تعرف على أسوأ أنواع الفواكه لبدء يومك
الدكتورة نيكولا لودلام-رين، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب "كيف لا تأكل الأطعمة المعالجة بشكل مفرط", قامت بتحليل 18 نوعًا من الفواكه الشائعة، لتحديد الأكثر فائدة منها للإفطار، مقابل تلك التي قد لا تكون مثالية في بداية اليوم. ورغم أن البطيخ يُعرف بغناه بالماء واحتوائه على فيتامين C وبعض الأنواع منه توفر فيتامين A، إلا أن لودلام-رين أكدت أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مقارنةً بفواكه أخرى.
وأشارت إلى أن البطيخ قليل الألياف والسعرات الحرارية، ما يجعله غير مشبع، إلى جانب احتوائه على كمية لا بأس بها من السكر الطبيعي، ما قد يؤدي إلى تقلبات في مستويات الطاقة لاحقًا خلال اليوم.
ونصحت الخبيرة بالتركيز على فواكه أكثر توازنًا من حيث القيمة الغذائية، خصوصًا تلك الغنية بالألياف والبروتينات الطبيعية، لدعم مستويات الطاقة والثبات الغذائي في وجبة الإفطار.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تونسكوب
٠٦-٠٨-٢٠٢٥
- تونسكوب
كيلي ماك.. نجمة The Walking Dead تخسر معركتها مع المرض
أعلنت عائلة الممثلة الأمريكية كيلي ماك ، المعروفة بدور "آدي" في الموسم التاسع من مسلسل The Walking Dead ، عن وفاتها عن عمر يناهز 33 عامًا، بعد صراع مرير مع نوع نادر من السرطان. ووفق ما نقلته صحيفة ديلي ميل ، فقد تم تشخيص كيلي في سبتمبر 2024 بسرطان نادر يُعرف بـ"الغلليوما المنتشرة في منتصف الحبل الشوكي" ، وهو نوع عدواني يصيب الجهاز العصبي المركزي. بدأت أعراض المرض بآلام شديدة في أسفل الظهر وانتشار الألم العصبي في الفخذ الأيمن، ما أجبرها على استخدام كرسي متحرك لعدة أسابيع نتيجة حدة الألم. وأعلنت عائلتها الخبر الحزين عبر منشور على حسابها الرسمي على إنستغرام ، حيث عبّرت عن حزنها لفقدانها، مشيرة إلى شجاعتها في مواجهة المرض حتى اللحظات الأخيرة. وتُعد كيلي ماك من الوجوه الشابة الصاعدة في مجال التمثيل، واشتهرت بشكل خاص بدورها في السلسلة العالمية ذا ووكينغ ديد ، حيث لاقت شخصيتها "آدي" صدى واسعًا لدى جمهور المسلسل.
تورس
٢٨-٠٧-٢٠٢٥
- تورس
تعرف على أسوأ أنواع الفواكه لبدء يومك
الدكتورة نيكولا لودلام-رين، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب "كيف لا تأكل الأطعمة المعالجة بشكل مفرط", قامت بتحليل 18 نوعًا من الفواكه الشائعة، لتحديد الأكثر فائدة منها للإفطار، مقابل تلك التي قد لا تكون مثالية في بداية اليوم. ورغم أن البطيخ يُعرف بغناه بالماء واحتوائه على فيتامين C وبعض الأنواع منه توفر فيتامين A، إلا أن لودلام-رين أكدت أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مقارنةً بفواكه أخرى. وأشارت إلى أن البطيخ قليل الألياف والسعرات الحرارية، ما يجعله غير مشبع، إلى جانب احتوائه على كمية لا بأس بها من السكر الطبيعي، ما قد يؤدي إلى تقلبات في مستويات الطاقة لاحقًا خلال اليوم. ونصحت الخبيرة بالتركيز على فواكه أكثر توازنًا من حيث القيمة الغذائية، خصوصًا تلك الغنية بالألياف والبروتينات الطبيعية، لدعم مستويات الطاقة والثبات الغذائي في وجبة الإفطار.
تونسكوب
٢٨-٠٧-٢٠٢٥
- تونسكوب
تعرف على أسوأ أنواع الفواكه لبدء يومك
رغم حب الكثيرين لتناوله صباحًا، اعتبرت خبيرة تغذية بريطانية مرموقة أن البطيخ بجميع أنواعه لا يُعد الخيار الأنسب لبدء اليوم، بحسب ما نقلته صحيفة ديلي ميل. الدكتورة نيكولا لودلام-رين، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب "كيف لا تأكل الأطعمة المعالجة بشكل مفرط", قامت بتحليل 18 نوعًا من الفواكه الشائعة، لتحديد الأكثر فائدة منها للإفطار، مقابل تلك التي قد لا تكون مثالية في بداية اليوم. ورغم أن البطيخ يُعرف بغناه بالماء واحتوائه على فيتامين C وبعض الأنواع منه توفر فيتامين A، إلا أن لودلام-رين أكدت أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية مقارنةً بفواكه أخرى. وأشارت إلى أن البطيخ قليل الألياف والسعرات الحرارية، ما يجعله غير مشبع، إلى جانب احتوائه على كمية لا بأس بها من السكر الطبيعي، ما قد يؤدي إلى تقلبات في مستويات الطاقة لاحقًا خلال اليوم. ونصحت الخبيرة بالتركيز على فواكه أكثر توازنًا من حيث القيمة الغذائية، خصوصًا تلك الغنية بالألياف والبروتينات الطبيعية، لدعم مستويات الطاقة والثبات الغذائي في وجبة الإفطار.
