دراسة أمريكية: المشروبات السكرية ترفع خطر السكري من النوع الثاني بنسبة 25%

حذرت دراسة حديثة من أن استهلاك المشروبات الغنية بالسكر قد يزيد بشكل واضح من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
مشيرة إلى أن تأثير السكر يختلف باختلاف الطريقة التي يستهلك بها، سواء من الطعام أو الشراب.
وجاءت هذه النتائج ضمن بحث موسع أجرته جامعة بريجهام يونج في الولايات المتحدة، استند إلى بيانات أكثر من نصف مليون شخص من دول متعددة حول العالم.
وخلصت الدراسة إلى أن تناول عبوة واحدة فقط يوميًا من المشروبات المحلاة، بما يعادل نحو 354 مل يرفع احتمال الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 25%.
وقالت الدكتورة كارين ديلا كورتي، الباحثة الرئيسية في الدراسة وأستاذة في جامعة بريجهام يونج، إن النتائج أظهرت لأول مرة علاقة مباشرة بين كمية المشروبات السكرية المستهلكة وزيادة خطر الإصابة بالسكري.
مشيرة إلى أن الأمر لا يقتصر على مشروبات الطاقة أو العصائر الصناعية فحسب، بل يشمل أيضًا المشروبات الغازية بمختلف أنواعها.
وأكدت الدراسة أن ما يسمى بـ"السكريات المعزولة"، الموجودة في المشروبات المحلاة، تحدث تأثيرًا أكثر ضررًا من السكريات الموجودة في الأطعمة الصلبة.
إذ تذهب مباشرة إلى الكبد وتؤثر على مستوى السكر في الدم بشكل حاد، ما يعزز تراكم الدهون في الكبد ويرفع من مقاومة الأنسولين، وهي إحدى الآليات الأساسية المؤدية للإصابة بالنوع الثاني من السكري.
وبالمقابل، أوضحت الدراسة أن تناول السكر من خلال الطعام لا يسبب نفس التأثير المفاجئ على الكبد، بل يتم امتصاصه تدريجيًا، مما يمنح الجسم قدرة أكبر على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
وتأتي هذه النتائج لتسلط الضوء على أهمية خفض استهلاك المشروبات المحلاة كإجراء وقائي أساسي، خصوصًا مع الانتشار المتزايد لمرض السكري على مستوى العالم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

فوائد التمر والماء لصحتك عند الإفطار يوم الوقفة

فوائد التمر والماء عند الإفطار يوم الوقفة، يُعد يوم الوقفة، أو يوم عرفة، من أعظم أيام السنة عند كل مسلم ومسلمة، لما فيه من فضل وأجر عظيم. ويوم وقفة عرفة؛ هو اليوم التاسع من شهر ذي الحجة، يقف فيه الحجاج بعرفة، ويُستحب فيه لغير الحاج صيامه، لما ورد في الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم: "صيام يوم عرفة، أحتسب على الله أن يكفّر السنة التي قبله والسنة التي بعده" (رواه مسلم). أشارت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، انه مع صيام هذا اليوم الفضيل، يُفضَّل أن يكون الإفطار كما أوصى به النبي صلى الله عليه وسلم، بالتمر والماء. فهذه السنة النبوية، إلى جانب أنها عبادة، فإنها تحمل أيضًا فوائد صحية وغذائية عظيمة للجسم، خاصة في يوم الصيام الطويل. أولًا: فوائد التمر عند الإفطار فوائد التمر أضافت الدكتورة هدى، أن التمر ليس فقط طعامًا مباركًا، بل هو كنز غذائي يحتوي على عناصر متكاملة يحتاجها الجسم، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة. ومن أبرز فوائده ما يلي: 1. مصدر طبيعي للطاقة: يحتوي التمر على سكريات طبيعية سهلة الهضم مثل الجلوكوز والفركتوز، وهي تمد الجسم بالطاقة سريعًا بعد الامتناع عن الطعام لساعات طويلة، مما يساعد على إعادة النشاط الحيوي للعضلات والدماغ. 2. تنظيم مستوى السكر في الدم: على الرغم من أن التمر حلو المذاق، إلا أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بسبب احتوائه على ألياف غذائية تساعد في إبطاء امتصاص السكر، مما يمنع الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر بعد الإفطار. 3. تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة: تناول التمر عند الإفطار يساعد في تنبيه الجهاز الهضمي وإفراز العصارات المعدية بشكل تدريجي، ما يقلل من التلبكات أو التخمة التي قد تحدث عند تناول وجبة ثقيلة مباشرة. 4. غني بالعناصر الغذائية: التمر يحتوي على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن مثل: البوتاسيوم: الضروري لوظائف القلب والعضلات. المغنيسيوم: يساهم في تقوية العظام وتنظيم ضغط الدم. الحديد: يساعد في الوقاية من فقر الدم. فيتامين B6: يُعزز وظائف الدماغ ويساعد على إنتاج السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج. 5. مضاد طبيعي للإمساك: بفضل الألياف التي يحتوي عليها، يساعد التمر في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من مشاكل الهضم التي قد يعاني منها البعض بعد ساعات من الصيام. 6. تقوية الجهاز المناعي: التمر يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويد والبوليفينولات، والتي تساعد على مقاومة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، وهو أمر مهم خاصة في أيام الحر أو التعب العام. ثانيًا: فوائد شرب الماء عند الإفطار كما أوضحت الدكتورة هدى، أن شرب الماء عند الإفطار لا يقل أهمية عن تناول التمر، فهو الركيزة الأساسية لتعويض ما فقده الجسم من سوائل خلال يوم الصيام، وله فوائد صحية كثيرة، كما يلي: 1. تعويض السوائل المفقودة: خلال ساعات الصيام، يفقد الجسم كميات من الماء عن طريق العرق والتنفس، خاصة في أيام الصيف الحارة. شرب الماء مباشرة بعد الأذان يساعد في ترطيب الجسم ومنع الجفاف. 2. تنشيط الدورة الدموية: الماء يُحسِّن من تدفق الدم، ويزيد من وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، ما يعزز من الإحساس بالنشاط بعد الصيام. 3. تهيئة المعدة لتناول الطعام: شرب الماء قبل الأكل يُساعد في تنشيط الجهاز الهضمي وتحضيره لاستقبال الطعام، مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم. 4. تنقية الجسم من السموم: يساعد الماء على تنشيط الكلى وزيادة التبول، ما يُساهم في طرد السموم وتنظيف الجسم، خاصة بعد فترات الصيام الطويلة. 5. تقليل الشهية والتحكم في كمية الطعام: عندما يُشرب الماء أولًا عند الإفطار، يشعر الشخص بقدر من الشبع، ما يجعله يتحكم في كمية الطعام الذي يتناوله بعد ذلك، وبالتالي يُقلّل من الإفراط في الأكل. الفطار على التمر ثالثًا: الفائدة الروحية من الإفطار على التمر والماء إلى جانب الفوائد الجسدية، فإن للإفطار على التمر والماء بعد صيام يوم عرفة فائدة روحية عظيمة: الاقتداء بالنبي صلى الله عليه وسلم، مما يزيد من الشعور بالقرب من سنته المباركة. البساطة والبركة في الإفطار، حيث يشجّع التمر والماء على تناول وجبة متوازنة بدون إسراف. الخشوع والشكر لله عند تذوق أول لقمة بعد صيام يوم فضيل، ما يعمّق الإحساس بالنعمة والتقدير. رابعًا: الطريقة المثلى للإفطار للحصول على أفضل استفادة من التمر والماء عند الإفطار يوم الوقفة، يُنصح بالتالي: تناول 3 تمرات مع كوب ماء فاتر أو دافئ عند الأذان. الانتظار لبضع دقائق قبل البدء في تناول الوجبة الأساسية، مما يمنح الجسم فرصة للتهيؤ. تجنب المشروبات الغازية أو الأطعمة الدسمة فورًا بعد الإفطار لتفادي مشاكل الهضم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

بطولات

منذ 4 ساعات

• بطولات

بيراميدز يُحذر من كارثة قد تحدث للاعبين في نهائي كأس مصر

أبدى الدكتور مصطفى المنيري، رئيس الجهاز الطبي بنادي بيراميدز، قلقه الشديد من توقيت مباراة نهائي كأس مصر التي تجمع الفريق أمام الزمالك، والمقرر انطلاقها في الثامنة والنصف مساء اليوم الخميس على استاد القاهرة الدولي. وأوضح المنيري في تصريحات للمركز الإعلامي لنادي بيراميدز، أن أذان المغرب سيحين قبل دقائق من الساعة الثامنة، وهو ما يعني تزامنه مع فترة الإحماء التي تسبق انطلاق اللقاء، محذرًا من أن تناول اللاعبين لوجبة الإفطار قبل وقت قصير من بداية المباراة قد يُعرّضهم لمضاعفات صحية خطيرة. وأشار إلى أن الصيام الممتد لأكثر من 16 ساعة، يتبعه ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر والأنسولين في الدم بعد الإفطار، ما يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة الجلوكوز داخل المخ والعضلات، وقد يتسبب ذلك في هبوط بالدورة الدموية أو إصابات عضلية محتملة، مما يؤثر على أداء اللاعبين وسلامتهم. طالع أيضًا | تشكيل الزمالك المتوقع أمام بيراميدز اليوم في نهائي كأس مصر وأضاف رئيس الجهاز الطبي أن الوضع خلال صيام يوم عرفة يختلف تمامًا عن صيام شهر رمضان، إذ يكون الجسم في رمضان معتادًا نفسيًا وبدنيًا على ظروف الصيام واللعب، بعكس يوم عرفة الذي يُعد ظرفًا عارضًا لا يتأقلم معه الجسم بنفس الكفاءة. وكان اتحاد الكرة قد قرر تعديل موعد انطلاق المباراة النهائية لتقام في الثامنة والنصف مساءً بدلًا من الثامنة، مراعاة لصيام اللاعبين تزامنًا مع وقفة عرفات. وتأهل بيراميدز إلى المباراة النهائية بعد فوزه العريض على البنك الأهلي برباعية نظيفة، فيما بلغ الزمالك النهائي على حساب سيراميكا كليوباترا عقب انتصاره بهدفين مقابل هدف في نصف النهائي.

أهل مصر

منذ 4 ساعات

• أهل مصر

طبيب بيراميدز يُعرب عن قلقه من توقيت نهائي كأس مصر وتأثيره الصحي على اللاعبين

عبر الدكتور مصطفى المنيري، رئيس الجهاز الطبي بنادي بيراميدز، عن بالغ قلقه إزاء توقيت مباراة نهائي كأس مصر بين فريقه ونادي الزمالك، المقرر إقامتها في الثامنة والنصف مساء اليوم الخميس، على استاد القاهرة الدولي. وأوضح المنيري، في تصريحات للمركز الإعلامي لبيراميدز، أن موعد أذان المغرب سيأتي قبل دقائق قليلة من الثامنة مساءً، أي خلال فترة الإحماء التي تسبق انطلاق المباراة، مما يفرض تحديات صحية كبيرة على اللاعبين الصائمين. وحذّر من أن تناول وجبة الإفطار قبل فترة وجيزة من بدء اللقاء قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. وأشار إلى أن الصيام الطويل الذي يمتد لأكثر من 16 ساعة، يعقبه غالبًا ارتفاع سريع في مستويات السكر والأنسولين في الدم، ما قد يتسبب في انخفاض مفاجئ بنسبة الجلوكوز في المخ والعضلات. وقد يترتب على ذلك دوخة أو هبوط في الدورة الدموية، إلى جانب خطر التعرض لإصابات عضلية تؤثر سلبًا على أداء اللاعبين وسلامتهم. وأضاف أن صيام يوم عرفة يختلف تمامًا عن صيام أيام شهر رمضان، إذ يكون الجسم خلال رمضان قد اعتاد على الصيام واللعب في توقيتات مماثلة، بخلاف يوم عرفة الذي يمثل ظرفًا استثنائيًا لا يكون الجسم مستعدًا له بنفس الكفاءة. وكان الاتحاد المصري لكرة القدم قد قرر تأخير موعد انطلاق اللقاء من الثامنة إلى الثامنة والنصف مساءً، مراعاة لصيام اللاعبين تزامنًا مع وقفة عرفات. يُذكر أن بيراميدز تأهل إلى النهائي بعد فوزه الكبير على البنك الأهلي بنتيجة 4-0، بينما حجز الزمالك مقعده في المباراة الختامية بعد تغلبه على سيراميكا كليوباترا بهدفين مقابل هدف.