أخبار مصر : مش نهاية المطاف بشرط الالتزام.. كيف نعالج مقاومة الإنسولين بدون أدوية؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 15 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : مشروبات تناولها صباحا لضبط مستويات السكر في الدم

الجمعة 8 أغسطس 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - يُقال إن طقوس الصباح تُعزز الصحة العامة وتُساعدنا على اتباع نمط حياة صحي، حيث بسبب نمط الحياة المُرهق والعادات الغذائية غير المُنتظمة، أصبحت مشكلة سكر الدم، أو ما يُعرف بداء السكرى، شائعة جدًا، وفيما يتعلق بإدارة سكر الدم، هناك بعض الطقوس الصباحية التي تُساعد على تحقيق التوازن وتجنب أي مضاعفات، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". أهمية سكر الدم بالنسبة لغير المختصين، يُعد سكر الدم، أو الجلوكوز، المصدر الرئيسي للطاقة لخلايا الجسم، والمصدر الرئيسي للجلوكوز هو الطعام الذي تتناوله، وخاصة الكربوهيدرات، ويُنظمه هرمون الأنسولين، ويعمل الجلوكوز كوقود للدماغ والعضلات وجميع خلايا الجسم. فيما يلى.. 6 مشروبات تناولها في الصباح لخفض مستويات سكر الدم بشكل طبيعي، وطرق تحضيرها بسهولة في المنزل: ماء الحلبة ماء الحلبة، معروفة بفوائدها الصحية، فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان والمركبات التي تُحسّن حساسية الأنسولين، وكما تُشير الدراسات فإن تناول الحلبة يوميًا يُساعد على خفض سكر الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، ووفقًا للخبراء، فإن تناول الحلبة بشكل منتظم يخفض مستويات الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، مما يجعله مفيدًا لإدارة سكر الدم على المدى الطويل. طريقة التحضير: انقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي، تناولها على معدة فارغة، وبعد ذلك يمكنك مضغ البذور أو التخلص منها. ماء القرفة يُقال إن القرفة تُساعد على إبطاء امتصاص الجلوكوز، وقد تُخفض أيضًا مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وتُشير المكتبة الهندية للطب إلى أن تناول القرفة المطحونة يُساعد على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وبعد الوجبات لدى مرضى السكري من النوع الثاني، كما تُساعد خصائص القرفة المُضادة للالتهابات على تقليل الالتهاب المُزمن، المُرتبط بالعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والتهاب المفاصل. طريقة التحضير: اغلي كوبًا ونصف من الماء، وأضف إليه عودًا واحدًا أو ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، واتركه على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق، ثم اتركه يبرد قليلًا، واشربه دافئًا. مشروب خل التفاح قد يساعد خل التفاح على تحسين حساسية الأنسولين، ويُقلل أيضًا من ارتفاع مستويات الجلوكوز بعد الوجبات، حيث تشير دراسة أجرتها المكتبة الهندية للطب إلى أن خل التفاح يُساعد على خفض مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، والهيموجلوبين السكري (HbA1c)، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) لدى مرضى السكري من النوع الثاني، كما يُعرف خل التفاح بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، مما يُساعد على توازن درجة حموضة البشرة، وقد يُقلل من ظهور حب الشباب أو قشرة الرأس. طريقة التحضير: أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر، ثم أضف رشة قرفة أو بضع قطرات من عصير الليمون، وقلّب جيدًا وتناوله. عصير الصبار تشير الدراسات إلى أن عصير الصبار يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، ويمكن تحضيره من خلال إضافة كوبًا واحدًا من الماء، ثم ملعقتين كبيرتين من عصير الصبار الطازج، ثم اخلطه جيدًا واشربه. عصير القرع المر يحتوى القرع المر على مركبات مثل الكارانتين والبولي ببتيد-ب، والتي تساعد على خفض سكر الدم، حيث أظهر تحليل تجريبي أُجرى عام 2017 أن عصير القرع المر يساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم. طريقة التحضير: امزج نصف حبة قرع مر مع نصف كوب من الماء، ثم صفِ العصير وتناوله ببطء على معدة فارغة. مشروب الريحان تُعرف أوراق الريحان بخفض مستويات الكورتيزول وتنظيم سكر الدم، حسبما أفادت الدراسات، حيث تُساعد أوراق الريحان على خفض مستويات سكر الدم الصائم والبروتينات السكرية لدى مرضى السكرى من النوع الثاني. طريقة التحضير: لتحضير هذا المشروب، اغلي بضع أوراق طازجة من الريحان في كوب من الماء، ثم اتركه يغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم صفِه وتناوله دافئًا لبداية منعشة ومهدئة.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

كيف تؤثر حرارة الصيف على مستويات السكر في الدم؟

مع ارتفاع درجات الحرارة، يواجه مرضى السكري تحديات إضافية في إدارة حالتهم الصحية، فالطقس الحار، خاصةً إذا كان مصحوبًا بالرطوبة العالية، قد يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، ما يتطلب منهم اتخاذ احتياطات خاصة لحماية أنفسهم من المضاعفات المحتملة. تأثير الحرارة على مرض السكري تأثير الحرارة على مستويات السكر في الدم يعتمد على عدة عوامل، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، منها: النظام الغذائي، حيث نوعية الطعام وكميته تؤثران بشكل مباشر على مستوى الجلوكوز في الدم. الترطيب، عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى الجفاف، مما يرفع بدوره مستويات السكر. النشاط البدني، مستوى النشاط البدني المبذول في الأجواء الحارة يمكن أن يؤدي إلى تقلبات خطيرة في مستويات السكر. لذلك من المهم التحكم في مستوى السكر قبل ممارسة أي نشاط صيفي، وتعديل جرعة الأنسولين قبل البدء في التمارين، خاصة إذا كانت مستويات السكر تتجاوز 250 ملغ/ديسيلتر. الحرارة قد تسبب انخفاضًا أو ارتفاعًا في سكر الدم عادةً ما يساهم النشاط البدني في خفض مستويات السكر، مما يقلل من حاجة الجسم للأنسولين، إلا أن ممارسة الرياضة في الحر الشديد قد يكون لها تأثير عكسي، إذ قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، ولهذا، يجب المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية. كما أن ارتفاع درجات الحرارة قد يسبب الجفاف، والذي يعتبر بدوره سببًا رئيسيًا لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من التبول المتكرر والجفاف المستمر، ويزيد الجفاف من خطورة الوضع عند مرضى السكري الذين يستخدمون الأنسولين، حيث يقلل من فعالية امتصاصه في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن مرضى السكري الذين يعانون من تلف في أعصاب الغدد العرقية قد لا يتمكنون من التعرق بشكل طبيعي، مما يجعلهم أكثر عرضة للإجهاد الحراري وضربة الشمس. ويجب الانتباه إلى أن درجات الحرارة المرتفعة قد تؤثر سلبًا على فعالية الأدوية ومستلزمات الفحص. فمعظم أنواع الأنسولين تفقد فعاليتها عند درجات حرارة تتجاوز 35 درجة مئوية. لذا، من الضروري تخزين الأنسولين والجلوكاجون في مكان بارد، وتجنب تعريضها لأشعة الشمس المباشرة أو الحرارة الشديدة. نصائح للتعامل الآمن مع مرض السكري في الصيف للاستمتاع بالصيف بأمان، يجب اتباع هذه النصائح الهامة لمرضى السكري: الترطيب المستمر: شرب كميات كبيرة من الماء أمر بالغ الأهمية لتجنب الجفاف. الملابس المناسبة: ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون من الأقمشة الطبيعية مثل القطن يساعد على تبريد الجسم. الحماية من الشمس: استخدام واقي شمسي واسع الطيف وارتداء القبعات والنظارات الشمسية يقلل من إجهاد الجسم الناتج عن حروق الشمس. تعديل جرعة الأنسولين: استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة قبل ممارسة أي نشاط بدني. الفحص المتكرر: مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل متكرر، خاصة بعد ممارسة الرياضة، لاكتشاف أي تقلبات محتملة. الحماية من انخفاض السكر: حمل أدوات علاج انخفاض السكر مثل أقراص الجلوكوز والوجبات الخفيفة الصحية. \حماية المستلزمات: اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الأنسولين وشرائط الفحص وأجهزة المراقبة من الحرارة. يمكن استخدام مبرد سيارة أو حقيبة عازلة للحفاظ على درجة حرارة مناسبة للأدوية والمستلزمات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

المصري اليوم

منذ 4 ساعات

• المصري اليوم

المريض يعيش حياته الطبيعية بشرط.. حالات وأسباب «استئصال البنكرياس» بعد جراحة أنغام

تصدرت المطربة أنغام ، تريند مواقع التواصل الاجتماعي، لخضوعها لجراحة دقيقة لاستئصال جزء من البنكرياس، في أحد المستشفيات الخاصة بألمانيا. وكتب الإعلامي محمود سعد، عبر صفحته على فيسبوك، أمس الأربعاء: «آخر أخبار انغام الصحية علشان نطمن جمهورها.. الدكاترة في البداية شالوا جزء من الكيس اللي على البنكرياس وبعد شوية قرروا يشيلوا الكيس كله مع جزء صغير من البنكرياس». وأكمل: «أنغام بخير وهتعمل العملية دي بكرة الصبح.. فأرجو إن إنتوا تدعولها ربنا يشفيها ويقومها بالسلامة». وتفاعل جمهور أنغام مع آخر مستجدات حالتها الصحية، كما تساءل البعض عن خطورة الجراحة الدقيقة وكيف ستكون حالة أنغام بعد استئصال جزء من البنكرياس. «المصري لايت» يستعرض أبرز المعلومات عن وظيفة البنكرياس في جسم الإنسان، وفقًا لـ«clevelandclinic». ما هو البنكرياس؟ البنكرياس هو غدة كبيرة تقع في الجزء الخلفي من البطن. وهو جزء من جهازك الهضمي وجهاز الغدد الصماء. ويقع البنكرياس خلف المعدة وأمام العمود الفقري. يحيط به المرارة والكبد والطحال. رأس البنكرياس يقع على الجانب الأيمن من الجسم، بجانب منحنى الاثني عشر، وهو أول جزء من الأمعاء الدقيقة حيث ينتقل الطعام بعد المعدة. ويمتد ذيل البنكرياس إلى الجانب الأيسر من الجسم قرب الطحال. للمتابعة وقراءة الموضوع كاملا اضغــــــط هنــــــــا.