مزيج الثوم والعسل.. وصفة قديمة بقدرات طبية مذهلة
، مثل تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب، ومكافحة الالتهابات،
فالثوم يحتوى على مركبات الكبريت التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة
ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة أو تتناول أدوية.
من خلال الجمع بين الثوم والعسل، يمكنك زيادة الفوائد الصحية لكل مكون، يمكن أن يساعد العسل في تخفيف الطعم اللاذع للثوم، في حين يمكن للثوم أن يعزز خصائص العسل المضادة للبكتيريا والالتهابات.
فوائد تناول الثوم والعسل
تقوية جهاز المناعة
يمتلك كل من الثوم والعسل خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات تعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى.
تحسين صحة القلب:
أظهرت الدراسات أن الثوم والعسل قد يساعدان في خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين صحة الأوعية الدموية.
مكافحة الالتهابات:
يمتلك الثوم والعسل خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف أعراض بعض الالتهابات.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
قد يساعد العسل والثوم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات.
تحسين صحة البشرة:
قد يساعد مزيج الثوم والعسل في تحسين صحة البشرة ومكافحة حب الشباب.
مكافحة بعض أنواع السرطان:
أظهرت بعض الدراسات أن الثوم قد يساعد في مكافحة بعض أنواع السرطان.
طرق تناول الثوم مع العسل:
مزيج الثوم والعسل:
قم بخلط فصوص ثوم مفرومة مع العسل واتركها لمدة معينة قبل تناولها.
تناول الثوم مع العسل على الريق:
يمكنك تناول فص ثوم صغير مع ملعقة صغيرة من العسل على الريق يوميًا.
استخدام الثوم والعسل في الأطعمة:
يمكنك إضافة الثوم المفروم والعسل إلى السلطات أو الأطباق الأخرى.
تحذيرات
الحساسية:
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الثوم أو العسل.
التفاعلات الدوائية:
قد يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله مع أدوية معينة.
مرضى السكري:
يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول العسل، حيث قد يرفع مستويات السكر في الدم.
الأطفال دون سن العام:
لا ينصح بإعطاء العسل للأطفال دون سن العام بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 4 ساعات
- مصراوي
6 نصائح فعالة لخفض الكوليسترول خلال 10 أيام
كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة سارة بيري نصائح ذهبية لخفض مستويات الكوليسترول في غضون 10 أيام. ولكن حذرت من اتباع حميات غذائية قليلة الدسم بشكل صارم، والتركيز يجب أن يكون على نوعية الدهون وليس فقط على كميتها. فبعض الدهون، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية، ضرورية لصحة الجسم والدماغ. وأوضحت سارة أن ارتفاع الكوليسترول قد يؤدي إلى مضاعفات قلبية، لكن استبدال الدهون الضارة بمصادر صحية يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بسرعة بنسبة 10%، وفقا لصحيفة "ميرور" البريطانية. وأشارت إلى أن المكسرات والبذور تعد من أهم التعديلات الغذائية الموصى بها، إذ تساعد على دمج الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي، ما يقلل الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ. وقالت: "بإضافة المكسرات إلى النظام الغذائي، يمكن خفض الكوليسترول بنسبة 5 إلى 10%، نتيجة استبدال الدهون غير الصحية بالدهون الصحية". وحذرت بيري من الإفراط في استهلاك الدهون الحيوانية، خصوصا اللحوم الحمراء الغنية بالدهون المشبعة التي ترفع مستويات الكوليسترول، بينما دافعت عن منتجات الألبان المخمرة، مثل الجبن والزبادي، مؤكدة أنها لا تؤثر سلبا على مستويات الكوليسترول. كما نصحت بتقليل الكربوهيدرات المكررة، مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والسكر، لأنها تتحول في الكبد إلى دهون ثلاثية إذا تم تناولها بكميات زائدة. أما الكربوهيدرات الطبيعية من الحبوب الكاملة تعتبر مفيدة لصحة القلب وتسهم في التحكم بمستوى الكوليسترول. وأيضا يجب التركيز على الدهون الصحية والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة، هو المفتاح لتحسين مستويات الكوليسترول بسرعة وفعالية".
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
السمسم، يقوي المناعة ويمنع ارتفاع ضغط الدم
السمسم من أقدم المحاصيل الزيتية التي عرفها الإنسان، حيث تشير بعض المصادر التاريخية إلى أنه كان يُزرع منذ آلاف السنين في مناطق آسيا وإفريقيا. وبرغم صغر حجم بذوره، إلا أنه يحتوي على كنوز غذائية وصحية تجعله واحدًا من أهم الأغذية التي يجب إدخالها في النظام الغذائي اليومي. فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والزيوت الصحية، ويُستخدم في العديد من الوصفات الغذائية والطبية على حد سواء. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن السمسم حبة صغيرة لكنها مليئة بالفوائد الغذائية والصحية والجمالية، فهو يدعم صحة القلب والعظام، يساعد في التحكم بالسكر والضغط، ويقوي المناعة، كما أنه صديق للبشرة والشعر. أضافت الدكتورة مروة، أن إدخال السمسم وزيته في النظام الغذائي اليومي يعد خيارًا حكيمًا لكل من يسعى إلى حياة صحية متوازنة. أهم فوائد السمسم لصحتك السمسم وفوائده، فيتو في هذا التقرير نستعرض أبرز فوائد السمسم الصحية والجمالية، ولماذا يُطلق عليه خبراء التغذية "الغذاء المعجزة". 1- مصدر غني بالمعادن الأساسية السمسم يحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، المغنيسيوم، والفوسفور. الكالسيوم الموجود في السمسم يقوي العظام والأسنان ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الحديد يساعد في الوقاية من الأنيميا (فقر الدم) من خلال تعزيز إنتاج الهيموغلوبين. الزنك يعزز مناعة الجسم ويحسن صحة البشرة والشعر. المغنيسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب. 2- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية تحتوي بذور السمسم على أحماض دهنية غير مشبعة مثل الأوميغا-6 والأوميغا-9، وهي دهون صحية تساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول النافع (HDL). هذا التوازن يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. كما أن مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في السمسم، مثل الليغنانات وفيتامين E، تحمي الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة. 3- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم يحتوي السمسم على مركبات نباتية تساعد على توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى غناه بالمغنيسيوم المعروف بدوره في خفض ضغط الدم. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول زيت السمسم بانتظام قد يساعد مرضى الضغط المرتفع على التحكم في مستوياتهم بشكل طبيعي دون الحاجة المفرطة للأدوية. 4- تحسين صحة الجهاز الهضمي الألياف الغذائية الموجودة في بذور السمسم تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما أنها تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويقلل من مشاكل الانتفاخ والقولون العصبي. 5- دعم صحة العظام والمفاصل إضافة إلى الكالسيوم، يحتوي السمسم على الفوسفور والزنك، وهي عناصر مهمة لصحة العظام. كما أن زيت السمسم يستخدم في التدليك التقليدي لتخفيف آلام المفاصل والتهابات الروماتيزم، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. 6- تنظيم مستويات السكر في الدم السمسم يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. هذا يجعله غذاءً مفيدًا لمرضى السكري أو من لديهم قابلية للإصابة به، خاصة عند إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن. 7- تقوية المناعة الزنك والسيلينيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور السمسم تعزز جهاز المناعة، وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض. كما أن البروتينات النباتية في السمسم توفر الأحماض الأمينية الضرورية لبناء خلايا جديدة وتعويض التالف منها. 8- فوائد للبشرة والشعر البشرة: زيت السمسم يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التجاعيد المبكرة وأضرار أشعة الشمس. كما يُستخدم في الطب ayurvedic الهندي كزيت مساج يساعد على ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم. الشعر: تطبيق زيت السمسم على فروة الرأس يعزز نمو الشعر، يقلل من القشرة، ويمنحه لمعانًا طبيعيًا. كما أنه يحمي الشعر من أضرار الحرارة وأشعة الشمس. 9- المساعدة على فقدان الوزن برغم أن السمسم غني بالسعرات الحرارية، إلا أن الألياف والبروتين الموجود فيه يساعدان على زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. كذلك فإن الدهون الصحية الموجودة فيه تساهم في تحسين عملية الأيض. 10- تعزيز الصحة النفسية المغنيسيوم والتريبتوفان الموجودان في السمسم لهما تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. التريبتوفان يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، المعروف باسم "هرمون السعادة"، مما يقلل من التوتر والقلق ويعزز المزاج الإيجابي. فوائد السمسم للصحة، فيتو طرق تناول السمسم يمكن إدخال السمسم في النظام الغذائي بطرق عديدة، مثل: إضافته إلى المخبوزات والخبز. رشه على السلطة أو الشوربة. استخدامه في صناعة الطحينة التي تُعتبر من أغنى الأطعمة بالسمسم. تناوله محمصًا كوجبة خفيفة. استخدام زيت السمسم في الطهي أو التدليك. محاذير الاستخدام رغم فوائده الكبيرة، إلا أن هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها: الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب سعراته الحرارية العالية. بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية السمسم، والتي قد تكون خطيرة في بعض الحالات. على مرضى الضغط أو السكري استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه كبديل جزئي للأدوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
منذ 6 ساعات
- 24 القاهرة
دراسة تكشف عن فوائد القهوة لـ صحة الجسم .. تعرف على التفاصيل
أظهرت دراسة حديثة أن من يشربون القهوة بانتظام يكونون في مزاج أفضل عقب تناول فنجان منها في الصباح مقارنة بحالهم قبل تناولها. فوائد القهوة لصحة الجسم ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن هناك دراسة أجراها باحثون من جامعة بيليفيلد الألمانية وجامعة وارويك البريطانية ساينتفيك ريبورتس، وأعرب المشاركون عن شعورهم بسعادة وحماس أكبر بكثير عند تناول القهوة في الصباح من الأيام الأخرى التي لا يشربون فيها القهوة أو مشروبات أخرى تحتوي على الكافيين في نفس الوقت في الصباح. وفسر الباحثون تأثير الكافيين المُحسِن للمزاج على النحو التالي: بأنه يحجب الكافيين مستقبلات الأدينوزين في الدماغ، ما يجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة والنشاط، وتشبه هذه المستقبلات هوائيات صغيرة، وغالبا ما ترتبط بها مادة تُشعرنا بالنعاس، وهي الأدينوزين. وتوقع الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من قلق شديد سيعانون من تغيرات مزاجية سلبية بعد تناول الكافيين، مثل زيادة التوتر، وقال يوستين هاخنبرجر، الباحث الرئيسي في الدراسة، من كلية علم النفس وعلوم الرياضة بجامعة بيليفيلد: من المحتمل أن الأشخاص الذين يدركون أن استجابتهم للكافيين ليست جيدة يمتنعون عن شربه ببساطة"، موضحا أن هذه الفئة لم تُمثَّل في الدراسة، حيث تم تقييم بيانات مستهلكي الكافيين فقط. دراسة تكشف عن نصائح تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم حقن فقدان الوزن تصيب بهشاشة العظام | دراسة
