يساعد على تحسين الهضم.. فوائد تناول الزبادي للمعدة

كشفت دراسة جديدة أن هناك مجموعة من الفوائد التي يحققها تناول الزبادي لصحة الجسم وخاصة العضلات، حيث يساعد على تقويتها وتوفير الطاقة اللازمة لها.
فوائد تناول الزبادي للمعدة
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعهة من الفوائد التي يوفرها تناول الزبادي كالتالي:
دعم صحة العظام: يُعد الزبادي منتج ألبان غني بالكالسيوم وفيتامين D ومعادن أخرى ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام.
تعزيز الهضم:
يقول الأطباء، إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء، ويساعد في عملية الهضم ويُقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
يدعم جهاز المناعة
نظرًا لغناه بالبروبيوتيك والبروتين، يُساعد الزبادي على تحفيز جهاز المناعة،ويُشير الأطباء إلى أنه يُساعد على حماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
يُعزز التحكم في الوزن
يساعد محتواه العالي من البروتين على الشعور بالشبع، ويقلل تناول الزبادي صباحًا من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يُساعد على إنقاص الوزن.
يُحسّن الصحة النفسية
هناك ما يُسمى بالعلاقة بين الأمعاء والدماغ، يُمكن للبروبيوتيك والناقلات العصبية الموجودة في الزبادي أن تُساعد في تقليل التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب.
دراسة تحدد دور الامتناع عن الأكل بعد الساعة الثامنة مساءً في فقدان الوزن
تناول عصير البرتقال مع وجبة الإفطار يزيد خطر الإصابة بمرض مزمن | دراسة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 30 دقائق

• 24 القاهرة

يؤثر على الجهاز العصبي.. هيئة الخدمات الصحية الوطنية تحذر من مرض التصلب المتعدد

يصاب حوالي 150 ألف شخص بـ التصلب المتعدد في المملكة المتحدة ، ويتم تشخيص 7100 شخص آخرين كل عام. ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، سلّطت هيئة الخدمات الصحية الوطنية الضوء على الأعراض المحتملة لـ مرض التصلب المتعدد حيث يؤثر بشكل كبير على الجهاز العصبي المركزي، ورغم إمكانية إصابة أي شخص في أي عمر، إلا أن هذه الحالة أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و50 عامًا، ويستمر مدى الحياة، وقد تؤثر على الدماغ والحبل الشوكي. هناك العديد من الأعراض المحتملة للتصلب المتعدد، ويتأثر كل شخص مصاب بهذه الحالة بشكل مختلف. ويعيش أكثر من 150.000 شخص مصاب بالتصلب المتعدد في المملكة المتحدة، بينما يُشخَّص ما يقرب من 7.100 شخص جديد بالمرض سنويًا وتنشأ هذه الحالة عندما يهاجم الجهاز المناعي الدماغ والأعصاب، إلا أن المحفزات الدقيقة لا تزال مجهولة إلى حد كبير. أعراض التصلب المتعدد التعب الشديد والإرهاق مشاكل الذاكرة والتركيز عدم وضوح الرؤية وألم العين ومشاكل أخرى في الرؤية الحاجة إلى التبول بشكل متكرر أو فقدان السيطرة على المثانة دراسة: اختبار الذكاء الاصطناعي يساعد في خفض خطر الوفاة بسرطان البروستاتا دراسة بريطانية: إصابات الجهاز الهضمي شائعة لدى المرضى المصريين المصابين بالتهاب القولون التقرحي

فيتو

منذ 8 ساعات

• فيتو

فوائد الجزر، ينقص الوزن ويقوي النظر ويحمي من السرطان

فوائد الجزر، الجزر من الخضراوات الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم حيث يستخدم فى الطهى وفى عمل المقبلات والسلطات والمخللات وكذلك العصائر والحلوى والمربى. وفوائد الجزر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتقديمه للصغار والكبار. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الجزر من الخضراوات الجذرية الشهيرة والمحبوبة في جميع أنحاء العالم، وهو جزء أساسي من العديد من الأطباق التقليدية والحديثة، ويتميز بلونه البرتقالي الزاهي، ومذاقه الحلو والمقرمش، ويعرف بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية العديدة، ويستهلك الجزر نيئ، ومطبوخ، أو على شكل عصير، ويعتبر من الأغذية المفيدة لجميع الأعمار. القيمة الغذائية للجزر واضاف السيد، يحتوي الجزر على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة، من أهمها فيتامين أ (بشكل بيتا-كاروتين)، ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة العين والمناعة، وفيتامين ك: المهم لتخثر الدم وصحة العظام، وفيتامين سي، وفيتامينات B مثل B6 وB1، والألياف الغذائية، والمعادن مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والفوسفور. فوائد الجزر للصحة فوائد الجزر الصحية وتابع، أن من فوائد الجزر التى تدفعنا لتناوله:- الجزر مصدر غني بفيتامين أ، الذي يعتبر ضروري للحفاظ على صحة الشبكية والرؤية الليلية، ونقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مشاكل في الإبصار مثل العمى الليلي. يحتوي الجزر على مضادات أكسدة قوية مثل بيتا-كاروتين وفيتامين سي، التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الالتهابات والأمراض. تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر، مثل الكاروتينات، قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، كسرطان الرئة والثدي والقولون. الجزر غني بالألياف الغذائية والبوتاسيوم، ما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. البيتا-كاروتين في الجزر يساعد على حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، كما أن فيتامين سي يعزز من إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على نضارة البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة. بفضل محتواه العالي من الألياف، يساهم الجزر في تحسين حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. رغم أن الجزر يحتوي على السكر الطبيعي، إلا أن الألياف الموجودة فيه تساعد في تنظيم امتصاص السكر، مما يجعله جيد لمرضى السكري عند تناوله باعتدال. يعد الجزر من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، كما أن الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ما يساهم في تقليل الشهية ودعم جهود إنقاص الوزن. يحتوي على فيتامينات ومعادن تعزز من قوة الشعر وتقلل من تساقطه. يساهم في تحسين نضارة البشرة، وتقليل البقع الداكنة، ويستخدم أحيانا في الماسكات الطبيعية. العناصر الغذائية في الجزر تقوي الأظافر وتحميها من التكسر. كيفية تناول الجزر وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أنه يمكن تناول الجزر نيئا كوجبة خفيفة صحية، أو مطهو مع الخضروات أو في الحساء، وايضا يقدم كعصير طازج مع مكونات أخرى مثل البرتقال أو الزنجبيل، وفي السلطات، مبشور أو مقطع، وفي الحلويات مثل كعكة الجزر الشهيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

24 القاهرة

منذ 15 ساعات

• 24 القاهرة

أبرزها المشروبات السكرية.. أطعمة تزيد من تدهور الصحة العقلية

كشفت دراسة جديدة أن الشيخوخة تتأثر بمجموعة من العوامل، حيث تسرع بعض الأطعمة من الشيخوخة على مستوى الخلايا، وتساهم في تدهور صحة الدماغ. أطعمة تزيد من تدهور الصحة العقلية ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تزيد من تدهور الصحة العقلية وتُعرّف بالأطعمة فائقة المعالجة وتُعد غنيةً بالسكريات المضافة والدهون غير الصحية والمواد الاصطناعية، من الأمثلة الشائعة الوجبات الخفيفة المُعبأة، والمشروبات السكرية، والمعكرونة سريعة التحضير، والوجبات الجاهزة للأكل، وعلى الرغم من سهولة تناولها، فإن هذه الأطعمة غالبًا ما تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، حيث ترتبط بمشكلات صحية مختلفة. وفي وقت سابق، كشفت نتائج دراسة أن زيادة استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة UPFs، ترتبط بالوفاة المبكرة، بسبب تأثيرها على معدل شيخوخة أجسامنا البيولوجية حيث وجد باحثون قاموا بمتابعة نحو 22 ألفًا و500 شخص أن الأشخاص الذين يتناولون مزيدًا من الأطعمة فائقة المعالجة شهدوا معدل شيخوخة بيولوجية أسرع بكثير. بالإضافة لذلك يرتبط الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة السكرية بمشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك السمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية. دراسة تتوصل لمزيج دوائي يطيل عمر الفئران بنسبة 30% دراسة صادمة: الحرب الإسرائيلية على غزة تطلق انبعاثات تفوق ما تنتجه 100 دولة