أبرزها المشروبات السكرية.. أطعمة تزيد من تدهور الصحة العقلية

كشفت دراسة جديدة أن الشيخوخة تتأثر بمجموعة من العوامل، حيث تسرع بعض الأطعمة من الشيخوخة على مستوى الخلايا، وتساهم في تدهور صحة الدماغ.
أطعمة تزيد من تدهور الصحة العقلية
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تزيد من تدهور الصحة العقلية وتُعرّف بالأطعمة فائقة المعالجة وتُعد غنيةً بالسكريات المضافة والدهون غير الصحية والمواد الاصطناعية، من الأمثلة الشائعة الوجبات الخفيفة المُعبأة، والمشروبات السكرية، والمعكرونة سريعة التحضير، والوجبات الجاهزة للأكل، وعلى الرغم من سهولة تناولها، فإن هذه الأطعمة غالبًا ما تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، حيث ترتبط بمشكلات صحية مختلفة.
وفي وقت سابق، كشفت نتائج دراسة أن زيادة استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة UPFs، ترتبط بالوفاة المبكرة، بسبب تأثيرها على معدل شيخوخة أجسامنا البيولوجية حيث وجد باحثون قاموا بمتابعة نحو 22 ألفًا و500 شخص أن الأشخاص الذين يتناولون مزيدًا من الأطعمة فائقة المعالجة شهدوا معدل شيخوخة بيولوجية أسرع بكثير.
بالإضافة لذلك يرتبط الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة السكرية بمشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك السمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
دراسة تتوصل لمزيج دوائي يطيل عمر الفئران بنسبة 30%
دراسة صادمة: الحرب الإسرائيلية على غزة تطلق انبعاثات تفوق ما تنتجه 100 دولة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 7 ساعات

• 24 القاهرة

يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. تعرف على فوائد تناول التمر

يوفر تناول التمر مجموعة من الفوائد التي تعزز صحة الجسم بشكل كبير وتعمل على زيادة مستويات الكولاجين بالبشرة بفاعلية كبيرة. فوائد تناول التمر ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن التمر من أكثر الفواكه التي تساعد بفاعلية في علاج مختلف الأمراض وتقوية المناعة ومن أهم فوائده: دعم صحة القلب: لكونه غنيًا بالألياف، يُساعد التمر على حماية القلب، حيث ارتبط تناول مزيد من الألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، والسمنة، بالإضافة إلى خفض مستوى الكولسترول وضغط الدم. مفيد للأمعاء: بالإضافة إلى فوائده لصحة القلب، تُعد الألياف والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة أساسية لصحة الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة في أمعائنا وتحمي بطانة الأمعاء نفسها. غني بالمغذيات الدقيقة: يوفر التمر مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تُسهم في تحقيق أهدافنا اليومية من المغذيات الدقيقة، وتساعدنا على الشعور بأفضل حال، إذ يُعد من العناصر الغنية بالبوتاسيوم والكلوريد اللذين يُنظمان توازن السوائل، والحديد، الذي يُساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات: تُعد التمور من الفواكه الغنية بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يعني أنها تساعد في حماية خلايا أجسامنا من التلف أو المرض أو السموم. دراسة حديثة: بقايا الديناصورات قد تساعد في اكتشاف مرض السرطان دراسة بريطانية: إصابات الجهاز الهضمي شائعة لدى المرضى المصريين المصابين بالتهاب القولون التقرحي

24 القاهرة

منذ 14 ساعات

• 24 القاهرة

دراسة تكشف: تغير المناخ يزيد الإصابة بسرطان الثدي

ازدادت الوفيات من النساء بسبب انتشار مرض السرطان بشكل كبير، حيث كشفت دراسة جديدة أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من الإصابة بالسرطان. تغير المناخ يزيد الإصابة بـ سرطان الثدي ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، كشفت دراسة جديدة أن هناك علاقة بين الآثار الصحية لدرجات الحرارة وتغير المناخ على النساء، إذ يزيد ارتفاع درجة الحرارة من الإصابة بسرطانات الثدي والمبيض والرحم وعنق الرحم بين النساء في 17 دولة. وقال الباحثون إن استنفاد الأوزون قد يعني زيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى الجفاف وحرائق الغابات، مما قد يُسبب التلوث، ويمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة التعرض لمجموعة واسعة من العوامل المرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان، وأكد الباحثون أهمية التركيز على النساء، إذ قد لا يحصل الكثير منهن على الفحص أو العلاج المناسب في تلك المنطقة من العالم. وأوضحت نتائج الدراسة، أن هناك علاقة بين ارتفاع درجات الحرارة وانتشار السرطان والوفيات، ليس فقط على المستوى الإقليمي، بل أيضا في كثير من البلدان الفردية التي ارتفعت فيها حالات الإصابة والوفيات في قطر والبحرين والأردن والمملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة وسوريا. وأشار الباحثون إلى أنه قد تكون هناك مجموعة عوامل مؤثرة مرتبطة بالحرارة، بما في ذلك التلوث، وعندما يكون الجو أكثر حرارة، يمكن أن يكون التلوث الضار أسوأ. دراسة: المكملات الغذائية دون وصفة الطبيب تسبب التهاب الكبد دراسة: العمل الحر قد يقلل من خطر إصابة النساء بمرض خطير

مصراوي

منذ 17 ساعات

• مصراوي

يرفع السكر ويهدد قلبك وعظامك.. مشروب شائع احذر الإفراط فيه

كتبت- نورهان ربيع رغم الشعبية الكبيرة التي تحظى بها المشروبات الغازية ومذاقها المميز الذي يعشقه كثيرون، إلا أن الإفراط في تناولها يحمل مخاطر صحية جسيمة تؤثر على الجسم بشكل كبير. فهي قد تكون سببًا في الإصابة بأمراض متعددة، ما يجعل من الضروري الحد من استهلاكها أو تجنبها تمامًا. في السطور التالية، نستعرض أبرز الأضرار والآثار الجانبية لهذه المشروبات التي تؤثر على صحتك، بحسب موقع healthline. 1- المشروبات السكرية والغازية لا تُشعرك بالشبع، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن. يُوفر السكروز الموجود في المياه الغازية والمشروبات السكرية وهو أكثر أنواع السكر المُضاف شيوعًا، كميات كبيرة من سكر الفركتوز البسيط، والذي لا يخفض هرمون الجوع جريلين، ولا يُحفّز الشعور بالشبع بنفس طريقة الجلوكوز، وهو السكر الذي يتكوّن عند هضم الأطعمة النشوية، وفي إحدى الدراسات، استهلك الأشخاص الذين شربوا مشروبات غازية مُحلاة بالسكر، بالإضافة إلى نظامهم الغذائي الحالي، سعرات حرارية أكثر بنسبة 17% من ذي قبل، ولذلك فهي ترتبط بشكل كبير بزيادة الوزن. 2- شرب كميات كبيرة منها يتحول إلى دهون على الكبد تُعد المشروبات السكرية أسهل وأكثر الطرق شيوعًا لتناول كميات زائدة من الفركتوز، وعند الإفراط في تناولها، يُصبح الكبد مُثقلًا ويحول الفركتوز إلى دهون. 3- يزيد السكر بشكل كبير من تراكم دهون البطن يرتبط تناول كميات كبيرة من السكر بزيادة الوزن، وعلى وجه الخصوص، يرتبط الفركتوز بزيادة كبيرة في الدهون الخطرة حول البطن والأعضاء، والتي تُعرف باسم الدهون الحشوية أو دهون البطن، والتي ترتبط أيضا بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. 4- قد تُسبب المشروبات الغازية السكرية مقاومة الأنسولين - وهي سمة رئيسية لمتلازمة التمثيل الغذائي. يُحرك هرمون الأنسولين الجلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا، ولكن عند شرب المشروبات الغازية السكرية، قد تُصبح خلاياك أقل حساسية أو مقاومة لتأثيرات الأنسولين، وعندما يحدث هذا، يجب على البنكرياس إنتاج المزيد من الأنسولين لإزالة الجلوكوز من مجرى الدم- وبالتالي ترتفع مستويات الأنسولين في الدم، وتعرف هذه الحالة بمقاومة الأنسولين، وهي العامل الرئيسي وراء متلازمة التمثيل الغذائي وتعتبر خطوة نحو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. 5- قد تكون المشروبات الغازية المحلاة بالسكر مُسببة للإدمان من المُحتمل أن تكون المشروبات الغازية المحلاة بالسكر مادة مُسببة للإدمان، إذ ثبت أنه قد يكون للإفراط في تناول السكر آثار لإفراز مادة الدوبامين لدى بعض الأشخاص، مما يعطي شعورا بالمتعة حيث أن الدماغ مُبرمج للبحث عن أنشطة تُفرز الدوبامين، كما تُشير العديد من الدراسات إلى أن السكر والأطعمة السريعة المُصنعة بشكل عام تُؤثر على الدماغ مثل المخدرات القوية. 6- المشروبات السكرية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لطالما ارتبط تناول السكر بخطر الإصابة بأمراض القلب، إذ ثبت أن المشروبات المحلاة بالسكر تزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم، والدهون الثلاثية في الدم، وجزيئات LDL الصغيرة والكثيفة. 7- شاربي المشروبات الغازية أكثر عرضة للإصابة بالسرطان يرتبط السرطان عادةً بأمراض مزمنة أخرى، مثل السمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، لهذا السبب، ليس من المستغرب أن ترتبط المشروبات السكرية بشكل متكرر بزيادة خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل القولون والمستقيم والبنكرياس وبطانة الرحم لدى النساء. 8- السكر والأحماض في المشروبات الغازية تُشكل خطرًا على صحة الأسنان من المعروف أن المشروبات الغازية السكرية ضارة بصحة الأسنان، إذ تحتوي الصودا على أحماض مثل حمض الفوسفوريك وحمض الكربونيك، وهذه الأحماض تكون بيئة شديدة الحموضة في الفم، مما يجعل أسنانك عرضة للتسوس. 5 فئات ممنوعة من تناول "الفتة" في العيد- هذا ما تفعله بالقلب والكوليسترول