تجمع الحدود الشمالية الصحي: السمنة ليست مجرد دهون.. بل خطر يهدد الحياة
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 42 دقائق
- مصراوي
منها تعزيز فيتامين سي.. لن تتوقع فوائد ثمرة الكمثرى على صحة جسمك
كتبت- نرمين ضيف الله: الفواكه جزءاً أساسياً من النظام الغذائي الصحي، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وألياف طبيعية تعزز من وظائف الجسم وتحميه من الأمراض. ومن بين هذه الفواكه، تبرز ثمرة الكمثرى (الإجاص) بقيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة. فهي ليست فقط لذيذة الطعم ومنعشة، بل تُعد أيضاً مصدراً مهماً للعناصر التي تدعم صحة القلب، الجهاز الهضمي، والمناعة. في هذا التقرير، نستعرض 3 من أبرز فوائد الكمثرى لصحة الجسم وفق "هيلث لاين". تعزيز صحة الجهاز الهضمي الكمثرى غنية بالألياف الغذائية، خاصة الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. دعم صحة القلب تحتوي الكمثرى على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات، والتي تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. تقوية المناعة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
طبيب متخصص يكشف: هذه الأطعمة تعزز صحة الكبد.. واحذر من القهوة الزائدة
كشف طبيب عن أكثر الأنماط الصحية والمتوازنة للحفاظ على صحة الكبد والوقاية من أمراضه الخطيرة التي تسبب التليف أو التلف، مشيرًا إلى أن الكبد يؤدي وظائف حيوية مثل إزالة السموم، وإنتاج العصارة الصفراوية، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. أطعمة تعزز صحة الكبد وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أكد الدكتور باوان دوبل، استشاري أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى بي دي هندوجا الهندية للأبحاث الطبية، أن تبني نمط حياة صحي وتغذية متوازنة يُعد الخطوة الأساسية للحفاظ على صحة الكبد والوقاية من مشكلاته المزمنة، واستعرض الطبيب مجموعة من النصائح الغذائية والممارسات الصحية التي تسهم في دعم الكبد، إلى جانب قائمة من الأطعمة المفيدة وأخرى يجب تجنبها. أطعمة مفيدة لـ صحة الكبد • الخضروات الورقية والصليبية: مثل السبانخ والبروكلي، تُعزز إزالة السموم وتقلل من الدهون في الكبد. • التوت والحمضيات: غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتعزز وظائف الكبد. • الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، غنية بأوميجا 3 التي تقلل الالتهاب وتُحسن وظائف الكبد. • الحبوب الكاملة: كالشوفان والعدس، تحسّن التمثيل الغذائي للدهون وحساسية الأنسولين. • الثوم والبصل: ينشطان إنزيمات الكبد ويُسهمان في إزالة السموم. • المكسرات والبذور: مثل الجوز وبذور الكتان، غنية بفيتامين E وأوميجا 3، وتُساعد على تقليل إنزيمات الكبد. • الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات. • القهوة (باعتدال): تناول كوبين إلى ثلاثة يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بتليف الكبد وسرطان الكبد. أطعمة يجب تجنبها • الدهون المشبعة والمقلية: تؤدي إلى تراكم الدهون على الكبد. • الكربوهيدرات المكررة والسكريات: مثل الصودا والمعجنات، تزيد من الدهون الكبدية. • الكحول: حتى الكميات المعتدلة قد تؤدي إلى تلف الكبد. • اللحوم المصنعة: كالنقانق واللانشون، تحتوي على دهون ونترات ضارة. • المكملات والعلاجات العشبية غير المنظمة: قد تسبب إجهادًا للكبد وتؤثر سلبًا على وظائفه. وأوضح الدكتور دوبل أن تغييرات نمط الحياة تشمل عدة أساليب منها الحفاظ على وزن صحي وفقدان 5-10% من الوزن يُقلل من دهون الكبد ويُحسن حالته، وممارسة الرياضة بانتظام 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل يُحسن التمثيل الغذائي للكبد، مع الفحص المبكر لفيروسات الكبد B وC حيث يساعد في الوقاية من المضاعفات الخطيرة. وتابع أن شرب الماء بوفرة يُساهم في طرد السموم وتنشيط الكبد، وإدارة التوتر والنوم الجيد مثل اضطرابات النوم والقلق قد تؤثر على صحة الكبد. وكشف عن الحالات التي تزيد خطر الإصابة بأمراض الكبد، التي منها: السكري السمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ارتفاع الكوليسترول أمراض المناعة الذاتية والغدة الدرقية الأعراض التي تستوجب الفحص الطبي: • تعب مزمن وغثيان وفقدان الشهية أو الوزن • ألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن • اصفرار الجلد والعينين (اليرقان) • تغير لون البول والبراز • الحكة وتورم البطن أو القدمين • الارتباك أو تغيّر في الوظائف الذهنية واختتم الدكتور دوبل تصريحه بالتأكيد على أهمية الفحوصات الوقائية الدورية، وخاصة فحص فيروس الكبد الوبائي B لجميع الحوامل، وفحص C لكل البالغين ما بين 18 إلى 79 عامًا، مع إعادة الفحص للفئات الأكثر عرضة للمخاطر. هل يمكن لخل التفاح تحسين صحة الكبد؟ هيئة الدواء تحذر من تزايد أمراض الكبد وتدعو للتشخيص المبكر وتغيير نمط الحياة كخط دفاع أول
24 القاهرة
منذ 8 ساعات
- 24 القاهرة
علامات تحذيرية لمرض السكري غير المنضبط
يلحق داء السكري غير المُسيطر عليه ضررًا خفيًا بالأعضاء الحيوية، مُظهرًا علامات تحذيرية مثل زيادة العطش وكثرة التبول، حيث يُكافح الجسم لمعالجة الجلوكوز، والجوع الشديد، وفقدان الوزن غير المُبرر، والإرهاق المُستمر، كلها مؤشرات على سوء استخدام الطاقة، وعدم وضوح الرؤية، وبطء التئام الجروح، ووخز الأطراف إلى تلف مُحتمل في الأعصاب ومشاكل في الدورة الدموية، مما يُؤكد على ضرورة العلاج في الوقت المُناسب للوقاية من المُضاعفات الخطيرة، وفيما يلي علامات تحذيرية تشير إلى أن مستويات السكر في الدم قد تكون خارجة عن السيطرة، وفقًا لما نشر في تايمز أوف نديا. زيادة العطش يشيرالتعرض للعطش بشكل متزايد إلى الإصابة بداء السكري، وعندما ترتفع مستويات السكر في الدم، يحاول الجسم التخلص من الجلوكوز الزائد عن طريق طرحه عبر البول، ويؤدي هذا إلى الجفاف، الذي يحفز بدوره استجابة الدماغ للعطش، وقد تجد نفسك تشرب كمية من الماء أكثر من المعتاد، لكن لا تزال تشعر بالعطش المستمر، خاصةً أثناء الليل. التبول المتكرر وعندما ترتفع مستويات الجلوكوز إلى أكثر من 180 ملغ/ديسيلتر، تعمل الكلى بجهد أكبر لإزالته من مجرى الدم عن طريق إخراجه عبر البول، ويؤدي هذا إلى زيادة التبول، وقد تلاحظ زيادة في عدد مرات دخولك إلى الحمام ليلًا ونهارًا، مما يُعيق نومك ويؤدي إلى الإرهاق، ومع مرور الوقت، قد يُسهم هذا التبول المفرط أيضًا في الجفاف واختلال توازن الأملاح. الجوع الشديد وعلى الرغم من ارتفاع سكر الدم، قد لا تمتص خلايا الجسم الجلوكوز بكفاءة بسبب نقص الأنسولين أو مقاومته، وهذا يدفع الدماغ إلى إرسال إشارات بالحاجة إلى المزيد من الطعام، مما يؤدي إلى جوع مستمر أو نهم مفرط، والتعرض للرعبة في الأكل أكثر من المعتاد مع استمرار الشعور بعدم الشبع. فقدان الوزن غير المبرر وعندما لا يتوفر الجلوكوز للطاقة بسبب نقص نشاط الأنسولين، يبدأ الجسم بتكسير الدهون والعضلات لتلبية احتياجاته من الطاقة، ويؤدي هذا إلى فقدان ملحوظ للوزن حتى مع عدم تغيير النظام الغذائي، ويشيع هذا العرض بشكل خاص لدى مرضى السكري من النوع الأول، ولكنه قد يظهر أيضًا في حالات السكري من النوع الثاني التي يصعب السيطرة عليها. أعراض وطرق الوقاية من حمى شيكونغونيا بعد ظهورها في الصين الصحة تحذر السيدات من أعراض ما بعد سن الإنجاب وتؤكد أهمية الفحوصات الدورية
