احذر هذا الفيتامين.. جرعات زائدة قد تؤدي إلى تلف عصبي دائم!

حذّر أخصائي أعصاب أمريكي، من مخاطر تناول كميات كبيرة من مكملات فيتامين B6، مشيراً إلى أن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى أضرار صحية خطيرة، أبرزها تلف الأعصاب الدائم.
مخاطر الجرعات الزائدة من فيتامين B6
في مقطع فيديو نشره عبر منصة "تيك توك"، أوضح الدكتور بايبينغ تشين أن الفيتامينات، رغم فوائدها الصحية، ليست دائماً آمنة عند استهلاكها بكميات مفرطة.
وأضاف أن تراكم فيتامين B6 في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل فقدان الإحساس في الأطراف ومشكلات التوازن.
ما هو فيتامين B6؟
يُعرف فيتامين B6 أيضاً باسم "بيريدوكسين"، وهو عنصر غذائي ضروري للعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، مثل:
دعم صحة الجهاز العصبي
تعزيز وظائف الدماغ
تقوية جهاز المناعة
يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة الطبيعية، مثل الدواجن، بعض أنواع الأسماك، الفول السوداني، فول الصويا، الشوفان، والموز.
لتركيز أقوى وذاكرة أفضل.. خبير تغذية يكشف 8 أطعمة سحرية - موقع 24من المعروف أن النظام الغذائي المتوازن له تأثير كبير على صحة الجسم والعقل على حد سواء.
دراسة حالة تكشف المخاطر
أشار الدكتور تشين إلى حالة مرضية ضمن عمله، حيث اشتكى مريض من الخدر، والتنميل، واضطرابات في التوازن استمرت لعدة أشهر.
وبعد استبعاد أمراض مثل السكري ونقص فيتامين B12، تبيّن أن السبب هو استهلاك المريض جرعات عالية من مكملات فيتامين B6 على مدى سنوات، إلى جانب مشروبات الطاقة الغنية به.
ما هي الجرعة الآمنة؟
وفقاً لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين B6 هي:
1.4 ملغ للرجال
1.2 ملغ للنساء
وتحذر الهيئة من أن استهلاك 200 ملغ أو أكثر يومياً قد يؤدي إلى أضرار عصبية خطيرة، مثل الاعتلال العصبي المحيطي (فقدان الإحساس في الأطراف).
وفي بعض الحالات، قد يكون الضرر دائماً، إذا استمر تناول الجرعات العالية لفترات طويلة.
نصيحة طبية
إذا كنت تتناول مكملات فيتامين B6 أو أي فيتامين آخر، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل زيادة الجرعة، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أعراض غير طبيعية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

منذ 3 أيام

• العين الإخبارية

فيتامين D3 يبطئ الشيخوخة البيولوجية.. دراسة توثق فوائد المكمل الغذائي

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة هارفارد، أن تناول فيتامين D3 يوميا بجرعة مدروسة قد يسهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية، من خلال تقليل معدل تآكل التيلوميرات، وهي نهايات الكروموسومات المرتبطة بتقدم العمر. الدراسة، التي استمرت 4 سنوات وشملت أكثر من ألف مشارك، قُسّم فيها المتطوعون إلى مجموعتين، تناولت الأولى 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين D3، فيما تلقت الثانية علاجًا وهميًا. وأظهرت نتائج التحاليل أن المجموعة التي تناولت الفيتامين شهدت انخفاضًا أبطأ في طول التيلوميرات بنسبة لم تتجاوز 7% خلال مدة الدراسة، مقارنة بانخفاض بلغ 28% لدى المجموعة الأخرى. وتعليقًا على النتائج، أوضحت الدكتورة جوان مانسون، رئيسة قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام والنساء وعضو الفريق البحثي، أن هذه أول دراسة عشوائية واسعة النطاق توثق التأثير الوقائي لفيتامين D على التيلوميرات، مشيرة إلى أن الفيتامين قد يسهم أيضًا في تقليل الالتهابات وخطر الأمراض المزمنة المرتبطة بتقدم السن، كأمراض السرطان واضطرابات المناعة. بدوره، أكد الباحث الرئيسي في الدراسة، الدكتور هايدونغ تشو، أن النتائج تقدم أدلة واعدة حول تأثير فيتامين D على المستوى الخلوي، لكنها تستدعي مزيدًا من الأبحاث الطويلة التي تشمل عينات أكثر تنوعًا من حيث الجنس والأعراق. ويُعتقد أن فيتامين D يعزز نشاط إنزيم "تيلوميراز"، الذي يساعد في الحفاظ على التيلوميرات، كما يسهم في التخفيف من الإجهاد التأكسدي داخل الجسم. ورغم الفوائد الملحوظة، حذر الباحثون من الإفراط في تناول الفيتامين دون إشراف طبي، مؤكدين أن الجرعة المستخدمة في الدراسة (2000 وحدة يوميا) تفوق الحد اليومي الموصى به، لكنها تظل ضمن المستويات الآمنة التي لا تتجاوز 4000 وحدة دولية. ويُشار إلى أن الدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وقد حظيت بتمويل جزئي من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم التابع للمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة. aXA6IDkyLjExMi4yMDMuMTQxIA== جزيرة ام اند امز ES

الاتحاد

منذ 3 أيام

• الاتحاد

بعد عام من الزواج.. يكتشف أنه "امرأة"

تحولت قصة زواج تبدو عادية وبحث عن إنجاب إلى حالة طبية استثنائية عندما شُخِّصَت إصابة تشين، الشاب الصيني الذي يبدو بصحة جيدة من مقاطعة آنهوي في شرق الصين، بمتلازمة الذكورة 46 XX بعد تلقيه علاجًا للخصوبة. و"متلازمة ذكر إكس إكس" هي حالة خلقية نادرة يجمع فيها الشخص بين النمط الجيني الأنثوي والخصائص الذكورية الظاهرية. ونقل موقع "غلوبال تايمز" الصيني أنه "على الرغم من مظهره الذكوري، وُجِد أن تركيب تشين الكروموسومي هو 46 XX، وهو مزيج وراثي يرتبط عادةً بالإناث". ووفقًا للخبراء الطبيين، غالبًا ما تمر هذه الحالة الوراثية النادرة، التي تصيب واحدًا من كل 20,000 شخص تقريبًا، دون أن تُلاحَظ حتى تظهر مشاكل في الخصوبة. وأضاف الموقع "وضع الأطباء خطط علاج شاملة تضم العلاج بالهرمونات البديلة، واحتمال اللجوء إلى الجراحة، وطرق الإنجاب المساعِدة للزوجين اللذين يسعيان إلى الإنجاب". وأكد الخبراء على أهمية التشخيص المبكر لمساعدة الأزواج على مواجهة تحديات الخصوبة والتخطيط للمستقبل.

زهرة الخليج

منذ 4 أيام

• زهرة الخليج

بعد ظهورها الأخير.. سيلينا غوميز في مرمى الشائعات مجددًا

#مشاهير العالم أطلت سيلينا غوميز في حدث «Disney Upfront»، لعام 2025، بإطلالة لفتت الأنظار، ليس فقط بسبب حضورها الفني، بل بسبب التغيّر الواضح في مظهرها الجسدي. فقد بدت أكثر نحافة من المعتاد، ما أثار موجة واسعة من التعليقات على مواقع التواصل الاجتماعي، تبعتها تكهنات عديدة حول أسباب هذا التحوّل. وفي الأيام التالية، زادت حدة الجدل بعد تداول صور جديدة لها، تؤكّد هذا التغيّر الجسدي، ما فتح الباب أمام موجة جديدة من الشائعات، تصدّرها الحديث عن احتمال استخدامها عقار «أوزمبيك»، المخصّص لمرضى السكري من النوع الثاني، والذي بات رائجًا في أوساط المشاهير؛ بسبب فاعليته في إنقاص الوزن، وقد سبق أن اتهمت بعض النجمات العالميات باستخدام هذا العقار، من بينهن: ليزو، وأريانا غراندي، وميغان ترينور. سيلينا غوميز شائعات «أوزمبيك» تحيط بسيلينا: بين تعليقات ساخرة ومبطنة، وأخرى صريحة بأنها حقًا استخدمت «أوزمبيك»، جاءت تعليقات وسائل التواصل الاجتماعي، فكتب المستخدمون: «(أوزمبيك).. لا تحاولي حتى إخفاء الأمر»، وغرّد آخر: «تريدون رؤية (أوزمبيك)؟.. انظروا إلى سيلينا». وكتب مستخدم ثالث: «ولا حتى صورة واحدة وهي تخرج من النادي الرياضي؟.. ضحية جديدة لـ(أوزمبيك)». هل خفّ وزنها بسبب توقف الأدوية؟ بعض معجبي سيلينا دافعوا عن هذا الادعاء، بالتذكير بأن سيلينا مصابة بمرض «الذئبة»، وهو مرض مناعي ذاتي، كانت تتناول بسببه أدوية كالكورتيزون؛ ما تسبب في احتباس السوائل بالجسم. وانضم كثيرون من محبي غوميز، والمدافعين عنها، إلى هذا التيار، مؤكدين أن هذا هو جسدها الطبيعي قبل التورّم، أو تأثير الأدوية. فيما أشار آخرون إلى أن وجهها لا يبدو غائرًا، كما يحدث عادة مع مستخدمي «أوزمبيك». سيلينا غوميز بين الحب.. والصحة.. والضغط المجتمعي: بعيدًا عن الانقسام الواضح بين المعجبين، فيما إذا كان تغير وزن وشكل سيلينا ناتجاً عن تأثير الأدوية، فإن سيلينا ببساطة تشعر بتحسّن جسدي ونفسي هذه الفترة، خصوصًا أنها تعيش علاقة حب مزدهرة مع المنتج بيني بلانكو. كما يرى البعض أن الحب يظهر عليها بطريقة، أو بأخرى. وكانت سيلينا قد تحدثت بصراحة عن تأثير «الذئبة»، وزرع الكلية على شكلها الخارجي؛ عندما ظهرت في بث مباشر، عبر «تيك توك» عام 2023. وردّت حينها على المنتقدين، قائلة: «أنا أحتفظ بالكثير من السوائل في جسدي وهذا أمر طبيعي. وعندما أتوقف عن تناول الأدوية، أبدأ بخسارة الوزن تدريجياً». وفي ذات اللقاء، أعطت غوميز دفعة دعم عاطفي، وتشجيع للأشخاص الذين يشعرون بالخجل بسبب حالتهم الصحية، قائلة: «أنت جميل.. ورائع كما أنت». ورغم حديث الثقة هذا، لم تنكر غوميز أنها تشعر، أحيانًا، بالمرارة بسبب تعليقات الناس المستمرة حول وزنها، فقالت في مقابلة حديثة، عبر بودكاست «On Purpose»، مع جاي شيتي: «الجميع لديه شيء ليقوله عن وزني، وهذا الأمر أصبح يؤذيني.. ليس حزنًا لأنني لا أرى نفسي ضحية، بل أشعر ببعض المرارة، وأشعر بالذنب لقول ذلك.. لكنه حقيقي».