تكشف ارتفاع الكوليسترول.. انتبهوا من هذه العلامة في كاحل القدم
مع ذلك، قد يتمكن بعض الأشخاص من اكتشاف الحالة قبل فوات الأوان.
ووفق 'سوري لايف'، حدد خبراء مؤسسة القلب البريطانية العلامات الـ 3 'الظاهرة' الوحيدة لارتفاع الكوليسترول، والتي تظهر عادةً لدى من لديهم تاريخ عائلي لفرط كوليسترول الدم.
يشمل ذلك زانثومات الوتر. حيث يمكن أن يؤدي تراكم الكوليسترول في الجسم إلى تورم مناطق معينة. ويمكن أن يؤثر على وتر أخيل في الجزء الخلفي من الكاحل.
كما يمكن أن تتشكل نتوءات أو عقيدات صفراء في الوتر أو حوله، والتي قد تكون مرئية من الخارج.
وتعرف هذه الآفات الجلدية باسم 'زانثوماتاس'، وهي غنية بالكوليسترول، ولذلك تميل إلى اللون الأصفر.
وقد تظهر الـ 'زانثوماتاس' على مفاصل اليدين والركبتين.
وفي حين أن السبب الرئيسي لهذه الآفات الصفراء هو ارتفاع الكوليسترول، إلا أنها قد تشير أيضاً إلى حالات أخرى مثل داء الزانثومات الدماغي الوتري، وهو اضطراب وراثي نادر.
وقد تظهر أيضاً آفات صفراء صغيرة تشبه 'زانثوماتاس' حول الزاوية الداخلية للعين. ويُطلق على هذه الحالة اسم 'زانثيلاسما'، وهي أيضاً إحدى العلامات المرئية القليلة لارتفاع الكوليسترول.
ويمكن أن يؤثر 'قوس القرنية' أيضاً على العين، ما يتسبب في ظهور حلقة بيضاء باهتة تحيط بالقزحية، الجزء الملون من العين. ويظهر أحياناً بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية، ولكنه عادةً ما يكون علامة على ارتفاع الكوليسترول لدى الشباب.
ويُنصح بفحص الكوليسترول بشكل دوري بعد بلوغ الـ 40، وإذا كان هناك تاريخ عائلي أو بعض العلامات التي تثير شكوكاً، فينبغي سؤال الطبيب عن إمكانية الفحص.
وتساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في خفض مستوى الكوليسترول، مثل زيادة النشاط البدني، والإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي متوازن، والابتعاد عن الكحول.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
النهار
منذ 9 ساعات
- النهار
كيف يمكن تأخير علامات التقدم في السن؟
مرحلة الشيخوخة طبيعية ولا يمكن الوقوف بوجهها، إنما هناك عوامل معينة تساهم في تسريعها، وأخرى تساعد على إبطائها. وهذا التطور لا يكون بالسرعة نفسها لدى جميع الاشخاص، سواء بسبب العوامل الجينية أم بسبب عوامل ترتبط بنمط الحياة، بحسب الطبيبة الاختصاصية في الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة الدكتورة ليلى لحود. كيف تحصل الشيخوخة؟ هناك عوامل عديدة تلعب دوراً في ذلك، بدءاً من العوامل الجينية التي تحصل تغييرات على مستواها، مما يؤدي إلى ظهور الأمراض مع ارتفاع معدّلات الالتهابات المسببة لأمراض المفاصل والسرطان وأمراض الشرايين وداء ألزهايمر. لكن هل من الممكن تأخير عملية التقدم في السن؟ للمساهمة في تأخير علمية التقدم في السن لا بد من العمل على الحمض النووي حتى لا يحصل التغيير على مستواه بطريقة سريعة مع مرور الزمن. علامات التقدم في السن على المظهر والبشرة تعتبر العلامات التي تظهر على البشرة من المؤشرات على التقدم في السن، فيما يعتبر ارتفاع خطر الإصابة بالأمراض من العوامل غير الظاهرة. على صعيد المظهر، مع التقدم في السن تمكن ملاحظة التجاعيد، والتصبغات الجلدية، والحساسية الزائدة، والمسام الظاهرة، وفقدان المرونة في البشرة، وتراجع مستويات الكولاجين فيها وجودتها. تأثير نمط الحياة في تسريع عملية التقدم في السن تحتل العوامل الجينية المرتبة الأولى بين العوامل المسببة لتسريع الشيخوخة، بحسب لحود، إلا أنها تتأثر أيضاً بعوامل ترتبط بنمط العيش. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يكون هناك ميل جيني إلى التقدم في السن في مرحلة مبكرة، إلا ان نمط العيش يلعب دوراً مهماً في التأثير في ذلك، وتسريع هذه العملية أو تأخيرها. فقد يظهر الفحص الجيني مثلاً جينات موروثة جيدة يمكن الحرص عليها من خلال نمط العيش؛ والعكس صحيح في حال وجود جينات فيها نقاط ضعف كالميل إلى الإصابة بداء ألزهايمر أو غيره. -التلوث من العوامل التي يمكن ان تؤثر وتساهم في تسريع عملية التقدّم في السنّ. -النظام الغذائي كما في حال الإصابة بحساسية على أطعمة معينة والاستمرار بتناولها. -تناول أطعمة معينة، إذ أثبتت الدراسات أن التركيز على النشويات ومصادر السكر السريع يزيد معدلات الالتهابات في الجسم. كذلك بالنسبة إلى الطحين الأبيض من مختلف مصادره، لذلك من الأفضل تناول الطحين الأسمر أو القمحة الكاملة. -تناول الأطعمة الغنية بالدهون الضارة، خصوصاً الدهون الحيوانية، فيما تعتبر الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات من المصادر الجيدة التي يجب التركيز عليها. فثمة حاجة إلى الدهون في الجسم، بشرط أن تكون من الدهون الصحية. وتشدد لحود على أهمية اللجوء إلى المغذيات الخاصة بكل فرد بحسب حالته، وبحسب حاجات جسمه، خصوصاً في ما يتعلق بالنظام الغذائي. أي دور يلعبه الفحص الجيني؟ يمكن أن يظهر الفحص الجيني كل التفاصيل التي تتعلق بالجسم. على سبيل المثال قد يظهر الفحص الجيني أن عملية التمثيل الغذائي للكوليسترول لدى أحد الأشخاص بطيئة. فحتى إذا كان حريصاً على اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن ترتفع مستويات الكوليسترول لديه في سن مبكرة. في هذا الإطار، يحدد الفحص الجيني مستوى الخطر الذي يواجهه للعمل على مواجهته. هل يمكن مكافحة التقدم في السن من خلال مضادات الأكسدة؟ تتكدس الجذريات الحرة في الجسم بسبب عملية الأكسدة في مواضع عديدة وأعضاء عدة في الجسم فتؤثر في الخلايا وتساهم في الشيخوخة. من هنا أهمية التشديد على الحصول على مضادات الأكسدة القادرة على مكافحتها. أما أهم مصادر مضادات الأكسدة فهي: -الفاكهة والخضراوات الملونة. -الفيتامينات Aو CوE. -المكملات الغذائية في حال عدم اعتماد نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، وأيضاً بالنسبة إلى الكبار في السن حفاظاً على كل وظائف الجسم ومكافحة الشيخوخة. -الكريمات الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C وE.
بيروت نيوز
منذ 10 ساعات
- بيروت نيوز
فوائدها كثيرة… لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!
لا يعرف كثيرون أن تناول قشر البطيخ – الذي غالبًا ما يُرمى – يحتوي على فوائد غذائية قد تفوق اللب الأحمر من حيث بعض العناصر الغذائية الأساسية. بحسب خبيرة التغذية المعتمدة، جولي ستيفانسكي، فإن قشر البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وخصوصًا الألياف غير القابلة للذوبان، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب. كما يحتوي أيضًا على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تُسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. لكن نظراً لغناه بالألياف، يُنصح بتناوله تدريجيا، إذ قد يؤدي الإفراط المفاجئ إلى انتفاخ أو غازات لدى بعض الأشخاص. وتحتوي قشور البطيخ أيضا على السيترولين، وهو حمض أميني يرتبط بتحسين تدفق الدم وتعزيز الأداء البدني. ووفقًا لشيري غراي، اختصاصية التغذية بجامعة كونيتيكت، فإن قشر البطيخ يحتوي على نحو 60 بالمئة سيترولين أكثر من اللب الأحمر. ورغم أن كوبا من قشر البطيخ يُعد إضافة جيدة لعصير، إلا أن تحقيق فوائد سيترولين كاملة يتطلب تناول 3 إلى 6 غرامات يوميا. يحتوي القشر على العديد من العناصر مثل فيتامين C وB6، البيتا كاروتين، الكالسيوم، الزنك، الفوسفور، والألياف. وتشير غراي إلى أن قشر البطيخ يتميز بخصائص غذائية تجعله في بعض الجوانب أكثر فائدة من اللب الأحمر. وللحصول على كميات مفيدة من هذه المغذيات، توصي بتناول نحو كوب إلى كوب ونصف من القشر.
ليبانون 24
منذ 12 ساعات
- ليبانون 24
فوائدها كثيرة... لن ترموا قشور البطيخ بعد اليوم!
لا يعرف كثيرون أن تناول قشر البطيخ – الذي غالبًا ما يُرمى – يحتوي على فوائد غذائية قد تفوق اللب الأحمر من حيث بعض العناصر الغذائية الأساسية. بحسب خبيرة التغذية المعتمدة، جولي ستيفانسكي ، فإن قشر البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وخصوصًا الألياف غير القابلة للذوبان، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وأمراض القلب. كما يحتوي أيضًا على نسبة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تُسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. لكن نظراً لغناه بالألياف، يُنصح بتناوله تدريجيا، إذ قد يؤدي الإفراط المفاجئ إلى انتفاخ أو غازات لدى بعض الأشخاص. وتحتوي قشور البطيخ أيضا على السيترولين، وهو حمض أميني يرتبط بتحسين تدفق الدم وتعزيز الأداء البدني. ووفقًا لشيري غراي ، اختصاصية التغذية بجامعة كونيتيكت، فإن قشر البطيخ يحتوي على نحو 60 بالمئة سيترولين أكثر من اللب الأحمر. ورغم أن كوبا من قشر البطيخ يُعد إضافة جيدة لعصير، إلا أن تحقيق فوائد سيترولين كاملة يتطلب تناول 3 إلى 6 غرامات يوميا. يحتوي القشر على العديد من العناصر مثل فيتامين C وB6، البيتا كاروتين، الكالسيوم، الزنك، الفوسفور، والألياف. وتشير غراي إلى أن قشر البطيخ يتميز بخصائص غذائية تجعله في بعض الجوانب أكثر فائدة من اللب الأحمر. وللحصول على كميات مفيدة من هذه المغذيات، توصي بتناول نحو كوب إلى كوب ونصف من القشر.
