بتنسى مكان المفاتيح وركنة العربية.. علامات للنسيان بتقولك لازم تكشف

تبدأ مشاكل الذاكرة مع التقدم في العمر من نسيان سبب فتح باب الثلاجة إلى عدم القدرة على تذكر اسم جارك، ولكن، تمامًا مثل جميع أعضاء الجسم الأخرى، يتغير دماغك مع مرور الوقت، قد يكون اكتشاف إصابتك بمشاكل في الذاكرة أمرًا مزعجًا- نفسيًا وجسديًا، قد يكون الأمر مخيفًا، وقد ينتهي بك الأمر إلى إرهاق نفسك أكثر بالتفكير في أنك ستفقد ذاكرتك يومًا ما ولكن هل يمكن أن تكون هذه النوبات من النسيان أمرًا طبيعيًا وجزءًا من الشيخوخة، أم أنها علامات على أمر خطير، وهل يجب أن تقلق؟.. هذا ما نتعرف عليه في السطور التالية، بحسب موقع "تايمز ناو".
في حديثه مع مجلة تايم، قال طبيب الأعصاب الدكتور دانيال ليزلي إن قلة الاهتمام بالتفاصيل وصعوبة الوصول إلى الأشياء بسرعة، مثل الأسماء وبعض الكلمات، كلها جزء من الشيخوخة الطبيعية بل يكشف أنه مع التقدم في السن ، نولي اهتمامًا أكبر للأنماط والديناميكيات.
ولكن متى يجب أن تشعر بالقلق حقًا؟
عندما تُكرر أسئلتك، أو تُضيع أغراضك كثيرًا، أو تجد المهام المألوفة مُزعجة، أو يشكو صديقك كثيرًا من تحولك المتكرر من شخص غاضب إلى شخص لطيف للغاية، أو تجد صعوبة في تحديد مكان ركن سيارتك بالضبط في موقف السيارات، أو تتراجع تدريجيًا في مهاراتك في رسم الخرائط الذهنية، وغيرها.
علامات تُنبئك بضرورة القلق ومعالجة هفوات الذاكرة
-أصبحت مُتابعة المهام المألوفة مُشكلة
-هل تعلم كيف كان تحضير كوب من الشاي أمرًا طبيعيًا في الماضي؟ إذا شعرت فجأة بالحيرة بين الغلاية ومحمصة الخبز، فهذه علامة تحذير عندما تبدأ الأمور الروتينية بالتعقيد، فقد حان الوقت للتوقف والانتباه.
-بمجرد بلوغك منتصف العمر، تبدأ قدرتك على التركيز بالتراجع؛ بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن يكون لديك الكثير لتفعله ومع ذلك، إذا لم تكن تقوم بمهام متعددة، وفجأة لا تتذكر كيفية استخدام الغسالة، أو نسيت إطفاء الموقد مرة أخرى وتسبب ذلك في حريق صغير، فهذا أمر أكثر إثارة للقلق، هذا ما قاله الدكتور زالدي إس. تان، مدير برنامج الذاكرة والشيخوخة الصحية في مركز سيدارز-سيناي الطبي، لمجلة تايم.
أنت تحتاج فقط إلى القليل من الدعم وفحص الذاكرة.
-أنت تُفوّت وعودك المعتادة
-نسيان سقي النباتات شيء؛ ونسيان حفلة عيد ميلاد صديقك المُقرب (مرة أخرى) شيء آخر
إذا أصبح التخلي عن الالتزامات المألوفة أمرًا طبيعيًا لديك، فقد يشير ذلك إلى أكثر من مجرد نسيان بسيط. ربما تتلاشى ذاكرتك فجأة، لستَ متقلب المزاج عمدًا - حان وقت زيارة الطبيب.
يتقلب مزاجك باستمرار
تارة تشعر بالبهجة، وتارة أخرى بالضيق - ألا يبدو هذا مألوفًا؟ التقلبات العاطفية الجامحة، وخاصةً تلك التي لا سبب واضح لها، قد تكون علامة مبكرة على خلل في كيمياء دماغك.
إذا كنت تشعر بانفعال مفرط، وتنتقل من الهدوء إلى الانفعال في ثوانٍ، فلا تحسبها مجرد "تقلب مزاج". قد تكون ذاكرتك ومزاجك متشابكين.
أنت تضيع أشياء مهمة
تضع المفاتيح في الثلاجة والمحفظة في علبة بسكويت إذا كان هذا ينطبق عليك في أغلب الأيام، فهي إشارة ضوئية كبيرة من دماغك
يضيع الجميع الأشياء بين الحين والآخر، ولكن إذا كان ذلك يحدث بانتظام - ولا يمكنك العودة إلى الوراء - فقد يكون الوقت قد حان للتأكد؟
تُكرر أسئلةً مُعينة
إذا قال أصدقاؤك "لقد سألتَ ذلك من قبل" أكثر من مرة يوميًا، تكرار الأسئلة، وخاصةً تلك التي طرحتها للتو، يُشير إلى أن الذاكرة قصيرة المدى ليست في كامل كفاءتها.
تضيع في أماكن مألوفة
تخيل أنك تذهب إلى متجر على جانب الطريق وتنتهي في الحديقة، وتتساءل كيف وصلت إلى هناك. هل يبدو لك ذلك الطريق المألوف إلى مقهاك المفضل فجأةً وكأنه متاهة؟ ليس رائعًا.
إذا كنت تنسى أماكن تعرفها منذ سنوات، فقد يعني ذلك أن الذاكرة المكانية تعاني من خلل.
أصيب والدك أو والديك بمرض الزهايمر في نفس عمرك
إذا بدأت أعراض والدك أو والديك في الظهور في مثل عمرك تقريبًا، وأنت الآن تُضيع الذكريات أسرع من الجوارب في الغسيل، فقد حان الوقت لأخذ الأمر على محمل الجد.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 9 ساعات

• 24 القاهرة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور عباد الشمس يوميًا؟

تعتبر بذور دوار الشمس من أفضل الوجبات الخفيفة المقرمشة، ذات النكهة الجوزية، ولها فوائد صحية، فهي غنية بعناصر غذائية متنوعة، مثل البروتين وفيتامين هـ، وتساعد في مكافحة الالتهابات وأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني، ومع ذلك فهي غنية بالسعرات الحرارية، وقد تؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها في حال الإفراط في تناولها، وفيما يلي فوائد تناول بذور عباد الشمس، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. ماذا يحدث عند تناول بذور عباد الشمس يوميًا؟ وتشتهر هذه البذور بغناها بالبروتين والكربوهيدرات والألياف وفيتامين E، وعادة ما يتم تناولها كوجبات خفيفة لأنها محملة بمضادات الأكسدة، وبذور دوار الشمس غنية بالدهون الصحية، والمركبات النباتية المفيدة، والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا هامًا في تقليل خطر الإصابة بالأمراض الشائعة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، ما يجعلها تمنع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تقليل الالتهاب وعلى الرغم من أن الالتهاب قصير الأمد يعد استجابة مناعية طبيعية، إلا أن الأطباء يشيرون إلى أن الالتهاب المزمن يشكل عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني، كما تساعد الفلافونويدات الموجودة في بذور دوار الشمس على تقليل الالتهاب. يحسن صحة القلب بذور دوار الشمس غنية بالدهون المفيدة للقلب، مثل الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة، وتعرف الستيرولات النباتية، وهي مركبات طبيعية موجودة في بذور دوار الشمس، بخصائصها الخافضة للكوليسترول، وإن الببتيدات النشطة بيولوجيًا الموجودة في بذور عباد الشمس تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم، عن طريق منع إنزيم يسبب انقباض الأوعية الدموية. يعزز الهضم.. تعرف على فوائد تناول الكيوي بشكل يومي تقلل من معدل الإصابة بـ الشيخوخة.. فوائد تناول أوميجا 3

نافذة على العالم

منذ يوم واحد

• نافذة على العالم

صحة وطب : الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات.. طرق العناية ببشرة طفلك فى الصيف

الجمعة 23 مايو 2025 07:30 صباحاً نافذة على العالم - قد يكون الصيف ممتعًا لمعظمنا، لكنه قد يتحول سريعًا إلى فصل مزعج للأطفال الرضع، حيث إن الحرارة الشديدة، والرطوبة العالية، والتعرق المفرط، والتعرض المستمر للرطوبة، كلها عوامل قد تحوّل مزاج طفلكِ المبهج إلى مزاج متقلب ودموع، لذا إذا كان طفلكِ يعاني من الانزعاج، أو الحكة، أو ظهور بقع حمراء على جلده، فلا داعي للقلق هذه الأعراض شائعة في الصيف، نتعرف على طرق التعامل معها في السطور التالية، بحسب موقع تايمز ناو. قد يكون فصل الصيف قاسيًا على الرضّع لأن حاجز بشرتهم لا يزال في طور النمو، إذ تجد أجسامهم صعوبة في تنظيم درجة حرارتهم، وتكون الغدد العرقية غير ناضجة، مما يجعلهم أكثر عرضة للطفح الجلدي الناتج عن الحرارة والتهيج والالتهابات. لماذا قد يكون الصيف مزعجًا للأطفال الرضع؟ يقضي الأطفال معظم وقتهم إما مستلقين أو ملفوفين، مما يزيد من احتباس الحرارة وتراكم العرق، خاصةً في مناطق مثل الرقبة والإبطين والفخذ. أضف إلى ذلك الاحتكاك الناتج عن الحفاضات والملابس، فتصبح بشرتهم بيئة خصبة للطفح الجلدي والالتهابات والعدوى. كثيرًا ما يلاحظ الآباء انزعاج أطفالهم، خاصةً بعد الخروج أو بعد القيلولة وهذا لا يقتصر على الأرق فحسب، بل قد تُسبب الحرارة انزعاجًا جسديًا حقيقيًا بسبب احتباس العرق في طيات الجسم، مما يؤدي إلى ظهور بثور حمراء مثيرة للحكة تُسمى طفح الحر. الأسباب الشائعة لمشاكل الجلد في الصيف عند الأطفال الرطوبة والعرق: يؤدي العرق المحبوس تحت الجلد إلى الإصابة بحمى القش أو طفح الحفاض. وهذه من أكثر الشكاوى شيوعًا في الصيف. الرطوبة من الحفاضات أو اللعاب: يمكن أن يؤدي التعرض للبلل لفترة طويلة إلى إتلاف حاجز الجلد والسماح للبكتيريا أو الفطريات بالازدهار. الملابس الضيقة أو الأقمشة الاصطناعية: تمنع الجلد من التنفس، مما يؤدي إلى تفاقم احتباس العرق. منتجات أو علاجات منزلية قاسية على البشرة: استخدام الصابون أو المستحضرات القوية جدًا على بشرة الطفل الحساسة، أو العلاجات المنزلية التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث ردود فعل تحسسية." خطوات وقائية للحفاظ على جلد طفلك فى الصيف الوقاية خير من العلاج دائمًا، خاصةً في فصل الصيف. اجعلي طفلك يرتدى ملابس قطنية خفيفة وجيدة التهوية. تجنبى الإفراط في ارتداء الملابس حتى في الداخل. تأكدى من دوران الهواء بشكل صحيح باستخدام المراوح أو البقاء في مناطق جيدة التهوية. تغيير الحفاضات بشكل متكرر واتركي الطفل بدون حفاضات لعدة ساعات يوميًا. استحمام الطفل يوميًا باستخدام الماء الفاتر ومنظف لطيف وخالي من العطور. ابقِى طفلك بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة. استخدام أغطية عربات الأطفال، أو قبعات واسعة الحواف، أو ابقَ في أماكن مظللة. إذا كان عمر طفلك يزيد عن ستة أشهر، فاستشيري طبيب الأطفال حول استخدام مرطب مناسب أو كريم للطفح الجلدي. ماذا تفعلين إذا ظهر طفح جلدي رغم جميع الاحتياطات، قد يحدث طفح جلدي. "إذا لاحظتِ احمرارًا أو بثورًا أو حكّ طفلكِ كثيرًا، ضعي كريمًا لطفح الحفاضات يحتوي على أكسيد الزنك واتركي المنطقة تتنفس. تجنبي بودرة التلك أو المستحضرات المعطرة، لأنها قد تزيد من تهيج الجلد". بالنسبة لحالات مثل الإكزيما، ينصح باستخدام مرطبات موصوفة طبيًا وتجنب محفزات الحساسية كالحرارة والعرق وبعض الأقمشة. "الترطيب أساسي أيضًا - إذا كان الطفل يتناول الأطعمة الصلبة، شجعيه على شرب رشفات متكررة من الماء." متى يجب عليكِ زيارة الطبيب إذا انتشر الطفح الجلدي أو أصيب طفلكِ بالحمى، فاستشيري طبيب أمراض جلدية فورًا. قد يؤدي تأخير العلاج إلى تفاقم الحالة أو التسبب في التهابات ثانوية". قد يتحول الصيف إلى موسم إجهاد لبشرة طفلكِ إذا لم تُحسني إدارته. ولكن باتباع العادات الصحيحة - ملابس خفيفة، وتغيير الحفاضات باستمرار، والاستحمام بانتظام، والمراقبة الدقيقة - يمكنكِ الحفاظ على طفلكِ باردًا ومريحًا وسعيدًا.

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : عادة صباحية قد تستنزف طاقتك وتؤثر على صحتك

الثلاثاء 20 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - يلجأ كثيرون إلى تخطي وجبة الإفطار كحل سريع لتوفير الوقت، فى ظل سرعة الحياة، لكن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من أن هذه العادة قد تكون أحد الأسباب الخفية وراء الإرهاق وضعف التركيز وتقلب المزاج خلال اليوم، بحسب موقع تايمز ناو. تُعد وجبة الإفطار أول مصدر للطاقة بعد ساعات طويلة من الصيام الليلي، فعند الاستيقاظ، تكون مستويات الجلوكوز منخفضة، وهو ما يؤثر على نشاط الدماغ والعضلات، ويُسهم الإفطار المتوازن في تجديد هذه المستويات، ما يمنح الجسم انطلاقة صحية ليومه. تجاهل وجبة الإفطار من يتخطون هذه الوجبة الصباحية يعانون غالبًا من: انخفاض الطاقة ضعف الأداء الذهني اضطراب المزاج صداع منتصف الصباح زيادة الرغبة في تناول السكريات وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة "Nutrients"، أن الذين يحرصون على تناول الإفطار بانتظام يتمتعون بتركيز أفضل، ومستوى طاقة أعلى، وتحكم أفضل في نسبة السكر في الدم مقارنةً بمن يتجاهلون هذه الوجبة. أضرار طويلة المدى لتجاهل وجبة الافطار لا يقتصر أثر تجاهل الإفطار على ساعات الصباح فقط، بل يمكن أن يؤدي إلى تباطؤ الأيض، وزيادة الشهية لاحقًا، خاصة تجاه الأطعمة عالية السعرات، مما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة ومقاومة الأنسولين ومشكلات صحية أخرى. ماذا يقول خبراء التغذية؟ يقول الأطباء إن الافطار لا يحتاج أن يكون وجبة فاخرة أو كبيرة، بل يمكن أن يتكون من عناصر بسيطة مثل: موزة مع زبدة الفول السوداني بيضة مسلوقة مع خبز كامل الحبوب كوب من الشوفان مع الزبادي والمكسرات وتنصح الدراسات باختيار وجبة تحتوي على كربوهيدرات معقدة، وبروتين، ودهون صحية، لتوفير طاقة مستمرة ومنع الشعور بالخمول. إذا كنت تعاني من تعب مبكر، أو تجد صعوبة في التركيز، فقد يكون الحل أبسط مما تتخيل وجبة فطور متوازنة قد تكون حلا لتحسين طاقتك ومزاجك وإنتاجيتك اليومية.