معهد التغذية يكشف فوائد عصير البطيخ بالنعناع

كشف المعهد القومي للتغذية عن فوائد عصير البطيخ بالنعناع حيث يحتوي البطيخ على ٩٢ % ماء مما يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم.
أكد معهد التغذية أن البطيخ غني بفيتامين أ وفيتامين ج، مشيرًا إلى أنه يحتوي على كمية من البوتاسيوم الذين لهم دور هام في تقوية المناعة.
عصير البطيخ
فوائد عصير البطيخ
أوضح معهد التغذية أن البطيخ غني بالليكوبين الذي يعطي اللون الأحمر للفاكهة وهو مفيد لصحة القلب والنعناع، غني بفيتامين ج وكذلك مضادات الأكسدة التي تساعد على طرد السموم من الجسم.
أشار معهد التغذية أن النعناع يساعد على عمليه الهضم حيث يقوم بتكسير الطعام بشكل أسرع وهو رائع لعملية الهضم السلس.
وعصير البطيخ له فوائد متعددة للجسم تشمل:
١-يساعد الإنسان على البقاء رطبًا
الحفاظ على رطوبة الجسم أمرٌ ضروريٌّ لوظائف الجسم بشكل سليم.
٢-تنظيم درجة حرارة الجسم، ووظائف الأعضاء الطبيعية، وتوصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، واليقظة ليست سوى بعض العمليات الجسدية التي تعتمد على الترطيب الكافي.
٣-تناول الأطعمة الغنية بالماء قد يساعد على تزويد الجسم بالماء الذي يحتاجه ليعمل بشكل سليم، ولأن البطيخ يتكون في معظمه من الماء، فهو خيارًا جيدًا لتناول الماء يوميًّا.
٤- البطيخ يحتوي على كثافة منخفضة من السعرات الحرارية - أي عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية بالنسبة لوزنه الإجمالي.
٥-قد يساعد تناول الأطعمة منخفضة
السعرات الحرارية، مثل البطيخ، في التحكم في الوزن من خلال الحفاظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.
٦-غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة
يحتوي البطيخ على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتاميني أ وج، كما أنه منخفض السعرات الحرارية نسبيًّا.
٧- له تأثيرات مضادة للسرطان
قد يكون للعديد من المركبات النباتية الموجودة في البطيخ، بما في ذلك الليكوبين والكوكوربيتاسين إي تأثيرات محتملة مضادة للسرطان.
٨- يخفف آلام العضلات.
تشير بعض الأدلة إلى أن البطيخ نفسه - وليس السيترولين فقط - قد يفيد الجسم بعد التمرين.
٩- يساعد على صحة الجلد.
فيتامينا أ وج، الموجودان في البطيخ، مهمان لصحة الجلد.
يُساعد فيتامين ج - سواءً عند تناوله أو تطبيقه موضعيًا - الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يُحافظ على نضارة البشرة وقوة الشعر.
١٠- يقلل تناول فيتامين سي بكثرة من الطعام أو المكملات الغذائية من فرص ظهور التجاعيد وجفاف الجلد.
١١- يعد فيتامين أ مهما لصحة البشرة، إذ يساعد على تكوين خلايا الجلد وإصلاحها.
١٢- يساعد على الهضم
يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء وكمية قليلة من الألياف، وكلاهما ضروريان لهضم صحي.
تساعد الألياف على تنظيم حركة الأمعاء، بينما يُساعد الماء على إخراج الفضلات بكفاءة أكبر عبر الجهاز الهضمي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 12 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : من مطبخك.. ماذا يحدث عند إضافة بذور الشيا لمشروب الليمون والنعناع؟

الثلاثاء 20 مايو 2025 01:30 صباحاً نافذة على العالم - يعتبر مشروب الليمون مع النعناع أحد المشروبات المنعشة والمرطبة كما يقدم العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ولكن عند إضافة مكون ثالث وهو بذور الشيا يزيد من قوة هذا المشروب في دعم الترطيب وزيادة محتواه من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ليقدم مزيجًا رائعًا من الفوائد الصحية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فيما يلى.. فوائد مشروب الليمون بالنعناع مع بذور الشيا تعزيز الترطيب وتوازن الإلكتروليت تمتص بذور الشيا ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من الماء، مكونة قوامًا هلاميًا عند نقعها، وهذه العملية لا تجعل مشروبك أكثر إشباعًا فحسب، بل تساعد أيضًا على ترطيب الجسم لفترة أطول، وعند مزجه مع الليمون، وهو مصدر طبيعي لفيتامين سى والإلكتروليتات، ويساعد هذا المشروب على تجديد السوائل والحفاظ على توازن الإلكتروليتات، خاصةً بعد التمرين أو في الأيام الحارة، وعلى الرغم من أن بذور الشيا لا تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو البوتاسيوم، إلا أنها تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، ما يساعد على الحفاظ على ترطيب الخلايا وتوازن الإلكتروليتات. تعزيز الهضم وإزالة السموم تساعد الألياف الغنية ببذور الشيا على الهضم الصحي وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة، وعند نقعها يُسهل قوامها الهلامي حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويعمل الليمون كمُزيل طبيعي للسموم، إذ يُساعد على التخلص منها ويدعم صحة الكبد، فيما يُضفي النعناع لمسة منعشة تُهدئ المعدة وتُقلل الانتفاخ. مشروب يحارب الإجهاد ويدعم المناعة يعتبر الليمون غني بفيتامين سى، وهو مضاد أكسدة قوي يعزز جهاز المناعة ويحارب الجذور الحرة، فيما تضيف بذور الشيا طبقة حماية إضافية بفضل محتواها العالي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تُحارب الالتهابات أيضًا، أما النعناع يُساهم بمضادات أكسدة إضافية، مما يجعل هذا المشروب حلاً ثلاثيًا فعالًا ضد الإجهاد التأكسدي. المساعدة في إدارة الوزن والشبع شرب ماء الليمون والنعناع مع بذور الشيا المنقوعة، يُساعد على التحكم في الوزن بفضل خصائصه المُثبطة للشهية، حيث تتمدد بذور الشيا في الماء، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول، فيما يُعزز الليمون عملية الأيض، بينما يُقلل النعناع من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وهذا بدوره يُوفر نهجًا متوازنًا للسيطرة على الجوع. طريقة تحضير ماء الشيا بالليمون والنعناع لتحضير هذا المشروب المنعش، أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا إلى كوب من الماء واتركه لمدة 15-20 دقيقة، وبعد أن تنتفخ البذور، أضف عصير نصف ليمونة، وبعض أوراق النعناع، وقليلًا من العسل إذا كنت تفضل أن يكون مذاقه حلو، واخلطه جيدًا واستمتع بتناوله باردًا.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

فوائد تطعيم المكورات الرئوية للأطفال والسن المناسب للحصول عليه

أكدت الدكتورة شيرين عبد الغفار أستاذ السكر والغدد الصماء بكلية الطب جامعة القاهرة أهمية تطعيم المكورات الرئوية الذي يحمي من بكتيريا تسبب الالتهاب الرئوي والسحائي. وقالت إن التطعيم يؤخذ عند عمر ٢ و٤ و٦ شهور بجانب جرعة منشطة عند عمر سنة ونصف، مشيرة إلى أنه يمكن الحصول عليه للطفل طالما تحت عمر ٥ سنوات. وأشارت ان أصحاب الأمراض المزمنة يمكنهم للحصول عليه حيث أوصت منظمة الصحة العالمية بضرورة حصول جميع الأطفال على تطعيم المكورات الرئوية، وقالت إن التطعيم لا يسبب أي آثار جانبية سوى ألم مكان الحقن وارتفاع الحرارة. وتأتي أهمية التطعيم في الحماية من أمراض معدية منها التهاب السحايا، تلوث الدم، الالتهاب الرئوي والتهاب الأذن الوسطى، التهاب الجيوب الأنفية. ويوجد عدد من الفئات يجب عليها تناول تطعيم المكورات الرئوية حيث يحمي من الإصابة من الالتهاب الرئوي ويمكن للأطفال أقل من عمر 5 سنوات تناول اللقاحات كما يسمح بتناوله بداية من عمر شهرين وأيضا مناسب لكبار السن فوق 65 عاما، ومرضى القلب والسكر أو أمراض الكبد وأصحاب الأمراض المناعية. ما تطعيم المكورات الرئوية وأكدت أن تطعيم المكورات الرئوية من التطعيمات المهمة يجب الحرص على تناوله ويحمي من عدة أمراض منها الالتهاب الرئوي، والتهاب السحائي والتهاب الأذن الوسطى. تطعيم المكورات الرئوية كانت أكدت الشركة القابضة للمستحضرات الحيوية واللقاحات «فاكسيرا» أنها توفر جميع الأمصال واللقاحات والتطعيمات الروتينية بجميع فروعها، كما أنها توفر الخدمات العلاجية على نفقة الدولة، في تخصصات الباطنة والجهاز الهضمي، وأمراض النساء والتوليد، وأمراض القلب والعظام، والجلدية، بالإضافة لتخصصات أكثر دقة كالسكر، والأمراض الخاصة بالغدد الصماء والحساسية والمناعة، والأسنان والوراثة وذلك تحت إشراف نخبة متميزة من الأطباء والاخصائيين والاستشاريين. وكذلك توفر خدمات الفحص الطبي من أشعة وتحاليل، وتوفير كافة أكياس الدم بجميع الفصائل ومكونات الدم من بلازما، وصفائح دموية من خلال بنك الدم بفاكسيرا على مدار 24 ساعة في جميع أيام الأسبوع بما فيهم الأجازات والعطلات الرسمية لسهولة إتاحة خدمات نقل الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

وكيل الأزهر يتفقد مستشفى سيد جلال الجامعي ويشيد بالخدمات الطبية التي يقدمها للمواطنين

أشاد الدكتور محمد عبد الرحمن الضويني، وكيل الأزهر، بالخدمات الطبية التي يقدمها الجيش الأبيض داخل مستشفيات جامعة الأزهر في القاهرة ودمياط وأسيوط للمواطنين بالمجان على مدار الساعة. وأكد أن هذه الخدمات الصحية المتميزة تأتي في إطار رسالة الأزهر الشريف المجتمعية برئاسة فضيلة الإمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب، شيخ الأزهر الشريف، ومتابعة الدكتور سلامة جمعة داود، رئيس الجامعة، والدكتور محمود صديق، نائب رئيس الجامعة للدراسات العليا والبحوث المشرف العام على المستشفيات الجامعية بجامعة الأزهر، وثمَّن جهود قطاع المستشفيات الجامعية بجامعة الأزهر؛ من الأطباء والتمريض والفنيين، وما يقوم به من رسالة عظيمة لرسم البسمة وتخفيف الألم ورفع المعاناة عن المرضى من مختلف أنحاء الجمهورية. وكان في استقبال وكيل الأزهر خلال زيارته لمستشفى سيد جلال الجامعي الدكتور حسين أبو الغيط، عميد كلية الطب، والدكتور عبده الشافعي، مدير عام مستشفى سيد جلال الجامعي، والدكتور محمد نجم، رئيس قسم جراحة العظام بكلية الطب للبنين بالقاهرة، والدكتور فيصل زايد، أستاذ جراحة العظام مدير وحدة الجودة بكلية الطب. وكيل الأزهر يتفقد مستشفى سيد جلال الجامعي وتفقد وكيل الأزهر عديدًا من أقسام المستشفى وتابع سير العمل بها، كما تفقد المرضى واطمأن على أحوالهم وتلقيهم الرعاية الطبية المناسبة والمعاملة الطيبة لهم من الأطباء والتمريض، وأثنى على انتظام العمل بهذا الصرح الطبي الكبير الذي يقدم خدماته الصحية جنبًا إلى جنب مع مستشفيات الحسين الجامعي، والزهراء، ودمياط، وأسيوط الجامعي. وأضاف وكيل الأزهر بأن ما يقوم عليه قطاع المستشفيات الجامعية بجامعة الأزهر كان وسيظل محل إشادة من جميع مؤسسات الدولة؛ نظرًا لما يقوم به من دور فاعل في دعم المبادرات الرئاسية؛ للقضاء على قوائم انتظار المرضى، والقوافل الطبية التي يقوم بها داخل مصر وخارجها انطلاقًا من رسالة الأزهر الشريف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.