4 أطعمة تعزز صحة القلب وتخفض ضغط الدم

التغذية السليمة تؤدي دورا حيويا في الحفاظ على صحة القلب، ويمكن لبعض الأطعمة والمكملات الطبيعية أن تقدم دعما كبيرا لوظيفة القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".
حمص حار
الحمص الحار، المعروف أيضًا باسم "السوندال"، خيارًا ممتازًا لصحة القلب، فهو غني بـالألياف والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان لتوازن ضغط الدم، كما أنه قليل الدسم ويحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي.
أشواجاندا
يشتهر الأشواجاندا بفوائده لصحة القلب، وقدرته تقليل التوتر من خلال تنظيم مستويات الكورتيزول يساعد على الحفاظ على ضغط الدم ضمن نطاق صحي وتقليل القلق.
أوراق الكاري
أوراق الكاري إضافة قيمة لنظامك الغذائي الصحي للقلب، فهي غنية بـمضادات الأكسدة ومركبات طبيعية تسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، كما أن الألياف الموجودة فيها تساعد على تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم.
العنب
العنب مصدرًا طبيعيًا لـفيتامين C ويعزز المناعة، فضلا عن احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد على الحفاظ على تدفق دم صحي، وخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وبالتالي دعم صحة القلب بشكل فعال.
ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 43 دقائق

• مصراوي

مستشفى "زايد التخصصي" يجري فحوصات طبية للاعبي الأندية المصرية

قال الدكتور صلاح عمر جودة، مدير عام مستشفى الشيخ زايد التخصصي، إن العيادات الخارجية بالمستشفى استقبلت على مدار يومي السبت والأحد قرابة ٣٠٠ لاعب من لاعبي مختلف الأندية المصرية، وعلى رأسها أندية الأهلي، وادي دجلة، الشيخ زايد، والسادس من أكتوبر، ضمن بروتوكولات التعاون المشترك مع مختلف الأندية المصرية، وذلك لإجراء الكشوف والفحوصات الطبية اللازمة بالمسابقات والألعاب الرياضية، والتي ضمت ألعاب (كرة القدم - كرة الطائرة - التنس - السباحة - الجمباز). يأتي ذلك انطلاقًا من توجيهات نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان أ.د. خالد عبدالغفار، برفع كفاءة الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين، وضمن تعليمات الدكتورة مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، بتفعيل دور المشاركة المجتمعية في المستشفيات والمراكز التابعة. أوضحت د. مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، أن تلك المبادرة تأتي في إطار دعم أمانة المراكز الطبية المتخصصة للجهود المبذولة في مجال الرياضة والصحة العامة، علاوة على الدور الريادي الذي تقدمه مستشفيات أمانة المراكز الطبية المتخصصة على مدار سنوات في مجال التوعية الطبية المجتمعية للفرد والمجتمع. كما أشارت رئيس الأمانة إلى أن هذه المبادرة، والتي تستمر حتى نهاية الأسبوع الجاري بمستشفى الشيخ زايد التخصصي، تهدف إلى: ضمان لياقة اللاعبين الصحية، والكشف المبكر عن أي مشكلات طبية، وتعزيز ثقافة الرعاية الوقائية في الوسط الرياضي. وفي سياق متصل، أشار "جودة" إلى أن تلك الفحوصات والكشوف الطبية اشتملت على: قياس الوظائف الحيوية الأساسية، تحليل صورة الدم الكاملة (CBC)، فحص وظائف الكبد والكلى، تحليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، قياس إنزيمات القلب، أشعة موجات فوق صوتية (إيكو) للقلب، تقييم القدرة التنفسية، إجراء كشوف الباطنة والقلب والصدرية، فحص التاريخ المرضي للعائلة (Family Screening)، توقيع الكشف الطبي على الوالدين إذا لزم الأمر. ووصل إجمالي تلك الفحوص والكشوف الطبية إلى قرابة ٥٠٠٠ كشف وفحص طبي.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

زايد التخصصي تجري فحوصات طبية شاملة لـ300 لاعب من مختلف الأندية المصرية

أعلن مستشفى الشيخ زايد التخصصي تنفيذ مبادرة طبية رياضية رائدة لخدمة لاعبي الأندية المصرية، في إطار توجيهات نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، الدكتور خالد عبدالغفار، بشأن رفع كفاءة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين، وتنفيذًا لتعليمات الدكتورة مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، بتفعيل المشاركة المجتمعية في المستشفيات والمراكز التابعة. العيادات الخارجية استقبلت على مدار يومي السبت والأحد نحو 300 لاعب من مختلف الأندية المصرية وصرح الدكتور صلاح عمر جودة، مدير عام المستشفى، بأن العيادات الخارجية استقبلت على مدار يومي السبت والأحد نحو 300 لاعب من مختلف الأندية المصرية، على رأسها أندية الأهلي، وادي دجلة، الشيخ زايد، والسادس من أكتوبر، وذلك لإجراء الفحوصات والكشوفات الطبية اللازمة ضمن بروتوكولات التعاون المشترك مع الاتحاد المصري للألعاب الرياضية، والتي شملت رياضات: كرة القدم، الكرة الطائرة، التنس، السباحة، والجمباز. وأكدت الدكتورة مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، أن هذه المبادرة تأتي دعمًا للجهود الوطنية في مجالي الصحة والرياضة، وتعزيزًا للدور المجتمعي الذي تضطلع به مستشفيات الأمانة في نشر الوعي الطبي وتقديم الخدمات الوقائية للمجتمع، مشيرة إلى أن المبادرة مستمرة حتى نهاية الأسبوع الجاري بمقر مستشفى الشيخ زايد التخصصي. تتضمن أهداف المبادرة: ضمان اللياقة الصحية الكاملة للاعبين. الكشف المبكر عن المشكلات الصحية المحتملة. نشر ثقافة الفحص الدوري والرعاية الوقائية داخل الوسط الرياضي. وفي السياق ذاته أوضح جودة أن الفحوصات الطبية شملت: قياس الوظائف الحيوية الأساسية. تحليل صورة الدم الكاملة (CBC). فحص وظائف الكبد والكلى. تحاليل الكوليسترول وسكر الدم. قياس إنزيمات القلب. إجراء موجات فوق صوتية (إيكو) للقلب. تقييم القدرة التنفسية. كشوفات تخصصية في الباطنة والقلب والصدر. مراجعة التاريخ المرضي العائلي (Family Screening). توقيع الكشف الطبي على الوالدين إذا استدعت الحاجة. وأشار جودة إلى أن إجمالي الفحوص والكشوف الطبية التي أُجريت خلال المبادرة بلغ ما يقرب من 5,000 فحص طبي، مؤكدًا أن المستشفى على أهبة الاستعداد لتقديم خدمات طبية متقدمة تسهم في دعم المنظومة الصحية والرياضية في مصر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

5 أطعمة سحرية تنقي الدم من السموم

الدم شريان الحياة في جسم الإنسان، فهو ينقل الأكسجين والمغذيات ويزيل الفضلات، وللحفاظ على صحة الجسم، من الضروري الاهتمام بتنقية الدم ودعم وظائف الأعضاء المسؤولة عن إزالة السموم. فيما يلي، إليكم 5 أطعمة خارقة تساعد على تنقية الدم بشكل طبيعي، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا". الشمندر كنزًا من مضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك والنترات، تساعد هذه المكونات على دعم وظائف الكبد، العضو الرئيسي في إزالة السموم من الجسم، وبالتالي تنقية الدم. الليمون يعمل كمنظف قوي للدم بفضل دعمه لوظائف الكبد، كما أنه غني بـفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما تسهم خصائصه القلوية أيضا على توازن مستويات الحموضة، وتقليل الالتهابات، وتحسين الهضم. الثوم مركبات الكبريت مثل الأليسين، الموجودة في الثوم تعمل على إزالة سموم الكبد، وبالتالي تنقية الدم من السموم والمعادن الثقيلة. التفاح خيارًا ممتازًا لتنقية الدم، فهو غني بـالألياف ومضادات الأكسدة، وفيتامين C، تساعد هذه المكونات على إخراج السموم والمعادن الثقيلة والكوليسترول من الجسم، ما يُعزز صحة الدم. البصل يحتوي على مركبات الكبريت والفلافونويدات ومضادات الأكسدة، ما يؤدي إلى تحفيز إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم من الدم. اقرأ أيضا: ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع عدو خفي في أكلك.. طعام يدمر جهازك الهضمي ودماغك وأنت لا تدرى