استبعاد عنصرين من النظام الغذائي يقلل احتمال الإصابة بالخرف
سرايا - كشفت دراسة جديدة أن استبعاد عنصرين من النظام الغذائي قد يساعد في خفض ضغط الدم، وأن لذلك تأثيراً وقائياً على الدماغ.
وأشارت النتائج الصحية الجديدة إلى أن خفض ضغط الدم المرتفع، بواسطة تقليل الملح واستهلاك الكحول، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 15%.
ووفق "سوري لايف"، حلل البحث، الذي أجرته جامعة تكساس، بيانات 34 ألف شخص يعيشون في ريف الصين ويعانون من ارتفاع ضغط الدم لفهم كيفية تأثير تعديلات نمط الحياة والأدوية على مستويات ضغط الدم.
وعلى مدى 4 سنوات، راقب الباحثون المشاركين.
وتلقت إحدى المجموعتين تدخلات لعلاج ضغط الدم، بما في ذلك الأدوية والإرشادات الصحية وإرشادات حول تقليل استهلاك الملح والكحول.
وتلقت المجموعة الأخرى رعاية طبية قياسية، تضمنت نصائح حول إدارة ضغط الدم.
نتائج التجربة
وكشفت الدراسة أن المشاركين في مجموعة إدارة ضغط الدم المكثفة انخفض لديهم احتمال الإصابة بالخرف بنسبة 15%، وانخفض لديهم احتمال الإصابة بضعف الإدراك، مثل مشاكل التفكير والذاكرة، بنسبة 16%.
وقال الدكتور ريتشارد أوكلي، المدير المساعد للأبحاث والابتكار في جمعية الزهايمر البريطانية: "الخرف هو القاتل الأكبر في المملكة المتحدة. هذه الحالة مرضية متفاقمة، وعلى الرغم من عدم وجود سلوك واحد يضمن الوقاية من الخرف، فإننا نعلم أن ما يفيد القلب غالباً ما يفيد العقل أيضاً".
وتعد هذه الدراسة واحدة من أولى التجارب الكبرى التي تختبر ما إذا كان علاج ارتفاع ضغط الدم، بدعم من الإرشاد الصحي، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وتبدو النتائج واعدة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدستور
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- الدستور
كيف تقلل السكر في طعامك؟
عمان - يتناول الكثير منا حوالي 3 أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من هذا المكوّن، الذي كشفت مراجعات بحثية أن كبار السن المعمرين في العالم يتجنبونه، وهو: السكر المضاف. ولتحقيق ذلك، ينصحك الخبراء بخطوة أولى، هي تجنب هذا المكوّن إذا كان ضمن المكونات الـ 5 الأولى في أي منتج غذائي. ويتصدر اقتراح تجنب السكر قائمة النصائح التي قدمها المعمرون من كل أنحاء العالم، أو وضع حد يومي معين يتحدد بـ 28 غراماً، أو ما يعادل 7 ملاعق. السكر المضاف ومع أنه من الصعوبة تجنب السكر، لأنه موجود طبيعياً في الفواكه والخضراوات وحتى الحليب، إلا أن المشكلة الحقيقية تكمن في السكر المضاف الموجود في الكثير من الأطعمة الغربية. ووفق "سوري لايف"، ارتفعت كمية السكر المضاف في الغذاء الأمريكي مثلاً بنسبة 25% بين عامي 1970 و2000. وهذا النمط الغذائي هو الأكثر تمدداً وانتشاراً حول العالم. ويصل هذا إلى حوالي 22 ملعقة صغيرة من السكر المضاف يستهلكها الشخص يومياً، وهي سكريات خفية تُضاف إلى المشروبات الغازية، والزبادي، والصلصات. وقد ثبت أن الإفراط في تناول السكر يُضعف جهاز المناعة، إلى جانب تسببه في أمراض مزمنة. اقتراحات غذائية للحد من السكر • تناول المزيد من الأطعمة النباتية. • قلل من استهلاك اللحوم. • استمتع بما يصل إلى 3 حصص من السمك أسبوعياً. • قلل من منتجات الألبان. • أضِف البقول إلى نظامك الغذائي اليومي. • تناول المكسرات كوجبات خفيفة. • اختر أنواع الخبز الصحية مثل خبز القمح الكامل. • تجنب الأطعمة فائقة المعالجة. • اختر مشروبات مثل القهوة والشاي والماء، بدلًا من المشروبات الغازية.
خبرني
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- خبرني
كيف تقلل السكر في طعامك؟
خبرني - يتناول الكثير منا حوالي 3 أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من هذا المكوّن، الذي كشفت مراجعات بحثية أن كبار السن المعمرين في العالم يتجنبونه، وهو: السكر المضاف. ولتحقيق ذلك، ينصحك الخبراء بخطوة أولى، هي تجنب هذا المكوّن إذا كان ضمن المكونات الـ 5 الأولى في أي منتج غذائي. ويتصدر اقتراح تجنب السكر قائمة النصائح التي قدمها المعمرون من كل أنحاء العالم، أو وضع حد يومي معين يتحدد بـ 28 غراماً، أو ما يعادل 7 ملاعق. السكر المضاف ومع أنه من الصعوبة تجنب السكر، لأنه موجود طبيعياً في الفواكه والخضراوات وحتى الحليب، إلا أن المشكلة الحقيقية تكمن في السكر المضاف الموجود في الكثير من الأطعمة الغربية. ووفق "سوري لايف"، ارتفعت كمية السكر المضاف في الغذاء الأمريكي مثلاً بنسبة 25% بين عامي 1970 و2000. وهذا النمط الغذائي هو الأكثر تمدداً وانتشاراً حول العالم. ويصل هذا إلى حوالي 22 ملعقة صغيرة من السكر المضاف يستهلكها الشخص يومياً، وهي سكريات خفية تُضاف إلى المشروبات الغازية، والزبادي، والصلصات. وقد ثبت أن الإفراط في تناول السكر يُضعف جهاز المناعة، إلى جانب تسببه في أمراض مزمنة. اقتراحات غذائية للحد من السكر • تناول المزيد من الأطعمة النباتية. • قلل من استهلاك اللحوم. • استمتع بما يصل إلى 3 حصص من السمك أسبوعياً. • قلل من منتجات الألبان. • أضِف البقول إلى نظامك الغذائي اليومي. • تناول المكسرات كوجبات خفيفة. • اختر أنواع الخبز الصحية مثل خبز القمح الكامل. • تجنب الأطعمة فائقة المعالجة. • اختر مشروبات مثل القهوة والشاي والماء، بدلًا من المشروبات الغازية.
سرايا الإخبارية
٢٥-٠٤-٢٠٢٥
- سرايا الإخبارية
استبعاد عنصرين من النظام الغذائي يقلل احتمال الإصابة بالخرف
سرايا - كشفت دراسة جديدة أن استبعاد عنصرين من النظام الغذائي قد يساعد في خفض ضغط الدم، وأن لذلك تأثيراً وقائياً على الدماغ. وأشارت النتائج الصحية الجديدة إلى أن خفض ضغط الدم المرتفع، بواسطة تقليل الملح واستهلاك الكحول، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 15%. ووفق "سوري لايف"، حلل البحث، الذي أجرته جامعة تكساس، بيانات 34 ألف شخص يعيشون في ريف الصين ويعانون من ارتفاع ضغط الدم لفهم كيفية تأثير تعديلات نمط الحياة والأدوية على مستويات ضغط الدم. وعلى مدى 4 سنوات، راقب الباحثون المشاركين. وتلقت إحدى المجموعتين تدخلات لعلاج ضغط الدم، بما في ذلك الأدوية والإرشادات الصحية وإرشادات حول تقليل استهلاك الملح والكحول. وتلقت المجموعة الأخرى رعاية طبية قياسية، تضمنت نصائح حول إدارة ضغط الدم. نتائج التجربة وكشفت الدراسة أن المشاركين في مجموعة إدارة ضغط الدم المكثفة انخفض لديهم احتمال الإصابة بالخرف بنسبة 15%، وانخفض لديهم احتمال الإصابة بضعف الإدراك، مثل مشاكل التفكير والذاكرة، بنسبة 16%. وقال الدكتور ريتشارد أوكلي، المدير المساعد للأبحاث والابتكار في جمعية الزهايمر البريطانية: "الخرف هو القاتل الأكبر في المملكة المتحدة. هذه الحالة مرضية متفاقمة، وعلى الرغم من عدم وجود سلوك واحد يضمن الوقاية من الخرف، فإننا نعلم أن ما يفيد القلب غالباً ما يفيد العقل أيضاً". وتعد هذه الدراسة واحدة من أولى التجارب الكبرى التي تختبر ما إذا كان علاج ارتفاع ضغط الدم، بدعم من الإرشاد الصحي، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وتبدو النتائج واعدة.
