5 أخطاء في نمط الحياة تضر بالكلى وتسبب السرطان.. تعرف عليها

كشف
خبراء الصحة
، عن بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الكلى، و
رغم عدم وضوح سبب عدم معرفة حالات السرطان، إلا أن الأطباء يُشيرون إلى أن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة تشمل مشاكل نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة، والإفراط في تناول الملح، والإفراط في تناول مسكنات الألم، وقلة شرب الماء، والإفراط في تناول الكحول، وفيما يلي 5 أخطاء في نمط الحياة تضر بالكلى وتسبب السرطان، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
ويعد سرطان الخلايا الكلوية، أو سرطان الكلى، من أخطر الأمراض، إذ يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، ويحتل سرطان الكلى المرتبة الرابعة عشرة بين أكثر أنواع السرطان شيوعًا حول العالم، ويشهد ارتفاعًا في معدل الإصابة، حيث يُقدر تشخيص 403،000 حالة جديدة سنويًا، ويتطور هذا السرطان عندما تتغير خلايا الكلى وتنمو بشكل خارج عن السيطرة، وقد يلاحظ المصابون بسرطان الكلى الألم، وارتفاع ضغط الدم، ووجود دم في البول.
الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة
وفقًا للخبراء، تعد الأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة والمصنعة لذيذة للغاية، لكنها في الوقت نفسه غنية بمصادر عالية جدًا من الصوديوم والفوسفور، ويحتاج معظم المصابين بأمراض الكلى إلى الحد من الفوسفور في أنظمتهم الغذائية، وقد وجدت دراسة زيادة بنسبة 10% في خطر الإصابة بسرطان الكلى لدى الأشخاص الذين يتناولون أطعمة فائقة التصنيع.
تناول الكثير من الأدوية
مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، وقد تخفف المسكنات والألم، لكنها قد تلحق الضرر بالكلى، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض الكلى، لذلك ينصح بتقليل الاستخدام المنتظم لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها أبدًا.
تناول الكثير من الملح
النظام الغذائي الغني بالملح قد يغير توازن الصوديوم في الجسم، مما يضعف وظائف الكلى ويقلل من قدرتها على إزالة الماء، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا يجهد الكلى وقد يُسبب أمراض الكلى أو حتى السرطان.
الجفاف
شرب الماء بانتظام يساعد الكلى على الحفاظ على ترطيبهما، وتخليص الجسم من الصوديوم والسموم، مع ذلك، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يوميًا يزيد من خطر تلف الكلى وبعض أمراضها.
لقاحات فيروس كورونا تقلل من تلف الكلى الشديد| دراسة
مرتبطة بحصى الكلى.. طبيب يحذر من تناول المشروبات الغازية بصورة يومية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : باحثون: فيروسات الخفافيش قد تكون على بعد خطوة صغيرة للتسبب فى جائحة جديدة

الثلاثاء 17 يونيو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - كشفت مجلة Newsweek، إن فيروسات الخفافيش التي تم تجاهلها قد تكون "على بعد خطوة صغيرة" نحو التسبب في جائحة أخرى، أو إحداث الوباء التالي. هذا هو تحذير فريق من الباحثين المقيمين في الولايات المتحدة الذين كانوا يدرسون "الفيروسات الميربيكو"، وهي جنس فرعي من فيروس كورونا والذي يشمل أيضًا فيروس متلازمة الشرق الأوسط التنفسية القاتل (MERS) ميرس. وعند التحقيق في كيفية عمل هذه الفيروسات الميربيكو، وجد العلماء أنه على الرغم من أنها على الأرجح لا تشكل أي تهديد مباشر، فإن المجموعة الفرعية "HKU5"، والتي يمكن العثور عليها في جميع أنحاء آسيا وأفريقيا وأوروبا والشرق الأوسط، تمتلك سمات تثير المخاوف. وقال مايكل ليتكو، مؤلف الدراسة وعالم الفيروسات بجامعة ولاية واشنطن، "إنه لم تكن الفيروسات الميربيكو - وفيروسات HKU5 على وجه الخصوص - موضع دراسة كبيرة من قبل، لكن دراستنا تظهر كيف تصيب هذه الفيروسات الخلايا". وأضاف، إنه على الرغم من أن آلاف الفيروسات التي تصيب الحيوانات البرية قد تم تحديد تسلسلات الجينوم الخاصة بها على مدى العقدين الماضيين، فمن الطبيعي أن يكون لدينا القليل من المعلومات حول المخاطر المحتملة التي تشكلها هذه العوامل على البشر. ولم يتم إعطاء سوى قدر ضئيل من الاهتمام حتى الآن لفيروسات الميربيكو، باستثناء واضح لفيروس كورونا المرتبط بمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية. تم اكتشاف هذا الفيروس التاجي الحيواني المنشأ لأول مرة في عام 2012، والذي يمكن أن ينتقل إلينا من الإبل العربية، ويسبب أمراضًا تنفسية حادة لدى البشر ويبلغ معدل الوفيات به حوالي 34%، مثل فيروس كورونا SARS-CoV-2 (الفيروس المسبب لمرض كورونا)، تهاجم الفيروسات الميربيكو الخلايا المضيفة عن طريق الارتباط بها باستخدام ما يسمى بروتين سبايك. وفي دراستهم، أجرى ليتكو وزملاؤه تجارب شملت جزيئات تشبه الفيروسات والتي تحتوي فقط على الجزء الرابط للسنبلة، مما سمح لهم بدراسة قدرة الفيروسات الميربيكو على إصابة الخلايا البشرية. على الرغم من أن الفريق وجد أن معظم الفيروسات الميربيكوفية من غير المرجح أن تمتلك القدرة على إصابة البشر، فإن المجموعة الفرعية HKU5 قادرة على ذلك؛ في الواقع، ترتبط أعضاؤها بمستقبلات ACE2 على الخلايا المستهدفة تمامًا كما يفعل فيروس كورونا SARS-CoV-2 في الوقت الحاضر، لا تستطيع فيروسات HKU5 استغلال مستقبلات ACE2 بشكل كافٍ إلا في الخفافيش - وهي أقل كفاءة بكثير في الالتصاق بالمستقبلات الموجودة في الخلايا البشرية. ومع ذلك، عندما قام الباحثون بتحليل فيروسات HKU5 من آسيا (حيث أن مضيفها الطبيعي هو الخفاش المنزلي الياباني، Pipistrellus abramus)، حدد الباحثون الطفرات التي قد تسمح للفيروسات بالارتباط بمستقبلات ACE2 في الأنواع الأخرى، بما في ذلك البشر. وفي الواقع، وجدت دراسة نشرت في عام 2024 أن فيروس HKU5 قد انتقل إلى المنك. وأوضح ليتكو أن "هذه الفيروسات وثيقة الصلة بفيروس كورونا الشرق الأوسط، لذا يتعين علينا أن نشعر بالقلق في حال اصابة البشر"، على الرغم من عدم وجود دليل على انتقالهم إلى البشر حتى الآن، إلا أن الإمكانات موجودة - وهذا ما يجعلهم يستحقون المشاهدة".

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : أفضل تمارين الدماغ.. تقوي الذاكرة وتنمى الذكاء

الثلاثاء 17 يونيو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - صحة الدماغ جزء أساسي من صحتك العامة مع تقدّمك في السن، لذا يجب عليك بذل بعض الجهد للحفاظ على قوته وتركيزه وفقًا للدراسات، فإن أفضل طريقة لتعزيز الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف هي من خلال ممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة التي تُغذّي وتُحفّز أدمغتنا، في هذا التقرير نتعرف على أفضل تمارين الدماغ التي تقوى الذاكرة وتنمى الذكاء، بحسب موقع "تايمز ناو". ووفقًا للدراسات، هناك العديد من الطرق التي يُمكنك من خلالها صقل حدّة ذهنك والحفاظ على صحة دماغك - في أي عمر، بعض التمارين السهلة والمهمة لا تُساعدك فقط على تعزيز ذاكرتك وتركيزك، بل تُساعدك أيضًا على العناية بدماغك مع تقدّمك في السن. حل ألغاز الصور المقطوعة تجميع أجزاء متعددة من صورة، مثل أحجية الصور المقطوعة، يُعد من أفضل الطرق لتقوية دماغك. وتشير الدراسات إلى أن هذا النشاط يُساعد على شحذ قدراتك المعرفية، ويُمثل عامل حماية حتى من الشيخوخة المعرفية البصرية المكانية. بناء المفردات إن امتلاك مفردات غنية لا يجعلك أكثر ذكاءً فحسب، بل هو أيضًا من أفضل مُحفزات دماغك، ووفقًا للدراسات، هناك العديد من مناطق دماغك المُشاركة في مهام المفردات، خاصةً في المناطق المهمة للمعالجة البصرية والسمعية، لذا، احرص دائمًا على: - احتفظ بدفتر ملاحظات معك عند قراءة كلمة غير مألوفة، واكتبها فقط لمعرفة معناها. - حاول استخدام هذه الكلمة مرتين أو ثلاث مرات في محادثاتك طوال اليوم. الرقص الرقص ليس مجرد تمرين رائع، بل هو أيضًا وسيلة للعناية بدماغك، فهو يُساعد على سرعة المعالجة والذاكرة. يُمكن أن تكون طرق الرقص المُختلفة، مثل السالسا، والهيب هوب، والزومبا، والجاز، رائعة. تعلم مهارة جديدة يُعد تعلم أي شيء جديد - مما يساعدك على فهم شيء ما والعمل على إتقانه - من أفضل الطرق لتقوية الروابط الدماغية. ووفقًا للخبراء، فإن كبار السن الذين يتعلمون مهارات جديدة متنوعة - مثل اللغة والرسم والموسيقى - يلاحظون تحسنًا ملحوظًا في ذاكرتهم وقدراتهم على التفكير. تمرين التأمل يُعد التأمل من أفضل الطرق لتهدئة جسدك وعقلك والتحكم في تنفسك، كما أنه يساعد على تقليل التوتر والقلق ويمنحك شعورًا بالتوازن. ومع ذلك، فإن 15 دقيقة فقط من التأمل يوميًا تساعد أيضًا على تحسين ذاكرتك وتقوية قدرة دماغك على معالجة المعلومات، وبالتالي تقويتها. رياضة التاي تشي التاي تشي رياضة صينية للعقل والجسم، تجمع بين الحركات البطيئة والمتدفقة مع التنفس العميق والتركيز الذهني بدأ التاي تشي في الأصل كفن قتالي، ولكنه تطور الآن ليصبح تمرينًا شائعًا للصحة البدنية والعقلية. يقول الخبراء إنه يمكن أن يُعيد إليك التوازن عندما تبدو الحياة غير متوازنة. يجمع التاي تشي بين التمارين العقلية والحركة البدنية، ويمكن أن يساعد كبار السن الذين يعانون من مشاكل بسيطة في الذاكرة على تحسين مهارات التفكير وقدرات المشي لديهم. تعلم لغة جديدة عادةً ما تتطلب اللغة الجديدة نشاطًا دماغيًا كبيرًا، وبالتالي فهي تجعلك أكثر ذكاءً مع تقدمك في العمر، إلى جانب تحسين مرونتك الإدراكية، فإنه يعزز أيضًا التركيز والانتباه. اسلك طريقًا مختلفًا أثناء عودتك إلى المنزل سيرًا على الأقدام أو القيام بالأعمال المنزلية اليومية، جرب الابتكار. اتبع مسارًا جديدًا أو جرّب طرقًا جديدة للقيام بالأشياء نفسها. هذا يُفيد عقلك، وقد تُفاجأ بسهولة تغيير تفكيرك.

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : نوبات الربو.. نصائح بسيطة للتغلب على ضيق التنفس والصفير

الثلاثاء 17 يونيو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - الربو مرض تنفسي مزمن يُسبب مشاكل في المجاري الهوائية التي تحمل الهواء إلى الرئتين، ووفقًا للأطباء، يمكن أن تُهدد نوبات الربو حياة البالغين والشباب على حد سواء، حيث تتفاقم الأعراض، ويعاني الأطفال المصابون بالربو من أعراض مثل الصفير المتكرر، وزيادة المخاط وضيق التنفس، والسعال الشديد بسبب تزايد مسببات الحساسية، وزيادة الحساسية لتغيرات درجة الحرارة والروائح النفاذة، بحسب موقع "تايمز ناو". علامات الربو التي يجب الانتباه لها وفقًا للأطباء، من المهم للآباء التعرف على العلامات المبكرة لنوبة الربو للتصرف بسرعة. - السعال المستمر، خاصةً في الليل أو أثناء النشاط البدني - أزيز أو صوت صفير أثناء التنفس - ضيق في التنفس أو سرعة في التنفس - ضيق أو انزعاج في الصدر - صعوبة في التحدث بجمل كاملة أو الشعور بتعب شديد - إذا ظهرت على طفلك أي من هذه الأعراض، وإذا ساءت أو لم تتحسن مع جهاز الاستنشاق المعتاد، فاطلب المساعدة الطبية فورًا. كيفية الوقاية من نوبات الربو تشمل بعض طرق الوقاية من نوبات الربو ما يلي: الحفاظ على جفاف البيئة استخدام مزيلات الرطوبة أو المراوح في الأماكن المغلقة لتقليل الرطوبة ومنع نمو العفن. الحفاظ على النظافة تنظيف أغطية الأسرة والستائر والسجاد بانتظام لتقليل عث الغبار ومسببات الحساسية. تجنب التواجد في الهواء الطلق خلال أيام انتشار حبوب اللقاح تحقق من جودة الهواء وتوقعات انتشار حبوب اللقاح، وقلل من التعرض للخارج وفقًا لذلك. تأكد من تناول طفلك للأدوية الموصوفة بانتظام، وأن يكون جهاز الاستنشاق سريع المفعول في متناول يده. عزز مناعته شجع طفلك على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات، وواصل التطعيمات للحد من التهابات الجهاز التنفسي. متى يجب زيارة الطبيب؟ إذا تكررت أعراض الربو لدى طفلك أو أصبحت حادة فحدد موعدًا للفحص مع طبيب الأطفال أو أخصائي الربو. قد يعدلون الأدوية أو يوصون بإجراءات وقائية. الرعاية الطارئة ضرورية إذا عانى طفلك من ضيق تنفس حاد، أو ازرقاق في الشفاه أو الوجه، أو صعوبة بالغة في الكلام.