الاستخدامات الطبية لنبات الحرمل خصوصاً لصحة القلب وخفض ضغط الدم

الحرمل Peganum هو نبات عشبي معمّر كثيف شائك، ذو أوراق مفصصة ورائحة مميزة وله العديد من الفوائد الصحية. يحتوي نبات الحرمل على العديد من المركّبات والعناصر الغذائية، التي تجعل له العديد من الفوائد الصحية، منها: تعزيز صحة القلب، وعلاج ارتفاع ضغط الدم. نبات سريع النموّ والتفرُّع، يتم استخدام جذوره وبذوره، ويحتوي على العديد من المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان، مثل: الكالسيوم، الفسفور، الحديد واليود.
إليكِ فوائد نبات الحرمل لصحة الجسم.
فوائد نبات الحرمل
تتميّز نبتة الحرمل برائحتها العطرة وأزهارها البيضاء الكبيرة. تُستخدم بذور وجذور الحرمل في علاج العديد من الأمراض؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من: قلويدات الأندول، مركّبات الفلافونويد، الأحماض الأمينية، الكومارين والعفص.
نبات عشبي معمّر، غالباً ما ينمو في الظروف والمُناخات شبه الجافة، مناطق السهول والتربة الرمليّة، ويعود أصله إلى بلدان شرق البحر الأبيض المتوسط. يتم استخدامه في العديد من الأغراض الطبية، كما كان يُستخدم في الطب الشعبي منذ أمد طويل.
تُستخدم جميع أجزاء نبات الحرمل تقريباً في الطب التقليدي لعلاج عدد من الأمراض، نذكر منها: ألم أسفل الظهر، الربو ، المغص واليرقان. كما تُستخدم كمنشّطة لطمث النساء. أما طبياً؛ فتتميّز الثمار والبذور بخصائص: هضمية، مدرّة للبول، خافضة للحرارة ومضادة للتشنُّج. كما ورد في موقع ScienceDirect.
وفي الآتي المزيد من فوائد الحرمل:
الحفاظ على صحة القلب والشرايين: يُعتبر الحرمل من النباتات الطبية المفيدة لصحة القلب والشرايين، ومن الممكن أن تتضمن فوائد الحرمل للقلب والأوعية الدموية: تقليل ضغط الدم ؛ حيث يمكن أن تُستخدم بذور أو جذور الحرمل أو غيرها من أجزائه، لعلاج ارتفاع ضغط الدم. تمتلك المركّبات الفعّالة المتواجدة في هذا النبات، العديد من الخصائص التي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، منها خصائص مضادة للتقلُّصات.
خفض ضربات القلب السريعة: من فوائد الحرمل للقلب أيضاً، إمكانية مساعدته على التقليل من تسارُع نبضات القلب؛ حيث يمكن أن تؤثر بعض المركّبات القلوية الموجودة في الحرمل، مثل: الهارملين، الهارمين والهارمالول، على انقباض عضلة القلب بشكلٍ ما؛ فتعمل على التقليل من تسارُع ضربات القلب.
تقليل تراكُم الصفائح الدموية: يمتلك نبات الحرمل تأثيرات مضادة لتراكُم الصفائح الدموية، وهو أمرٌ يمكن أن يكون له دورٌ في التقليل من تجلُّطات الدم والإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
دعم صحة الدماغ والأعصاب: تتضمّن الاستخدامات الشائعة للحرمل في الطب التقليدي، إمكانية استخدامه لعلاج بعض اضطرابات الجهاز العصبي، مثل: الاكتئاب، الباركنسون والزهايمر. حيث يمكن أن يكون للمركّبات المتواجدة في الحرمل، تأثيراتٌ على الناقلات العصبية الكولينية، والتي يمكن أن تساعد في علاج مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة لدى المرضى.
مكافحة العدوى: من فوائد الحرمل للجسم أيضاً، إمكانية استخدامه لمحاربة وعلاج مختلف أنواع العدوى، بما في ذلك العدوى البكتيرية؛ حيث يمكن أن يُستخدم الحرمل لالتهابات المسالك البولية وغيرها من أنواع الالتهابات المختلفة.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يمكن أن تساعد نبتة الحرمل على الوقاية من مختلف أنواع الأورام والسرطانات؛ فهو يمتلك خصائص مضادة للأورام تعمل على إيقاف تكاثُر خلايا الورم وموتها بسرعة.
دعم صحة الجهاز الهضمي: يمتلك الحرمل مركّبات يمكن أن تكون مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ، وعلاج مختلف المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر عليه. ومن هذه التأثيرات، خصائص مضادة للتشنُّجات تساعد على تخفيف مغص البطن، خصائص مضادة للغثيان والقيء، وخصائص مضادة للقرحة.
فوائد إضافية لنبات الحرمل على الصحة
للحصول على فوائد الحرمل الصحية، غالباً ما يتم تناوُل بذوره أو المستخلصات المصنوعة منه. لكن بإمكان الفرد أيضاً تناوُل الأجزاء الأخرى من نبات الحرمل ، بما في ذلك الجذور واللحاء. إلى الآن لم يتم تحديد جرعة محددة من هذا النبات؛ حيث يمكن أن تختلف جرعته بناء على عدة عوامل، منها: الهدف من استخدامه، عمر الفرد والصحة العامة، وَفق ما ذكر موقع National Institues Of Heealth.
إليكِ بعض الفوائد الصحية الإضافية لنبات الحرمل:
تسكين وتخفيف الألم، إذ من الممكن استخدام نبات الحرمل للتقليل من ألم الدورة وغيرها من أنواع الألم.
تقليل الالتهابات، وذلك عن طريق تثبيط بعض عوامل الالتهابات، بما في ذلك البروستاجلاندين وعامل نخر الورم ألفا.
علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والربو.
التخفيف من أعراض التهاب المفاصل الذي يؤثر على الركبة، بما في ذلك خشونة و ألم المفاصل.
الحفاظ على صحة العظام والوقاية من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيبها، ويمكن أن يعود ذلك للقدرة المحتملة لبعض المركّبات الفعالة في الحرمل، على منع تكوُّن وتمايز الخلايا التي تساهم في تآكل العظم؛ مما يحمي صحة العظام ويعزّز من تمايز الخلايا العظمية.
الوقاية من مرض السكري وزيادة حساسية الإنسولين في الجسم.
فوائد بذور الحرمل للشعر
يقوّي الحرمل الشعر وينعّمه.
فعّال في وقف مشكلة تساقُط الشعر.
يساعد على التخلُّص من القمل والصئبان في الشعر.
يقضي على الفطريّات والبكتيريا التي تتسبّب بتعرُّض الشعر للقشرة والحكّة.
من المفيد التعرُّف إلى
* ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ يوم واحد

• ياسمينا

تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35… تأثيرها أكبر مما تتخيلين!

في الثلاثينيات من عمرك، يجب عليك إجراء فحوصات طبية منتظمة، وكذلك العثور على طرق لمحاربة التوتر، فكل عقد من عقود الحياة فريد من نوعه، ويجلب معه بعض التحديات الصحية. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كِنت البريطانية، فإن عمر 35 سنة ليس فقط هو العمر الذي يُنظر فيه إلينا على أننا لم نعد 'شبابًا'، وإنما هو العمر الذي يصل عنده الرجال إلى 'قمة الشعور بالوحدة'، والنساء إلى 'قمة الشعور بالملل'. وقد يهمكِ الإطلاع على خطوات عليك الحرص على اتّخاذها بعد بلوغ سنّ الثلاثين. التغيرات الجسدية التي يمكن ملاحظتها على المرأة بعد الثلاثين تباطؤ الأيض أحد التغيرات الأكثر وضوحًا بعد سن الثلاثين هو تباطؤ الأيض. يعني ذلك أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أبطأ مما كان عليه في العشرينيات. نتيجة لذلك، قد تجد النساء يكتسبن الوزن بسرعة ويفقدن الوزن بصعوبة. للتغلب على ذلك، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ونمط الحياة النشط بانتظام. انخفاض كتلة العضلات مع تقدم العمر، يحدث انخفاض طبيعي في كتلة العضلات، وهي عملية تعرف بالساركوبينيا، وعادة ما تبدأ حول سن الثلاثين. يمكن أن يؤدي انخفاض كتلة العضلات إلى تقليل القوة والقدرة على التحمل. المشاركة في تمارين تقوية العضلات، مثل رفع الأثقال أو التدريب بالمقاومة، يمكن أن تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات والحفاظ على قوة الجسم. تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35… تأثيرها أكبر مما تتخيلين انخفاض كثافة العظام تصل كثافة العظام إلى ذروتها في العشرينيات وتبدأ في الانخفاض تدريجيًا بعد ذلك. يمكن أن يزيد هذا الانخفاض في كثافة العظام من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. ويجب على النساء التأكد من الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د، والمشاركة في تمارين تحمل الوزن مثل المشي، الركض، أو الرقص للحفاظ على صحة العظام. تغيرات الجلد في الثلاثينيات، قد يبدأ الجلد في إظهار أولى علامات الشيخوخة. يتباطأ إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على الجلد مشدودًا ومرنًا، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفقدان مرونة الجلد. و يمكن أن تساعد حماية الجلد من أضرار الشمس باستخدام الكريمات الواقية من الشمس، وترطيب الجلد بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة في الحفاظ على مظهر الجلد الشبابي. تغيرات الشعر تلاحظ العديد من النساء تغيرات في الشعر بعد سن الثلاثين. قد يصبح الشعر ضعيفًا ويبدأ في الترقق أو يصبح أكثر جفافًا وهشاشة. يمكن للتغيرات الهرمونية أيضًا أن تسهم في فقدان الشعر أو حدوث تغيرات في ملمسه. لذلك ينصح باستخدام منتجات العناية بالشعر اللطيفة، وتجنب التصفيف بالحرارة الزائدة، والحفاظ على نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الشعر. وقد يهمكِ الإطلاع على العروس بعد الـ30… هل نظرة المجتمع ليست منصفة دائمًا؟ تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35… تأثيرها أكبر التغيرات الهرمونية التي يمكن ملاحظتها على المرأة بعد الثلاثين الصحة الإنجابية تبدأ خصوبة المرأة في الانخفاض بعد سن الثلاثين، وذلك بسبب انخفاض عدد وجودة البويضات. بينما يمكن للعديد من النساء في الثلاثينيات الحمل بشكل طبيعي، قد يستغرق ذلك وقتًا أطول، وتزداد المخاطر و التعقيدات مثل الإجهاض أو التشوهات الكروموسومية مع التقدم في العمر. وينبغي للنساء اللواتي يفكرن في الإنجاب مناقشة خططهن الإنجابية مع أطبائنا في مركز آدم وحواء الطبي التخصصي. تغيرات الدورة الشهرية قد تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة مع دخول النساء في الثلاثينيات. ويمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تغييرات في أعراض الدورة الشهرية وطول مدتها، وغزارتها. قد تقل غزارة الدورة عند بعض النساء أو تصبح أقل غزارة عند بعضهن الآخر، بينما قد يلاحظ البعض الآخر أعراض ما قبل الدورة الشهرية (PMS) أكثر وضوحًا. يمكن لتتبع الدورة الشهرية ومناقشة أي تغييرات كبيرة مع طبيبك أن يساعد في ضبط هذه التقلبات. فترة ما قبل انقطاع الطمث يمكن أن تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث، وهي الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث، في أواخر الثلاثينيات لبعض النساء. خلال هذه الفترة، تنتج المبايض كميات أقل من الإستروجين، مما يؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة، التعرق الليلي، التقلبات المزاجية، وعدم انتظام الدورة الشهرية. يمكن لفهم أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث أن يساعد النساء في المرور بهذه المرحلة بشكل مريح. تغيرات صغيرة في يومك بعد الـ35 التغيرات العاطفية والنفسية التي يمكن ملاحظتها على المرأة بعد الثلاثين؟ زيادة الثقة والوعي الذاتي تختبر العديد من النساء في الثلاثينيات زيادة في الثقة والوعي الذاتي. يمكن أن يُعزى ذلك إلى نمو خبرتهن الحياتية ، والإنجازات المهنية، والنضوج العاطفي ،والشخصي. وغالبًا ما تشعر النساء بالأمان والتصالح مع هوياتهن ويكنّ أكثر قدرة على الدفاع عن أنفسهن واحتياجاتهن. تغير الأولويات تعد الثلاثينيات فترة تتغير فيها الأولويات غالبًا. قد تصبح الأهداف المهنية، والتخطيط العائلي، والطموحات الشخصية في المقدمة. وقد تعيد النساء تقييم أهدافهن وتُجرين تغييرات لتتوافق حياتهن مع قيمهن ورغباتهن. كما يمكن أن تؤدي هذه الفترة من التأمل الذاتي إلى اختيارات حياتية أكثر إرضاءً ومعنى. وقد يهمكِ معرفة أن الهدوء أصبح أغلى من الحماس؟ هذا ما يتغيّر في نمط حياتك بعد الـ30.

مجلة سيدتي

منذ يوم واحد

• مجلة سيدتي

كيف نحمي أنفسنا من هشاشة العظام؟ اختصاصية تغذية تُجيب

للوقاية من هشاشة العظام، يتوجب عليك التركيز على نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين دي D، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تحمل الوزن، وتجنّب التدخين بكل أشكاله. فضلاً عن تناول المكملات الغذائية من الكالسيوم والفيتامين دي D، إذا لزم الأمر. للإجابة عن سؤال: " كيف نحمي أنفسنا من هشاشة العظام ؟" توجهت "سيّدتي إلى اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي ، Diet of The town، وعادت بالمعلومات الآتية. فوائد الكالسيوم لصحة العظام الكالسيوم معدن مهم جداً لجسم الإنسان، سواء كان للحفاظ على قوة العظام ونموها، أو للوقاية من هشاشة العظام، أو لوظائف أخرى. يُخزَّن الكالسيوم في العظام والأسنان بنسبة 99 بالمئة، ونسبة الواحد بالمئة المتبقية تلعب دوراً مهماً في أداء وظائف الجسم الأخرى. لمعدن لكالسيوم دور مهم في أداء وظائف للعضلات المختلفة، ناهيك عن فوائده المهمة في وظائف الجسم الحيوية؛ فهو ضروري للأعصاب، لتنقل وتوصل الرسائل بين الدماغ وجميع أعضاء الجسم. كما أن الكالسيوم يساعد الأوعية الدموية على نقل الدم في الجسم، ويسهم في عملية إفراز الهرمونات. وقد ذكرت الدراسات العلمية أن المستوى المنخفض من الكالسيوم و الفيتامين دي D في الجسم، يُمكن أن يؤدي إلى رد فعل سلبي لهرموني الإستروجين والبروجسترون. كما ذكرت بعض الأبحاث أن المستوى الجيد للكالسيوم قد يساعد في تنظيم وخفض ضغط الدم، ومخاطر الإصابة بأمراض القلب، والوقاية من الأمراض المزمنة الأخرى. هذا وقد أكدت الدراسات دور الكالسيوم الجبار المرتبط بالنحافة؛ فالكالسيوم يُسهم في رفع مستوى الأيض؛ أي حرق الدهون وخفض نسبة الدهون المكدسة في الجسم. مصادر الكالسيوم الطبيعية يتواجد معدن الكالسيوم في العديد من الأطعمة، مثل: الحليب، الألبان، والأجبان، التي تعد من المصادر الرئيسية له، والبيض. المكسرات، وخصوصاً اللوز. السبانخ والملفوف. المأكولات المدعّمة بالكالسيوم؛ مثل حبوب الإفطار، وبعض أنواع العصائر، وحليب الصويا، وغيرها. فوائد الفيتامين دي D لصحة العظام الفيتامين دي D مهم لصحة العظام والأسنان؛ إذ يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو مهم أيضاً لأداء الجهاز المناعي بشكل سليم، وصحة الدماغ، وتنظيم الالتهابات في الجسم. يُنصح الجميع باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فهو يُساعد على الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والعديد من أنواع السرطان، بالإضافة إلى هشاشة العظام. وبما أنه قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين دي D من الطعام وحده، لذا يُنصح بتناول مكمل غذائي يومي يحتوي على 10 ميكروغرامات من فيتامين دي D لجميع البالغين. قد تهمك قراءة مصادر الفيتامين دي D الطبيعية الأسماك الزيتية؛ مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل. اللحوم الحمراء. الكبدة. صفار البيض. الأطعمة المدعّمة، مثل معظم أنواع الدهون وبعض حبوب الإفطار. المكملات الغذائية. ربما تودين الإطلاع على اليوم العالمي للشاي: تقرير مفصّل حول فوائد كلّ نوع بحسب طبيبة تغذية نصائح تساعدك على الوقاية من هشاشة العظام بالإضافة إلى التركيز على تناول مصادر الكالسيوم والفيتامين دي D، من المهم اتباع النصائح التالية؛ من أجل الوقاية من هشاشة العظام: التوقف عن التدخين بكل أشكاله (السجائر، النرجيلة، وغيرهما). التعرّض لأشعة الشمس، خصوصاً بين أواخر شهر مارس أو أوائل شهر أبريل إلى نهاية شهر سبتمبر. تعمل أشعة الشمس على تحفيز إنتاج فيتامين دي D، الذي يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم. ممارسة الرياضة بانتظام، والتي تعتبر أمراً أساسياً. ينبغي على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاماً ممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف من النشاط الهوائي متوسط الشدة، مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع، أسبوعياً. مزاولة تمارين المقاومة التي تستخدم قوة العضلات، حيث يعزز شد الأوتار للعظام قوة العظام. ومن الأمثلة على ذلك تمارين الضغط، ورفع الأثقال، أو استخدام معدات رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. ممارسة تمارين تحمل الوزن، وهي تمارين تدعم القدمين والساقين والوزن. تُعدّ تمارين تحمل الوزن عالية التأثير -مثل الجري والقفز والرقص والتمارين الهوائية وحتى القفز لأعلى ولأسفل في مكانك- طرقاً مفيدة لتقوية عضلاتك وأربطتك ومفاصلك. * ملاحظة من "سيّدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.

المناطق السعودية

منذ 3 أيام

• المناطق السعودية

5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي

المناطق_متابعات ازداد الاهتمام في السنوات الأخيرة بالحصول على عناصر غذائية مهمة للجسم من مصادر نباتية، سواء كان الشخص يعتزم التحول إلى النظام النباتي بشكل حاسم أو يرغب فقط في تنويع وجباته الصحية. وبحسب ما نشره موقع Economic Times، فإن الأطعمة النباتية مفيدة للصحة ومليئة بالنكهات المتنوعة والألوان الجميلة. كما أن هناك أطعمة بعينها يمكن أن تمد الجسم بما يحتاج إليه من الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، كما يلي: 1- بذور السمسم تحتوي ملعقة كبيرة واحدة فقط من بذور السمسم على حوالي 90 ملغ من الكالسيوم، بما يلبي جزءًا كبيرًا من الكمية الموصى بتناولها يوميًا. 2- التوفو إن التوفو مصنوع من فول الصويا، وبالتالي فهو غني بالبروتين، علاوة على أنه مدعم بالكالسيوم في معظم الحالات. 3- الحمص غني بالكالسيوم والحديد، ويمكن استخدامه في السلطات أو تحميصه كوجبة خفيفة مقرمشة. 4- اللوز تُعدّ حفنة من اللوز وجبة خفيفة رائعة، إذ توفّر الكالسيوم مع الدهون الصحية والألياف. ينصح الخبراء بنقعه طوال الليل لتحسين الهضم. 5- حليب الصويا لمشروب خالٍ من منتجات الألبان، غالبًا ما يحتوي حليب الصويا المُدعّم على كمية من الكالسيوم تساوي أو تزيد عن الحليب البقري.