العلاقات الاجتماعية بين الشباب والبنات: أين تبدأ الثقة؟

العلاقات الاجتماعية بين الشباب والبنات: أين تبدأ الثقة؟
تُعتبر الثقة حجر الزاوية في بناء العلاقات الاجتماعية بين الشباب والبنات؛ حيث تبدأ من مراحل مبكرة من النمو النفسي والاجتماعي. تُظهر الدراسات العلمية أن الثقة تتشكل تدريجياً من الطفولة المبكرة، وتستمر في التطور خلال فترة المراهقة، مع وجود اختلافات بين الجنسين في كيفية تكوينها وتعبيرها. مراحل تكوين الثقةتبدأ الثقة في العلاقات الاجتماعية بين الشباب والبنات من مراحل مبكرة من النمو، وتتأثر بالعوامل النفسية والاجتماعية والثقافية. فهم هذه الديناميكيات يمكن أن يساعد في بناء علاقات أكثر صحة وتفاهماً بين الجنسين وفق موقع Verywell Mind. المرحلة المبكرة: الثقة مقابل انعدام الثقة وفقاً لنظرية إريك إريكسون للتطور النفسي الاجتماعي، تبدأ الثقة في مرحلة الطفولة المبكرة؛ حيث يعتمد الطفل على مقدمي الرعاية لتلبية احتياجاته الأساسية. إذا كانت هذه الاحتياجات تُلبى بشكل موثوق، يتطور لدى الطفل شعور بالأمان والثقة في العالم من حوله. أما إذا كانت هذه الاحتياجات غير مُلباة، فقد ينشأ شعور بالقلق وصعوبة في بناء علاقات صحية لاحقاً.قد يعجبك أهمية دعم الشريك في الأزمات والمواقف الصعبةالمراهقة: تطور الثقة بين الجنسين خلال فترة المراهقة، تبدأ الثقة في التوسع؛ لتشمل الأقران والمجتمع. تشير الدراسات إلى أن الأولاد يظهرون زيادة أقوى في الثقة الأولية مع تقدم العمر مقارنة بالفتيات. ومع ذلك، لا توجد اختلافات بين الجنسين في كيفية تكييف سلوك الثقة في التفاعلات مع شركاء غير موثوقين.دراسة أخرى أظهرت أن الأولاد أكثر ميلاً للثقة في الآخرين مقارنة بالفتيات، ولكن الفتيات يظهرن قدرة أكبر على استعادة الثقة بعد تفاعلات غير عادلة. الثقة في الصداقات: الاختلافات بين الجنسين تشير الأبحاث إلى أن الصداقات بين الفتيات تتميز بمستوى أعلى من الثقة والحميمية العاطفية مقارنة بالصداقات بين الأولاد. تُظهر الفتيات استعداداً أكبر للتعبير عن مشاعرهن ومشاركة تجاربهن الشخصية، مما يعزز بناء الثقة في هذه العلاقات. الثقة في العلاقات العاطفية: التحديات والفرص تُظهر الدراسات أن الشباب، وخاصة الأولاد، يواجهون تحديات في بناء الثقة في العلاقات العاطفية. وقد يكونون أكثر عرضة للخوف من الرفض أو القلق بشأن التوقعات الاجتماعية، مما يؤثر على قدرتهم على بناء علاقات قائمة على الثقة.التأثيرات الاجتماعية والثقافية تلعب العوامل الاجتماعية والثقافية دوراً كبيراً في تشكيل كيفية بناء الثقة بين الشباب والبنات. الضغوط الاجتماعية، والتوقعات الثقافية، تؤثر على كيفية تعبير الأفراد عن ثقتهم وكيفية بناء علاقات صحية. العلاقات الاجتماعية بين الشباب والبنات من وجهة نظر مختصة خبيرة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 7 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : 9 نصائح تساعدك على زيادة ثقتك بنفسك

الأربعاء 14 مايو 2025 10:00 مساءً نافذة على العالم - الثقة بالنفس، وفقا لتعريف جمعية علم النفس الأمريكية، هى اعتقاد الشخص بأنه قادر على تلبية متطلبات مهمة بنجاح ، ويعد الشعور بالثقة أمرا هاما للسلامة والصحة النفسية. لكن بناء الثقة والحفاظ عليها ليس بالأمر السهل، ومن السهل فقدانها عند الشعور بالفشل أو ارتكاب خطأ، لذلك فإن العمل الجاد على بناء ثقتك بنفسك أمرًا بالغ الأهمية، وفقا لموقع "Very well mind". طرق لزيادة الثقة بالنفس التمتع بمستوى صحي من الثقة بالنفس يساعدك على تحقيق المزيد من النجاح في حياتك الشخصية والمهنية، وأظهرت الأبحاث أن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يميلون إلى تحقيق إنجازات أكاديمية أكبر. وفيما يلى 9 نصائح تساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك:توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين تشير نظرية المقارنة الاجتماعية إلى أن إجراء المقارنات أمر طبيعي، لكنه قد يكون له تأثير عكسي على الثقة بالنفس، وكشفت دراسة صلةً مباشرة بين الحسد وشعورنا تجاه أنفسنا على وجه التحديد، لاحظ الباحثون أن الناس يشعرون بالحسد عندما يقارنون أنفسهم بالآخرين، وكلما زاد شعورهم بالحسد، ازداد شعورهم بالسوء تجاه أنفسهم. أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يمكن للأشخاص الذين تقضي معهم وقتًا أن يؤثروا على أفكارك ومواقفك تجاه نفسك، لذلك إذا شعرت بالسوء تجاه نفسك بعد قضاء وقت مع شخص معين، فقد يكون الوقت قد حان للرحيل، بدلًا من ذلك، أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويتمنون لك الأفضل، وابحث عن أشخاص إيجابيين يمكنهم مساعدتك في بناء ثقتك بنفسك، لأن الثقة بالنفس والموقف الإيجابي متلازمان. اعتني بجسمك من الصعب الشعور بالرضا عن نفسك إذا كنت لا تعتنى بجسدك، لذلك يجب الاهتمام بصحتك الجسدية عن طريق الإعتماد على النظام الغذائي الصحى، وممارسة الرياضة، والتأمل والنوم الجيد. ولا تعنى العناية بجسمك أن تبدو بمظهر جيد فقط، بل أنه عندما تجعل نفسك ورعايتك الذاتية أولوية، فإنك تظهر للعالم أنك مهم، مما يقنع الآخرين بالشعور نفسه تجاهك. كن لطيفًا مع نفسك التعاطف مع الذات يعني أن تعامل نفسك بلطف عند ارتكاب خطأ، أو فشل أو مواجهة نكسة، لأنه يمكنك من أن تصبح أكثر مرونة عاطفيًا، ويساعدك على التعامل مع المشاعر الصعبة بشكل أفضل، مما يعزز تواصلك مع نفسك ومع الآخرين. ممارسة الحديث الإيجابي مع النفس يمكن للحديث السلبي مع النفس أن يحد من قدراتك ويقلل من ثقتك بنفسك، من خلال إقناع عقلك الباطن بأنك لا تستطيع التعامل مع شيء ما، أو أنه صعب للغاية ولا ينبغي لك حتى المحاولة، بينما يمكن للحديث الذاتي المتفائل أن يعزز التعاطف مع الذات، ويساعدك على التغلب على الشك الذاتي ومواجهة تحديات جديدة. واجه مخاوفك توقف عن تأجيل الأمور حتى تشعر بمزيد من الثقة بالنفس، لأن من أفضل الطرق لبناء ثقتك بنفسك هو مواجهة مخاوفك وجهاً لوجه ، كذلك تدرب على مواجهة بعض مخاوفك الناتجة عن ضعف ثقتك بنفسك، وإذا كنت تخشى إحراج نفسك أو تعتقد أنك ستفشل، فحاول على أي حال، وقد تتعلم أن الشعور ببعض القلق أو ارتكاب بعض الأخطاء ليس بالسوء الذي كنت تعتقد. افعل الأشياء التي تجيدها فعل الأشياء التي تجيدها يرفع ثقتك بنفسك، ويعزز نقاط قوتك، وجدت إحدى الدراسات أن الإيمان بقدرتك على تعزيز نقاط قوتك الشخصية يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمستويات رضاك عن الحياة، ويبدأ هذا بتحديد نقاط القوة، ثم العمل على تقويتها من خلال التفاعل معها بانتظام. وعلى سبيل المثال، إذا كنتَ بارعًا في رياضة معينة، فاحرص على التدرب أو اللعب مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا، وإذا كنتَ بارعًا في مهمة معينة في العمل، فحاول القيام بها أكثر. اعرف متى تقول لا بينما يعزز القيام بالأشياء التي تُجيدها ثقتك بنفسك، من المهم أيضًا إدراك المواقف التي قد تُضعف ثقتك بنفسك، ربما تجد أنه في كل مرة تشارك فيها في نشاط مُعين، تشعر بشعور أسوأ تجاه نفسك بدلًا من شعور أفضل، لذلك لا بأس من رفض الأنشطة التي قد تُضعف ثقتك بنفسك، لأن الشعور بعدم الارتياح غالبًا ما يكون جزءًا من عملية النمو الشخصي. حدد أهدافًا واقعية غالبًا ما ينطوي السعي وراء أهدافك على الفشل عدة مرات حتى تكتشف الحل المناسب، قد يدفعك هذا إلى التساؤل عما إذا كنت تمتلك المقومات اللازمة للنجاح، وقد وجد أن وضع أهداف بعيدة المدى والفشل في تحقيقها يضعف الثقة بالنفس، وعلى العكس في حالة وضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق، لأنه كلما حققت أهدافك، زادت ثقتك بنفسك وقدراتك. الثقة مقابل انعدام الأمن عند تعلم كيفية تعزيز ثقتك بنفسك، قد يكون من المفيد فهم الفرق بين الشخص الواثق من نفسه والشخص الأقل ثقة، فالأشخاص الواثقون على سبيل المثال يحتفلون بنجاح الآخرين، ومتفتحى الذهن، وعلى استعداد لتحمل المخاطر، ويعترفون بأخطائهم، بينما الأشخاص غير الأمنين يغارون من الأخرين وضيقى الأفق، ومتشتائمين ويخافون من التغيير. العلاقة بين ضعف الثقة بالنفس والصحة النفسية أحيانًا يكون ضعف الثقة بالنفس علامة على وجود حالة نفسية كالاكتئاب أو القلق، لذلك إذا كان ضعف ثقتك بنفسك يؤثر على عملك أو حياتك الاجتماعية أو دراستك، ففكّر في استشارة أخصائي صحة نفسية، حيث يمكن للمعالج النفسي مساعدتك على فهم المشكلة بشكل أفضل، واقتراح العلاج المناسب، والعمل معك على تطوير مهارات بناء ثقتك بنفسك.

بلدنا اليوم

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• بلدنا اليوم

9 خطوات لبناء الثقة بالنفس… دليلك للتغلب على القلق وتعزيز صحتك النفسية

أكدت جمعية علم النفس الأمريكية أن الثقة بالنفس هي مفتاح الشعور بالقدرة على إنجاز المهام وتحقيق الأهداف، وهي عنصر أساسي في الحفاظ على الصحة النفسية والتوازن العاطفي، وبالرغم من أهمية هذا الشعور، فإن بناؤه ليس سهلًا، وقد يتأثر بسهولة عند التعرض للإخفاق أو الانتقاد. الحفاظ على مستوى صحي من الثقة بالنفس وفقًا لموقع "Verywell Mind"، فإن الحفاظ على مستوى صحي من الثقة بالنفس يرتبط مباشرة بتحقيق إنجازات أكبر سواء على المستوى الدراسي أو المهني، ومن هنا تبرز أهمية تطوير هذه المهارة النفسية وتعزيزها من خلال خطوات واضحة وعملية. أولى هذه الخطوات تتمثل في التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين، حيث كشفت الدراسات أن المقارنة تؤدي إلى مشاعر الحسد وتؤثر سلبًا على تقدير الذات، كما ينصح الخبراء بإحاطة النفس بأشخاص داعمين وإيجابيين، لما لهم من دور كبير في بناء الإحساس بالقيمة الذاتية وتجنب النقد الهدام. كذلك، تلعب العناية بالجسم والنوم والتغذية دورًا محوريًا في بناء الثقة، إذ ترتبط الصحة الجسدية بالحالة النفسية، فيما يساعد الحديث الإيجابي مع النفس والتعامل بلطف معها في تقليل الشك الذاتي وزيادة المرونة العاطفية، ومن المهم أيضًا مواجهة المخاوف تدريجيًا بدلًا من تجنبها، ما يساعد في تعزيز الشعور بالقدرة والكفاءة. ويشدد الخبراء على ضرورة ممارسة الأنشطة التي يتمتع بها الشخص أو يتقنها، إلى جانب تعلم قول "لا" في المواقف التي تؤثر على ثقته بنفسه، كما أن تحديد أهداف قابلة للتحقيق يساعد في الحفاظ على الحافز وعدم الوقوع في فخ الإحباط أو جلد الذات. ضعف الثقة بالنفس خيرًا يوضح الأطباء النفسيون أن ضعف الثقة بالنفس قد يكون عرضًا لحالات نفسية مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق، لذا فإن استمرار الشعور بالنقص أو عدم القدرة على التكيف قد يتطلب استشارة متخصص لتقديم الدعم المناسب والمساعدة في استعادة التوازن النفسي.

نافذة على العالم

١٣-٠٥-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

صحة وطب : تعرف على أكثر الأحلام شيوعًا بين البشر وتفسيراتها النفسية

الثلاثاء 13 مايو 2025 01:00 صباحاً نافذة على العالم - هل حلمت مرة بأن شخصًا يطاردك، أو أنك تسقط من مكان مرتفع، أو أن أسنانك تتساقط، أو بشخص متوفى، لا تستغرب لأن تلك الأمور تعد من أكثر الأحلام شيوعًا بين البشر. ويحاول الكثيرون تفسير الأحلام، لاعتقادهم أنها تدل على شيء يخص واقعهم، أو أنها تعبر عن شيء على وشك الحدوث، لكن يوجد بعض الدلائل النفسية التي تخص تلك الأحلام وتفسيراتها، وفقًا لموقع "Very well mind". تفسير الأحلام من وجهة نظر نفسية يصف الطبيب النفسى سيجموند فرويد، وواحد من أشهر مؤسسى علم الطب النفسى، الأحلام بأنها "الطريق الملكي" إلى اللاوعي، واقترح أنه من خلال دراسة المحتوى الواضح للأحلام، يمكننا إلقاء الضوء على الرغبات الخفية واللاواعية للإنسان. ويعتمد ما تخبرك به أحلامك، وما إذا كانت تكشف عن مشاعرك الحقيقية، على عوامل مختلفة، وبينما تشير بعض النظريات الحديثة في تفسير الأحلام، إلى وجود جانب بيولوجى للأحلام، يجعلها مرتبطة أكثر بوضعية النوم، إلا أن هذا لم يمنع المفسرين والمحللين من محاولة تحديد معاني مواضيع ورموز الأحلام الشائعة. الـ 7 أحلام الأكثر شيوعًا بين البشر وجد الباحثون أن الأحلام السبعة الأكثر شيوعًا تتضمن التعرض للهجوم أو المطاردة، أو التأخير، أو موت الأحباء، أو السقوط، أو الطيران، أو الخيانة الزوجية، وفيما يلى أشهر المدلولات النفسية لتلك الأحلام. السقوط أحلام السقوط من ارتفاعات شاهقة شائعة جدًا، ورغم وجود خرافة شائعة مفادها أن سقوطك على الأرض في الحلم يعني موتك في الواقع، إلا أن هذا غير صحيح، وفقًا للعديد من تفسيرات الأحلام الشائعة، فإن أحلام السقوط هي علامة على أن شيئًا ما فى حياتك لا يسير على ما يرام، وقد يشير ذلك إلى أنك بحاجة إلى إعادة التفكير في خيار، أو التفكير في اتجاه جديد في بعض مجالات حياتك. ويقول راسل جرانت، مؤلف كتاب قاموس الأحلام المصور، إن حلم السقوط غالبًا ما يعبر عن الحاجة إلى الانطلاق والاستمتاع بالحياة أكثر. التعري في الأماكن العامة من الأحلام الشائعة التي تشعر من يحلم بها بإحراج شديد وضيق بعد الاستيقاظ، وتشير بيني بيرس، مؤلفة كتاب "قاموس الأحلام للمبتدئين"، إلى أن الحلم بالعري العام قد يشير إلى أنك تشعر بأنك مزيف، أو أنك تخشى الكشف عن عيوبك ونقائصك. المطاردة الأحلام التي تظهر مطاردة من قِبل مهاجمٍ معروفٍ أو مجهولٍ قد تكون مرعبة للغاية، وغالبًا ما تعني أنك تحاول تجنب أمر ما في حياتك اليومية، ويشير توني كريسپ، مؤلف كتاب "قاموس الأحلام"، إلى أن المطاردة في الحلم قد تدل على الرغبة في الهروب من مخاوفك أو رغباتك. مفتاح فهم معنى هذا الحلم يعتمد جزئيًا على هوية من يطاردك، فإذا كان حيوان، فقد تكون مختبئًا من غضبك وعواطفك ومشاعرك الأخرى، وإذا كان المطارد غير معروف، فقد يمثل تجربة طفولة أو صدمة ماضية، أما إذا كان من الجنس الآخر، فربما يعني ذلك أنك خائف من الحب أو مسكون بعلاقة سابقة. فقدان الأسنان الحلم بفقدان الأسنان قد يحمل معانى متعددة، لأنه قد يدل على قلقك بشأن جاذبيتك أو مظهرك، أو قلقك بشأن قدرتك على التواصل، أو قلقك من أنك ربما قلت شيئًا محرجًا، لأن جوهر الأسنان الحقيقي يكمن في قدرتها على العض والقطع والتمزيق والطحن، كما توضح وإذا سقطت أسنانك، ستفقد قوتك الشخصية وقدرتك على الحزم والحسم وحماية نفسك. الموت الموت موضوع شائع آخر في الأحلام، وقد يكون مربكًا للغاية، وقد يشمل الحلم بموت الشخص نفسه أو أحد أحبائه، وتشير تفسيرات الأحلام الشائعة إلى أن هذه الأحلام تعكس قلقًا من التغيير أو خوفًا من المجهول، كما أن الحلم بموت أحد الأحباء قد يعكس خوفًا مشابهًا من التغيير، وخاصةً تجاه أطفالنا، فمع نمو الطفل، يبدأ عقل الوالدين بالتساؤل عن مصير النسخة الأصغر منه، لذلك تعكس أحلام الموت نوعًا من الحزن على مرور الزمن. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يقتربون من نهاية حياتهم والأحباء من حولهم، يختبرون أحلامًا مهمة وذات مغزى، غالبًا ما تتعلق بوجود مريح، أو الاستعداد للمغادرة، أو مشاهدة المتوفى أو التفاعل معه، أو الأحباء المنتظرين، أو التجارب المؤلمة، أو الأعمال غير المكتملة. الخيانة الزوجية قد يكون الحلم بأن زوجك أو زوجتك يخونك مع شخص آخر أمرًا مرهقًا للغاية، في بعض الحالات قد نتساءل إن كان الأمر يحدث بالفعل، في حين أن هذه الأحلام قد تكون انعكاسًا لمخاوف الخيانة الزوجية. وتفترض إيف آدمسون وجايل ويليامسون، مؤلفتا كتاب "قاموس الأحلام الشامل للأغبياء"، أن أحلام الخيانة الزوجية تشير إلى مشاكل في الثقة والولاء والتواصل في العلاقة في الوقت الحالي". الطيران يحلم العديد من الأشخاص أنه يطيرون فى الهواء، يمكن أن تكون أحلام الطيران مثيرة وحتى محررة، ولكنها قد تكون مخيفة أيضًا في بعض الأحيان، خاصة بالنسبة لمن يخافون المرتفعات، وغالبًا ما تحمل أحلام الطيران جانبين مختلفين تمامًا، فقد تمثل مشاعر الحرية والاستقلال، ومن ناحية أخرى، قد تشير أيضًا إلى الرغبة في الفرار أو الهروب من واقع الحياة. كيف تحلل حلمك الشخصى؟ الأحلام تعد أمورا فريدة وشخصية للغاية، وتعكس الأشياء التي نختبرها في أحلامنا المخاوف التي نواجهها في حياتنا اليومية أو الأحداث الأخيرة، وينصح بتدوين كل ما تتذكره فور استيقاظك، لأنه غالبًا ما تُنسى الأحلام بسرعة، لذا فإن تدوين التفاصيل يُساعد على تذكرها، بعد ذلك، تأمل محتوى الحلم وفكر فيما قد يعنيه في حياتك، عندها قد تجد أن حلمك يعكس أحداثًا أو همومًا في حياتك اليقظة.