دراسة تكشف عن أضرار عدم النوم جيدًا

كشفت دراسة جديدة، أن الأشخاص يحتاجون لساعات مناسبة من النوم لتقليل القلق والتوتر.
أضرار عدم النوم جيدًا
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يمكن أن يبدو الحصول على نوم جيد أمرا صعبا إذ تُوفر الهواتف الذكية وسيلة تشتيت جذابة، سواء كان الشخص يضحك على فيديو كوميدي على يوتيوب أو يراسل أصدقاءه، كما أن الضوضاء والتلوث الضوئي ربما يعطلان الساعات البيولوجية.
ويحتاج الناس لساعات متواصلة من النوم المريح، وأشارت جمعية القلب الأمريكية إلى ضرورة المرور بدورات متعددة من مراحل النوم الخمس، وصولًا إلى النوم العميق.
إن المرحلتين الرئيسيتين للنوم هما حركة العين السريعة REM والنوم غير السريع Non-REM. ويُعتقد أن نوم حركة العين السريعة يساعد في نمو الجهاز العصبي المركزي ويحمي من الخرف.
وتختلف كمية النوم التي يحتاجها كل شخص وتتغير مع التقدم في العمر، لكن يجب أن يحصل البالغون على ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة، وإلا، سيشعر الشخص بالتعب طوال الأسبوع.
ولا يحصل حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على قسط كاف من النوم، ولا ينام العديد من كبار السن جيدًا. إن اضطرابات النوم شائعة، لكن يمكن أن يتأثر النوم أيضًا بسبب الحالات الصحية المزمنة.
يمكن أن يؤثر النوم الجيد ليلًا على الذاكرة والقدرة على التكيف ووظائف الدماغ. وبدون قسط كاف من النوم، قد تتفاقم أعراض الاكتئاب والنوبات وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي، كما تضعف مناعة الجسم.
هل يمكن القضاء على متلازمة داون؟.. دراسة توضح
تقلل خطر الوفاة.. دراسة تكشف فوائد تناول القهوة السوداء

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 6 ساعات

• 24 القاهرة

دراسة تكشف عن أضرار عدم النوم جيدًا

كشفت دراسة جديدة، أن الأشخاص يحتاجون لساعات مناسبة من النوم لتقليل القلق والتوتر. أضرار عدم النوم جيدًا ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، يمكن أن يبدو الحصول على نوم جيد أمرا صعبا إذ تُوفر الهواتف الذكية وسيلة تشتيت جذابة، سواء كان الشخص يضحك على فيديو كوميدي على يوتيوب أو يراسل أصدقاءه، كما أن الضوضاء والتلوث الضوئي ربما يعطلان الساعات البيولوجية. ويحتاج الناس لساعات متواصلة من النوم المريح، وأشارت جمعية القلب الأمريكية إلى ضرورة المرور بدورات متعددة من مراحل النوم الخمس، وصولًا إلى النوم العميق. إن المرحلتين الرئيسيتين للنوم هما حركة العين السريعة REM والنوم غير السريع Non-REM. ويُعتقد أن نوم حركة العين السريعة يساعد في نمو الجهاز العصبي المركزي ويحمي من الخرف. وتختلف كمية النوم التي يحتاجها كل شخص وتتغير مع التقدم في العمر، لكن يجب أن يحصل البالغون على ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة، وإلا، سيشعر الشخص بالتعب طوال الأسبوع. ولا يحصل حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على قسط كاف من النوم، ولا ينام العديد من كبار السن جيدًا. إن اضطرابات النوم شائعة، لكن يمكن أن يتأثر النوم أيضًا بسبب الحالات الصحية المزمنة. يمكن أن يؤثر النوم الجيد ليلًا على الذاكرة والقدرة على التكيف ووظائف الدماغ. وبدون قسط كاف من النوم، قد تتفاقم أعراض الاكتئاب والنوبات وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي، كما تضعف مناعة الجسم. هل يمكن القضاء على متلازمة داون؟.. دراسة توضح تقلل خطر الوفاة.. دراسة تكشف فوائد تناول القهوة السوداء

مصرس

منذ 7 ساعات

• مصرس

فريق طبي بمستشفى ملوي ينجح في إنقاذ حياة مُسن من جلطات متعددة بالمخ

أعلنت أمانة المراكز الطبية المتخصصة عن نجاح فريق القسطرة المخية بمستشفى ملوي التخصصي في إنقاذ حياة مُسن من جلطات متعددة بالمخ. وأفاد الدكتور أحمد عمر مدير مستشفى ملوي التخصصي، أن فريق القسطرة المخية بالمستشفى قد استقبل مريض في العقد التاسع من العمر يعاني من سده رئوية، وتصلب شديد بالشرايين، وضيق شديد بالشريان السباتي الداخلي مما أدى لحدوث جلطات متعددة بالمخ.إجراء قسطرة مخية باستخدام جهاز القسطرة وقد قام الفريق الطبي بإجراء قسطرة مخية باستخدام جهاز القسطرة، حيث تم توسيع وتركيب دعامه بالشريان السباتي، وعودة سريان الدم للمخ، وذلك رغم صعوبة الوصول إلى الشريان المصاب نتيجة للانحراف الشديد للاوعية الدموية الناتجة عن تصلب الشرايين الشديد.كما أفاد "عمر" أن الفريق الجراحي قد نجح في التوسيع وتركيب دعامة عن طريق مسار غير معتاد Left femoral approach وبدون مضاعفات، وقد تحسن المريض، وتم خروجه من المستشفى بصحة جيدة.صرح الدكتور صلاح جودة، مدير عام مستشفي الشيخ زايد التخصصي التابعة لأمانة المراكز الطبية المتخصصة أن العيادات الخارجية بالمستشفى استقبلت حالة طفل فلسطيني بعمر 6 سنوات يعاني من تضخم كبير باللسان وذلك بعد رفض الحالة من عدة مراكز طبية سابقة نظرا لصعوبة الحالة وتعقيدات التدخل الجراحي حيث تم مناظرة الحالة من قبل أطباء جراحة الوجه والفكين والقسطرة المخية حيث تم إجراء عدد من الفحوصات الطبية اللازمة والأشعة والتي بينت وجود ورم دموي يغطي اللسان بشكل شبه كامل.انتشار الورم بكامل أنسجة اللسانوأكد مدير المستشفى أنه تم تحضير الحالة من قبل فريق أطباء جراحة الوجه والفكين بقيادة الدكتورة غادة المرشدي، استشاري ورئيس قسم جراحة الوجه والفكين علي مرحلتين، حيث شملت المرحلة الأولى التنسيق مع فريق التخدير بقيادة الدكتور أحمد كريم، لإجراء رنين مغناطيسي تحت التخدير الكلي وذلك لتحديد حجم الورم قبل العملية، ليتم بعدها إعطاء العلاج الدوائي المناسب لمدة ثلاثة أسابيع للعمل على الحد من انتشار الورم بكامل أنسجة اللسان، ومن ثم تم إعادة تقييم حجم الورم عبر الرنين المغناطيسي تحت التخدير لتقييم نتائج العلاج قبيل إجراء العملية.فيما جاءت المرحلة الثانية لتشمل دخول المريض لغرفة العمليات، وقيام فريق جراحة الوجه والفكين باستئصال الورم بشكل كامل مع المحافظة علي الوظائف الحيوية للسان "الحركة - الكلام - البلع"، وذلك عبر جراحة دقيقة دون أية ندبات أو جروح ظاهرية.وكيل الصحة بقنا يشارك في اجتماع تنفيذ الخطة العاجلة للسكان والتنميةوزير الصحة يكرم السفيرة هيفاء أبو غزالة تقديرًا لجهودهاكما أضافت "المرشدي" أنه قد تم نقل الطفل عقب الجراحة لإحدى غرف القسم الداخلي بحالة طبية مستقرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

مصرس

منذ 7 ساعات

• مصرس

فريق طبي بمستشفى القاهرة الجديدة ينقذ حياة مريض سقط من ارتفاع 12 مترًا

أعلنت أمانة المراكز الطبية المتخصصة بوزارة الصحة عن نجاح فريق طبي بمستشفى القاهرة الجديدة التخصصي في إنقاذ حياة مريض بعد سقوط من ارتفاع 12 مترًا. مريض في حالة حرجة إثر سقوط من علو 12 مترًاأكدت أن قسم الطوارئ بمستشفى القاهرة الجديدة التخصصي استقبل مريضًا في حالة حرجة، إثر سقوط من علو (12 مترًا)، حيث كان يعاني من هبوط حاد بالدورة الدموية، اضطراب في درجة الوعي، نزيف داخلي، كدمات رئوية، وكسر مركب بالكتف الأيمن وعظمة العضد والكوع.وأشارت إلى أنه تم التعامل السريع مع الحالة من خلال فريق الجراحة العامة، حيث أُدخل المريض إلى غرفة العمليات لإجراء عملية استكشاف عاجلة، وتبين وجود جرح في الكبد بطول 12 سم، وتمت السيطرة على النزيف بنجاح.وأكدت أنه بعد استقرار الحالة، نُقل المريض إلى الرعاية المركزة لمتابعة دقيقة، ثم إلى القسم الداخلي تمهيدًا لإجراء التدخل الجراحي الثاني.قام فريق جراحة العظام بإجراء عملية رد مفتوح وتثبيت للكسر باستخدام شرائح ومسامير، وتمت العملية بنجاح بفضل التعاون بين الفرق الطبية.كانت أعلنت أمانة المراكز الطبية المتخصصة بوزارة الصحة عن نجاح مستشفى "دار الشفاء" في علاج سائحة باكستانية 62 عاما من التهاب دماغ فيروسي. سائحة باكستانية تبلغ من العمر 62 عامًاوقال الدكتور محمود الشرقاوي مدير مستشفى دار الشفاء: إن المستشفى قد استقبلت سائحة باكستانية تبلغ من العمر 62 عامًا، قد تعرضت لوعكة صحية شديدة أثناء زيارتها السياحية لمصر، وتم استقبالها وهي في حالة حرجة للغاية، حيث كانت تُعاني من اضطراب في الوعي، وصدمة تسممية، والتهاب دماغ فيروسي، ونقص شديد في الصفائح الدموية، وقصور بوظائف الكلى واضطراب بالأملاح.وأكد أنه على الفور تم التدخل من قِبل الفريق الطبي المتعدد التخصصات من الرعاية المركزة، الباطنة، الكلى، الأعصاب، التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، وقد تلقت المريضة رعاية طبية دقيقة ومكثفة لمدة 4 أسابيع بالرعاية المركزة، تلاها أسبوع في القسم الداخلي.استقرار في وظائف الكلى وتوازن الأملاحكما أشار "الشرقاوي" إلى أن حالة المريضة قد تحسنت بنسبة كبيرة في خلال الفترة التي قضتها في المستشفى، حيث تم استعادة الوعي بشكل كامل، وحدث استقرار في وظائف الكلى وتوازن الأملاح، وتحسن ملحوظ في حالتها الصحية، وقد غادرت المريضة المستشفى في حالة مستقرة، وبامتنان عميق، مع خطة متابعة وتأهيل تضمن استمرار التحسن.وقد قدمت عائلة المريضة رسالة شكر للفريق الطبي والمستشفى: "لقد أعاد مستشفى دار الشفاء الحياة إلى مريضتنا". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا