أوزان أبنائنا زادت يا دكتور

قبل أيام ودعنا شهر رمضان الفضيل، واستقبلنا عيد الفطر المبارك بكل بهجة وسرور، وخلال هذه الأيام وردني بعض الرسائل التي يقول فيها بعض الآباء الأعزاء، يا دكتور لاحظنا زيادة في أوزان أبنائنا لدرجة أن مقاسات ملابس العيد التي تم شراؤها تغيرت بشكل ملحوظ، فماذا نفعل حتى يعودوا إلى الوزن المثالي؟
في الواقع قد يكون هناك بالفعل أطفال قد اكتسبوا زيادة بعض الكيلوجرامات من الوزن خلال شهر رمضان، والأسباب متعددة ومختلفة منها اختلاف نوعية الأطعمة التي تتميز بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية العالية، زيادة استهلاك المقليات، عدم الحركة نهائيا وجلوسهم طوال الوقت في مكان محدد برفقة الأجهزة، عدم ممارسة أي نشاط رياضي، الخلود إلى النوم بعد الأكل مباشرة دون إعطاء الجسم وقته لعملية الهضم، استهلاك أطعمة الوجبات السريعة بكثرة طوال الفترة الممتدة من صلاة المغرب إلى الفجر، فكل هذه العوامل مؤثرة على الجسم وهيئته الخارجية، إذ لا يستبعد ظهور بعض الملامح غير المناسبة على الأطفال اليافعين مثل الكرش، تراجع في مستوى الحركة واللياقة البدنية، صعوبة في الصعود والنزول، وغير ذلك من الأمور التي تحدث نتيجة زيادة الوزن.
ويظل السؤال هنا: كيف يمكن معالجة أمر الأبناء عند ملاحظة زيادة في أوزانهم؟
يجب أولا عدم التساهل بوضع الأبناء الذين اكتسبوا زيادة في الوزن، والسبب أنه في حال ترك هذه الزيادة فإنها مع مرور الوقت ستصبح مشكلة كبيرة، ولا سيما أنه مع تعدد وسائل الرفاهية والأجهزة الالكترونية قلت حركة معظم الأطفال وزادت معاناتهم مع أوزان أجسادهم، ويكمن الحل هنا في ضرورة تخصيص نصف ساعة للطفل يوميا حتى يمارس أي رياضة فيها حركة لكل أعضاء جسمه، وبجانب ذلك مراعاة نظامه الغذائي بمعنى تناول الطعام الصحي الذي يفيده بعيدا عن الأطعمة ذات الدهون والسعرات الحرارية العالية كالوجبات السريعة، وعدم تناول المشروبات الغازية نهائيا لكونها تسهم في زيادة الوزن وتحتوي على كميات كبيرة وهائلة من السكر والكافيين، ضرورة إدخال الفواكه والخضراوات في نظامه الغذائي وليكن على هيئة سلطات.
ومن المشاكل التي تحدث حتما عند تجاهل معالجة زيادة الوزن عند الأبناء هي الوصول إلى مرحلة السمنة - لا قدر الله - وما يترتب عليها من مضاعفات لا تحمد عقباها، فمن أهم الأمراض التي قد تسببها السمنة عند الأطفال متلازمة الأيض، إذ يعد فرط أنسولين الدم، ومقاومة الأنسولين، والإجهاد التأكسدي، من العوامل الأساسية التي تسبب الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي أو المتلازمة الأيضية، وهي ترفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم، واضطراب شحوم الدم، وعدم تحمل الجلوكوز، والسمنة في منطقة البطن التي تبدو ظاهرة عند الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة، وأيضا من الأمراض المرتبطة بالسمنة المفرطة داء السكري من النوع الثاني، فالسمنة لدى الأطفال تزيد من خطر الإصابة بعدم تحمل الجلوكوز ومرض السكري من النوع الثاني بمقدار أربعة أضعاف مقارنة بالأطفال الذين يتمتعون بوزن صحي، وتشمل عوامل الخطورة لمرض السكري من النوع الثاني لدى الأطفال ومتلازمة التمثيل الغذائي التاريخ العائلي المباشر لمرض السكري من النوع الثاني، ظهور علامات مقاومة الأنسولين مثل ارتفاع ضغط الدم، ومتلازمة المبيض متعدد الكيسات، والشواك الأسود في الرقبة وهو اضطراب يصيب الجلد، إذ تظهر بقع باللون الغامق في عدة أماكن في الجسم منها تحت الإبطين وفي الفخذين وفي الجزء الخلفي من الرقبة وتكون سميكة الملمس.
ولا تتوقف أضرار السمنة إلى حد المرض ومضاعفاته، فهناك جانب مهم أيضا وهو الجانب النفسي، فالأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة يصابون بضعف الثقة بالإضافة إلى العزلة الاجتماعية، وصعوبات التعلم، والتنمر، والمزاج المتقلب، وبجانب كل ما سبق قد لا يجدون أدنى اهتمام وترحيب من الأطفال الآخرين في حال الألعاب الجماعية ككرة القدم.
الخلاصة: يجب عدم تجاهل معالجة الزيادة في أوزان الأبناء اليافعين والمراهقين التي اكتسبوها خلال رمضان، فهذه الزيادة قد تشكل طريقا في حال إهمالها مع مرور الوقت نحو السمنة التي يترتب عليها مضاعفات عديدة، فمن أهم الأمراض المزمنة التي قد تسببها السمنة عند الأطفال متلازمة الأيض والسكري من النوع الثاني، بجانب المشاكل النفسية المرتبطة بالسمنة، ويكمن الحل في اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة النشاط البدني الذي يحبونه لنصف ساعة يوميا، الحد من استخدام الالكترونيات، والنوم الصحي والمبكر لتعزيز مراحل النمو بطريقة صحية وآمنة، وعيدكم مبارك.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سعورس

منذ 2 ساعات

• سعورس

نوف بنت محمد : "إشراق" تنطلق من المعرفة والعلم لتمكين المشخّصين بفرط الحركة

وبدأ الحفل بالسلام الملكي، أعقبه كلمة الأميرة نوف بنت محمد بن عبدالله آل سعود رئيس مجلس إدارة جمعية إشراق، التي أكدت فيها أن شركاء النجاح كانت لهم بصمة مضيئة في مسيرة الجمعية، حيث أسهموا في تمكين الأفراد المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، وكل ما يتصل بخدماتهم. وأشارت الأميرة نوف إلى أن جمعية إشراق منذ انطلاقتها تبنّت منهجًا يرتكز على المعرفة والعلم، متخذة من شعار "المعرفة بداية الحل" نهجًا استراتيجيًا لتقديم خدمات نوعية، بأسس علمية، واستجابة دقيقة لاحتياجات المجتمع، مبينة أن الجمعية أصبحت اليوم واحدة من أبرز الجهات المرجعية في مجال اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ضمن القطاع غير الربحي؛ حيث تعتمد على منظومة متكاملة من البحث العلمي، والإحصاءات الدقيقة، والبيانات الموثوقة، مع تعزيز الشراكات العلمية مع أبرز المؤسسات والمتخصصين في المجال. وفي ختام كلمتها رحّبت بأعضاء مجلس الإدارة الجدد، مقدمة شكرها وتقديرها للأستاذ فواز عبدالرحمن القصيبي، على دعمه وجهوده المخلصة التي كان لها بالغ الأثر في دعم مسيرة الجمعية ومبادراتها. من جهتها، أكدت نوال بنت محمد الشريف، المدير التنفيذي لجمعية إشراق، في كلمتها أن الجمعية تميزت بمشاريعها النوعية المقدَّمة للمشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه في مختلف مناطق المملكة، وذلك بفضل الله أولًا، ثم الشراكات الناجحة في تقديم الخدمات التخصصية، وتطويرها، والتوسع بها في كافة أنحاء الوطن، مبينة أن هناك شراكات متميزة مع جهات وأفراد اختاروا أن يكون لهم دور فاعل في دعم المشخّصين من أبنائنا ومناصرتهم في مختلف مناطق المملكة. وقدمت المدير التنفيذي شكرها لشركاء النجاح الداعمين لمسيرة الجمعية، وكذلك للخبراء المتعاونين من الاستشاريين، والأطباء، والمختصين في كافة المجالات، مما جعل الجمعية تحقق إنجازات ملموسة في هذا الإطار. ويأتي هذا الحفل تقديرًا للدور الفاعل الذي يقدمه الشركاء في تعزيز جهود الجمعية وتحقيق أثر مستدام على مستوى الأفراد والمؤسسات والمجتمع، بما ينسجم مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 في رفع جودة الحياة وتعزيز الشراكات بين القطاع غير الربحي والقطاعات الأخرى. وفي ختام الحفل، تم تكريم شركاء النجاح، الذين عبّروا عن تقديرهم للجهود التي تقوم بها جمعية إشراق، ودورها في تمكين الأفراد المشخّصين باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، والعمل على رعايتهم.

صدى الالكترونية

منذ 5 ساعات

• صدى الالكترونية

أستاذ فسيولوجيا يكشف عن الأوقات المناسبة للتعرض لأشعة الشمس .. فيديو

قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، إن منظمة الصحة العالمية أوضحت الأوقات المناسبة والمواضع التي يجب أن يتعرض فيها الإنسان لأشعة الشمس. وأضاف الأحمدي، خلال حديثه في برنامج صباح السعودية: 'إن الجزء العلوي من الجسد يجب أن يتعرض لأشعة الشمس من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع، لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.' وتابع: 'الشمس نعمة من نعم الله، وأولئك الذين يجعلون ليلهم نهارًا ونهارهم ليلًا يرتكبون خطأ كبيرًا بحق أنفسهم، فمعظم الأمراض المنتشرة في وقتنا الحالي من أهم أسبابها الابتعاد عن أشعة الشمس.' وواصل: 'فيتامين (د) مهم جدًا للحالة المزاجية والضغوط النفسية، بل إنه مرتبط بالعديد من أنواع السرطان، وداء السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، ولذلك يُطلق عليه الفيتامين السحري.' وأكمل: 'أضرار أشعة الشمس تكمن في فترة منتصف الظهيرة، لذا يجب تجنب التعرض لها خلال هذه الفترة، إذ تشير الدراسات إلى أن 80% من أعراض الشيخوخة المبكرة للبشرة سببها أشعة الشمس.' وأكد الأحمدي أن التعرض للشمس يحسن من جودة النوم، مشيرًا إلى أنه يُسهم في ضبط الساعة البيولوجية. واختتم حديثه: 'رسالتي للذين يعانون من مشاكل في النوم: اضبط وقت نومك واستيقاظك مع غروب الشمس وشروقها. 06

غرب الإخبارية

منذ 8 ساعات

• غرب الإخبارية

الإسعاف الجوي ينقل حاجًا عراقيًا لتلقي العلاج في مستشفى الملك سلمان

المصدر - نقل فريق الإسعاف الجوي في منطقة حائل، اليوم، حاج عراقي يعاني من مشاكل تنفسية حادة، ضمن استجابة طارئة لبلاغ ورد إلى غرفة القيادة والتحكم التابعة لفرع منطقة حائل. وتحدد موقع الحالة على طريق (حائل - المدينة المنورة) بالقرب من (محافظة الغزالة)، وباشر فريق الإسعاف الجوي الموقع فور تلقي البلاغ، وصنفت الحالة ضمن مشاكل التنفس، ليتعامل معها وفق الإجراءات الطبية الطارئة المعتمدة، ووصلت الطائرة إلى مستشفى الملك سلمان التخصصي في زمن قياسي، وسلمت الحالة للكوادر الطبية المختصة لاستكمال الرعاية. ويأتي التدخل في إطار الجهود المتواصلة التي توليها القيادة الرشيدة -أيدها الله- لخدمة ضيوف الرحمن، وتقديم الرعاية الطبية العاجلة عبر منظومة الإسعاف الجوي المتقدمة في المملكة.