هل يمكن التغلب على النوبات القلبية بالطعام؟ الدراسات تكشف الحقيقة

الخميس، 17 أبريل 2025 11:21 صـ بتوقيت القاهرة
انتشر في الفترة الأخيرة حالات الوفاة المتكررة بسبب التعرض إلى النوبات القلبية، وليس في الغرب فقط بل في العالم، ويرجع ذلك إلى عدم الاهتمام بالأطعمة التي تحافظ على صحة القلب وتحميه من التعرض لهذه النوبات المتكررة.
جدير بالذكر أن هناك دراسات متعددة بخصوص هذا الأمر، وأكدوا على أن البقوليات من أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب وضغط الدم في الجسد.
تساهم البقوليات مثل: الفول، العدس، الفاصوليا، إلى تقليل مستويات الكولسترول الضار بالجسم، وبالتالي تتم حماية القلب من النوبات، وحماية الجسم من السكتات الدماغية أيضًا.
جدير بالذكر أن هذه الأطعمة تحتوي على ألياف وبوتاسيوم، وهي أيضًا لا تحتوي على الدهون والصوديوم بالكمية التي تتواجد في الأطعمة الأخرى.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النهار المصرية

منذ 6 ساعات

• النهار المصرية

«تقوية المناعة ومكافحة السرطان».. 10فوائد مذهلة للشاي في يومه العالمي

يحتفل العالم باليوم العالمي للشاي، فى 21 مايو من كل عام ، لكونه المشروب الأكثر شعبية والمحبوب عالميا، ويُعد الشاي جزءًا لا يتجزأ من النسيج الاجتماعي والثقافي للمجتمع المصري،ويحظى هذا المشروب الساخر باهتمام كبير كمشروب أساسي في جميع المنازل. وأصبح الشاي في بعض الثقافات أكثر من مجرد مشروب، بل طقسًا يوميًا لا يمكن الاستغناء عنه، ولا تخلو منه المنازل ، وقد تم تخصيص يوم عالمي للشاي ،وذلك لتسليط الضوء على أهمية الشاي من حيث فوائده ، ويرجع أصل الشاي إلى شجيرة ذات أُصول صينيّة، وتمّت تسميتها شجرة الشاي، وهي تعتبر من النباتات دائمة الخضرة طوال العام، من عائلة الكاميلية. ويحظى الشاي بفوائد صحية عديدة، فهو ليس فقط وسيلة للدفء أو الاسترخاء، بل هو أيضًا كنز من الفوائد الصحية،فالشاي يساعد على تقوية المناعة، ويعمل على تهدئة الأعصاب، ويخفف من التوتر والقلق، ويرصد «النهار»في السطور التالية فوائد مشروب الشاي وفقا لموقع «healthy»وهي كالآتي : فوائد الشاي -يُحافظ على صحة القلب وسلامته من الأمراض القلبيّة والنوبات والسكتات الدِماغية. -يعمل على تبييض الأسنان. -يُساعد في تنظيم مُعدل ضغط الدم. -يُهدّئ الأعصاب ويُخلّص من التوتر والقلق، ويُحقق الطمأنينة والراحة النفسية. -يُنظّم مُعدل السكر في الدم ويُساعد في إفراز كمية الإنسولين. -يخفض نِسبة الكولسترول الضار في الدم. -يساهم الشاي في علاج بعض الالتهابات، مثل التهابات المفاصل والتهابات الأمعاء -يقلل خطر الإصابة بالسرطان، حيث وجد أن الشاي يكافح السرطان من خلال تقليل نمو الخلايا السرطانية معمياً. -يتميز الشاي بخصائص مضادة للبكتيريا، فهو يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي

الموجز

منذ يوم واحد

• الموجز

زبدة الفول السوداني للريجيم: فوائد مذهلة تدعم فقدان الوزن

تعتبر وفيما يلي، يعرض إليكم لا يفوتك فوائد زبدة الفول السوداني للريجيم 1. غنية بالبروتين والألياف زبدة الفول السوداني تحتوي على نسبة عالية من البروتين و الألياف، ما يساعد في تحسين الشعور بالشبع لفترات أطول، وعندما تشعر بالشبع، من المرجح أن تتجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية أو الإفراط في تناول الطعام، والبروتين يعزز أيضًا بناء العضلات، وهو أمر مهم أثناء اتباع حمية الريجيم. 2. تعزيز الأيض وحرق الدهون الفول السوداني يحتوي على دهون صحية، خاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تساعد في تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون ،وهذه الدهون تعمل على دعم الجسم في عمليات التمثيل الغذائي، مما يعزز من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة. 3. مصدر طاقة مستدامة بفضل احتوائها على الدهون الصحية، توفر زبدة الفول السوداني طاقة مستدامة على مدار اليوم، ويمكن أن تكون إضافة ممتازة في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، مما يساعد في تقليل رغبتك في تناول السكريات المضافة أو الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات فارغة. 4. دعم صحة القلب زبدة الفول السوداني تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، مثل الأحماض الأوليك، التي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتناول الدهون الصحية يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يعزز الصحة العامة، خاصة أثناء فقدان الوزن. 5. تحسين مستويات السكر في الدم الدهون الصحية والألياف في زبدة الفول السوداني تساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر، وهذا يساعد على الحفاظ على الطاقة بشكل متوازن، مما يقلل من رغبتك في تناول الوجبات السكرية. نصائح لاستخدام زبدة الفول السوداني في الريجيم تناولها باعتدال: على الرغم من فوائدها، فإن زبدة الفول السوداني تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، لذا من المهم تناولها بحذر، ويكفي حوالي ملعقتين كبيرتين في اليوم. اختيار النوع الطبيعي: اختر زبدة الفول السوداني الخالية من السكر المضاف والمواد الحافظة للحصول على الفوائد الصحية الكاملة. إضافتها إلى وجبات صحية: يمكن إضافة زبدة الفول السوداني إلى الزبادي، السموثي، أو حتى تناولها مع شرائح التفاح أو الموز كوجبة خفيفة مغذية. اقرأ أيضا :

الأسبوع

منذ يوم واحد

• الأسبوع

تكررت بين الشباب.. سبب توقف عضلة القلب بشكل مفاجئ وطرق الوقاية

سبب توقف عضلة القلب بشكل مفاجئ أحمد خيال توقف القلب المفاجئ عن نشاطه تمامًا فجأة نتيجة اضطراب في نظم القلب، حيث يؤدي أيضًا إلى توقف التنفس، ويسبب فقدان وعي المصاب به، ويحدث مع كبار السن بشكل كبير نظرة لتقدم في العمر ومن المعروف أنه يحدث نادرا عند صغار السن، ونظرة تكرار الظاهرة بين الشباب فما سبب وجودها توقف عضلة القلب بشكل مفاجئ وطرق الوقاية. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص سبب توقف عضل القلب وخاصة عند الشباب وطرق الوقاية، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنـــــــــــــــا. أسباب توقف عضلة القلب بشكل عام السبب الرئيسي لتوقف القلب المفاجئ هو خلل في كهربية ونبض القلب، وهذه أبرز الأسباب والعوامل التي قد تحفز توقف القلب المفاجئ أو قد ترفع من فرص حدوثه: الإصابة بأنواع معينة من الأمراض والمشكلات الصحية، إليك قائمة أبرزها: 1. مرض الشريان التاجي (Coronary artery disease) تنشأ هذه الحالة نتيجة حصول انسداد في بعض الشرايين بسبب تراكم الكولسترول أو بعض المواد في داخلها، وهذه الانسدادات قد تقلل من كمية الدم المتدفق إلى القلب. يعد مرض الشريان التاجي أحد أكثر أسباب توقف القلب المفاجئ شيوعًا، لا سيما بين الأشخاص الذين تجاوز عمرهم 35 عامًا. 2اعتلال عضلة القلب (Cardiomyopathy) من أسباب توقف القلب المفاجئ المحتملة الإصابة باعتلال عضلة القلب، إذ قد يؤدي هذا المرض لحصول تغييرات معينة في عضلة القلب قد تؤدي لإضعافها، وهذه التغييرات هي غالبًا تضخم أو زيادة سمك عضلة القلب 3- بعض الأمراض الوراثية من أسباب توقف القلب المفاجئ الإصابة ببعض الأمراض الوراثية التي قد تؤثر سلبًا على القلب، مثل هذه الاضطرابات: متلازمة موجة QT الطويلة (Long QT syndrome - LQTS): هو اضطراب في النظم الكهربية للقلب، ينشأ نتيجة حصول خلل في المسامات الصغيرة الموجودة على سطح عضلة القلب. متلازمة مارفان (Marfan syndrome): تتسبب هذه المتلازمة عادة في حصول ضعف وتمدد في أجزاء معينة من عضلة القلب. أسباب توقف عضلة القلب عند الشباب: -تضخم عضلة القلب المعروف باسم اعتلال عضلة القلب الضخامي. وهي حالة وراثية تُعد السبب الأكثر شيوعًا لتوقف القلب المفاجئ لدى الشباب، -متلازمة فترة QT الطويلة. وهي اضطراب في نظم القلب يسبب زيادة نبضات القلب وعدم انتظامها، ويرتبط بالإغماء دون سبب واضح والموت المفاجئ خصوصًا لدى الشباب. -الصدمات القوية على الصدر، تُعرف الضربة القوية في الصدر التي تُسبب توقف القلب المفاجئ بارتجاج القلب -العيوب الخلقية في القلب، يُولَد بعض الأشخاص بتغيّرات في القلب والأوعية الدموية يمكن أن تُقلل من تدفق الدم وتؤدي إلى توقف القلب المفاجئ. - 1 إلى 3 من 100.000 من الرياضيين الشباب الذين يتمتعون بصحة جيدة يتوقف قلبهم فجأة في أثناء التمرين، ويتأثر الرياضيين الرجال أكثر من الإناث بمعدل 10 مرات، وقد يكون لاعبي كرة القدم والسلة هم الأكثر عرضة للوفاة بالسكتة القلبية المفاجئة. كيفية الوقاية من توقف القلب المفاجئ: يمكن تقليل فرص حدوث توقف القلب المفاجئ من خلال إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة وتشمل. -الحفاظ على وزن صحي. -اتباع نظام غذائي قليل الدسم. -تجنب التدخين ومنتجات التبغ الأخرى. -الانتظام على الأدوية والمتابعة المستمرة خاصةً مع حالات ارتفاع الكوليسترول أو عدم انتظام ضربات القلب. -تعلم المحيطين بالشخص الذي لديه عوامل خطر للإصابة بتوقف القلب المفاجئ الإسعافات الأولية وطريقة إجراء الإنعاش لقلبي الرئوي -الخضوع لفحص القلب كل عامين وإجراء فحوص مثل: رسم القلب خاصةً إذا كنت تمارس رياضة بشكل منتظم.