صحة وطب : بعد الحصول على التطعيمات.. روشتة من 7 خطوات لرحلة حج آمنة صحيا

الجمعة 23 مايو 2025 10:30 مساءً
نافذة على العالم - مع بداية توافد الحجاج في موسم الحج على بيت الله الحرام وتزايد التزاحم الشديد خلال هذا الوقت الذى يصل إلى ملايين الحجاج، يلزم التوعية بالسلوكيات التى تجنبك العدوى، خاصة الرئوية.
كشف تقرير موقع " onlymyhealth"، أنه يجب تجنب حالات الالتهاب الرئوي، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر.مثل كبار السن
إرشادات الصحة والسلامة للحجاج
شارك الخبراء بعض الإرشادات الصحية والسلامة التي يجب أن تكون في أولوياتك وفي مقدمة ذهنك أثناء الذهاب للحج، بعد الحصول على التطعيمات والشهادات الصحية.
الحصول على التطعيمات
تأكد من تحديث جميع التطعيمات الروتينية، بما في ذلك لقاح كورونا والإنفلونزا الموسمية، وقد يُطلب منك، حسب بلدك الأصلي، إثبات تلقيك لقاح شلل الأطفال والحمى الصفراء.
الالتزام بقواعد السلامة
اتبع دائمًا إرشادات شركات الحج لضمان رحلة حج آمنة ومنظمة، وتأكد من الالتزام بالمواعيد المحددة من قبل الجهات المختصة للحد من مخاطر الازدحام.
احذر المخاطر الصحية الناجمة عن درجات الحرارة
للتخفيف من آثار درجات الحرارة القصوى المحتملة، يُنصح الحجاج بإعطاء الأولوية لشرب الماء، اختيار ملابس خفيفة وفاتحة اللون يُساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ويُخفف من الإجهاد الحراري.
ضمان الاستعداد للطوارئ
احفظ معلومات الاتصال في حالات الطوارئ ، وخدمات الإسعاف، ومسئولي السفارات، وجهات الاتصال المحلية على هاتفك المحمول تحسبًا للحاجة إلى مساعدة فورية.
الإجراءات الاحترازية الإضافية للحجاج
1. ارتداء الأقنعة يساعد على تقليل التعرض للعدوى المحمولة جوًا.
2. غسل اليدين بشكل متكرر لمنع انتشار مسببات الأمراض.
3. شرب كمية كافية من السوائل لمكافحة الجفاف.
4. تناول الأدوية بانتظام، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة.
5. تجنب التدخين لتقليل الضغط على الرئتين.
6. الإبلاغ فورًا عن أي أعراض للمرض إلى مسؤولي الصحة في الموقع.
7. أهمية الحفاظ على ترطيب الجسم أمر ضرورى للغاية، ففي درجات الحرارة المرتفعة يبدأ الجفاف بالظهور بسرعة، مما يُضعف قدرة الجسم على مكافحة العدوى.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

بتعمل دايت ومش بتخس.. 3 علامات يومية واضحة تشير إلى أنك لا تفقد الدهون

بالنسبة للكثير ممن يسعون لإنقاص الوزن ، قد يكون الوصول إلى مرحلة ثبات الوزن أمرًا محبطًا للغاية، فرغم اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام، وحتى تقليل السعرات الحرارية، لا يتغير الوزن. 3 علامات خفية تشير إلى أن جسمك يخزن دهون تمنعك من فقدان الوزن 1. انخفاض الطاقة المستمر والتعب بعد تناول الوجبات هل سبق لك أن انتهيت من وجبة خفيفة ظاهريًا ثم شعرت برغبة في أخذ قيلولة بعدها مباشرةً؟ وفقًا لتقرير موقع " onlymyhealth"، هذا ليس مجرد تعب، بل هو علامة تحذير من انخفاض مستويات الطاقة بالجسم. قد تكون هذه الظاهرة، المعروفة بخمول ما بعد الوجبات، مرتبطة باستجابة جسمك للأنسولين، عندما يتضمن نظامك الغذائي الكثير من الكربوهيدرات البسيطة مع نقص في البروتين أو الدهون الصحية، قد ترتفع مستويات السكر في الدم ثم تنخفض، مما يجعلك تشعر بالإرهاق، هذا التأثير المتقلب لا يُضعف طاقتك فحسب، بل قد يُشير أيضًا إلى أن جسمك يلجأ إلى تخزين الدهون بدلًا من حرقها كوقود. الحل؟ إعادة تقييم تركيبة وجباتك، وقد يساعد تضمين الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية على استقرار مستويات السكر في الدم والطاقة، مع تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون. 2. زيادة محيط خصرك رغم تناول كميات أقل من الطعام إذا كان حزام خصرك ضيقًا حتى مع تقليل السعرات الحرارية، فالأمر أكثر من مجرد احتباس الماء، فقد يكون السبب التوتر المزمن، أو اختلال التوازن الهرموني، أو عدم كفاية تناول العناصر الغذائية ، وهي عوامل تدفع الجسم إلى تخزين الدهون ، وخاصةً حول البطن. تراكم الدهون في منطقة البطن أمرٌ صعبٌ للغاية، وغالبًا لا يستجيب جيدًا لتقييد السعرات الحرارية وحده، بدلًا من الاكتفاء بخفض السعرات الحرارية، يُمكن للتركيز على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية، وإدارة التوتر من خلال النوم، واليقظة، أو ممارسة نشاط خفيف، أن يُساعد في مكافحة تراكم الدهون في منطقة البطن. 3. فقدان العضلات على الرغم من التدريب المنتظم لا يقتصر فقدان العضلات على مدى جدية تدريبك، بل يشمل أيضًا مدى فعالية جسمك في حرق الدهون، فنقص البروتين في نظامك الغذائي، أو قلة النوم، أو التوتر المزمن، كلها عوامل قد تؤثر على تعافي العضلات وفقدان الدهون. بدلًا من الهوس بالأرقام، انتبه لإشارات جسمك، فالتغييرات الصغيرة والمستمرة في الطاقة، وملاءمة الملابس، وتركيبة الجسم، يمكن أن تُعطيك نتائج أكثر دقة من قياس الوزن اليومي، وإذا استمر فقدان الدهون في التباطؤ رغم جهودك، فقد يكون الوقت قد حان لاستشارة خبير لياقة بدنية أو تغذية للحصول على إرشادات شخصية.

مصرس

منذ 3 ساعات

• مصرس

بعد ولادتها بأيام.. دينا داش تعلن خضوعها لعملية جراحية وتطلب الدعاء

كشفت البلوجر دينا داش عن تعرضها لمضاعفات صحية بعد ولادتها، ما استدعى دخولها المستشفى منذ يوم الثلاثاء الماضي، مشيرة إلى أنها تخضع لفحوصات وتحاليل طبية لمعرفة سبب تلك المضاعفات، ومن المقرر أن تجري عملية جراحية غدًا. ووجهت دينا رسالة لمتابعيها عبر خاصية القصص على «انستجرام»، قالت فيها: «بعد الولادة حصللي شوية مضاعفات، فمن يوم التلات وأنا في المستشفى بعمل شوية تحاليل وبنشوف المشكلة إيه.. هعمل عملية بكرة إن شاء الله أكون كويسة.. لو جيت في بالكم ادعولي».وكانت شاركت دينا داش جمهورها ومتابعيها يوم 8 مايو بخبر ولادة طفلها الثاني، حيث نشرت صورًا من داخل المستشفى ظهرت فيها بصحبة زوجها ونجلها الأول والمولود الجديد.ونشرت الصور عبر حسابها بموقع «انستجرام»، وظهرت دينا في الصور، وهي تحتضن مولودها الثاني، وسط أجواء عائلية دافئة، وعلّقت قائلة: «مرحبا بكم في عائلتنا الصغيرة، الطفل حسن، اكتملنا الآن».

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

محافظات : إنقاذ شاب مصاب بطعنة نافذة بالقلب فى المستشفى الجامعى بسوهاج الجديدة

الجمعة 23 مايو 2025 10:30 مساءً نافذة على العالم - نجح فريق طبي بجراحة القلب والصدر بمستشفى الطوارئ الجامعي بسوهاج الجديدة في إنقاذ حياة شاب في العشرينات من عمره، بعد تعرضه لطعنة نافذة في الجانب الأيسر من الصدر أسفرت عن إصابات خطيرة بالرئة والقلب. قال الدكتور حسان النعماني رئيس الجامعة، إن هذا التدخل الجراحي يجسد حجم الكفاءة والخبرة التي يتمتع بها أطباء المستشفى الجامعي، مؤكدًا أن الجامعة تدعم بكل قوة كافة الجهود الطبية التي تبذل في سبيل إنقاذ أرواح المرضى وتحرص على توفير الإمكانات اللازمة لفرق العمل داخل غرف الطوارئ والعمليات. من جانبه أوضح الدكتور مجدي القاضي عميد كلية الطب ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية أن المريض وصل إلى قسم الطوارئ في حالة حرجة للغاية وكان على وشك الوفاة ولكن بفضل الله أولًا ثم استجابة الفريق الجراحي والتخديري بشكل فوري تم إجراء عملية دقيقة، تم خلالها استكشاف الصدر وتبين وجود جرح نافذ بالفص العلوي للرئة اليسرى وتهتك في البطين الأيسر للقلب وقد تم التعامل مع الإصابات والسيطرة عليها بنجاح. كما اشار الدكتور أحمد كمال المدير التنفيذي للمستشفيات الجامعية إلى أن هذه الحالات تعد من أخطر الإصابات التي تستقبلها المستشفيات وتحتاج إلى جاهزية عالية وتنسيق فوري بين أقسام الطوارئ والتخدير والجراحة وهو ما أثبتته الفرق الطبية مرة أخرى خلال هذا التدخل الحرج. وأكد الدكتور عبد الباسط علي احمد نائب مدير مستشفى الطوارئ أن الجراحة تمت بنجاح في وقت قياسي حيث تحرك الفريق الطبي فور وصول المريض إلى غرفة العمليات وتم ترميم الرئة وإصلاح البطين الأيسر للقلب ثم نقل المريض إلى غرفة العناية المركزة وهو الآن بحالة مستقرة ويتلقى الرعاية اللازمة. شارك في إجراء الجراحة الفريق الطبي من قسم جراحه القلب والصدر الدكتور محسن صابر والدكتور أحمد عاطف والدكتور محمد مختار والدكتور محمد أيمن ومن فريق التخدير الطبيبة آية العطيفي والطبيبة ابتهال احمد والطبيبة منار زكريا والطبيب محمد صبري، بالإضافة إلى فريق التمريض مستر وائل نور الدين، مستر محمد ممدوح، ومستر بهاء احمد مشرف تمريض العمليات، ومستر تمريض عمليات على عاطف، ومستر احمد مختار فنى تخدير.