ما هو عدد الوجبات الغذائية التي يجب أن يأكلها الطفل في رمضان؟الصحة توضح

يتطلع العديد من الأطفال لخوض تجربة الصيام خلال شهر رمضان ، ورغم أن تحمّل الجوع والعطش ربما لن يكون سهلاً عليهم كأطفال، لذا يحرص العديد من الأباء والأمهات على تعويد أبنائهم على الصوم منذ الصغر .
ولضمان صوم صحي آمن على الأطفال ،تحرص الأسر على تهيئة أجواء غذائية صحية لأطفالهم، خاصةً أولئك الذين يصومون للمرة الأولى للحفاظ على صحة الطفل ونشاطه، ولا بد أن تدرك الأسر أهمية اختيار العمر المناسب لصوم الطفل وذلك على حسب حالته الصحية والبدنية ، وأنه لا يعاني من سوء تغذية أو نحافة أو أي أمراض ، ويفضل أن تكون البداية تدريجًيًا ونبدأ مع الطفل من عمر سبع سنوات ضمان صوم آمن وصحي للأطفال .
وأوضحت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي" فيس بوك" ، أن عدد الوجبات التى يجب أن يأكلها الطفل فى رمضان هم 3 وجبات متوازنة إفطار + سحور + وجبة آخرى بينهما.
وأضافت أنه خلال شهر رمضان، لابد أن يحصل الطفل على 3 وجبات رئيسية لضمان تغذيته بشكل سليم، وهي:
1-وجبة الإفطار:
والتي يفضل أن تحتوي وجبة الإفطار على بروتين (لحم، دجاج، سمك، بيض)، نشويات صحية (أرز، بطاطس، خبز)، وخضروات, والحرص على تجنب الأكلات الدسمة والمقلية بقدر الإمكان لتفادي الشعور بالخمول والتعب بعد الإفطار.
-وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور:
• يمكن أن تكون فواكه، مكسرات، زبادي، أو ساندوتش صغير بالجبن، وتجنب الإكثار من تناول الحلويات بكثرة، لأنها تسبب عطش وتقلل الطاقة.
-وجبة السحور:
لابد أن تكون وجبة السحور غنية بالبروتينات (بيض، فول، لبن)، والنشويات بطيئة الامتصاص (شوفان، خبز أسمر)، والخضروات، وتجنب الأطعمة المالحة أو الحارة لتقليل العطش أثناء الصيام.
وقالت وزارة الصحة إنة يجب تدريب الأطفال على الصيام لمدة قصيرة أولا كالصوم من العصر حتى آذان المغرب وصيام الشهر كاملا مفروض على الطفل البالغ فقط

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المستقبل

منذ 4 ساعات

• المستقبل

هل هنموت لو كلناها؟.. طبيبة ترد على شائعات فيروسات الفراخ

بعد انتشار الشائعات عن تفشي الأوبئة والفيروسات بين الفراخ في المزرعة بدأ الكثيرون يتسائلون عن مدى تأثير تلك الفيروسات على البشر، خاصةً وأن المواطنين يعتبرون الفراخ البديل البروتيني الأرخص في ظل ارتفاع أسعار اللحوم بجنون. على الرغم من تكذيب الجهات المسئولة لشائعات انتشار الأوربئة في مزارع الفراخ، وأن نفوق بعض الفراخ مجرد حالات فردية نتيجة عدم التحصين، إلا أن الأمر لا يزال يشغل المواطنين ويخوّف البعض من شرائها. طمأنت الطبيبة البيطرية الدكتورة سماح نوح، ‎رئيس قسم الإرشاد البيطري بالمنوفية، المواطنين حول هذا الأمر، و ذلك في منشور عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'. وكتبت: 'كمية رسائل ومنشن في بوستات وفيديوهات عن قصة فيروس الفرخة والبيضة وتحذيرات بإننا هنموت كلنا لو أكلنا فراخ وبيض'. وتابعت: 'خد المعلومة من متخصص.. مش من شيف ولا أي حد يسمع كلمتين.. ولا من صاحب مزرعة حصل عنده مشكلة ممكن جدًا يكون إهمال منه.. حصل نفوق طلع قال فيه فيروس'. واسترسلت: 'خد المعلومة من دكتور متخصص؛ لأن الدكتور دا جهة مختصة. ولو فيه لا قدر الله فيروس أو وباء بيجيله إشارة بكدا وعنها فيه برتوكول تعامل علي مستوى.. بلاش شغل التريندات الهابطة وإرهاب الناس دون معلومة متكاملة'. وأردفت ساخرة: 'ومش عارفه والله إيه علاقة إننا نبطل أكل فراخ وبيض 3 شهور.. إيه الفيروس مسافر بعدها؟!'. بروتوكول التعامل مع فيروسات الفراخ أوضحت الطبيبة البيطرية بروتوكول التعامل مع تفشي الفيروسات بين الفراخ قائلة: 'لو حصلت مشكله أو ظهر فيروس فحضرتك فيه فريق كامل من أطباء المعامل البحثية لازم تاخد عينات للتحليل من المزارع المصابة أو الأماكن المشتبه وجود إصابات فيها؛ للفحص والتحليل للوصول لسبب المشكلة'. واستطردت: 'بعدها يتم الاعلان ويتم تصنيع اللقاح والمصل المضاد ودا مش في يوم وليلة كدا'. وأضافت: 'اللي بيقولك فيروس هيتنقل لنا كلنا.. عاوزة افكرك بقصة الإنفلونزا كمرض مشترك وكانت فعلًا بتتنقل.. والحمد لله بنحصن الدواجن والمزارع بشكل دائم ببرامج منتظمة وبينزل فريق التقصي الوبائي بشكل مستمر للوقوف على حالة الكائن الحي سواء طيور أو حيوانات في كل مكان زي الأسواق ومنافذ البيع وغيرها ومفيش مشكلة'. أي فيروس يموت بالحرارة قالت 'نوح' إنه حتى ولو كانت الفراخ مصابة بأي فيروس فيمكن للحرارة التي تتعرض لها عند التسوية أن تقتلها. فكتبت: 'اللي يقولك الفيروس مش بيموت بالحرارة.. أحب اقولك درجة الغليان كفيلة تموته'. واختتمت قائلة: 'الخلاصة.. بلاش خوف وتصديق أي كلام من أي حد غير مختص، ولو لا قدر الله فيه أزمة أكيد بيتم اعلان حالة طواريء واتخاذ اللازم.. وهنا اشتري فراخ وبيض بس من أماكن موثوقة يعني بلاش أي شيء مجهول مصدره. ولازم التسوية الجيدة، ودا عموما في أي لحوم أو بيض أو منتجاتهم؛ لضمان سلامة الغذاء.. لا داعي للقلق والخوف والرهبة'.

الجمهورية

منذ 5 ساعات

• الجمهورية

نصائح هامة من الصحة للحفاظ على سلامة العيون خلال مناسك الحج

أكدت وزارة الصحة والسكان على أهمية العناية بصحة العيون للحجاج خاصة في ظل الظروف المناخية والتحديات التي قد تؤثر على صحة العين أثناء أداء المناسك. وحرصًا على سلامة الحج اج ووقايتهم من المشاكل الصحية المتعلقة بالعيون، قدمت الوزارة في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة من الإرشادات والنصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة العين خلال فترة الحج. غسل الوجه واليدين بالماء البارد بانتظام للحفاظ على نظافة العين. استخدام النظارات الشمسية الواقية للحماية من أشعة الشمس الضارة والغبار. وضع قطرات مرطبة للعين وأخرى مضادة للحساسية بعد استشارة الطبيب المختص. الابتعاد عن استعمال أدوات الغير لتجنب انتقال العدوى. تجنب استخدام العدسات اللاصقة خلال فترة الحج. في حالة الشعور بأي أعراض مرضية متعلقة ب العين ، يُنصح باستشارة البعثة الطبية فورًا للحصول على التشخيص والعلاج المناسب. وأشارت الوزارة إلى أن أرقام التواصل مع البعثة الطبية هي: مكة المكرمة ٠٥٦٧٠٩٩٨٢١ المدينة المنورة ٠٥٦٩٦٠١١٦١ تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز الصحة توجّه تنبيهًا هامًا للحجاج المصابين بالربو الأحد 25 مايو 2025 4:55:56 م المزيد هيئة الدواء تكشف طريقة الإبلاغ عن الأدوية المغشوشة الأحد 25 مايو 2025 4:13:20 م المزيد "المرأة الريفية" تناقش إطلاق مبادرة بشأن إعادة تدوير المخلفات الزراعية الأحد 25 مايو 2025 3:56:27 م المزيد كيف تحصن الخفافيش نفسها من الفيروسات؟ العلماء يكشفون السر الأحد 25 مايو 2025 3:41:08 م المزيد تقنية جديدة لتحفيز النخاع الشوكي تفتح آفاقًا لعلاج التشنج والشلل الأحد 25 مايو 2025 3:15:48 م المزيد

نافذة على العالم

منذ 7 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : لو وزنك بينزل بصعوبة.. 10 خطوات لخفض هرمون الكورتيزول

الأحد 25 مايو 2025 01:33 مساءً نافذة على العالم - يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن رغم اتباع الحمية والرياضة، وغالبًا ما يكون السبب هو "ارتفاع هرمون الكورتيزول" المعروف بـ هرمون التوتر، وارتفاع هذا الهرمون بشكل مزمن لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يؤدي أيضًا إلى تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن، ويبطئ عملية الحرق. لحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة وفعالة يمكنك اتباعها للمساعدة في تقليل مستوى الكورتيزول، وبالتالي تحسين فرصك في خسارة الوزن بشكل صحي وطبيعي.. إليك 10 خطوات فعالة لخفض هرمون الكورتيزول: 1. نامي كويس: 7 – 9 ساعات نوم يوميًا توازن الهرمونات. 2. قللي الكافيين: خصوصًا بعد الساعة 2 ظهرًا. 3. مارسي تمارين التنفس أو التأمل: ولو 5 دقائق يوميًا. 4. ابعدي عن الأشخاص السلبيين والمواقف المجهدة. 5. خلي الوجبات متوازنة: بروتين + دهون صحية + ألياف. 6. امشي كل يوم نص ساعة بهدوء أو في طبيعة. 7. اشربي مية كفاية: الجفاف بيرفع الكورتيزول. 8. ابتعدي عن التمارين العنيفة وقت التوتر: اختاري رياضة خفيفة. 9. خدي مكملات طبيعية بعد استشارة طبيبك: زي المغنيسيوم أو الأشواجاندا. 10. اعملي حاجات بتحبيها كل يوم: حتى لو بسيطة زي سماع موسيقى أو الكتابة.