في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي.. استشاري أمراض باطنة يقدم "نصائح ذهبية لحماية معدتك"

راندا رضا
أكد الدكتور حسن عوض، استشاري أمراض الباطنة وعضو الرابطة الطبية الأوروبية، أن صحة الجهاز الهضمي ترتبط بعدد من المؤشرات التي لا يجب تجاهلها، مثل الانتفاخ المستمر، الغازات المفرطة، الإمساك أو الإسهال المزمن، والارتجاع الحمضي، مشيرًا إلى أن هذه الأعراض قد تكون دليلاً على وجود خلل في وظيفة الجهاز الهضمي، مضيفا أن التغير في لون أو شكل البراز، وفقدان الشهية أو الوزن بشكل غير مبرر، يعد أيضا من العلامات المهمة التي تستدعي المتابعة الطبية.
موضوعات مقترحة
وأوضح خلال مداخلة عبر شاشة "القاهرة الإخبارية"، أن الصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي من خلال ما يُعرف بمحور الدماغ والأمعاء، حيث يمكن للتوتر والقلق أن يؤديان إلى زيادة إفراز الأحماض، اضطراب حركة الأمعاء، ورفع حساسية القولون، مما يزيد من احتمال ظهور أعراض مثل الألم والانتفاخ والقولون العصبي، مضيفا أن معالجة الجانب النفسي جزء لا يتجزأ من علاج الاضطرابات الهضمية.
وعن متلازمة القولون العصبي، قال إن نمط الحياة العصري وقلة النشاط البدني وسوء التغذية تلعب دورا كبيرا في انتشار هذا الاضطراب، مشددا على أهمية اتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب كميات كافية من الماء، إلى جانب تناول البروبيوتيك الموجود في الزبادي والمخللات الطبيعية، مع ضرورة تقليل السكريات المصنعة والدهون المشبعة.
وفيما يخص العلاقة بين الجهاز الهضمي والمناعة، أشار إلى أن نحو 70% من خلايا المناعة في الجسم تتركز في الأمعاء، مما يجعل سلامة هذا الجهاز أساسية للوقاية من الالتهابات والأمراض.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار اليوم المصرية

منذ يوم واحد

• أخبار اليوم المصرية

كيف تحافظ على معدتك وتتجنب اضطرابات القولون؟

x يصادف اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي فرصة للتوعية بأهمية العناية بأحد أكثر أجهزة الجسم تأثيرا على الصحة العامة، إذ تتأثر المعدة والأمعاء بالعوامل النفسية، ونمط الحياة، والنظام الغذائي، مما يجعل فهم المؤشرات المبكرة والوقاية ضرورة يومية وليست ترفا طبيا. اقرا أيضأ| أكد الدكتور حسن عوض، استشاري أمراض الباطنة وعضو الرابطة الطبية الأوروبية، أن وجود أعراض مزمنة مثل الانتفاخ المتكرر، الغازات الزائدة، الإمساك أو الإسهال المستمر، إضافةً إلى ارتجاع الأحماض، يعد مؤشراً على وجود خلل في الجهاز الهضمي. كما حذر من تجاهل تغيرات لون أو شكل البراز، أو فقدان الشهية والوزن بشكل مفاجئ، إذ تعد علامات تستدعي التدخل الطبي العاجل. وأضاف الدكتور عوض، خلال مداخلته مع قناة "القاهرة الإخبارية"، أن الصحة النفسية تلعب دورًا رئيسيا في صحة الجهاز الهضمي عبر ما يعرف بـ"محور الدماغ والأمعاء"، مشيرا إلى أن التوتر والقلق يؤديان إلى اضطراب في حركة الأمعاء، وزيادة في إفراز الأحماض، مما يفاقم من أعراض مثل القولون العصبي، والانتفاخ، والآلام الهضمية، لذا فإن معالجة الجانب النفسي يُعتبر جزءًا أساسيا من خطة العلاج. وفيما يتعلق بمتلازمة القولون العصبي، أشار إلى أن قلة النشاط البدني وسوء التغذية المرتبطين بنمط الحياة العصري يسهمان في تفاقم هذه الحالة، وشدّد على أهمية تناول أطعمة غنية بالألياف، وشرب الماء بانتظام، وتضمين البروبيوتيك الطبيعي الموجود في الزبادي والمخللات، مع التقليل من السكريات الصناعية والدهون المشبعة. ولفت إلى أن حوالي 70% من خلايا المناعة في الجسم تتركز في الأمعاء، ما يجعل من صحة الجهاز الهضمي أمرًا محوريًا في الوقاية من العديد من الأمراض والعدوى. في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي، من المهم التذكير بأن العناية بصحتك تبدأ من أمعائك. فالتوازن بين الجسد والنفس، والتغذية السليمة، والنشاط اليومي، ليسوا فقط وسائل للراحة الهضمية، بل عناصر أساسية لبناء مناعة قوية وحياة صحية طويلة.

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

يساعد على تحسين الهضم.. فوائد تناول الزبادي للمعدة

كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من الفوائد التي يحققها تناول الزبادي لصحة الجسم وخاصة العضلات، حيث يساعد على تقويتها وتوفير الطاقة اللازمة لها. فوائد تناول الزبادي للمعدة ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعهة من الفوائد التي يوفرها تناول الزبادي كالتالي: دعم صحة العظام: يُعد الزبادي منتج ألبان غني بالكالسيوم وفيتامين D ومعادن أخرى ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام. تعزيز الهضم: يقول الأطباء، إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، ويساعد في عملية الهضم ويُقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي. يدعم جهاز المناعة نظرًا لغناه بالبروبيوتيك والبروتين، يُساعد الزبادي على تحفيز جهاز المناعة،ويُشير الأطباء إلى أنه يُساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات. يُعزز التحكم في الوزن يساعد محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع، ويقلل تناول الزبادي صباحًا من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يُساعد على إنقاص الوزن. يُحسّن الصحة النفسية هناك ما يُسمى بالعلاقة بين الأمعاء والدماغ، يُمكن للبروبيوتيك والناقلات العصبية الموجودة في الزبادي أن تُساعد في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب. دراسة تحدد دور الامتناع عن الأكل بعد الساعة الثامنة مساءً في فقدان الوزن تناول عصير البرتقال مع وجبة الإفطار يزيد خطر الإصابة بمرض مزمن | دراسة

البشاير

منذ 2 أيام

• البشاير

في اليوم العالمي لصحة الجهاز الهضمي.. نصائح ذهبية لحماية معدتك

أكد الدكتور حسن عوض، استشاري أمراض الباطنة وعضو الرابطة الطبية الأوروبية، أن صحة الجهاز الهضمي ترتبط بعدد من المؤشرات التي لا يجب تجاهلها، مثل الانتفاخ المستمر، الغازات المفرطة، الإمساك أو الإسهال المزمن، والارتجاع الحمضي، مشيرًا إلى أن هذه الأعراض قد تكون دليلاً على وجود خلل في وظيفة الجهاز الهضمي، مضيفا أن التغير في لون أو شكل البراز، وفقدان الشهية أو الوزن بشكل غير مبرر، يعد أيضا من العلامات المهمة التي تستدعي المتابعة الطبية. وأوضح خلال مداخلة عبر شاشة 'القاهرة الإخبارية'، أن الصحة النفسية تؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي من خلال ما يُعرف بمحور الدماغ والأمعاء، حيث يمكن للتوتر والقلق أن يؤديان إلى زيادة إفراز الأحماض، اضطراب حركة الأمعاء، ورفع حساسية القولون، مما يزيد من احتمال ظهور أعراض مثل الألم والانتفاخ والقولون العصبي، مضيفا أن معالجة الجانب النفسي جزء لا يتجزأ من علاج الاضطرابات الهضمية. وعن متلازمة القولون العصبي، قال إن نمط الحياة العصري وقلة النشاط البدني وسوء التغذية تلعب دورا كبيرا في انتشار هذا الاضطراب، مشددا على أهمية اتباع نظام غذائي غني بالألياف وشرب كميات كافية من الماء، إلى جانب تناول البروبيوتيك الموجود في الزبادي والمخللات الطبيعية، مع ضرورة تقليل السكريات المصنعة والدهون المشبعة. وفيما يخص العلاقة بين الجهاز الهضمي والمناعة، أشار إلى أن نحو 70% من خلايا المناعة في الجسم تتركز في الأمعاء، مما يجعل سلامة هذا الجهاز أساسية للوقاية من الالتهابات والأمراض.