فوائد الكيوي، يقوي المناعة ويخفض نسبة الكوليسترول والسكر بالدم

فوائد الكيوي، الكيوي من الفاكهة الشهيرة التى لها شهرة واسعة ومذاق لاذع ومميز ويعشقه الكبار والصغار ويقدم فى العصائر والحلوى.
وفوائد الكيوي، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكيوي من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم، بفضل طعمه المميز وفوائده الصحية العديدة، ويتميز بشكله البيضاوي وقشرته البنية المغطاة بزغب خفيف، في حين أن لبّه الداخلي أخضر زاهٍ يحتوي على بذور سوداء صغيرة صالحة للأكل، وينتمي الكيوي إلى عائلة الفواكه الاستوائية وهو غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة للجسم.
فوائد الكيوي
فوائد الكيوي الصحية
وأضافت منى، أن من فوائد الكيوي التى تدفعنا لتناوله:-
تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين "C"، وهو من أهم الفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مكافحة الالتهابات والفيروسات، حيث توفر ثمرة كيوي واحدة ما يفوق الاحتياج اليومي الموصى به من فيتامين C، مما يجعلها خيار مثالي لتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم.
تحسين عملية الهضم، ويحتوي الكيوي على إنزيم "الأكتينيدين"، وهو إنزيم طبيعي يساعد في تحسين عملية هضم البروتينات، مما يجعله مفيدا للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم، كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيه تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
الحفاظ على صحة القلب، تساهم مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الكيوي، مثل فيتامين C وفيتامين E والبوليفينولات، في حماية القلب من الأكسدة وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، كما أن احتوائه على البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تحسين صحة البشرة، بفضل غناه بفيتامين C، يعزز الكيوي إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها، كما أن مضادات الأكسدة تحارب علامات الشيخوخة وتحمي الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث البيئي.
تنظيم مستويات السكر في الدم، ويتميز الكيوي بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله خيار مناسب لمرضى السكري، حيث يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم دون التسبب في ارتفاع مفاجئ، كما أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة فيه تسهم في إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء.
تعزيز صحة العين، ويحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، اللذين يلعبان دورا مهما في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ 2 ساعات

• مصرس

شهيدان في قصف مدفعي إسرائيلي لمنزل في حي الزيتون جنوبي مدينة غزة

أفادت وسائل إعلام فلسطينية، اليوم الأحد، باستشهاد شخصين في قصف مدفعي إسرائيلي لمنزل في حي الزيتون جنوبي مدينة غزة. حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة حتى الآنأعلنت وزارة الصحة الفلسطينية بغزة، اليوم الأحد، عن ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 52,829 شهيدا و119,554 مصابا منذ 7 أكتوبر 2023.وأفادت مصادر طبية بسقوط 19 شهيدا، بينهم 5 أطفال و81 مصابا في القصف الإسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم.وقالت وزارة الصحة بغزة، في بيان صادر عنها: إن 1500 فلسطيني فقدوا البصر بسبب الحرب و4000 آخرون مهددون بفقدانه في ظل نقص الأدوية. ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وفي السياق ذاته، أفادت مصادر طبية بسقوط 20 شهيدا بنيران الاحتلال في قطاع غزة أمس.ومن جانبه، قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان: إن 14 مسنا قضوا خلال أسبوع في غزة جراء التجويع والحصار الإسرائيلي.كما أشار إلى أن غزة تشهد موجة موت تحصد أرواح مسنين وأطفال بسبب الظروف التي تفرضها إسرائيل، موضحًا أن الأزمة الإنسانية في غزة بلغت مستويات كارثية والجوع طال جميع شرائح المجتمع. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

مصرس

منذ 2 ساعات

• مصرس

شهيد في قصف إسرائيلي على دير البلح

أفادت وسائل إعلام فلسطينية، اليوم الأحد، باستشهاد فلسطيني في قصف إسرائيلي على مدينة دير البلح وسط قطاع غزة. أعلنت وزارة الصحة بغزة في بيان صادر عنها اليوم الأحد، أن 19 شهيدا و81 مصابا في العدوان الإسرائيلي على القطاع خلال 24 ساعة.ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وقالت وزارة الصحة في بيانها: إن عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي ارتفع إلى 52 ألفا و829 شهيدا و119 ألفا و554 مصابا منذ السابع من أكتوبر 2023.12 شهيدا بينهم 5 أطفال.. حصيلة القصف الإسرائيلي على غزة اليوموفي وقت سابق من اليوم الأحد، أعلنت مصادر طبية، سقوط 12 شهيدا، بينهم 5 أطفال في القصف الإسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم.وقالت وزارة الصحة بغزة، في بيان صادر عنها: إن 1500 فلسطيني فقدوا البصر بسبب الحرب و4000 آخرون مهددون بفقدانه في ظل نقص الأدوية.ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وفي السياق ذاته، أفادت مصادر طبية بسقوط 20 شهيدا بنيران الاحتلال في قطاع غزة أمس.ومن جانبه، قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان: إن 14 مسنا قضوا خلال أسبوع في غزة جراء التجويع والحصار الإسرائيلي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

مصرس

منذ 2 ساعات

• مصرس

إصابة تلاميذ بالاختناق بعد اقتحام الاحتلال الإسرائيلي مجمع المدارس بالخليل

أفادت وسائل إعلام فلسطينية، اليوم الأحد، بإصابة تلاميذ بالاختناق بعد اقتحام الاحتلال الإسرائيلي مجمع المدارس في حلحول شمال الخليل. وكان فلسطيني استشهد في قصف إسرائيلي على مدينة دير البلح وسط قطاع غزة.كما أعلنت وزارة الصحة بغزة في بيان صادر عنها اليوم الأحد، أن 19 شهيدا و81 مصابا في العدوان الإسرائيلي على القطاع خلال 24 ساعة.ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وقالت وزارة الصحة في بيانها: إن عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي ارتفع إلى 52 ألفا و829 شهيدا و119 ألفا و554 مصابا منذ السابع من أكتوبر 2023.وفي وقت سابق من اليوم الأحد، أعلنت مصادر طبية، سقوط 12 شهيدا، بينهم 5 أطفال في القصف الإسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم.وقالت وزارة الصحة بغزة، في بيان صادر عنها: إن 1500 فلسطيني فقدوا البصر بسبب الحرب و4000 آخرون مهددون بفقدانه في ظل نقص الأدوية.ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وفي السياق ذاته، أفادت مصادر طبية بسقوط 20 شهيدا بنيران الاحتلال في قطاع غزة أمس.ومن جانبه، قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان إن 14 مسنا قضوا خلال أسبوع في غزة جراء التجويع والحصار الإسرائيلي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا