومنها الكمثرى التي توفر فوائد مذهلة.ارتفاع الكوليسترول يُعرف بـ'العدو الصامت' للصحة، إذ لا يُظهر أعراضاً واضحة، ما يجعله يتراكم بهدوء داخل الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. ولهذا، فإن التعديلات الغذائية، وعلى رأسها زيادة تناول الفواكه، تُعد من أولى خطوات الوقاية.كيف تدعم الكمثرى صحة القلب؟تنبع القدرة الوقائية للكمثرى من احتوائها الغني على مركبات الفلافونويد المفيدة والبوتاسيوم، واللذين يساعدان في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها، وخاصة 'الكيرسيتين' في القشرة، تحارب الالتهابات وتقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.تحتوي الكمثرى على مضادات أكسدة من نوع بروسيانيدين، التي قد تساهم في تقليل تصلب أنسجة القلب، وخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).كما تعد الكمثرى غنية بالألياف الغذائية بنحو 3 غرامات، معظمها على شكل بكتين، مما يجعلها خياراً…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

فوائد القرفة، لمرضى السكري والباحثات عن الرشاقة

فوائد القرفة، للصحة عديدة ومذهلة، فالقرفة ليست مجرد بهار يضيف نكهة مميزة للطعام والمشروبات، بل هي كنز من الفوائد الصحية والغذائية التي جعلتها محل اهتمام الطب الشعبي والحديث على حد سواء. تُستخرج القرفة من لحاء شجرة استوائية دائمة الخضرة، وتتوفر على شكل أعواد (عيدان) أو مسحوق، وتدخل في تحضير العديد من الأطعمة والمشروبات والوصفات العلاجية. أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن القرفة من أكثر التوابل فائدة للجسم، بفضل خصائصها الغنية بالمضادات الحيوية ومضادات الأكسدة، وقدرتها على دعم عدد من الوظائف الحيوية. ومع استخدام القرفة بطريقة معتدلة وآمنة، يمكن أن تصبح جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي. ومع ذلك، من الضروري دائمًا الاعتدال في تناولها، والانتباه لأي أعراض جانبية أو تداخل مع أدوية أخرى. أهم فوائد القرفة لصحة الجسم في هذا التقرير تستعرض الدكتورة مها، أبرز فوائد القرفة من الناحية الصحية والغذائية، مع التركيز على بعض التحذيرات المرتبطة بالإفراط في تناولها. أولًا: القرفة ودورها في ضبط مستويات السكر في الدم من أشهر فوائد القرفة قدرتها على المساهمة في خفض مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. تشير الدراسات إلى أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الجسم لهرمون الأنسولين، مما يُسهم في تنظيم دخول السكر إلى الخلايا. كما أن بعض المركبات في القرفة قد تقلل من كمية الجلوكوز التي تدخل مجرى الدم بعد تناول الطعام، من خلال تأثيرها على بعض الإنزيمات الهضمية. أهم فوائد القرفة ثانيًا: خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات القرفة غنية بمركبات البوليفينولات، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. كما أن القرفة لها تأثيرات مضادة للالتهابات، حيث يمكن أن تُقلل من إنتاج بعض الجزيئات المرتبطة بالاستجابات الالتهابية في الجسم. هذه الخاصية تجعلها مفيدة في الوقاية من أمراض مزمنة وفي دعم صحة المفاصل وتقليل آلامها. ثالثًا: تعزيز صحة القلب والشرايين أظهرت دراسات أن من أهم فوائد القرفة أنها قد تساعد في تقليل بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). كما أن تأثير القرفة في تحسين ضغط الدم عند تناولها بانتظام يساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، خاصة عند الأشخاص المعرضين لمشاكل قلبية. رابعًا: محاربة البكتيريا والفطريات من أهم فوائد القرفة أيضًا قدرتها على محاربة البكتيريا والفطريات. فهي تحتوي على مادة "السينمالدهيد"، وهي مركب فعال في مقاومة أنواع مختلفة من البكتيريا الضارة والفطريات، خصوصًا فطريات "الكانديدا" التي تصيب الفم والجهاز الهضمي والجلد. هذا يجعل من القرفة إضافة مهمة للنظام الغذائي لتعزيز المناعة والوقاية من العدوى. خامسًا: تحسين الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي تُستخدم القرفة منذ قرون في الطب الشعبي لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، الغازات، عسر الهضم، والغثيان. فهي تحفز إفراز العصارات الهضمية وتساعد على تهدئة المعدة، كما تساهم في تقليل تقلصات القولون، مما يجعلها مفيدة لمرضى القولون العصبي. يمكن أيضًا شرب القرفة كشاي دافئ بعد الوجبات لتعزيز الهضم والشعور بالراحة. سادسًا: تحسين الذاكرة وتعزيز الوظائف الدماغية تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن استنشاق رائحة القرفة أو تناولها بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين وظائف الدماغ مثل التركيز والذاكرة والانتباه. من الأمور التي أثبتتها الدراسات، أن مركبات القرفة تؤثر إيجابًا على نشاط الدماغ وتساعد في الوقاية من أمراض التنكس العصبي مثل ألزهايمر. سابعًا: دعم الصحة النسائية للقرفة دور مهم في التوازن الهرموني لدى النساء، فهي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض، كما تُستخدم في الطب الشعبي لتقليل آلام الدورة الشهرية بسبب خصائصها المضادة للتشنجات. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن القرفة تساعد على تحفيز الرحم، لذا تُستخدم بحذر لدى الحوامل، خاصة في الشهور الأولى. ثامنًا: إنقاص الوزن وتحفيز عملية الأيض من المعروف أن القرفة تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي (الأيض) وزيادة معدل حرق الدهون، مما يساعد في جهود إنقاص الوزن. كما أن القرفة لها تأثيرًا في كبح الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكريات، لذا يفضل البعض إضافتها إلى مشروبات التنحيف أو استخدامها كبديل للسكر في بعض الوصفات. أضرار الإفراط في استخدام القرفة القرفة للصحة العامة أضافت الدكتورة مها، أنه ىرغم فوائد القرفة الكثيرة، إلا أن لها بعض الأضرار المحتملة، خصوصًا عند الإفراط في تناولها أو استخدامها بطرق غير صحيحة. وفيما يلي أبرز الأضرار والآثار الجانبية المرتبطة بالقرفة: 1. تلف الكبد بسبب مادة الكومارين القرفة، وخاصة النوع المعروف بـ"القرفة الصينية" أو "كاسيا"، تحتوي على مادة الكومارين (Coumarin)، وهي مادة يمكن أن تؤدي إلى تلف الكبد عند تناولها بكميات كبيرة أو لفترات طويلة. لذلك يُنصح من يعانون من أمراض الكبد بتجنب تناول كميات كبيرة من القرفة. 2. تأثيرها على الحوامل تحتوي القرفة على مركبات قد تحفّز انقباضات الرحم، مما قد يسبب خطرًا على الحمل في مراحله الأولى أو يؤدي إلى الإجهاض في حال الإفراط في تناولها. لذلك يُفضل للحامل تجنب القرفة أو تناولها بكميات بسيطة جدًا وتحت إشراف طبي. 3. تأثيرها على مستوى السكر في الدم رغم أن القرفة تساعد في خفض السكر، إلا أن تناولها مع أدوية السكري قد يسبب انخفاضًا حادًا في السكر (هبوط سكر الدم). لذلك يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل إدخال القرفة بشكل منتظم في نظامهم الغذائي. 4. احتمال التسبب بالحساسية بعض الأشخاص قد يكون لديهم تحسس من القرفة، سواء عند تناولها أو عند استخدامها موضعيًا على الجلد، ما قد يسبب طفحًا جلديًا أو حكة أو حتى ضيقًا في التنفس في حالات نادرة. 5. تأثيرات على الجهاز التنفسي استنشاق مسحوق القرفة، خاصة في شكل بودرة، قد يؤدي إلى تهيّج الرئتين والسعال وضيق التنفس، ويُعد هذا الأمر خطيرًا عند استنشاق كميات كبيرة، كما يحصل أحيانًا في "تحدي القرفة" الذي ينتشر على الإنترنت. 6. تآكل مينا الأسنان الإفراط في مضغ أعواد القرفة أو استخدام زيوتها المركزة قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتهيج الفم واللثة. 7. التداخل مع بعض الأدوية القرفة قد تتداخل مع أدوية مثل: أدوية تسييل الدم (مثل الوارفارين). أدوية السكري. أدوية الكبد. لذلك لابد من استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام القرفة بانتظام إلى جانب أي دواء. نصيحة هامة: الكمية الموصى بها من القرفة يوميًا بشكل آمن هي حوالي نصف إلى ملعقة صغيرة واحدة (2-4 جرامات) من القرفة يوميًا، ويفضل اختيار القرفة السيلانية (Ceylon cinnamon) لأنها تحتوي على كميات أقل من الكومارين وتُعتبر أكثر أمانًا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.