مذاقه لذيذ وخال من السكر..إليكم طريقة تحضير شاي عشبي يكبح الشهية على الحلويات خاصة خلال الأيام الباردة. للتفاصيل

مذاقه لذيذ وخال من السكر..إليكم طريقة تحضير شاي عشبي يكبح الشهية على الحلويات خاصة خلال الأيام الباردة. للتفاصيل
يكثر تناول السكر أو الأطعمة السكرية خلال فصل الشتاء والأيام الباردة؛ مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة بعض الكيلوغرامات التي تكونين في غنى عنها.ولكبح الاستجابة للرغبة الشديدة والمفاجئة في تناول السكر، دون أن تقدمي على تناول أول قطعة حلوى أمامك أو علبة بسكويت، عمدت اختصاصية التغذية @Charlinedi t ticienne ومؤلفة كتاب 'وصفات انخفاض نسبة السكر في الدم'، إلى تطوير وصفة لشاي الأعشاب قادرة على إيقاف هذه الرغبة في تناول السكر.. اكتشفيها في الآتي:
مذاق لذيذ وخالٍ من السكر قد يكون من المستحيل مقاومة نداء قطعة من الكيك بالشوكولاتة، بين الوجبات، أو علبة من البسكويت أو غير ذلك من الحلويات السكرية. لمحاولة مقاومة هذه الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول السكر، اتبعت اختصاصية التغذية شارلين، طريقة مضمونة: فهي تقوم بإعداد شاي الأعشاب، ولكن ليس أي نوع من الأعشاب، يساعد هذا الشاي العشبي المبتكر على تنظيم مستويات السكر في الدم مع تعويض تأثير السكر الممتع.هذا الشاي العشبي المضادّ للرغبة الشديدة 'لن يكون له على الأرجح تأثير على الرغبة الشديدة في تناول السكر التي تستجيب للحاجة إلى الراحة العاطفية، أو إذا كانت مرتبطة بعادات راسخة'، كما توضح اختصاصية التغذية عبر قناتها على إنستغرام. لكن…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

٠٥-٠٥-٢٠٢٥

• أخبار مصر

مذاقه لذيذ وخالٍ من السكر..إليكم طريقة تحضير شاي عشبي يكبح الشهية على الحلويات خاصة خلال الأيام الباردة

مذاقه لذيذ وخالٍ من السكر..إليكم طريقة تحضير شاي عشبي يكبح الشهية على الحلويات خاصة خلال الأيام الباردة يكثر تناول السكر أو الأطعمة السكرية خلال فصل الشتاء والأيام الباردة؛ مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة بعض الكيلوغرامات التي تكونين في غنى عنها.ولكبح الاستجابة للرغبة الشديدة والمفاجئة في تناول السكر، دون أن تقدمي على تناول أول قطعة حلوى أمامك أو علبة بسكويت، عمدت اختصاصية التغذية @Charlinedi t ticienne ومؤلفة كتاب 'وصفات انخفاض نسبة السكر في الدم'، إلى تطوير وصفة لشاي الأعشاب قادرة على إيقاف هذه الرغبة في تناول السكر.. اكتشفيها في الآتي: مذاق لذيذ وخالٍ من السكر قد يكون من المستحيل مقاومة نداء قطعة من الكيك بالشوكولاتة، بين الوجبات، أو علبة من البسكويت أو غير ذلك من الحلويات السكرية. لمحاولة مقاومة هذه الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول السكر، اتبعت اختصاصية التغذية شارلين، طريقة مضمونة: فهي تقوم بإعداد شاي الأعشاب، ولكن ليس أي نوع من الأعشاب، يساعد هذا الشاي العشبي المبتكر على تنظيم مستويات السكر في الدم مع تعويض تأثير السكر الممتع.هذا الشاي العشبي المضادّ للرغبة الشديدة 'لن يكون له على الأرجح تأثير على الرغبة الشديدة في تناول السكر التي تستجيب للحاجة إلى الراحة العاطفية، أو إذا كانت مرتبطة بعادات راسخة'، كما توضح اختصاصية التغذية عبر قناتها على إنستغرام. لكن…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

الأسبوع

٢٤-٠٤-٢٠٢٥

• الأسبوع

لزيادة التركيز في المذاكرة قبل الامتحانات.. أطعمة وأكلات لها مفعول السحر

المذاكرة مع اقتراب بدء فترة الامتحانات، يحرص العديد من الطلاب على تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات، والعصائر الطازجة التي تضع المخ في حالة تركيز وانتباه لأطول فترة ممكنة، ما يرجع بالإيجاب على الطالب للاستفادة من أكبر قدر من المعلومات. ومن المتعارف عليه أن الجهاز العصبي هو المتحكم في جميع وظائف الجسم الحركية والعضلية والفكرية، ولذلك يحتاج الى نوعية مميزة من الغذاء لاعطائه الطاقة الكافية للقيام بوظيفته خصوصا في فترة الامتحانات. فيحتاج الجهاز العصبي إلى الأحماض الامينية والأملاح مثل الفوسفور والكالسيوم، لأنه يقوم بمجهود زائد يتمثل في بعث التركيز الذهني المطلوب لجميع خلايا الخ، فها هي الاطعمة المفضلة لابنائنا خلال فترة الامتحانات. وتُعد من أفضل الخيارات أمام الطلاب في تلك الأوقات تناول أنواع من الفواكه الطازجة، ما تساعد الشخص على الانتباه وجمع قدر كبير من المعلومات دون ملل بسبب أنها تبعث الحيوية والنشاط لكل أعضاء الجسم. ونظرا لحاجة الجسم للسعرات الحرارية اللازمة للنشاط والتركيز، فيجب ان تزداد الوجبات إلى 5 وجبات بدلا من 3، بمعنى أن يتناول الطالب الوجبات على فترات قصيرة وتختلف هنا من طالب إلى آخر حسب العمر، فالتلميذ في المرحلة الابتدائية يحتاج الى كمية طعام أقل من تلميذ المرحلة الاعدادية والثانوية. وبصفة عامة يجب أن تحتوي هذه الوجبات على البروتينات والسكريات والدهون والأملاح والفيتامينات، والتركيز على البروتينات وخصوصا بروتين الأسماك لاحتوائه على الفوسفور والأملاح المعدنية التي يحتاجها المخ، والتي تسهم في بناء وتقوية الجهاز العصبي وبالتالي زيادة التركيز والتحصيل. وينصح الأطباء بتناول طبق السلطة حيث يُعد من الأغذية الرئيسة التي تساعد على قوة التركيز والحيوية، خصوصا إذا احتوى على البصل والثوم، حيث أن هذين النوعين من الخضراوات يساعدان كثيرا على بعث النشاط لاحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين «هـ» الذي يساعد خلايا المخ على استعادة نشاطها. كما أن الحبوب وبالذات المصنعة من حبوب القمح لها مفعول السحر في تنشيط الذاكرة، ولهذا يجب تناولها مع العصائر الطبيعية بشكل يومي، وهذه الحبوب تتواجد في البليلة الممزوجة باللبن والتي تعطي سعرات حرارية عالية وقيمة غذائية تحمي من الإصابة بالتخمة أو البدانة، ويمكن اعتبار كوب أو صحن بليلة باللبن وجبة من الوجبات الخمس التي يجب تناولها خلال فترة الامتحانات. وأوضح الأطباء أن ملعقتين من العسل الأسود إلى ملعقة من الطحينة تعد وجبة خفيفة ومشبعة وتعطي سعرات حرارية تساعد كثيرا على تنشيط الذهن وصفائه وتناول بيضة يوميا سواء مسلوقة أو مقلية مع نصف رغيف من الخبز يعطي الجسم بروتينا عالي الجودة، ويساعد أيضًا على قوة التركيز. وذكر الأطباء، أن الوجبات يجب أن تحتوي على قطعة لحم أو ربع دجاجة مع كمية قليلة من الأرز، وفي حال ما لم يكن هناك دجاج أو لحم، كما يجب الاهتمام بتناول أي نوع من أنواع الفاكهة، على أن نكتفي في وجبة العشاء بتقديم كوب من اللبن الساخن مع قطعة من الكيك.

أخبار مصر

٢٥-٠٢-٢٠٢٥

• أخبار مصر

مذاقه لذيذ وخال من السكر..إليكم طريقة تحضير شاي عشبي يكبح الشهية على الحلويات خاصة خلال الأيام الباردة. للتفاصيل

مذاقه لذيذ وخال من السكر..إليكم طريقة تحضير شاي عشبي يكبح الشهية على الحلويات خاصة خلال الأيام الباردة. للتفاصيل يكثر تناول السكر أو الأطعمة السكرية خلال فصل الشتاء والأيام الباردة؛ مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وزيادة بعض الكيلوغرامات التي تكونين في غنى عنها.ولكبح الاستجابة للرغبة الشديدة والمفاجئة في تناول السكر، دون أن تقدمي على تناول أول قطعة حلوى أمامك أو علبة بسكويت، عمدت اختصاصية التغذية @Charlinedi t ticienne ومؤلفة كتاب 'وصفات انخفاض نسبة السكر في الدم'، إلى تطوير وصفة لشاي الأعشاب قادرة على إيقاف هذه الرغبة في تناول السكر.. اكتشفيها في الآتي: مذاق لذيذ وخالٍ من السكر قد يكون من المستحيل مقاومة نداء قطعة من الكيك بالشوكولاتة، بين الوجبات، أو علبة من البسكويت أو غير ذلك من الحلويات السكرية. لمحاولة مقاومة هذه الرغبة الشديدة المفاجئة في تناول السكر، اتبعت اختصاصية التغذية شارلين، طريقة مضمونة: فهي تقوم بإعداد شاي الأعشاب، ولكن ليس أي نوع من الأعشاب، يساعد هذا الشاي العشبي المبتكر على تنظيم مستويات السكر في الدم مع تعويض تأثير السكر الممتع.هذا الشاي العشبي المضادّ للرغبة الشديدة 'لن يكون له على الأرجح تأثير على الرغبة الشديدة في تناول السكر التي تستجيب للحاجة إلى الراحة العاطفية، أو إذا كانت مرتبطة بعادات راسخة'، كما توضح اختصاصية التغذية عبر قناتها على إنستغرام. لكن…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه