النوم الجيد ليلاً يساهم في التخلص من الذكريات السلبية
أظهرت دراسة حديثة أن النوم الجيد ليلاً يلعب دوراً مهماً في التخلص من الذكريات السلبية.
وذكرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة العلوم النفسية والإدراكية، أن الذكريات السلبية تصبح ضارة عندما تتداخل مع الوعي الذاكري، مما يؤدي إلى ضعف الوظائف الإدراكية وتدهور الصحة النفسية.
كما أثبت البحث أن تنشيط الذكريات الإيجابية خلال اليقظة يمكن أن يقلل من التأثيرات السلبية والأعراض الاكتئابية لدى الأفراد.
وأشارت الدراسة إلى أن الذكريات الإيجابية والتأكيدات أثناء النوم قد تساهم في تسريع عملية إزالة الذكريات السلبية من العقل.
وفي هذا السياق، قال الدكتور بارث ناجدا، استشاري الطب النفسي في مستشفى كوكيلابين ديروباي أمباني في نافي مومباي، لموقع 'إنديان إكسبريس': 'النوم ضروري لتعزيز ذاكرتنا ومعالجتنا العاطفية، حيث تحدث المعالجة العاطفية خلال مرحلة النوم السريع، مما يقلل من تأثير الذكريات السلبية مع مرور الوقت'.
وأضاف الدكتور ناجدا أن هناك عملية تُعرف بالتقليم المشبكي، وأن النوم يساعد أيضاً في تنظيم مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر. كما يوفر الحلم بيئة آمنة لإعادة تنظيم ذكرياتنا.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البيان
٢٦-٠٣-٢٠٢٥
- البيان
يجري لنفسه عملية جراحية بعد تعلّمه دروساًمن «يوتيوب»
قرر هندي يبلغ من العمر 32 عاماً إجراء جراحة لنفسه مستخدماً أدوات منزلية بسيطة، بعد تعلمه التقنيات والدروس من مقاطع في يوتيوب، في واقعة غريبة شهدتها ولاية أتر برديش الهندية. وبحسب صحيفة «إنديان إكسبريس» فقد لجأ الشاب لهذه الخطوة الجريئة بعد أن فشل في الحصول على المساعدة الطبية المناسبة. وكان الرجل يعاني من آلام مزمنة، وقرر أن يجري عملية لاستئصال كتلة في بطنه، وبالفعل فقد شقّ بطنه وخاطه مؤخراً باستخدام شفرات جراحية وأسلاك غرز وإبر اشتراها من السوق. ومع أنه نجح في إجراء الجراحة بنفسه، إلا أن حالته الصحية تدهورت على الفور، واحتاج إلى تدخل طبي عاجل. وأكد الأطباء أن مثل هذه التصرفات تشكل خطورة كبيرة على المرضى، مشددين على ضرورة اللجوء إلى المتخصصين. وبحسب الأطباء فإن الممارسات الطبية تتطلب معرفة وخبرة دقيقة، ولا يمكن لأي شخص اكتسابها فقط من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو، ما يجعل اللجوء إلى الخبراء أمراً بالغ الأهمية، للحفاظ على الصحة العامة.
الإمارات نيوز
١٧-٠٢-٢٠٢٥
- الإمارات نيوز
النوم الجيد ليلاً يساهم في التخلص من الذكريات السلبية
أظهرت دراسة حديثة أن النوم الجيد ليلاً يلعب دوراً مهماً في التخلص من الذكريات السلبية. وذكرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة العلوم النفسية والإدراكية، أن الذكريات السلبية تصبح ضارة عندما تتداخل مع الوعي الذاكري، مما يؤدي إلى ضعف الوظائف الإدراكية وتدهور الصحة النفسية. كما أثبت البحث أن تنشيط الذكريات الإيجابية خلال اليقظة يمكن أن يقلل من التأثيرات السلبية والأعراض الاكتئابية لدى الأفراد. وأشارت الدراسة إلى أن الذكريات الإيجابية والتأكيدات أثناء النوم قد تساهم في تسريع عملية إزالة الذكريات السلبية من العقل. وفي هذا السياق، قال الدكتور بارث ناجدا، استشاري الطب النفسي في مستشفى كوكيلابين ديروباي أمباني في نافي مومباي، لموقع 'إنديان إكسبريس': 'النوم ضروري لتعزيز ذاكرتنا ومعالجتنا العاطفية، حيث تحدث المعالجة العاطفية خلال مرحلة النوم السريع، مما يقلل من تأثير الذكريات السلبية مع مرور الوقت'. وأضاف الدكتور ناجدا أن هناك عملية تُعرف بالتقليم المشبكي، وأن النوم يساعد أيضاً في تنظيم مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر. كما يوفر الحلم بيئة آمنة لإعادة تنظيم ذكرياتنا.
صحيفة الخليج
١٧-١٠-٢٠٢٤
- صحيفة الخليج
العثور على «صرصور حي» في أمعاء هندي
صدمة شديدة أصابت الأطباء في أحد المستشفيات بالعاصمة الهندية نيودلهي، عندما وجدوا صرصوراً حياً طوله 3 سنتيمترات في الأمعاء الدقيقة لمريض يشكو من آلام في المعدة وعسر الهضم. وفقاً لصحيفة إنديان إكسبريس، حضر رجل يبلغ من العمر 23 عاماً إلى المستشفى، للشكوى من مشاكل في المعدة كان يعانيها منذ ثلاثة أيام، حيث عانى آلاماً شديدةً في البطن وصعوبة في هضم الطعام ما أدى إلى انتفاخ البطن بشكل متكرر، فيما كشف الشاب أنه تناول طعاماً من أحد الأسواق الليلية قبل بضعة أيام وكان يشتبه في أن هذا هو سبب مشاكله الصحية. صرصور حي لذا قرر الأطباء إجراء منظار لفحص الجهاز الهضمي العلوي، وما لم يتوقعوه بالتأكيد هو العثور على صرصور حي في الأمعاء الدقيقة للرجل، وبعد اكتشاف الميكروب الحي داخل جسم المريض، قرر فريق الأطباء إزالته باستخدام منظار داخلي ذي قناتين، واحدة لضخ الهواء والماء، والأخرى لشفط الهواء، وهو ما سيُخرج الحشرة. أما بالنسبة لكيفية وصول الصرصور الذي يبلغ طوله 3 سم إلى أمعاء الرجل الفقير، فقد تكهن طبيب الجهاز الهضمي بأنه ربما زحف إلى حلقه أثناء نومه، أو أن الرجل ابتلعه عن طريق الخطأ أثناء زيارته للسوق الليلي.
