أمير القصيم يبارك جهود جمعية "استدامة" في دعم الاستدامة والرعاية الصحية
جاء ذلك خلال استقبال سموه في مكتبه بمقر الإمارة، رئيس مجلس إدارة الجمعية سلمان الدهش، يرافقه عدد من أبناء عبدالعزيز الدهش رحمه الله المؤسسين لهذه الجمعية.
و أشاد أمير منطقة القصيم برسالة الجمعية النوعية وأثرها الإنساني والصحي، منوهًا بأهمية المبادرات التي تُسهم في الاستفادة من الموارد وإعادة توجيهها بما يخدم المجتمع ويعزز جودة الحياة، مؤكدًا أن مثل هذه المبادرات تجسد قيم التكافل وتترجم مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تعزيز الاستدامة ودعم القطاع غير الربحي.
من جهته، قدّم رئيس الجمعية شكره وتقديره لامير منطقة القصيم على دعمه واهتمامه، مؤكدًا أن توجيهات سموه تمثل دافعًا كبيرًا لتعزيز العمل وتوسيع نطاق خدمات الجمعية لخدمة المستفيدين بكفاءة واستدامة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 15 دقائق
- صحيفة سبق
التمر باللبن للنساء.. تقرير: 5 فوائد صحية رائعة لتناوله قبل النوم
ينصح تقرير صحي النساء فوق سن الثلاثين بإضافة الحليب إلى نظامهن الغذائي قبل النوم لما له من فوائد عديدة، وتزيد هذه الفوائد بشكل كبير عند إضافة التمر المنقوع وخلطه مع الحليب، وذلك في مواجهة التغيير الذي يحدث في جسم المرأة. ووفقًا لتقرير على موقع "تايمز أوف إنديا"، قد يُحدث دخول النساء إلى الثلاثينيات تغييرًا جذريًا في نمط حياتهن وتغذيتهن، بسبب تزايد احتياجات الجسم الغذائية بشكل كبير، ويعود ذلك إلى التقلبات الهرمونية، وانخفاض كثافة العظام، وتباطؤ عملية الأيض، وزيادة مستويات التوتر، مما يتطلب تغذية إضافية لمواكبة هذه التغيرات. يجب على النساء فوق سن الثلاثين إضافة الحليب إلى نظامهن الغذائي قبل النوم لما له من فوائد عديدة، وتزيد هذه الفوائد بشكل كبير عند إضافة التمر المنقوع وخلطه مع الحليب. ومن فوائد مشروب الحليب مع التمر للنساء بعد سن الثلاثين: يقوي ويمنع فقدان العظام المبكر بالنسبة لمعظم النساء بعد سن الثلاثين، يبدأ مخزون الكالسيوم في أجسامهن بالتناقص، ويحدث هذا بشكل خاص بسبب التغيرات الهرمونية. ومع ذلك، فإن شرب التمر المنقوع بالحليب يُعزز نظامكِ الغذائي بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، فالتمر مصدر غني بهذين المعدنين، وعند مزجه مع الكالسيوم الموجود في الحليب، يُساعد على تقوية العظام والوقاية من العلامات المبكرة لهشاشة العظام. كما أن تناوله بانتظام يدعم صحة المفاصل وكثافة العظام وقوة العضلات. مع التقدم في السن، تعاني العديد من النساء من انخفاض مستويات الطاقة، والتعب، والدوار، أو الضعف بسبب انخفاض مستويات الحديد أو فقر الدم الحدّي. ويرجع ذلك إلى أن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، الضروريين لإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحي، مما يساعد على رفع مستويات الهيموغلوبين. حيث يُعزز نقع التمر التوافر الحيوي للحديد، وعند مزجه مع الحليب الدافئ، يُحسّن امتصاصه، مما يجعله علاجًا مثاليًا لانخفاض الطاقة وضعف القدرة على التحمّل. يخفف من أعراض ما قبل الدورة الشهرية تناول هذا المزيج كل ليلة يُحسّن التوازن الهرموني، إذ يحتوي التمر أيضًا على فيتويستروجينات، وهي مركبات نباتية تُحاكي هرمون الإستروجين في الجسم، مما يُساعد على تنظيم الاختلالات الهرمونية. ويُفيد هذا بشكل خاص النساء اللواتي يُعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية، أو متلازمة ما قبل الحيض، أو تقلبات المزاج. كما يُهدئ دفء الحليب الجهاز العصبي، ويُقلل من التوتر والقلق والتقلبات العاطفية التي تُلاحظ غالبًا في مرحلة ما قبل الحيض. يحتوي التمر على التربتوفان، وهو حمض أميني يُعزز الاسترخاء ويُساعد على إنتاج السيروتونين، مما يجعل حليب التمر المنقوع مشروبًا طبيعيًا مُحفزًا على النوم. كما أن شربه ليلًا يُحسّن جودة النوم، ويُهدئ العقل، ويُعزز الهضم. كما تُعزز الألياف الغذائية الموجودة في التمر حركة الأمعاء بسلاسة، مما يُساعد على تخفيف الإمساك الشائع لدى النساء فوق سن الثلاثين. في الثلاثينيات، يبدأ إنتاج الكولاجين بالانخفاض، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والجفاف والبهتان. حيث إن حليب التمر المنقوع غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين A واللوتين والتانينات، التي تحارب أضرار الجذور الحرة وتدعم مرونة البشرة.
مجلة سيدتي
منذ ساعة واحدة
- مجلة سيدتي
أضرار الفصفص على صحة الجسم عالية.. تنبّهي للكمية المتناولة
يعتبر الفصفص (وهو الاسم المتداول ل بذور دوار الشمس في بعض الدول العربية) أحد أنواع البذور المسلية والممتعة في أوقات الفراغ. يستخرج من نبات دوار الشمس، بحيث يتم تجفيفها وتحميصها وتمليحها لاستخدامها كنوع من أنواع المكسرات التي تحتوي على الكثير من العناصر المغذية. يتميّز الفصفص بغناه بالبروتينات والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن بدون منافس، حيث تحتوي بذوره على نسبة عالية من الزيوت والأحماض، ويحتوي على الأملاح المعدنية والكربوهيدرات. أما أضراره فهي عديدة في حال تمّ تناوله بكميات كبيرة؛ فلنتعرّف إليها من خلال هذا المقال. ما هي مضارّ الإكثار من تناول الفصفص؟ يحمل الفصفص أو بذور دوار الشمس فوائد عديدة للجسم، ولكن كذلك عند استهلاكه بكميات كبيرة له أضرار كبيرة، منها النقاط التالية، كما ورد في موقع Healthline الطبي: ارتفاع ضغط الدم ، كونه غنياً بالصوديوم؛ أي الملح، خاصة عندما يحمّص ويملّح. والإفراط في تناوله يؤثر سلباً على أرقام ضغط الدم، وكذلك يفتح الباب لأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية. بعض أعراض التسمّم، مثل ضعف الشعر والأظافر والطفح الجلدي. الحساسية، والتي تكون أعراضها الإكزيما والطفح الجلدي والحكة. تأثير الفصفص على المعدة المعدة بالتأكيد تتأثر بتناول أي طعام بكميات كبيرة؛ لأنها لا تستطيع معالجته بالصورة السريعة الكافية. يؤدي تناول الفصفص بكميات كبيرة إلى مشاكل متعدّدة في المعدة و القولون العصبي ، مثل مشاكل في الهضم وامتصاص الطعام وألم في القولون. يصيب الفصفص بحساسية في بعض الأحيان، ومن أعراض هذه الحساسية الاضطرابات المعوية، والقيء وألم المعدة والإسهال. أضرار الفصفص على الكلى الكلى مسؤولة عن تخليص الجسم من السموم والمواد الزائدة عن طريق الجهاز البولي، ولكن الفصفص قد يؤذيها للغاية. إذ يؤدي للإصابة بسميّة المعادن، لأنه يحتوي على مستويات عالية من المعادن مثل الفسفور والسيلينيوم، وهذه السميّة قد تؤدي إلى تلف الكلى. يعمل الفصفص لأنه عالي الصوديوم على تخزين الماء في الجسم، وهذا يُسهم في إيذاء الكلى التي لا تعود قادرة على التخلص من المياه الزائدة، فتصاب بالفشل الكلوي. من المهم التعرّف إلى فوائد بذور اليقطين وبذور دوار الشمس لا تدعيها تفوتك أبداً. أثر الفصفص على الوزن هناك بعض المقولات الشائعة عن مساعدة الفصفص على التخلص من الوزن الزائد، ولكنها خاطئة لأنه يقوم بعملية عكسية تماماً. من أضرار الفصفص المساعدة في زيادة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة والصحية، والتي تزيد من نسبة الكوليسترول في الدم عند استهلاكه بكميات كبيرة، لذلك تناوله بكميات كبيرة يزيد من خطر الإصابة بالبدانة ، ويُفسد نظام الرجيم. لأن الفصفص يؤكل كنوع من التسالي بكميات كبيرة، وهو عالي السعرات الحرارية، فيؤثر على الوزن. أضرار الفصفص على القلب القلب أهم عضو في جسم الإنسان، وهو المسؤول عن ضخ الدماء في كل الأعضاء الأخرى، والمسؤول عن الحياة والموت لباقي الأعضاء، ولكن الفصفص قد يؤذيه بالطرق التالية: يُسهم الفصفص في ارتفاع ضغط الدم لأنه عالي الملوحة، وضغط الدم العالي يعمل على إرهاق عضلة القلب. الفصفص يحتوي على كميات كبيرة من الدهون، وهذه الدهون تتراكم في شرايين القلب، وتسبّب الأزمات القلبية. ما هي فوائد الفصفص على الصحة؟ فوائد الفصفص متعددة، حيث يحتوي على عناصر غذائية صحية للجسم، كما أنه مصدر لعدد من الفوائد الصحية؛ بفضل غناه بالفيتامينات الضرورية والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة القوية والأحماض الدهنية. وإليك أبرز فوائده، وفقاً لموقع MedicineNet: الفصفص يساعد في خفض ضغط الدم: بالإضافة إلى ذلك تساعد بذور دوار الشمس في تخفيض ضغط الدم؛ بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. هنا نتحدث عن الفصفص غير المملح. لكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله؛ لأنه يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم التي تُسهم في رفع ضغط الدم عن معدله الطبيعي. الفصفص قد يقي من ارتفاع السكر في الدم: يساعد الفصفص في تنظيم مستوى السكر في الدم؛ بفضل احتوائه على المغنيسيوم، وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض السكري ، حيث إنه يحافظ على مستوى السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري، ولذلك ينصح مرضى السكري بتناول كميات معتدلة منه. الفصفص مفيد لخسارة الوزن: يحتوي الفصفص على الفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة لحرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية، كما أنه يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة؛ بفضل احتوائه على الألياف. ولكنه بالمقابل يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ولذلك يجب تناوله بكميات معتدلة، ويجب عدم الإكثار منه في الوجبة الواحدة (3 ملاعق طعام فقط بحسب اختصاصيي التغذية). الفصفص للمرأة الحامل: يعزز تناول فصفص غير المملح من صحة المرأة الحامل؛ بفضل احتوائه على نسبة عالية من الحديد الذي يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم، ويقوي مناعتها ضد الأمراض المختلفة. كما يحتوي على فيتامين بي B الذي يقي الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الفصفص على الزنك الذي يساعد في النمو السليم لخلايا المخ لدى الجنين. فوائد لصحة القلب: يحتوي الفصفص على أحماض الأوميغا 3 التي تساعد على خفض مستوى الدهون وحماية القلب من الإصابة بالأمراض كالجلطات. كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يُسهم في تنظيم ضغط الدم ومضادات الأكسدة، التي ترفع مستوى أكسيد النيتريك في الجسم، وبالتالي يعزّز صحة الأوعية الدموية ويقلل نسبة الوفاة بسبب أمراض القلب. الفصفص لنوم أفضل: تعتبر بذور دوار الشمس مصدراً طبيعياً للتريبتوفان الذي يساعد على تحسين النوم وتقليل التوتر، كما تحتوي أيضاً على الزنك والنحاس والمغنيسيوم والكالسيوم، وجميعها ذات عناصر تساعد في زيادة عدد ساعات النوم المريح وفي التخلص من الأرق. الفصفص مفيد للبشرة والشعر: يساعد في حماية الجلد من تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي تتسبب ظهور التجاعيد المبكرة وحب الشباب والتصبغات الداكنة؛ بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، كما يحافظ على صحة الشعر ويحد من تساقطه ويمنع تقصفه؛ بفضل الزيوت المرطبة التي يحتويها.
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
تحت شعار بناء رعاية صحية مرنة مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالصحافة ينظم المؤتمر الدولي الثاني للجودة وسلامة المرضى
تنظم مجموعة الدكتور سليمان الحبيب الطبية، المؤتمر الدولي الثاني للجودة وسلامة المرضى، تحت شعار " بناء رعاية صحية تتميز بالمرونة "، بمشاركة "18" خبيراً من داخل وخارج المملكة سيقدمون "13" محاضرة و "4" ورش عمل، وذلك خلال الفترة من 28 سبتمبر وحتى 1 أكتوبر 2025 م بقاعة المحاضرات بمستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالصحافة في مدينة الرياض. وسيشهد هذا المؤتمر مشاركة خبراء عالميين ومحليين، بالإضافة إلى متحدثين من وزارة الصحة والمركز السعودي لسلامة المرضى، بجانب عدد من القيادات الصحية والمختصين بالجودة وسلامة المرضى . ومن المقرر أن يناقش عدة محاور هامة، أبرزها سلامة المرضى والحفاظ على الجودة والتميز في خدمات الرعاية الصحية في مواجهه التحديات ، الحلول الرقمية التي تعزز مرونه أنظمة الرعاية الصحية وتحسن من جودتها، والحوكمة وإدارة المخاطر وبناء أنظمة صحية قوية تطبق المعايير الدولية وقادرة على مواجهة التحديات، بجانب تسليط الضوء على تجربة المريض، والصعوبات التي يُواجهها القطاع الصحي في تحسين جودة الرعاية الصحية ومكافحة العدوى. كما سيتم التركيز على تجربة المملكة المتميزة في مجال مؤشرات أداء الجودة الصحية وسلامة المرضى، واستخدام التكنولوجيا والذكاء الاصطناعي في الرعاية الصحية، وتأثيرها على سلامة المرضى، ودور الرعاية عن بعد في بناء الرعاية الصحية المرنة القادره على مواجهة المصاعب والتحديات ، والتميز في مجال الرعاية الصحية المتمحورة حول الانسان. وستتناول ورش العمل عدة مواضيع أبرزها، هندسة العامل البشري، والاعتماد والالتزام واستخدام الذكاء الاصطناعي لدعم سلامة المرضى . وقد دعت اللجنة المنظمة الراغبين في المشاركة بالمؤتمر إلى الدخول للموقع والتسجيل عبر الرابط أو البريد الالكتروني cme@
