طبيب يحدد العوامل الرئيسية للسمنة

جفرا نيوز -
شرح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف لماذا لا يمكن اعتبار التشخيصات الطبية مبررا للوزن الزائد، وحدد العوامل الرئيسية للسمنة لدى 99 بالمئة من المرضى.
وينتقد مياسنيكوف بشدة محاولات المرضى الذين يحاولون ربط الوزن الزائد بأمراض مختلفة ويعتبرها تبريرات.
ووفقا له، هناك بعض الحالات تساهم في زيادة الوزن، مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، وأدوية السكري، وقصور الغدة الدرقية، وأمراض الغدة الكظرية، وتكيس المبايض، والاكتئاب. ولكن "لا يمكن لأي مرض أن يسبب هذه السمنة لأن الأمر يتعلق بحساب السعرات الحرارية لا غير".
ويشير مياسنيكوف إلى أن العوامل الرئيسية الثلاثة للسمنة هي الوراثة، وتفضيلات التذوق، والميكروبيوم المعوي. ويمكن رياضيا تتبع الوراثة بدقة، ويعتبر الوزن الزائد عند الولادة عاملا حاسما بصورة خاصة. كما أن تفضيلات التذوق تتشكل في مرحلة الطفولة من خلال الأطعمة الحلوة والمالحة، ما يسبب مقاومة الأنسولين. ويحدد ميكروبيوم الأمعاء امتصاص الحلويات والرغبة الشديدة فيها وفقا لمبدأ "ليس المهم ما أكلته، بل ما امتصه الجسم".
ويوضح الطبيب أهمية الأيض الأساسي - حيث ينفق الجسم 75 بالمئة من طاقته في حالة الراحة. والنشاط البدني مهم ليس فقط لحرق السعرات الحرارية، بل لتسريع عملية الأيض بعد التدريب. ومن الأمثلة الحية على ذلك في فقد مصارع شاب وزنه بعد إصابة في صالة الألعاب الرياضية بمجرد الحد من نظامه الغذائي، والامتناع عن الحلويات والدقيق.
ووفقا له، يكون الشخص مريضا بالفعل ومرضه الكسل، وعدم رغبته في تناول الطعام الصحي والتحرك بصورة صحيحة. لذلك يوصي بتناول الطعام عند الشعور بالجوع وتجنب تناول الأطعمة الجاهزة والاهتمام بالحالة الصحية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

جفرا نيوز

منذ 5 ساعات

• جفرا نيوز

7 أفكار خاطئة عن آلام الظهر والتصويب الطبي لها

جفرا نيوز - آلام الظهر من أكثر أنواع الأوجاع شيوعاً حول العالم، وعلى الرغم من شيوعها تنتشر بعض الأفكار الخاطئة عن أسبابها، وطرق التعامل معها. في هذا التقرير من "مايو كلينيك"، أهم هذه الأفكار وتصويبها من وجهة نظر الطب: رفع الأشياء الثقيلة هو السبب الرئيسي لآلام الظهر الصواب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة يمكن أن يساهم في آلام الظهر، ولكن الأسباب الرئيسية هي نمط الحياة المستقر، وسوء وضعية الجسم، والسمنة، والعوامل الوراثية. الراحة في الفراش ستخفف ألم ظهري الصواب ربما لا، ولكن الأمر يعتمد على سبب الألم. إذا كان إجهاداً عضلياً، فقد يساعد الاسترخاء لبضعة أيام. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الراحة في الفراش أيضاً إلى إطالة ألم الظهر أو تفاقمه. إذا كان الألم ناتجاً عن ضغط على الأعصاب، أو مشكلة في الغضروف الفقري، أو تنكس في المفاصل، فقد يؤدي قلة النشاط إلى شد العضلات، وتفاقم الألم، وتدهور اللياقة البدنية، وزيادة الضعف. في هذه الحالات، يجب عليك تعديل أنشطتك، والانتقال إلى تمارين خفيفة التأثير، مثل المشي والسباحة، وتجنب حركات مثل الانحناء أو الالتواء، أو رفع الأشياء. بصيغة أخرى، الحفاظ على قدر معين من النشاط البدني يسرّع الشفاء. الصواب الجلوس مع محفظة كبيرة في الجيب الخلفي يمكن أن يسبب ألماً وخدراً في الساق أو الورك، ولكن ليس ألماً في الظهر. عادةً، يمكن للمحفظة الكبيرة أن تميّل الحوض وتضغط على العصب الوركي. هذا العصب هو الأكبر في الجسم، ويتفرع من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف وصولًا إلى كل ساق. ويسبب الضغط عليه ألماً أو خدراً أثناء الجلوس أو القيادة. بعد الجلوس لفترة طويلة، قد تجد صعوبة في المشي أو تشعر بوخز في الساقين. للعلاج، حاول إزالة المحفظة وتناول أدوية مضادة للالتهابات تُصرف بدون وصفة طبية. إذا استمر ألم الساق، استشر أخصائي رعاية صحية. الصواب عادةً ما يكون سبب ألم الظهر إجهاداً أو التواءً عضلياً، وليس حالة خطيرة مثل الانزلاق الغضروفي أو مشكلة في الفقرات. معظم آلام الظهر تزول من تلقاء نفسها.

جفرا نيوز

منذ 5 ساعات

• جفرا نيوز

ما أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟

جفرا نيوز - ليعمل جسمك بشكل صحيح، يحتاج إلى 13 فيتاميناً - 9 منها قابلة للذوبان في الماء و4 منها قابلة للذوبان في الدهون، وعلى الرغم من وجود هذه العناصر الغذائية بكميات متفاوتة في الطعام، إلا أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات معينة لتلبية احتياجاتهم الغذائية. عادةً، يمكن تناول معظم الفيتامينات في أي وقت من اليوم. ومع ذلك، يتم امتصاص بعض الفيتامينات بشكل أفضل في ظروف خاصة، ولذلك من الجيد معرفة كيفية ووقت تناول بعض المكملات الغذائية لتعزيز الامتصاص الأمثل. وبحسب "هيلث لاين"، يمكنك تناول معظم الفيتامينات في أي وقت من اليوم. ولكن قد يمتص الجسم بعض العناصر الغذائية بشكل أفضل إذا تناولتها مع وجبة تحتوي على دهون. فيتامينات ب تُباع فيتامينات ب بشكل فردي أو كمكملات من مجموعة فيتامينات ب الـ 8. ونظراً لأنها قابلة للذوبان في الماء، يمكنك تناولها مع أو بدون طعام وفي أي وقت من اليوم. مع ذلك، يُنصح غالباً بتناول فيتامينات ب في الصباح نظراً لدورها المهم في استقلاب العناصر الغذائية وإنتاج الطاقة. وقد يستفيد البعض من تناول فيتامينات ب على معدة فارغة. مثلاً، يُنصح من يعانون من نقص فيتامين ب12 بتناول مكملات فيتامين ب12 على معدة فارغة مع الماء لتعزيز الامتصاص الأقصى. فيتامينات تذوب في الدهون على عكس الفيتامينات التي تذوب في الماء، تعتمد الفيتامينات التي تذوب في الدهون على الدهون لامتصاصها بشكل صحيح. لذلك، يُنصح عموماً بتناول المركبات التي تذوب في الدهون مع وجبة تحتوي على دهون. فيتامين أ يُعد نقص فيتامين أ نادراً، وتحتوي معظم مكملات فيتامين أ على الفيتامين المشتق من زيت كبد السمك أو على شكل كاروتينات فيتامين أ، وهي مركبات نباتية يحولها الجسم إلى الشكل النشط من الفيتامين. ولتعزيز الامتصاص الأمثل، يجب تناول مكملات فيتامين أ مع وجبة تحتوي على دهون. فيتامين د يُعد فيتامين د ضرورياً لوظائف المناعة، وصحة العظام، ونمو الخلايا، وغيرها. ويعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من نقص هذا العنصر الغذائي المهم. ويمكن تناول فيتامين د في أي وقت من اليوم، لكن يجب تناول معظم هذه المكملات مع وجبات أو وجبات خفيفة تحتوي على دهون لضمان الامتصاص الأمثل. ومن المهم ملاحظة أن تنشيط فيتامين د يعتمد على وجود مستويات كافية من المغنيسيوم. لذلك، للحفاظ على مستويات صحية من فيتامين د، تأكد من حصولك على ما يكفي من المغنيسيوم. وقد يؤثر تناول فيتامينات معينة، بما في ذلك فيتامين هـ، على امتصاص فيتامين د. من ناحية أخرى، قد يُفيد تناول فيتامين ك مع فيتامين د في كثافة المعادن في العظام.

جفرا نيوز

منذ 7 ساعات

• جفرا نيوز

مختبر التشريح المجهري في "العلوم التطبيقية" يحصل على اعتماد الاتحاد الأوروبي للاختصاصات الطبية

جفرا نيوز - كأول مركز خارج أوروبا ضمن شبكة NASCE… في إنجاز غير مسبوق على مستوى المنطقة، حصل مختبر التشريح المجهري في جامعة العلوم التطبيقية الخاصة على الاعتماد الرسمي من شبكة مراكز المهارات السريرية المعتمدة في أوروبا (NASCE) التابعة للاتحاد الأوروبي للاختصاصات الطبية (UEMS)، ليصبح بذلك أول مركز خارج القارة الأوروبية ينضم إلى هذه الشبكة المرموقة، التي تضم نخبة من المراكز الجراحية الرائدة في التدريب والتطوير الطبي. ويُعد هذا الاعتماد اعترافًا دوليًا رفيع المستوى بتميّز المختبر وجاهزيته العالية من حيث البنية التحتية والمعدات المتقدمة ونظم المحاكاة، إلى جانب اعتماده كمركز تدريبي إقليمي متخصص في مجالات الجراحة الدقيقة، مما يعزز مكانة الجامعة التي تحتضنه على خارطة التعليم والتدريب الطبي عالميًا. وقد جاء هذا الاعتماد تتويجًا لسنوات من العمل المستمر والتطوير النوعي، إذ يتميز مختبر التشريح المجهري بتوفيره بيئة تدريب متكاملة تحاكي العمليات الجراحية الحقيقية، حيث يستضيف بشكل دوري برامج تدريبية متخصصة في مختلف التخصصات الجراحية، بالتعاون مع نخبة من الجراحين والخبراء المحليين والدوليين، الأمر الذي يسهم بشكل مباشر في رفع كفاءة الكوادر الطبية، وتقليل نسب الأخطاء الجراحية، وتحسين جودة الرعاية الصحية في الأردن والمنطقة. ويأتي هذا الاعتماد ليُرسّخ رؤية الجامعة في أن تكون حاضنة للتميز الطبي والبحثي على مستوى الإقليم، ويُجسّد توجهها الاستراتيجي في بناء شراكات دولية نوعية تسهم في تمكين جيل جديد من الأطباء والجراحين على إجراء عمليات جراحية بمستوى متقدم علميًا وعمليًا.