يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.. تعرف على فوائد تناول التمر
يوفر تناول التمر مجموعة من الفوائد التي تعزز صحة الجسم بشكل كبير وتعمل على زيادة مستويات الكولاجين بالبشرة بفاعلية كبيرة.
فوائد تناول التمر
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن التمر من أكثر الفواكه التي تساعد بفاعلية في علاج مختلف الأمراض وتقوية المناعة ومن أهم فوائده:
دعم صحة القلب:
لكونه غنيًا بالألياف، يُساعد التمر على حماية القلب، حيث ارتبط تناول مزيد من الألياف بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، والسمنة، بالإضافة إلى خفض مستوى الكولسترول وضغط الدم.
مفيد للأمعاء:
بالإضافة إلى فوائده لصحة القلب، تُعد الألياف والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة أساسية لصحة الأمعاء، حيث تُغذي البكتيريا النافعة في أمعائنا وتحمي بطانة الأمعاء نفسها.
غني بالمغذيات الدقيقة:
يوفر التمر مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تُسهم في تحقيق أهدافنا اليومية من المغذيات الدقيقة، وتساعدنا على الشعور بأفضل حال، إذ يُعد من العناصر الغنية بالبوتاسيوم والكلوريد اللذين يُنظمان توازن السوائل، والحديد، الذي يُساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات:
تُعد التمور من الفواكه الغنية بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يعني أنها تساعد في حماية خلايا أجسامنا من التلف أو المرض أو السموم.
دراسة حديثة: بقايا الديناصورات قد تساعد في اكتشاف مرض السرطان
دراسة بريطانية: إصابات الجهاز الهضمي شائعة لدى المرضى المصريين المصابين بالتهاب القولون التقرحي
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 3 ساعات
- الجمهورية
استعدي لعيد الأضحى .. خلطات ونصائح لأظافر صحية ولامعة
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، لا يكتمل جمالكِ وأناقتكِ دون أظافر صحية ومرتبة تعكس اهتمامكِ بالتفاصيل. فالعناية بالأظافر لا تحتاج بالضرورة إلى ، بل يمكنكِ اتباع خطوات بسيطة و خلطات طبيعية في المنزل تمنحكِ نتائج رائعة. - الترطيب المستمر استخدمي كريمات أو زيوت طبيعية لترطيب اليدين والأظافر يوميًا، مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند. لا تنسي ترطيب الجلد المحيط بالأظافر (الـ Cuticle) لأنه يحمي جذر الظفر ويمنع تشققه. ارتدي قفازات أثناء غسل الصحون أو استخدام المنظفات. جفاف الظفر من الأسباب الرئيسية لتكسّره. - قلّمي أظافركِ بانتظام اختاري مبردًا ناعمًا ومرّريه في اتجاه واحد فقط لتجنّب التشققات. يُفضل قصّ الأظافر بعد الاستحمام عندما تكون طرية. استخدمي طلاء أظافر خالٍ من المواد الكيميائية القاسية (مثل الفورمالديهايد). امنحي أظافركِ فترات راحة بين كل مرة وأخرى للسماح لها بالتنفس والتجدد. الفيتامينات مثل البيوتين (B7) والزنك والحديد ضرورية لنمو أظافر صحية. أضيفي المكسرات ، البيض، السبانخ، والحبوب الكاملة إلى غذائكِ اليومي. خلطات طبيعية 1- خلطة زيت الزيتون والليمون المكونات: ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + بضع قطرات من عصير الليمون. الطريقة: انقعي أظافركِ في الخليط لمدة 10 دقائق، ثم دلّكيها بلطف. الفائدة: يغذي زيت الزيتون الظفر، بينما يساعد الليمون على تبييضه. 2- حمام الملح وزيت اللوز المكونات: ملعقة صغيرة من الملح + ملعقة صغيرة من زيت اللوز في كوب ماء دافئ. الطريقة: انقعي أظافركِ 10-15 دقيقة، مرتين في الأسبوع. الفائدة: يقوّي الأظافر ويعالج هشاشتها. الطريقة: افرمي فصّ ثوم وافركي به الأظافر مباشرة، أو امزجيه مع زيت زيتون. الفائدة: يعزز نمو الأظافر ويقويها بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. المكونات: ملعقة صغيرة من ماء الورد + ملعقة صغيرة من الجليسرين. الطريقة: دلكي الأظافر والجلد المحيط بها يوميًا. الفائدة: يمنح الترطيب والنعومة ويحمي من الجفاف. اليوم 1: تنظيف، تقليم، ترطيب عميق ب زيت الزيتون. اليوم 2: حمام ملح + ماسك الثوم. اليوم 3: تدليك بماء الورد و الجليسرين ، ثم طبقة شفافة من مقوي الأظافر. طلاء أظافر للعيد، تأكدي من وضع طبقة أساس لحماية الظفر، وطبقة علوية شفافة للحفاظ على اللون لأطول مدة ممكنة. استعدي لعيد الأضحى .. خلطات ونصائح لأظافر صحية ولامعة الاثنين 02 يونيو 2025 2:24:55 م المزيد سلطة الذرة بجبن الفيتا.. نكهة صيفية خفيفة وسريعة التحضير الاثنين 02 يونيو 2025 2:01:11 م المزيد لمسة منعشة لبشرتكِ .. جرّبي مكعبات القهوة هذا الصيف الاثنين 02 يونيو 2025 2:00:55 م المزيد خبراء: جسمك يجدد نفسه باستمرار.. إلا في هذه الحالات الاثنين 02 يونيو 2025 1:54:46 م المزيد هل يمكن اعادة لون شعرك الطبيعي بعد ظهور الشيب؟ دراسة تجيب الاثنين 02 يونيو 2025 1:44:48 م المزيد
الجمهورية
منذ 5 ساعات
- الجمهورية
احذرى..عادة يومية تفسد نضارة فمك دون أن تدري
إحدى هذه العادات هي شرب الماء باستخدام زجاجات ذات "مصاصة" أو فوهة ضيقة. وفقًا للدكتورة كيت جيمسون، الخبيرة في طب الجلد التجميلي، فإن الحركة المتكررة للشفاه عند استخدام المصاصة تشبه تلك الناتجة عن التدخين، ما يؤدي إلى ظهور ما يُعرف بـ"خطوط المدخنين" — وهي تجاعيد دقيقة تظهر حول الفم بسبب انقباض العضلات بشكل متكرر. وتوضح جيمسون أن الاستخدام المنتظم للمصاصة لعدة شهور أو سنوات يساهم في تراجع الكولاجين في الجلد، خاصة في المنطقة الرقيقة حول الفم، مما يعجل بظهور التجاعيد. لتجنب هذه المشكلة: استبدلي الزجاجات ذات المصاصة بكوب عادي أو زجاجة مفتوحة عند شرب الماء. احرصي على ترطيب الشفاه بمنتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك. استخدمي واقي الشمس يوميًا حول الفم. ولمن يعاني من الخطوط الدقيقة بالفعل، يمكن تجربة الريتينول أو علاجات متقدمة مثل الليزر. يُذكر أن الجسم يبدأ بفقدان الكولاجين الطبيعي بدءًا من سن العشرين، بمعدل 1% سنويًا، ما يجعل العناية اليومية والتوقف عن العادات الخاطئة أمرًا ضروريًا لتأخير علامات التقدم في السن
بوابة الفجر
منذ 10 ساعات
- بوابة الفجر
أستاذ تغذية: السلطة والخضروات السلاح ضد أضرار اللحوم بعيد الأضحى
نصحت الدكتورة ماري كريستين ريمون، استاذ باحث مساعد التغذية التطبيقية بالمركز القومي للبحوث، بضرورة تناول الكبدة في أول أيام عيد الأضحى المبارك، مشيرة إلى أن الكبدة تساهم في زيادة الطاقة كما أنها مفيدة لصحة المخ، موضحة أن طريقة الشواء تُعد من الطرق المستحبة لطهي اللحوم، إذ تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في اللحم، لكنها حذرت في الوقت ذاته من الوصول إلى درجة الاحتراق أثناء الشواء، لما له من أضرار صحية على الجسم. وأضافت "كريستين"، خلال حوارها مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج "حديث القاهرة"، المُذاع عبر شاشة "القاهرة والناس"، أن أفضل الطرق لطهي اللحوم بشكل صحي هو الطهي بالبخار، لأنه لا يفقد اللحوم محتواها من البروتين، وبالتالي تحتفظ بقيمتها الغذائية الكاملة. وشددت على أهمية تناول أطعمة جانبية تقلل من الأضرار المحتملة الناتجة عن استهلاك اللحوم، مثل طبق السلطة، الذي يُعتبر أساسيًا خلال وجبات العيد، والاعتماد على الخضروات الغنية بالألياف، ناصحة بالابتعاد عن المشروبات الغازية، وبدلًا منها يُفضّل شرب الماء بالليمون، الذي يُساهم في تقليل نسبة الكولسترول في الجسم. وأوصت أيضًا بـالشاي الأخضر، الذي يساعد على الهضم ويعمل على تقليل الكولسترول. وتابعت: "لا بد من اختيار العصائر الطبيعية بدلًا من العصائر المُصنّعة، لما للأخيرة من أضرار كبيرة على الصحة".
