أحدث الأخبار مع #الفئران
24 القاهرة
منذ 3 أيام
- صحة
- 24 القاهرة
أبرزها الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. نصائح للحفاظ على صحة العضلات مع التقدم في السن
كشفت دراسة جديدة أن التقدم في العمر يتسبب في خسارة الكتلة العضلية والعظمية نتيجة لـ عوامل الشيخوخة الطبيعية، وبالتالي فإن ارتفاع الإقبال على ممارسة التمارين البدنية في هذه المرحلة العمرية قد يحافظ على صحة العضلات. نصائح للحفاظ على صحة العضلات مع التقدم بالسن ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة الكتلة العضلية ومن أهمها:- تناول البروتينات الحيوانية: حيث تًعد المصدر الرئيسي للأحماض الأمينية الضرورية للحفاظ على الكتلة العضلية وتطويرها وتجنب هشاشة العظام، وتختلف حاجة الشخص من البروتين وفقًا لحالته الصحية ومستوى نشاطه تناول البروتينات النباتية: ويساعد تناول البروتينات النباتية مثل الفاصولياء، العدس، البذور والمكسرات والحيوانية حيث يمكن للأنظمة النباتية المدروسة طبيًا وغذائيًا أن تدعم الأداء الرياضي العالي مع توزيع الجرعات اليومية من البروتين على الوجبات وعدم حصرها في وجبة واحدة،وتناولها قبل أو بعد التمرين بنحو 30 دقيقة لزيادة معدل امتصاص الجسم لها. الكالسيوم: يُعد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على كثافة العظام ومن أهمها الألبان كاملة الدسم والبذور والمكسرات. فيتامين د: يسهل امتصاص الكالسيوم ويحافظ على صحته، ويوجد في الأسماك الدهنية (التونة، السردين، السلمون) وصفار البيض. دراسة تتوصل لمزيج دوائي يطيل عمر الفئران بنسبة 30% دراسة صادمة: الحرب الإسرائيلية على غزة تطلق انبعاثات تفوق ما تنتجه 100 دولة
24 القاهرة
منذ 3 أيام
- صحة
- 24 القاهرة
أبرزها المشروبات السكرية.. أطعمة تزيد من تدهور الصحة العقلية
كشفت دراسة جديدة أن الشيخوخة تتأثر بمجموعة من العوامل، حيث تسرع بعض الأطعمة من الشيخوخة على مستوى الخلايا، وتساهم في تدهور صحة الدماغ. أطعمة تزيد من تدهور الصحة العقلية ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تزيد من تدهور الصحة العقلية وتُعرّف بالأطعمة فائقة المعالجة وتُعد غنيةً بالسكريات المضافة والدهون غير الصحية والمواد الاصطناعية، من الأمثلة الشائعة الوجبات الخفيفة المُعبأة، والمشروبات السكرية، والمعكرونة سريعة التحضير، والوجبات الجاهزة للأكل، وعلى الرغم من سهولة تناولها، فإن هذه الأطعمة غالبًا ما تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، حيث ترتبط بمشكلات صحية مختلفة. وفي وقت سابق، كشفت نتائج دراسة أن زيادة استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة UPFs، ترتبط بالوفاة المبكرة، بسبب تأثيرها على معدل شيخوخة أجسامنا البيولوجية حيث وجد باحثون قاموا بمتابعة نحو 22 ألفًا و500 شخص أن الأشخاص الذين يتناولون مزيدًا من الأطعمة فائقة المعالجة شهدوا معدل شيخوخة بيولوجية أسرع بكثير. بالإضافة لذلك يرتبط الإفراط في تناول المشروبات والأطعمة السكرية بمشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك السمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية. دراسة تتوصل لمزيج دوائي يطيل عمر الفئران بنسبة 30% دراسة صادمة: الحرب الإسرائيلية على غزة تطلق انبعاثات تفوق ما تنتجه 100 دولة
الإمارات نيوز
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
التبرع بالدم يقلل خطر الإصابة بالسرطان: دراسة حديثة تكشف مفاجأة
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد فرانسيس كريك أن التبرع المنتظم بالدم قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وعلى رأسها سرطان الدم. كيف يحمي التبرع بالدم من السرطان؟ مع التقدم في العمر، تحدث تغيرات جينية في خلايا الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. عند التبرع بالدم، يقوم نخاع العظم بإنتاج خلايا دم جديدة، مما يجدد الخلايا الجذعية ويقلل من خطر الطفرات السرطانية. الدراسة أجريت على مجموعتين من المتبرعين، مجموعة تتبرع بانتظام وأخرى تبرعت مرات قليلة. أظهرت النتائج أن المجموعة التي تتبرع بانتظام لديها اختلافات جينية دقيقة غير مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الدم. تم تحليل الطفرات الجينية في المختبر، وتبين أنها تنمو بطريقة مختلفة عن الطفرات المرتبطة بسرطان الدم. عند حقن الفئران بخلايا جذعية دموية بشرية، تبين أنها قادرة على إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهي علامة إيجابية. هل التبرع بالدم يمنع تمامًا الإصابة بسرطان الدم؟ الدراسة لا تثبت بشكل قاطع أن التبرع بالدم يمنع تمامًا الإصابة بالسرطان. ولكنها تشير إلى أن التبرع المنتظم بالدم يحدث تغيرات إيجابية في الخلايا الجذعية، مما يقلل من خطر الإصابة. فوائد أخرى للتبرع بالدم: تحفيز إنتاج خلايا الدم الجديدة. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. خفض مستويات الحديد في الدم. المساهمة في إنقاذ حياة الآخرين.
الأسبوع
٠٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الأسبوع
الإصابة بالخرف وأمراض الذاكرة.. مخاطر قلة النوم وتأثيرها على صحة الدماغ
قلة النوم عمرو العربي تعد قلة النوم، من الأسباب الرئيسية في إتلاف صحة الدماغ وزيادة نسبة الإصابة بالخرف، فقد تسبب ضعف قدرة العقل على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات الجديدة. وتوفر «الأسبوع»، لمتابعيها معرفة كل ما يخص الصحة والحفاظ عليها، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. أضرار قلة النوم - ضعف الذاكرة: يتعرض الأشخاص الذي يعانون من قلة النوم للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وتضيق الأوعية الدموية، والذي بدوره يقلل من تدفق الدم إلى المخ، مما يسبب ضعف في الذاكرة نتيجة لقلة الأكسجين والسكر الواصلين إلى المخ. - زيادة نسبة الإصابة بالخرف: وتم عمل دراسة أشارت إلى وجود رواسب بروتينية تسمى بيتا أميلويد في أدمغة الفئران التي تم حرمانها من النوم بنسبة أكبر من الفئران التي تناكم بشكل طبيعي، وأثبتت الدراسات وجود هذه الرواسب ايضًا في الإنسان، وترتبط بالذاكرة والقدرة على التفكير. - ضعف التركيز وزيادة العصبية: لقلة النوم تأثير سلبي كبير علي الحالة النفسية والعاطفية، فيؤدي إلى زيادة التقلبات المزاجية، وعدم القدرة على الصبر، مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات خاطئة. - الهلوسة: تؤدي قلة النوم إلى الهلوسة، وهي رؤية أشياء أو سماع أصوات غير موجودة بالحقيقة. - الإصابة بالأمراض النفسية: يسبب قلة النوم العديد من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، الهوس، القلق، جنون العظمة، التفكير بأفكار انتحارية وتقليل الإدراك. نصائح للابتعاد عن قلة النوم - النوم والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم. - الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية، مع الابتعاد عن ممارستها قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات. - تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين قبل الذهاب النوم. - عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، بل قبله بساعتين أو ثلاث ساعات. - عدم النوم في مكان صاخب أو غير مناسب لنوم، بل خلق بيئة هادئة ومريحة للنوم، عن طريق جعل الغرفة مظلمة ومريحة.
صدى الالكترونية
٠٩-١٢-٢٠٢٤
- صحة
- صدى الالكترونية
مصرع فتاة بطريقة مأساوية بسبب سم الفئران
لقيت طالبة مصرعها بطريقة مأساوية بعدما وضعت سم الفئران أعلى سطح منزلها، ثم قامت بتناول الطعام مع أسرتها بدون غسل يديها بمنطقة العياط جنوب محافظة الجيزة بمصر . وتفصيلا، تلقت شرطة الجيزة إشارة من المستشفى تفيد باستقبال طالبة 16 سنة، تعاني من حالة إعياء ولفظت أنفاسها الأخيرة خلال محاولات إنقاذها وادعاء تناول مادة سامة ومقيمة بدائرة المركز. وكشفت التحقيقات أن المتوفاة قامت بوضع سم الفئران أعلى سطح منزلها ثم نزلت وتناولت العشاء مع أسرتها فشعرت بحالة إعياء ومغص، وحاولوا نقلها إلى المستشفى لكنها لفظت أنفاسها الأخيرة. يُذكر أن سم الفئران يحتوي على سموم قوية تؤثر على الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية وأعضاء الجسم الأخرى، لذلك تسبب الوفاة في غضون ساعات أو حتى دقائق.
