أحدث الأخبار مع #وفيتامينE
مجلة هي
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة هي
دليلكِ الجمالي من "هي" لشعر صحي وبُصيلات مفعمة بالحيوية في فصل الربيع
هل لاحظتِ أن خصلاتكِ تصبحُ أكثر عطشًا مع تقلبات الطقس؟ أو أن الرياح تحمل معها الغبار وحبوب اللقاح التي تُرهق فروة الرأس؟. بالتأكيد نعم، فمع انطلاق أنفاس الربيع الدافئة، حيث تتفتح الأزهار وتنساب النسائم العذبة، يبدأ شعركِ رحلةً جديدةً من التجدّد؛ لكن هل شعركِ مستعد لاستقبال هذا الفصل بكل تحدياته؟. عمومًا، لا تقلقي ففصل الربيع ليس مجرد مناظر طبيعية خلابة، بل هو فرصتكِ الذهبية لِتُعيدي لشعركِ توازنه وتُحصّنيه من تقلبات الجو قبل صيفٍ حارق. من هذا المنطلق، انسي خصلاتكِ الباهتة المتكسرة، واستعدي لشعرٍ صحي كشعاع الشمس سواءً كان شعركِ مجعدًا كالسحب الربيعية، أو ناعمًا كبتلات الورد، فإن أسرار العناية الصحيحة التي سنُطلعكِ عليها عبر موقع "هي" ستجعل منه تاجًا يُزين رأسكِ، بناءً على توصيات أخصائية البشرة والشعر مريم عبد الغني من القاهرة. من الترميم إلى الإشراق تعرفي إلى أساليب فعالة للحصول على شعر صحي في فصل الربيع وفقًا لأخصائية الشعر مريم، بينما تُخلّفين وراءكِ جفاف الشتاء وقسوته، يدعوكِ الربيع إلى صحوة جمالية تمنح خصلاتكِ حيويةً كالندى، ونعومةً كحرير الربيع. من غسولات مُنعشة تمنح الفروة حياةً جديدة، إلى أقنعة طبيعية تُعيد للخصلات لمعانها المفقود. هذا هو الوقت المثالي لِتُحاوري شعركِ بلغة الحب والعناية، باتباعكِ أساليب بسيطة وفعالة، وذلك على النحو التالي: التغذية والترطيب الداخلي.. أساس الشعر الصحي احرصي على تناول 2 لتر يوميًا على مدار اليوم لتعويض الجفاف الناتج درجة الحرارة المتقلبة، مما يحافظ على رطوبة الشعر ويُقلل من التقصف . نظام غذائي صحي غني باحتياجات بُصيلاتكِ؛ على سبيل المثال: البروتينات"السلمون، الدجاج، والبيض" لدعم نمو الشعر، الأوميغا 3 موجود في "الأفوكادو، الجوز، وبذور الكتان" لتعزيز اللمعان، الفيتامينات خاصة فيتامين C الموجود في "الفلفل الأحمر والجوافة" وفيتامين Eفي "الزيوت والمكسرات". العناية الخارجية.. تنظيف وترطيب الشعر اغسلي الشعر باعتدال2-3مرات أسبوعيًا باستخدام شامبو لطيف لتجنب إزالة الزيوت الطبيعية. تجنبي الماء الساخن واستبدليه بماء فاتر. التسريحات الفضفاضة الأفضل لشعر صحي في فصل الربيع حماية الشعر من العوامل الضارة تجنبي الحرارة العالية، وقلّلي من استخدام مجفف الشعر أو المكواة، واستبدليها بالتجفيف الطبيعي. استخدمي قبعة أو رشاش يحتوي على زيت جوز الهند وملح البحر لمحاكاة لوك "الشاطئ" وحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية. اختاري تسريحات فضفاضة مثل " الالضفائر أو ذيل الحصان غير المشدّود لتجنب تكسر البصيلات. العادات اليومية المهمة استخدمي فرشاة بأسنان عريضة، وابدئي من الأطراف إلى الأعلى لتجنب التشابك. قصّي الأطراف مرة كل 8 أسابيع للتخلص من التقصف وتحفيز النمو. احصلي على النوم الكافي 8 ساعات يوميًا لتجديد خلايا الشعر وتقليل التوتر المسبب للتساقط. نصائح إضافية لشعر أكثر صحة تجنبي المواد الكيميائية مثل "الجل والموس التي تزيد الجفاف". التزمي بالنشاط البدني، وخصوصًا المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتغذية بصيلات الشعر. استخدمي أطراف الأصابع لتدليك فروة الرأس بحركات دائرية لتحفيز نمو الشعر. وصفات طبيعية فعّالة لشعر صحي في فصل الربيع استفيدي من الوصفات الطبيعية المقدمة للحصول على شعر صحي وبُصيلات مفعمة بالحيوية خلال الأجواء الربيعية اختارت أخصائية الشعر مريم، مجموعة متنوعة من وصفات العناية بالشعر الطبيعية والفعالة، ذات المكونات البسيطة والنتائج المذهلة، وذلك على النحو التالي: وصفات الترطيب العميق ماسك الأفوكادو والموز اهرسي الموز والأفوكادو حسب طول شعركِ، أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى التجانس، طبقي الخليط على الشعر لمدة ساعة، ثم اشطفي شعركِ بالماء الفاتر؛ وذلك لترطيب الخصلات الجاف وتهدئة فروة الرأس في الأجواء المتقلبة. ماسك خلطة الزيوت السبع اخلطي كل من "زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت اللوز، زيت السمسم، زيت الأرجان، زيت الجوجوبا، زيت إكليل الجبل" بكميات متساوية حتى التجانس، دلكي فروة الرأس، ثم اتركي الماسك ساعة قبل الغسل؛ وذلك لتقوية البصيلات وعلاج التقصف. وصفات لعلاج التساقط ماسك الزعفران والحليب انقعي ملعقة زعفران ونصف ملعقة عرق السوس في كوب حليب لمدةساعتين، صفي الخليط وطبقيه على شعركِ مع التدليك لمدة 30 دقيقة، وذلك لتحفيز نمو الشعر، والتقليل من التساقط. ماسك البيض وزيت الزيتون اخفقي بيضة مع ملعقتان زيت يتون وملعقة عسل حتى التجانس، وزعي الماسك على شعركِ لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد؛ وذلك لتغذيته بالبروتين ومنع هيشانه. الزيوت الطبيعية المتنوعة وخصوصًا زيت الزيتون نتائجها مبهرة للحصول على شعر صحي في الربيع وصفات لتنعيم الشعر الخشن ماسك العسل وزيت جوز الهند دلكي شعركِ بخليط متساوي من العسل وزيت جوز الهند، غطيه بقبعة استحمام لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه؛ وذلك لمنحنه لمعانًا طبيعيًا والحصول على خصلات كالحرير. ماسك الألوفيرا وزيت اللوز اخلطي جل الصبار مع زيت اللوز الحلو بكميات متساوية، طبقي الماسك على شعرك لمدة ساعتين، ثم اغسليه؛ وذلك لترطيبه وإصلاح طبقته الخارجية. وصفات لتكثيف الشعر ماسك نواة التمر امزجي مطحون نواة تمر محمصة مع زيت الزيتون حسب طول شعركِ، دلكي فروة رأسكِ، اتركي الماسك لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه، وذلك لتقوية الجذور ومنع تساقط البُصيلات. ماسك الحلبة اطحني 3 ملاعق حلبة منقوعة، اخلطيها مع الزبادي وزيت الزيتون، طبقي الماسك لمدة ساعة قبل الاستحمام، وذلك لتعزيز نمو الشعر وترطيبه. وصفات لشعر لامع ماسك خل التفاح اشطفي شعركِ بخل التفاح المخفف بالماء حسب طول شعركِ بعد الغسل، اتركيه 5 دقائق، ثم اشطفيه مرة أخرى؛ وذلك لتوازن حموضة فروة الرأس وزيادة لمعانه. ماسك زيت السمسم والخل دلكّي شعركِ بخليط زيت السمسم وملعقة صغيرة من الخل، اتركيه 15 دقيقة، ثم اشطفيه؛ لتنعيم شعركِ المجعد وحمايته من الجفاف. لا تترددي في الاستفادة من الأساليب الفعالة والوصفات الطبيعية المقدمة للحصول على شعر صحي وإطلالة مشرقة في فصل الربيع وأخيرًا، تُعطي الوصفات الطبيعية السالفة الذكرنتائج ملحوظة عند استخدامها بانتظام؛ كذلك يُمكّنكِ تكرارها مرتين أسبوعيًا حسب نوع شعرك. بصفة عامة استخدمي مشطًا واسع الأسنان، خصوصًا عند تمشيط شعركِ المُبلل. ولا تنسي تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين " البيض، المكسرات"، وشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. فهل أنتِ جاهزة لِتُحيي شعركِ كما تُحيي الطبيعة نفسها كل عام في فصل الربيع.
أخبار مصر
٢١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار مصر
اكتشفي الأسرار التي ستجعل شعرك يلمع ويبدو في أفضل حالاته في مرحلة المراهقة بطرق صحية ومناسبة
اكتشفي الأسرار التي ستجعل شعرك يلمع ويبدو في أفضل حالاته في مرحلة المراهقة بطرق صحية ومناسبة إذا كنتِ في سن المراهقة، فأنت في مرحلة رائعة من حياتك حيث يمكنك تجربة أساليب جديدة والتعبير عن نفسك من خلال تسريحات مختلفة وألوان شعر متنوعة. ولكن، كما تعلمين، تتطلب أوقات التغيير هذه عناية خاصة. يعتبر الشعر من أهم سمات جمالك، وله تأثير كبير على ثقتك بنفسك.في هذه المرحلة من حياتك، تواجهين تحديات عديدة تتعلق بالصحة العامة لشعرك. من التغيرات الهرمونية إلى استخدام أدوات التصفيف، من المهم أن تتعلمي كيفية العناية بشعرك بطرق صحية ومناسبة. سأشاركك في هذا المقال بعض النصائح الأساسية للعناية بالشعر في مرحلة المراهقة، مما سيساعدك على الحفاظ على صحة شعرك وجماله.استعدي لاكتشاف الأسرار التي ستجعل شعرك يلمع ويبدو في أفضل حالاته، فكل ما تحتاجينه هو القليل من المعرفة والاهتمام.كيفية العناية بالشعر في سن المراهقةإليك كيفية العناية بالشعر في مرحلة المراهقة، مع تقديم نصائح فعالة:اختيار الشامبو والبلسم المناسب يعتبر اختيار الشامبو والبلسم الخطوة الأساسية في روتين العناية بالشعر. يجب عليك اختيار المنتجات المناسبة لنوع شعرك. إذا كان شعرك دهنيًا، ابحثي عن شامبو يساعد في التحكم في الدهون. أما إذا كان شعرك جافًا أو متقصفًا، فاختاري شامبو مرطبًا. تجنبي الشامبو الذي يحتوي على الكبريتات والمواد الكيميائية القاسية التي يمكن أن تلحق الضرر بالشعر.الغسل المتوازن يفضل غسل الشعر بانتظام، ولكن لا تفرطي في ذلك. غسل الشعر 2-3 مرات في الأسبوع يكفي لمعظم أنواع الشعر، مما يساعد على الحفاظ على زيوته الطبيعية. إذا كان شعرك مائلًا إلى الدهنية، يمكنك غسلها يوميًا أو كل يومين، ولكن تأكدي من استخدام شامبو لطيف.تجنب الحرارة الزائدة أدوات تصفيف الشعر مثل المجفف، ومكواة التجعيد، ومكواة الفرد يمكن أن تلحق الضرر بالشعر. إذا كان يجب عليك استخدامها، اختاري درجة حرارة منخفضة وضعي واقيًا حراريًا لحماية شعرك. أيضًا، حاولي إعطاء شعرك قسطًا من الراحة من الحرارة بين الحين والآخر.الاهتمام بالتغذية التغذية تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الشعر. تأكدي من تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتينات (مثل البيض، والدجاج، والأسماك) والفيتامينات (مثل الفواكه والخضروات). الفيتامينات مثل بي 12، وفيتامين E، وأوميغا 3 تساعد جميعها في تعزيز صحة الشعر.العناية بفروة الرأس فروة الرأس الصحية تساهم في نمو الشعر الصحي. احرصي على تدليك فروة الرأس بلطف…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه
فيتو
١٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فيتامين E للبشرة لنضارتها واستعادة شبابها
فوائد فيتامين E للبشرة، يُعتبر فيتامين E من أبرز الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة، وقد أصبح عنصرًا رئيسيًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة نظرًا لفوائده المتعددة، لا سيما في مجالات الترطيب، مقاومة الشيخوخة، وعلاج الالتهابات الجلدية. يتمتع فيتامين E بخصائص مضادة للأكسدة، ما يجعله قادرًا على حماية خلايا الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وهي الجزيئات غير المستقرة التي تؤدي إلى تلف الخلايا وتسريع عملية الشيخوخة. ما هو فيتامين E؟ أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فيتامين E هو عنصر أساسي في روتين العناية بالبشرة، خاصة لمن يسعون للحفاظ على بشرة صحية، نضرة، ومحمية من العوامل البيئية الضارة. وأضافت الدكتورة هدى، أنه بفضل خصائصه المرطبة والمضادة للأكسدة والمجددة لخلايا الجلد، يُعد فيتامين E خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في تحسين مظهر بشرتهم بطريقة طبيعية وآمنة. وفيتامين E هو مجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون، من بينها "توكوفيرول" و"توكوترينول"، ويعد ألفا-توكوفيرول أكثر أشكاله نشاطًا في جسم الإنسان. يوجد هذا الفيتامين في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل المكسرات، البذور، الزيوت النباتية، السبانخ، والأفوكادو، كما يمكن الحصول عليه على شكل مكملات غذائية أو استخدامه موضعيًا من خلال الكريمات والزيوت. فيتامين e في الأطعمة أهم فوائد فيتامين E للبشرة وتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية أهم فوائد فيتامين E لنضارة البشرة. 1. مضاد قوي للأكسدة أهم ما يميز فيتامين E هو دوره كمضاد للأكسدة، إذ يساعد على حماية الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتلوث، والتدخين. هذه الحماية تساهم في الحفاظ على شباب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد المبكرة. 2. الترطيب العميق للبشرة يُعرف فيتامين E بقدرته على ترطيب البشرة الجافة والحساسة. إذ يُكوِّن حاجزًا واقيًا على الجلد يحافظ على الرطوبة داخله، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الحالات الجلدية مثل الإكزيما. 3. تهدئة التهيجات والاحمرار يعمل فيتامين E على تهدئة الالتهابات الجلدية وتخفيف الاحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس أو استخدام منتجات تسببت في تهيج البشرة. كما أن له خصائص مضادة للالتهابات تُساعد في تحسين مظهر الجلد المصاب بالندبات أو الطفح الجلدي. 4. التقليل من آثار الندوب والتصبغات يستخدم فيتامين E في علاج الندوب وآثار الجروح، حيث يساعد على تجديد خلايا الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى تحسين مظهر البشرة وتوحيد لونها. ومع الاستعمال المنتظم، يمكن أن يساهم في تفتيح البقع الداكنة والتصبغات الناتجة عن حب الشباب أو التعرض للشمس. 5. مكافحة علامات الشيخوخة يساعد فيتامين E على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد من خلال تعزيز مرونة البشرة ودعم إنتاج الكولاجين. كما أن تأثيره المضاد للأكسدة يمنع الأضرار التي تسببها العوامل البيئية، مما يبطئ من عملية التقدم في العمر على مستوى البشرة. كيفية استخدام فيتامين E للبشرة يمكن استخدام فيتامين E بعدة طرق، حسب الحاجة ونوع البشرة: الزيت النقي: يمكن تطبيق زيت فيتامين E مباشرة على البشرة، وخصوصًا على المناطق الجافة أو المتضررة. ومع ذلك، يُنصح بخلطه بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا لتقليل تركيزه وتجنب انسداد المسام، خاصة لدى أصحاب البشرة الدهنية. الكبسولات: يمكن استخدام كبسولات فيتامين E بفتحها واستخدام الزيت بداخلها كقناع ليلي للبشرة. المنتجات التجميلية: يتوفر فيتامين E في العديد من مستحضرات العناية بالبشرة مثل السيرومات، الكريمات، والمراهم، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بفيتامين C لتعزيز الفاعلية. نصائح ومحاذير عند استخدام فيتامين E الاختبار المسبق: قبل تطبيق زيت فيتامين E على الوجه، يُفضل إجراء اختبار تحسس على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود رد فعل سلبي. عدم الإفراط: رغم فوائده، قد يسبب الاستخدام الزائد لفيتامين E انسداد المسام وظهور حب الشباب، خاصة على البشرة الدهنية أو المختلطة. الاستخدام الليلي: يُفضل استخدام فيتامين E في الليل نظرًا لقوامه الثقيل الذي قد لا يتماشى مع الروتين الصباحي أو المكياج. فيتامين E للبشرة الفرق بين فيتامين E الموضعي والمكملات رغم أن تطبيق فيتامين E موضعيًا يعطي نتائج ملحوظة على الجلد، إلا أن تناوله كمكمل غذائي يساعد في دعم صحة البشرة من الداخل أيضًا. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات، خاصة أن الجرعة الزائدة منه قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة. لمن يُنصح باستخدام فيتامين E؟ الأشخاص الذين يعانون من جفاف شديد في الجلد. من لديهم ندوب أو تصبغات في الوجه. من يتعرضون لأشعة الشمس بشكل دائم. النساء فوق سن الثلاثين الراغبات في تقليل التجاعيد المبكرة. من يعانون من أمراض جلدية مزمنة مثل الإكزيما أو الصدفية. وأخيرا تلفت الدكتورة هدى، إلى أنه يجب استخدام فيتامين E بحذر وتوازن، ويفضل استشارة طبيب مختص في حال وجود مشاكل جلدية مزمنة أو عند الرغبة في تناوله كمكمل غذائي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
٠٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الكيوي، يقوي المناعة ويخفض نسبة الكوليسترول والسكر بالدم
فوائد الكيوي، الكيوي من الفاكهة الشهيرة التى لها شهرة واسعة ومذاق لاذع ومميز ويعشقه الكبار والصغار ويقدم فى العصائر والحلوى. وفوائد الكيوي، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الكيوي من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية واسعة في جميع أنحاء العالم، بفضل طعمه المميز وفوائده الصحية العديدة، ويتميز بشكله البيضاوي وقشرته البنية المغطاة بزغب خفيف، في حين أن لبّه الداخلي أخضر زاهٍ يحتوي على بذور سوداء صغيرة صالحة للأكل، وينتمي الكيوي إلى عائلة الفواكه الاستوائية وهو غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة للجسم. فوائد الكيوي فوائد الكيوي الصحية وأضافت منى، أن من فوائد الكيوي التى تدفعنا لتناوله:- تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين "C"، وهو من أهم الفيتامينات التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مكافحة الالتهابات والفيروسات، حيث توفر ثمرة كيوي واحدة ما يفوق الاحتياج اليومي الموصى به من فيتامين C، مما يجعلها خيار مثالي لتقوية الدفاعات الطبيعية للجسم. تحسين عملية الهضم، ويحتوي الكيوي على إنزيم "الأكتينيدين"، وهو إنزيم طبيعي يساعد في تحسين عملية هضم البروتينات، مما يجعله مفيدا للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم، كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيه تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. الحفاظ على صحة القلب، تساهم مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الكيوي، مثل فيتامين C وفيتامين E والبوليفينولات، في حماية القلب من الأكسدة وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، كما أن احتوائه على البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. تحسين صحة البشرة، بفضل غناه بفيتامين C، يعزز الكيوي إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها، كما أن مضادات الأكسدة تحارب علامات الشيخوخة وتحمي الجلد من الأضرار الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث البيئي. تنظيم مستويات السكر في الدم، ويتميز الكيوي بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله خيار مناسب لمرضى السكري، حيث يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم دون التسبب في ارتفاع مفاجئ، كما أن الألياف القابلة للذوبان الموجودة فيه تسهم في إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء. تعزيز صحة العين، ويحتوي الكيوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، اللذين يلعبان دورا مهما في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الإمارات نيوز
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
أسباب الهالات السوداء تحت العين وطرق علاجها
مقدمة الهالات السوداء تحت العين من المشكلات الجمالية التي تؤرق الكثير من الأشخاص، حيث يمكن أن تؤثر على مظهر الشخص العام وتشعره بالإرهاق الدائم. فيما يلي نستعرض أبرز الأسباب وراء ظهور هذه الهالات وكيفية معالجتها بفعالية. الأسباب الشائعة للهالات السوداء قلة النوم والإرهاق قلة النوم هي من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، حيث يتسبب قلة النوم في تجدد خلايا البشرة بشكل غير كافٍ، مما يؤدي إلى ظهور الهالات والإرهاق. الجينات الوراثية تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في ظهور الهالات السوداء، حيث يمكن أن تكون هذه الصفة موروثة عبر الأجيال في العائلة. تقدم العمر مع تقدم العمر، تصبح البشرة أرق وتتقلص كمية الدهون والكولاجين، مما يزيد من وضوح الأوعية الدموية ويعزز من ظهور الهالات السوداء. التعرض لأشعة الشمس يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس في إفراز البشرة للمزيد من الميلانين، مما يؤدي إلى تكون الهالات السوداء بشكل أكثر وضوحًا. طرق فعالة لعلاج الهالات السوداء النوم الكافي الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أحد العلاجات الأساسية للتخلص من الهالات السوداء. يفضل النوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً. استخدام الكريمات المناسبة هناك العديد من الكريمات المتخصصة التي تحتوي على مكونات مثل الكافيين وفيتامين E والتي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء. اتباع نظام غذائي صحي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن يحسن من صحة البشرة. يفضل تضمين أطعمة غنية بفيتامين C والحديد في النظام الغذائي اليومي. الوقاية من الشمس استخدام واقي الشمس بشكل يومي يقلل من تأثير الشمس ويوفر حماية للبشرة. ينبغي اختيار واقي يحتوي على عامل حماية 30 أو أكثر. العلاجات المنزلية كمادات الشاي البارد شرائح الخيار ماء الورد تعتبر هذه العلاجات من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تقلل الانتفاخ وتفتيح منطقة تحت العين. الخاتمة العناية بالبشرة والاهتمام بالنوم الجيد والتغذية السليمة هما أساس العلاج الفعال للهالات السوداء. يُفضل استخدام العلاجات الطبيعية أولاً، وإن لم تكن كافية يمكن استشارة الطبيب للبحث عن الخيارات الأخرى. مع الالتزام والمواظبة، يمكن التخلص من الهالات وإعادة النضارة إلى منطقة العينين.
