مخاطر صحية لتناول بذور المخانا.. تعرف على التفاصيل

يعد تناول الوجبات الخفيفة الصحية أمر يومي، وتتصدر بذور
الماخانا
قائمة الوجبات الخفيفة لإنقاص الوزن، ووفقًا للخبراء، لا ينبغي الإفراط في تناول الماخانا لأنها لا تؤدي فقط إلى مشاكل في القلب عن طريق زيادة مستويات البوتاسيوم، وتسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم، وحساسية الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والتكلس النقيلي، مما قد يؤدي إلى هشاشة العظام، وفيما يلي الأثار الجانبية لتناول المخانا، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
ارتفاع مستويات البوتاسيوم يضر بالقلب
يمكن الإفراط في تناول الماخانا قد يكون ضارًا بصحة القلب بالنسبة لمرضى السكر الذين يتناولون أدوية ضغط الدم، حيث ترفع الماخانا مستويات البوتاسيوم في الجسم وقد تتداخل مع أدوية حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2، والتي تزيد مرة أخرى من البوتاسيوم في الجسم، وتعرف هذه الحالة أيضًا باسم فرط بوتاسيوم الدم، وهي الحالة التي تحدث بسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم، ويمكن أن تؤدي إلى تعطيل الإشارات الكهربائية الطبيعية التي تتحكم في إيقاع القلب، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، وتتراوح من خفقان خفيف إلى حالات خطيرة مثل الرجفان البطيني، والتي يمكن أن تؤدي إلى السكتة القلبية وحتى الموت.
يمكن أن يسبب ضغط دم مرتفع
يتم تناول الماخانا دائمًا بعد تحميصها مع إضافة القليل من التوابل والملح، وقد يؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع ضغط الدم، ويؤدي ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ولهذا السبب يجب تناول الماخانا باعتدال.
الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي
يؤدي الإفراط في تناولها إلى الإمساك وحساسية في المعدة، والإمساك، وتعتبر الماخانا غنية بالألياف التي يمكن أن تسبب الإمساك لأنها تسحب الماء من الأمعاء، مما يؤدي إلى الانتفاخ المفرط.
زيادة ترسبات الكالسيوم العالية
في حين أن الكالسيوم عنصر غذائي مهم للجسم، فإن تراكم هذا العنصر الغذائي ليس صحي،
فإن الماخانا مصدر غني بالكالسيوم،
والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى تكلس العظام وأجزاء أخرى من الجسم، وتكون رواسب الكالسيوم في الأنسجة، مما يؤدي إلى أمراض الكلى المزمنة، وزيادة فيتامين د، وحتى هشاشة العظام على المدى الطويل.
دراسة تكشف مخاطر الإشعاع في التصوير المقطعي
الأكل بسرعة وتناول كميات كبيرة من الطعام.. مخاطر صحية لا يمكن تجاهلها

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

5 فوائد لتناول كوب من عصير الجوافة على صحة الجسم

الجوافة من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة وعند تناولها على شكل عصير، تصبح وسيلة لذيذة وسهلة للحصول على هذه الفوائد. في التقرير التالي نستعرض أبرز الفوائد وفق "هيلث لاين". 1. تعزيز الجهاز المناعي يُعتبر عصير الجوافة مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، الذي يُعرف بدوره في تعزيز الجهاز المناعي. يساعد في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ضد الأمراض والعدوى بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العصير على مضادات أكسدة أخرى تساهم في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. 2. دعم صحة القلب يُساهم عصير الجوافة في تعزيز صحة القلب بفضل محتواه من البوتاسيوم والألياف يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، بينما تعمل الألياف على خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 3. تحسين صحة الجهاز الهضمي يُعتبر عصير الجوافة مفيدًا في تحسين عملية الهضم. يحتوي العصير على الألياف التي تُسهم في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن المركبات الموجودة في الجوافة تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف أعراض الانتفاخ. 4. دعم صحة العين يحتوي عصير الجوافة على مستويات عالية من فيتامين A، الذي يُعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة العين. يساعد هذا الفيتامين في الوقاية من مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. 5. تنظيم مستويات السكر في الدم يُساهم عصير الجوافة في تنظيم مستويات السكر في الدم يُعتقد أن المركبات الموجودة في الجوافة تساعد في تحسين حساسية الإنسولين، مما يُفيد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر العصير خيارًا منخفض المؤشر الجلايسيمي مقارنة ببعض العصائر الأخرى.

مصراوي

منذ 6 ساعات

• مصراوي

5 فوائد مثبتة علميًا لتناول الكرز على صحة الجسم

مع بداية موسم الصيف، يبرز الكرز كأحد أكثر الفواكه شعبية ومذاقًا، لكن ما قد لا يعرفه كثيرون هو أن هذه الثمرة الصغيرة الحمراء تحمل في داخلها كنزًا صحيًا حقيقيًا. في هذا التقرير، نستعرض 5 من أبرز هذه الفوائد المثبتة علميًا لتناول الكرز وفق "هيلث لاين". 1. مضاد قوي للالتهابات والأكسدة يحتوي الكرز، وخاصة الكرز الحامض، على مركبات نباتية مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في: تقليل الالتهابات المزمنة. محاربة الجذور الحرة التي تضر الخلايا. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. 2. تحسين جودة النوم الكرز يحتوي على الميلاتونين الطبيعي، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. تناول الكرز أو شرب عصيره قد يساعد في: النوم بشكل أسرع. تحسين جودة النوم ومدة الراحة. 3. دعم صحة القلب بفضل خصائصه المضادة للالتهاب واحتوائه على البوتاسيوم، يساهم الكرز في: خفض ضغط الدم. تقليل الكوليسترول الضار (LDL). تعزيز صحة الأوعية الدموية. 4. تقليل آلام العضلات والتعافي بعد التمارين تشير دراسات إلى أن تناول الكرز أو عصيره يخفف من: آلام العضلات بعد التمارين الرياضية. تلف العضلات الناتج عن الجهد البدني، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. 5. المساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم رغم مذاقه الحلو، فإن الكرز يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله خيارًا صحيًا.

اليوم السابع

منذ 6 ساعات

• اليوم السابع

تعرف على أعراض نقص الكالسيوم فى الجسم

كتبت أسماء نصار يعد توازن الكالسيوم أمرًا حيويًا لصحة العظام والأوعية الدموية، ويمكن زيادة الكالسيوم في الجسم بطرق مختلفة تكون بدايتها عن طريق النظام الغذائي الغني بأشكال ومصادر الكالسيوم المختلفة، وفي الحالات الشديدة قد يلجأ الطبيب لخيارات أخرى. وفى التقرير التالى نتعرف على أعراض نقص الكالسيوم: تخلخل العظام: نقص الكالسيوم يؤدي الي نقص باقي المعادن في العظام مما يؤدي ضمور و انخفاض كثافة العظام مع تقدم العمر. الكساح: هو مرض يصيب عظام الاطفال في حالة نقص مخزون الكالسيوم مما قد يؤدي الى تقوس الساقين. التشنج: قلة الكالسيوم يؤدي الى تهيج الاعصاب و العضلات. لين العظام: عند نقص مخزون الكالسيوم في العظام مع تقدم العمر او حالة الحمل يؤدي الى طراوة و الالام في العظام العوامل التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم: 1- احتياج الجسم: يختلف معدل امتصاص الكالسيوم من شخص لأخر 2- كمية الكالسيوم في الغذاء 3- حموضة المعدة: يمتص الكالسيوم بشكل افضل في المعدة الحامضية. 4- يزيد فيتامين د من امتصاص الكالسيوم 5- نسبة وجود الفسفور في الغذاء بالنسبة للكالسيوم زيادة الفسفور يزيد من الاستفادة من الكالسيوم. 6- وجود الالياف و الدهون بكثرة في الغذاء يعوق من امتصاص الكالسيوم. 7- البروتين وفيتامين ج يزيد من امتصاص الكالسيوم.