القاتل الصامت.. تحذير من مكمل غذائي شهير
وقال الدكتور عاطف أحمد، طبيب الأسرة المقيم في المملكة المتحدة، في فيديو شهير تجاوزت مشاهداته 300 ألف: "هناك مكمل واحد فقط لن أتناوله أبدًا كطبيب: الفيتامينات المتعددة".
واستند الطبيب إلى دراسة واسعة أجراها المعهد الوطني للسرطان في ماريلاند، والتي تابعت أكثر من 20 عاما من بيانات الصحة، وأظهرت أن تناول مكملات الفيتامينات يوميًا مرتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 4%، دون أي دليل واضح على تحسين الصحة أو إطالة العمر.
وأضاف أحمد أن معظم مكملات الفيتامينات تحتوي على نسب تتجاوز 100% من الجرعة اليومية الموصى بها لبعض الفيتامينات، مثل فيتامين A وK، وهي فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون، ما يعني أنها لا تُطرح في البول بل تتراكم في الكبد والأنسجة الدهنية، مما قد يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة مع مرور الوقت.
ووفقًا لهيئة الصحة البريطانية (NHS)، فإن الغذاء المتوازن يفي عادة بكافة الاحتياجات الغذائية دون الحاجة لمكملات.
لكن رغم ذلك، أظهرت بيانات حديثة أن حالات سوء التغذية في إنجلترا وويلز ارتفعت بشكل مقلق، مع تسجيل أكثر من 800 ألف دخول للمستشفيات بسبب نقص الفيتامينات والمعادن عام 2022 وحده.
وشدد الطبيب على أن تناول مكملات محددة لحاجة خاصة، مثل فيتامين "D" لتحسين صحة العظام، قد يكون مفيدا، لكنه أوصى بالتركيز على الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية بدلًا من الاعتماد على الأقراص.
وقال: "أفضل ما أتناوله يوميا هو خليط من البذور المطحونة، فهي غنية بالألياف والبروتين والمعادن، وتُعد عذاء طبيعيا وليس مكملًا".
وفي ظل تزايد الإقبال على المكملات بحثًا عن الصحة، تأتي هذه التحذيرات لتعيد التأكيد على أن الغذاء المتوازن يظل السبيل الأضمن لصحة مستدامة، وأن "المزيد" من الفيتامينات ليس بالضرورة أفضل.
aXA6IDgyLjIyLjIzNi4zNSA=
جزيرة ام اند امز
PL
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
Dubai Iconic Lady
منذ 2 ساعات
- Dubai Iconic Lady
الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين
الدكتور أحمد شحاته، أخصائي أمراض الرئة في مستشفى الإمارات التخصصي يُعدَ التدخين مشكلةً صحية عالمية رئيسية، إذ يتسبب في حوالي 8 ملايين حالة وفاة مُبكرة سنويًا. ويشمل ذلك أكثر من 7 ملايين حالة وفاة ناجمة عن الاستخدام المباشر للتبغ، وحوالي 1.3 مليون حالة وفاة ناجمة عن التعرض للتدخين السلبي. عالميًا، بلغ عدد المدخنين حوالي 22.3% من السكان في عام 2020، منهم 36.7% من الرجال و7.8% من النساء. وتُسجل أعلى معدلات التدخين في دول مثل ناورو (46.7%) وميانمار (42.3%) وصربيا (39%). كما لا تزال معدلات التدخين في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا مرتفعةً على الرغم من الجهود العالمية للحد من استخدام التبغ. ومن بين الإحصاءات الرئيسية الأخيرة للمنطقة: • يُسجل لبنان أعلى معدل تدخين في المنطقة، بمتوسط 1955 سيجارة للشخص الواحد سنويًا. • تُسجل ليبيا والكويت أيضًا معدلات تدخينٍ مرتفعة، بمتوسط 1764 و1849 سيجارة للشخص الواحد سنويًا على التوالي. • في المقابل، تُسجل الإمارات العربية المتحدة أحد أدنى معدلات التدخين في المنطقة، حيث تبلغ نسبة المدخنين حوالي 14% بين الرجال و2% بين النساء. • التدخين متأصل في التقاليد الاجتماعية والثقافية، وغالبًا ما يحدث في المقاهي والتجمعات. • تُشكَل الأمراض المرتبطة بالتبغ، بما في ذلك سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية، عبئًا صحيًا كبيرًا في المنطقة. تشمل جهود الحد من التدخين سياساتٍ مختلفة، مثل اتفاقية منظمة الصحة العالمية الإطارية بشأن مكافحة التبغ (WHO FCTC)، التي تهدف للحد من تعاطي التبغ في جميع أنحاء العالم. في 31 مايو من كل عام، يُحتفل بـ اليوم العالمي للتوقف عن التدخين. هذا اليوم ليس مجرد مناسبةٍ رمزية، بل إنه فرصة حقيقية لنفكر، ونتساءل، ونتخذ قراراتٍ جادة لإنقاذ أنفسنا ومن نحب. يُحدثَنا الدكتور أحمد شحاته، أخصائي أمراض الرئة في مستشفى الإمارات التخصصي، عن أبرز الفوائد التي نجنيها من الاقلاع عن التدخين؛ والمثير في الأمر، أن جني تلك الفوائد يبدأ في أقل من نصف ساعة من اتخاذنا قرار ترك التبغ بجميع مشتقاته.. إليكِ التفاصيل. … (تم تقصير النص في هذا الجزء لتوفير المساحة، ولكن سيتم إدراجه بالكامل في الملف) … في الختام؛ اليوم العالمي للتوقف عن التدخين هو فرصةٌ حقيقية لبداية جديدة، فلنبدأ من اليوم. ربما حاولتِ من قبل وفشلتِ، وربما تشكين بقدرتكِ على التوقف. لكن الحقيقة أنكِ أقوى مما تظنين؛ صحتكِ أغلى، أولادكِ يستحقون أن تكبري معهم لا أن تتركيهم باكرًا، وحياتكِ بدون نيكوتين أخف، أنقى، وأسعد. لذا ابدأي اليوم؛ لا تنتظري مروركِ بأزمةٍ صحية، ولا تدعي عادةً سيئة مثل التدخين، تُقرر مصيركِ.
العين الإخبارية
منذ 4 ساعات
- العين الإخبارية
سر التفاوت بين الجنسين في التوحد وفرط النشاط.. كشف علمي يوضح السبب
كشف باحثون عن دور محتمل لمواد كيميائية سامة في الفجوة الكبيرة في معدلات الإصابة بالتوحد واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه بين الجنسين ووفقا للدراسة المنشورة في دورية" المجلة الأوروبية لعلوم الأعصاب" ، والتي أجراها باحثون من جامعة "روتشستر" الأمريكية، فإن المواد الكيميائية السامة التي تُعرف باسم "المواد الأبدية"، والتي تدخل في صناعة عبوات الطعام الورقية والأقمشة المقاومة للبقع، قد تؤثر بشكل خاص على نمو أدمغة الذكور، مما يزيد من معدلات القلق، ضعف الذاكرة، وانخفاض النشاط الحركي المرتبط بالتوحد واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. تجارب على الفئران تكشف التأثيرات الخطيرة وفي التجربة التي أجريت بالدراسة، تعرضت فئران صغيرة لمادة كيميائية معروفة علميا باسم " PFHxA"، من خلال تغذية أمهاتها بديدان تحتوي على جرعات صغيرة من المركب خلال فترات الحمل والرضاعة. وكانت النتيجة أن ذكور الفئران أظهروا تغيرات سلوكية طويلة الأمد تشمل ضعف الحركة، اضطرابات الذاكرة، وارتفاع مستويات القلق، ولم تظهر الإناث، في المقابل، نفس التغيرات، ما يعزز فرضية أن دماغ الذكور أكثر عرضة للتأثر بهذه السموم البيئية خلال مراحل النمو. وقالت البروفيسورة إليزابيث بلانك، المؤلفة الرئيسية للدراسة، إن النتائج "مقلقة"، وأضافت: "حتى إن كانت التغيرات السلوكية بسيطة، فإن كونها تظهر لدى الذكور فقط يُحاكي نمط كثير من الاضطرابات العصبية التي تميل لإصابة الذكور أكثر". ما هي المواد الأبدية؟ تُستخدم المواد الكيميائية السامة التي تُعرف باسم "المواد الأبدية"، والتي تندرج ضمنها مادة PFHxA) ) في مئات المنتجات اليومية مثل عبوات المياه، الأقمشة المقاومة للبقع، أدوات المطبخ، وغيرها. وتُعرف بأنها لا تتحلل بسهولة، إذ قد تستمر في البيئة لآلاف السنين، وقد ربطتها مئات الدراسات بمشاكل صحية خطيرة تشمل: السرطان، العقم، ضعف المناعة، تشوهات خلقية. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن طفلا واحدا من بين كل 100 طفل حول العالم يعاني من التوحد، فيما تشير هيئة الصحة البريطانية (NHS) إلى أن أكثر من 2.5 مليون شخص في إنجلترا مصابون باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه. وعلى الرغم من أن الإحصاءات تشير إلى أن الذكور أكثر عرضة للتشخيص بهذه الاضطرابات بمعدل يصل إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بالإناث، إلا أن بعض الخبراء يشيرون إلى أن ذلك لا يعني بالضرورة أن الإناث أقل إصابة، بل قد يعكس فقط أن أعراض الذكور تكون أكثر وضوحا، ما يُسهل تشخيصهم. على سبيل المثال، توضح تقارير هيئة الصحة البريطانية أن الإناث المصابات بالتوحد قد يلجأن لتقليد سلوك الآخرين لإخفاء أعراضهن، مما يؤدي إلى تأخر التشخيص أو تفويته كليا. تحذير من تفشي الحالات وتأثير المواد السامة ومع ارتفاع أعداد المصابين، بدأت أصابع الاتهام تشير إلى العوامل البيئية والمواد الكيميائية السامة كأحد العوامل المساهمة في هذه الزيادة، وهو ما يجعل نتائج الدراسة الأخيرة محورية في فهم جذور التفاوت بين الجنسين في التشخيص. ويأمل الباحثون أن تمهّد هذه النتائج الطريق لإجراء دراسات أوسع تركز على تأثير مادة " PFHxA " والمواد المشابهة على مراكز الذاكرة والحركة والمشاعر في الدماغ، سعياً لفهم أعمق لتأثيرات البيئة على نمو الدماغ. aXA6IDEwMy4yMjEuNTIuMTAwIA== جزيرة ام اند امز AU
العين الإخبارية
منذ 8 ساعات
- العين الإخبارية
ذكرى أحمد رفعت.. «قصة سقوط» أنهى مسيرة واعدة في الملاعب المصرية
يمر اليوم الأحد 6 يوليو/ تموز ذكرى العام الأول على وفاة أحمد رفعت نجم فريق مودرن سبورت (مودرن فيوتشر سابقاً) ومنتخب مصر. وتوفي أحمد رفعت يوم السبت 6 يوليو 2024 عن عمر 31 عاماً بسبب معاناته من أزمة قلبية تعرض لها قبلها بعدة أشهر. ذكرى أحمد رفعت وسقط أحمد رفعت مغشياً عليه على أرض الملعب خلال مباراة فريقه ضد الاتحاد السكندري في 11 مارس/ آذار 2024 ليدخل بعدها المستشفى. وخلال عمر لم يتجاوز 31 عاماً لعب رفعت لعدة أندية داخل مصر وهي إنبي والزمالك والاتحاد والمصري ومودرن سبورت. ومثل اللعب للزمالك المرحلة الأبرز في حياة رفعت الذي دافع عن ألوانه ما بين 2016 و2020 وحقق مع الأبيض في تلك الفترة لقب كأس السوبر المصري، علماً بأنه أعير في تلك الفترة إلى الاتحاد وإنبي. وبدأ مشوار رفعت مع ناشئين إنبي، ثم تم تصعيده للفريق الأول في 2013 وبقي هناك حتى انتقاله للقلعة البيضاء. وعلى الصعيد الدولي، شارك رفعت مع منتخب الشباب وفاز ببطولة أفريقيا تحت 20 سنة في 2013 ولعب للمنتخب الأول من 2013 إلى 2022 سبع مباريات سجل فيها هدفين. سقوط أحمد رفعت جاء سقوط رفعت خلال مشاركته في لقاء فريقه مودرن سبورت أمام الاتحاد السكندري الذي تزامن مع انطلاق شهر رمضان المعظم العام الماضي. وبقي رفعت في المستشفى حتى 27 مارس 2024 قبل أن تستقر حالته نسبياً لكن بعد ظهوره في أحد البرامج التلفزيونية شعر الجميع بالأمل وبإمكانية عودته ولكنه لم يلعب كرة القدم بعد ذلك. وبعد فترة من الغموض بشأن حالته، حدث تدهور حاد لحالته في مطلع يوليو من العام الماضي ثم دخل للمستشفى في حالة إعياء عقب تناول وجبة العشاء حيث تم نقله بالإسعاف على الفور للمستشفى ولكن بدون جدوى. وفسر رفعت سر سقوطه وتدهور حالته بالضغوط النفسية التي تعرض لها ما جعله يستعين بجهاز منظم لضربات القلب وأدوية. aXA6IDY0LjEzNy44Mi4xMCA= جزيرة ام اند امز IT
