هبوط حاد...كيف تؤثر موجات الحر على الصحة العامة
، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل الإجهاد الحراري وضربة الشمس، خاصةً لدى كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ولمعرفة كيف يؤثر المناخ على الصحة العامة اليكم هذا التقرير.
كيف يؤثر المناخ على الصحة العامة:
1- الإجهاد الحراري وضربة الشمس:
عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة عالية، قد لا يتمكن من تنظيم درجة حرارته بشكل فعال، مما يؤدي إلى الإجهاد الحراري الذي يتميز بالتعرق الغزير، والضعف، والدوخة، والغثيان، والتشنجات العضلية. إذا لم يتم التعامل مع الإجهاد الحراري بشكل صحيح، فقد يتطور إلى ضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة تتطلب عناية طبية فورية وتشمل أعراضًا مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم، والارتباك، وفقدان الوعي.
2- تزايد الأمراض المزمنة:
قد تؤدي موجات الحر إلى تفاقم الأمراض الموجودة مسبقًا والتأثير على صحة الجسم التعرض الى العديد من المشاكل، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الجهاز التنفسي، والسكري، حيث تزيد الحرارة من الضغط على القلب والرئتين وتتسبب في زيادة لزوجة الدم.
3- تأثير غير مباشر:
حيث يمكن أن تؤثر موجات الحر على الصحة العامة بطريقة غير مباشرة وذلك من خلال تأثيرها على جودة تنقية الهواء، وانقطاع التيار الكهربائي، وتأثيرها على سلك الإنسان، مما يؤد=ي الى زيادة الاصابة بالأمراض.
4- الآثار على العمال:
يمكن أن تؤثر موجات الحر على أداء العمال في الأماكن المفتوحة أو غير المكيفة، مما يزيد من خطر الإصابة بالأخطاء والإصابات.
5- الأضرار على المدى البعيد:
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال موجات الحر إلى حروق بالغة من الشمس، وتلف الجلد، وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
كيفية الوقاية:
1- شرب كميات كافية من الماء:
حافظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء بانتظام، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش.
2- تجنب الأنشطة الشاقة خلال موجات الحر:
تجنب الأنشطة الشاقة خلال فترات الحر لذلك حاول تأجيل الأنشطة البدنية الشاقة إلى الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل بقدر الامكان.
3- البحث عن أماكن مكيفة:
إذا كان منزلك لا يحتوي على تكييف، ابحث عن أماكن عامة مكيفة مثل مراكز التسوق أو المكتبات للحفاظ على درجة برودة الجسم.
4- ارتداء ملابس فضفاضة:
اختيار ملابس قطنية فضفاضة تسمح بمرور الهواء، ويفضل أن تكون فاتحة اللون حتى تعكس أشعة الشمس.
5- استخدام واقي الشمس:
وضع واقي الشمس أمر غير أختياري فهي خطوة يستهان بها من قبل الجميع ولكن لها عوامل حماية كبيرة للحفاظ على الجلد وترك تلك الخطة دون القيام بها قد يضر ضرر غير متوقع على الجلد لذلك يجب وضع واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم المكشوفة قبل الخروج في الشمس لحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عمون
منذ 5 ساعات
- عمون
بين البحر والشمس .. هكذا تحافظين على صحة شعركِ
عمون - ندرك جميعاً أهمية استخدام واقي الشمس خلال أيام الصيف الحارة لحماية البشرة من التلف، ولكن هل تعلمين أن الشمس قد تُلحق الضرر أيضاً بشعرك؟ تأثير أشعة الشمس في الشعر أثناء البرونزاج وبعده رغم حبّنا للتعرض لأشعة الشمس، والسباحة، وجميع الأنشطة الصيفية الممتعة، إلا أن الشعر قد يتعرض للضرر عند البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس. تبدأ علامات التلف بفقدان اللون لحيويته ولمعانه، وقد تلاحظين تحوّله إلى درجات أفتح تميل للنحاسي، إذ إن الشمس قد تُسهم في تفتيح لون الشعر بشكل مشابه لعملية التبييض. ولا يتوقف الضرر عند اللون فقط، بل يمتد ليشمل الجفاف، والتقصف، وهشاشة الأطراف، وحتى ترقّق الشعر وتجعده. أضرار الشمس على الشعر الخفيف يُعد الشعر الخفيف أو الرقيق أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس، خصوصاً إذا كان بلون فاتح كالأشقر أو البني الفاتح. فالشعر الخفيف يفتقر إلى الكثافة والصبغة التي تساعد على حجب الأشعة فوق البنفسجية، مقارنةً بالشعر الداكن أو الكثيف الذي يمتاز بسُمك أكبر وقدرة أفضل على حماية فروة الرأس وبُنية الشعرة. كما أن الشعر الكثيف غالباً ما يكون أكثر دهنية، ما يوفّر له طبقة حماية طبيعية إضافية. نصائح لحماية الشعر قبل وبعد البرونزاج إليك مجموعة من النصائح الفعّالة التي ستساعدك على حماية شعرك والحفاظ على صحته طوال فصل الصيف. اختيار التوقيت المناسب للتعرض للشمس تماماً كما تحرصين على حماية بشرتك من أشعة الشمس، فإن توقيت الخروج إلى البحر أو المسبح يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة شعرك. فكلما بدأت يومك في وقت مبكر، كان التعرض لأشعة الشمس ألطف وأقل ضرراً. في ساعات الصباح، تكون الأشعة فوق البنفسجية معتدلة، فلا تُلحق الأذى بالشعر أو البشرة. أما مع حلول الظهر، فتشتدّ حرارة الشمس وتصبح أشعتها أقسى، مما يزيد من احتمالية جفاف الشعر وتلفه. القبعة تحمي من أضرار الشمس من أهم النصائح لحماية شعرك خلال الأيام المشمسة، ارتداء القبعة أو لفّ وشاح خفيف، أو حتى الجلوس في الظل تحت مظلّة. فتغطية الرأس خلال ساعات الذروة لا تحميكِ فقط من الجفاف وضربات الشمس، بل تشكّل أيضاً حاجزاً فعّالاً يقي شعرك من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التلف والجفاف وفقدان الحيوية. حماية الشعر أثناء السباحة مياه البحر والبرك المعالجة بالكلور قد تُسبب جفاف الشعر وتلفه، لذلك يُنصح بارتداء قبعة السباحة إذا كنتِ تخططين لقضاء وقت في الماء. وإن لم ترغبي بذلك، يمكنكِ لفّ شعرك بمنديل خفيف لحمايته. فهذه الخطوات البسيطة لا تحرمك متعة السباحة ولا الحصول على لون برونزي جميل، لكنها تُحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ على صحة شعرك. واقي الشمس.. لشعرك أيضاً تماماً كما تحتاج بشرتكِ إلى واقٍ من الشمس، يحتاج شعرك أيضاً إلى حماية خاصة. فاستخدام واقي الشمس المخصص للشعر يُشكّل حاجزاً فعالاً بين خصلاتكِ وأشعة الشمس الضارة، ما يخفف تأثير الأشعة فوق البنفسجية ويقي من الجفاف وفقدان الحيوية. لكن من المهم أن تعرفي أن هذه المنتجات تختلف تماماً عن واقيات الشمس التقليدية للبشرة، فهي لا تُصمَّم لحماية الجلد ولا تقي من تلف خلاياه. لذلك لا يُنصح باستخدام واقي الشعر على البشرة أو العكس، فلكل منهما تركيبته ووظيفته الخاصة. قناع الشعر قبل التعرّض للشمس يساعد استخدام قناع مرطّب للشعر قبل جلسات التسمير على تعزيز ترطيب الشعر ومنع جفافه، ما يوفّر له طبقة حماية إضافية ضد أشعة الشمس والعوامل الخارجية. تجنّبي الماء الساخن بعد التعرّض للشمس عند الاستحمام بعد التسمير، يُفضل استخدام الماء الفاتر بدلاً من الساخن جداً، إذ إن الحرارة المرتفعة قد تُجفف شعرك وتزيده هشاشته بعد تعرضه للشمس. اغسلي شعركِ بلطف بعد يوم طويل على الشاطئ، قد تميلين إلى فرك شعرك بقوة أثناء الاستحمام، لكن هذا التصرف قد يسبب ضرراً أكثر من النفع. بدلاً من ذلك، استخدمي شامبو مرطباً ودلكي شعرك بلطف بأطراف أصابعك، مع الحرص على تجنّب تشابك الخصلات عند الجذور، للحفاظ على نعومته وتقليل التقصف. الترطيب العميق خطوة لا غنى عنها احرصي على استخدام علاجات الترطيب العميق بانتظام، فهي تساعد على استعادة الرطوبة المفقودة وإصلاح التلف الناتج عن التعرض المستمر لأشعة الشمس، ما يمنح شعرك نعومة ولمعاناً صحياً من جديد.
صدى الالكترونية
منذ 12 ساعات
- صدى الالكترونية
٥ خطوات هامة لحماية غطاء هاتفك الشفاف
يشكو الكثيرون من تغير لون الغطاء الشفاف واصفراره. باتباع بعض العادات البسيطة، يمكنك إبطاء هذه العملية والحفاظ على غطاء هاتفك نظيفًا ونقيًّا لفترة أطول. أولًا: تجنب أشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية هي أسوأ عدو لغطاء هاتفك. فهي تتفاعل مع مادة البلاستيك، وتتسبب في تأكسدها وتغير لونها ،لذلك، أبقِ هاتفك بعيدًا عن عتبات النوافذ، لوحات القيادة، أو الطاولات. ثانيًا: ابتعد عن الحرارة: تسرّع درجات الحرارة العالية التفاعلات الكيميائية التي يسرّعها ضوء الشمس، وتحوّل لون الغطاء إلى الأصفر أيضًا. لذلك، لا تترك هاتفك بالقرب من السخانات، أو في السيارات الساخنة، أو تحت الوسائد أثناء الشحن واشحنه دائمًا على سطح بارد . ثالثًا: الأيدي الدهنية: يمكن للعرق، وزيوت الجلد، والمستحضرات، وبقايا الطعام أن تتلف بلاستيك غطاء هاتفك بمرور الوقت. لذلك، اغسل يديك أو امسحهما جيدًا قبل استخدام هاتفك. رابعًا: نظّفه جيدًا: اغسل غطاء هاتفك بالماء الدافئ والصابون مرة واحدة في الأسبوع. ولإزالة البقع، استخدم فرشاة ناعمة. لا تستخدم المبيّض أو الكحول أبدًا. خامسًا، نوعية الغطاء: عند شراء غطاء هاتف شفاف جديد، تأكد من جودته. فكلما كانت النوعية أفضل، زادت مدة مقاومته للاصفرار.
مصراوي
منذ 13 ساعات
- مصراوي
4 أطعمة تضعف شبكية العين.. ابتعد عنها فورا
أوضح الدكتور أليكسي كازبان، أخصائي طب العيون الروسي، أن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع تزيد من الالتهابات وتسرع التغيرات المرتبطة بالعمر في شبكية العين. وتابع أن الخبز الأبيض، الحلويات، الوجبات السريعة، ورقائق البطاطس، الغنية بالدهون المتحولة والمؤشر الجلايسيمي المرتفع، هي الأكثر ضررا، وفقا لوكالة "نوفوستي" الروسية. للحفاظ على حدة البصر، ينصح الدكتور كازبان بالآتي: الإقلاع عن التدخين. حماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية. اتباع نظام غذائي متوازن. إجراء فحوصات دورية للعين بعد سن 45 عامًا. اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على أطعمة صحية مثل الجزر، اليقطين، المكسرات، الخضروات الخضراء الداكنة، والأسماك الدهنية في نظامك الغذائي. أسباب تدهور الرؤية المسائية من جانبها، تشير طبيبة العيون نورلانا أسكيروفا إلى أن تدهور الرؤية في نهاية اليوم، وضعف الرؤية في الظلام وعند الغسق، قد يكون علامة على عدة حالات، منها: تغيرات تنكسية في شبكية العين. أمراض التهابية في الأغشية الوعائية والشبكية. ضمور العصب البصري أو الجلوكوما (الزرق). كما أضافت أن أحد الأسباب الشائعة لتدهور الرؤية مساءً هو الإفراط في إجهاد العينين، خاصة بسبب الأعمال التي تتطلب استخدام الكمبيوتر، مشاهدة التلفاز، أو الخياطة، ما يسبب توترا عضليا مفرطا ويؤدي إلى ضعف الرؤية.
