لصحة أفضل.. 5 فوائد مذهلة عند تناول ماء أواق البابايا 3 مرات أسبوعيًا

عندما يتعلق الأمر بالعلاجات الطبيعية، فإن الطبيعة تزخر بالكنوز الصحية التي يمكن أن تعزز مناعتنا وتحسن صحتنا بشكل عام. ومن بين هذه العلاجات الفعالة، يبرز ماء أوراق البابايا كمشروب غني بالفوائد التي قد لا يعرفها الكثيرون. يمكن أن يحدث تناول هذا المشروب ثلاث مرات أسبوعيًا فرقًا كبيرًا في صحة الجسم، خاصة فيما يتعلق بالمناعة، وصحة الكبد، والوقاية من الأمراض.
فوائد شرب ماء أوراق الباباياووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك فوائد تناول ماء أوراق البابايا 3 مرات أسبوعيًا، كالتالي:1- يعزز المناعة ويحارب الالتهاباتتحتوي أوراق البابايا على مركبات قوية مثل الفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم في محاربة الفيروسات والبكتيريا.2- يحسن صحة الكبديعتبر ماء أوراق البابايا مفيدًا جدًا للكبد، حيث يساعد في إزالة السموم وتعزيز وظائفه، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشكلات الكبد أو يرغبون في تنظيف أجسامهم.3- يدعم صحة الجهاز الهضمييحتوي على إنزيمات هاضمة مثل الباباين التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل مثل الانتفاخ، الإمساك، واضطرابات المعدة.4- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدمأظهرت بعض الدراسات أن شرب ماء أوراق البابايا قد يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على استقرار سكر الدم.5- يعزز صحة الجلد ويقلل حب الشباببفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا، يمكن أن يساعد ماء أوراق البابايا في تنقية البشرة وتقليل الالتهابات، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للحصول على بشرة صافية ونقية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 13 ساعات

• مصرس

فوائد بذور دوار الشمس الصحية وتحذيرات من الإفراط في تناولها (تفاصيل)

تُعد بذور دوار الشمس، المعروفة أيضًا باللب السوري، واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة شهرة حول العالم، لما تتمتع به من طعم لذيذ وقرمشة مميزة، بالإضافة إلى غناها بالعناصر الغذائية المفيدة، وعلى الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي تقدمها، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، نستعرض فيما يلي، بحسب موقع «تايمز ناو»، أبرز فوائدها وأضرارها المحتملة. فوائد بذور دوار الشمس الصحية1- غنية بالعناصر الغذائيةتحتوي بذور دوار الشمس على مجموعة متنوعة من العناصر المفيدة، مثل البروتين، والألياف، والكربوهيدرات، وفيتامين ه (E)، إلى جانب مضادات الأكسدة والدهون الصحية والمركبات النباتية، مثل الفلافونويدات، التي تُسهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بأمراض شائعة كأمراض القلب والسكري.2- تقليل الالتهابيُعد الالتهاب المزمن من العوامل الرئيسية المسببة للعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، وتُشير الدراسات إلى أن تناول بذور دوار الشمس يوميًا أو على الأقل خمس مرات أسبوعيًا، قد يقلل من مستوى الالتهاب بنسبة تصل إلى 32%، بفضل محتواها العالي من الفلافونويدات.3- تحسين صحة القلبتُساعد الدهون الصحية غير المشبعة الموجودة في هذه البذور على تعزيز صحة القلب، كما أن مركبات الستيرولات النباتية التي تحتويها تُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار،بالإضافة إلى ذلك، فإن الببتيدات النشطة بيولوجيًا تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يساهم في خفض ضغط الدم.4- خفض مستويات السكر في الدمأظهرت عدة دراسات أن تناول حوالي 30 جرامًا من بذور دوار الشمس يوميًا، ضمن نظام غذائي متوازن، يمكن أن يخفض سكر الدم الصائم بنحو 10% خلال ستة أشهر، وقد يُعزى هذا التأثير إلى حمض الكلوروجينيك، أحد المركبات النباتية الفعالة في تنظيم مستويات السكر.أضرار الإفراط في تناول بذور دوار الشمس1- عالية السعرات الحراريةرغم قيمتها الغذائية العالية، تحتوي بذور دوار الشمس على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناولها بكميات كبيرة، خاصة إذا تم تناولها من دون القشرة.2- احتمالية إلحاق الضرر بالكلىتُعد بذور دوار الشمس من الأطعمة التي قد تحتوي على نسب مرتفعة من معدن الكادميوم، الذي تمتصه من التربة، وقد يؤدي تراكم الكادميوم في الجسم على المدى الطويل إلى تلف الكلى.3- خطر الإصابة بعدوى بكتيرية عند إنباتهافي حال تم إنبات بذور دوار الشمس، فإن البيئة الدافئة والرطبة قد تُتيح فرصة لنمو بكتيريا ضارة، مثل السالمونيلا، لذلك، فإن تجفيف هذه البذور في درجات حرارة عالية يُعد ضروريًا للوقاية من العدوى.4- التسبب في الإمساكقد يؤدي تناول كميات كبيرة من هذه البذور، خصوصًا بقشورها، إلى انسداد البراز والإصابة بالإمساك، سواء لدى الأطفال أو البالغين، نظرًا لصعوبة هضم القشرة الخارجية.

أخبار مصر

منذ 14 ساعات

• أخبار مصر

متلازمة جفاف العين.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

متلازمة جفاف العين.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج مع الإفراط فى استخدام الشاشات الرقمية بجانب التحديات البيئية، لم يعد جفاف العين مشكلة تقتصر على كبار السن فحسب، بل يُصيب الشباب والطلاب وحتى الأطفال، لذلك فإن فهم متلازمة جفاف العين (DES) أمر فى غاية الأهمية، وهو ما يوضحه تقرير موقع 'تايمز أوف إنديا'.ما هى متلازمة جفاف العين؟ هو مرض متعدد العوامل يصيب سطح العين، ويؤدي إلى أعراض مثل الانزعاج، واضطراب الرؤية، وعدم استقرار طبقة الدموع، مع احتمال تلف سطح العين، ويحدث هذا بشكل رئيسي بسبب انخفاض إنتاج الدموع، أو سوء جودتها، أو تبخرها المفرط، وعادةً ما يتكون الغشاء الدمعي الذي يُغطي سطح العين من ثلاث طبقات رئيسية: طبقة مخاطية تُساعد الدموع على الالتصاق بالعين، وطبقة مائية (سائلة) تُرطب وتُغذي العين، وطبقة دهنية (زيتية) تمنع تبخر الدموع، وحدوث أي خلل في أي من هذه الطبقات قد يُسبب متلازمة جفاف العين.فيما يلى.. أسباب الإصابة بمتلازمة جفاف العينالعوامل البيئيةيُسرع التعرض المُطول لمكيفات الهواء والرياح والمناخات الجافة والتلوث من عملية تبخر الدموع، وذلك بجانب الإفراط فى استخدام الشاشات وتكييف الهواء.إجهاد العين الرقمىالاعتماد المتزايد على الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية يقلل بشكل ملحوظ من وتيرة الرمش، ويعني قلة الرمش أن العينين لا تحصلان على ترطيب كافٍ، مما يسبب جفافهما.العمر والتغيرات الهرمونيةخاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، تؤدي التغيرات المرتبطة بالعمر إلى انخفاض إنتاج الدموع، كما يتأثر تركيب واستقرار طبقة الدموع بالاختلالات الهرمونية.اضطرابات المناعة الذاتيةترتبط الحالات مثل متلازمة سجوجرن والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة عادة بجفاف العين بسبب تدمير الغدد الدمعية بوساطة المناعة.الأدويةمثل مضادات الهيستامين ومضادات الاكتئاب…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

أخبار مصر

منذ 3 أيام

• أخبار مصر

لمرضى السكر والسمنة.. لماذا يجب إجراء تحليل وظائف الكبد بانتظام؟

لمرضى السكر والسمنة.. لماذا يجب إجراء تحليل وظائف الكبد بانتظام؟ يُعتبر الكبد أحد الأعضاء المهمة في الجسم، ولكن وغالبًا ما يُغفل عنه في حالات مرض السكر والسمنة، وفى حين أنه يُعد منظمًا رئيسيًا لعملية الأيض، خاصة أنه في الآونة الأخيرة بدأت أدلة كثيرة تربط انخفاض أداء الكبد باضطرابات الأيض، لذلك يُعد اختبار وظائف الكبد (LFT) أداة استقصائية مهمة للجميع، خاصة لمن يعانون من السمنة ومرض السكر، وهو ما يوضحه تقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.العلاقة بين الكبد ومرض السكر والسمنة يتحكم الكبد في أيض الدهون وأيض السكر، ويفقد مرضى السكر من النوع الثاني، وهذا التوازن بسبب مقاومة الأنسولين، مما يؤدي عادة إلى تراكم الدهون في الكبد من خلال آلية مستقلة، وهو مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي (MASLD) وبالمثل، تؤدي السمنة إلى تراكم الدهون الزائدة حول أعضاء الجسم مثل الكبد وقد يؤدى ذلك الالتهاب أو تليف الكبد، وبدون علاج، تتطور هذه الاضطرابات إلى تليف الكبد، وفي النهاية، إلى سرطان الكبد في بعض الحالات.ما هى اختبارات وظائف الكبد؟اختبارات وظائف الكبد، يتم من خلالها قياس الإنزيمات والبروتينات التالية:ALT (SGPT): إنزيم الكبد الذي يساعد في الكشف عن تلف الكبد أو الالتهاب، وخاصة في حالات مثل الكبد الدهني، ومرض السكر، والسمنة.ALP (الفوسفاتاز القلوي): يوضح وظيفة القناة الصفراوية.البيليروبين: يقيس قدرة الكبد على التخلص من النفايات.الألبومين…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه