حسام موافي يحذر من 4 أسباب للأنيميا تهدد صحتك

كتبت- أسماء مرسي:
يعاني الكثير من الأشخاص من الأنيميا أو فقر الدم، وهي حالة تتميز بنقص في عدد أو حجم خلايا الدم الحمراء أو في كمية الهيموجلوبين الموجودة بها.
8 عناصر ضرورية لتكوين كرات الدم الحمراء
في هذا السياق، أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، أن عملية تكوين خلايا الدم الحمراء الصحية تتطلب توافر 8 عناصر أساسية.
وذكر خلال تقديم برنامجه "ربي زدني علما" أن هذه العناصر تشمل: الحديد (وهو المكون الرئيسي للهيموجلوبين)، وفيتامين ب 12، وفيتامين سي، وسلامة وظيفة الغدة الدرقية، وتناول كميات كافية من البروتينات، الفولات، الهيم".
أسباب متعددة وراء الإصابة بالأنيميا
كما أشار "موافي" إلى أن هناك عدة أسباب رئيسية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالأنيميا، وتشمل:
أنيميا النقص
تحدث نتيجة نقص العناصر الغذائية الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، مثل نقص الحديد أو انخفاض مستويات فيتامين ب 12.
مشكلات في النخاع العظمي
حيث أن النخاع العظمي هو المسؤول عن إنتاج خلايا الدم، وأي خلل فيه يمكن أن يؤدي إلى نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
أنيميا النزف
تنقسم إلى نوعين: النزف البسيط والمتكرر على مدى فترة طويلة، أو النزف الحاد الذي يحدث مرة واحدة بكمية كبيرة.
تكسير خلايا الدم الحمراء
في بعض الحالات، يتم تدمير خلايا الدم الحمراء بمعدل أسرع من قدرة الجسم على إنتاجها، ما يؤدي إلى الأنيميا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 43 دقائق

• نافذة على العالم

أخبار التكنولوجيا : تطبيق جديد مدعوم بالذكاء الاصطناعي يكشف إذا كنت مصابًا بفقر الدم من تصوير أظافرك

الثلاثاء 20 مايو 2025 04:31 مساءً نافذة على العالم - يعاني ما يقرب من ملياري شخص حول العالم من حالة دموية تُسمى فقر الدم، ويعاني المصابون بفقر الدم من انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء، أو بروتين الهيموجلوبين (Hgb)، عن المعدل الطبيعي، ما يؤدي إلى انخفاض قدرتهم على حمل الأكسجين. يمكن أن يؤدي فقر الدم المزمن إلى مشاكل صحية خطيرة، كالنوبات القلبية وتلف الأعضاء، وتكون النساء الحوامل أكثر عرضة للخطر، حتى الآن، كان تشخيص فقر الدم يتطلب زيارة العيادة لإجراء فحوصات تعداد الدم الكامل، وتحليل الهيموجلوبين والهيماتوكريت، أو فحص لطاخة الدم المحيطي. ماذا لو استطعتَ التقاط صورة سيلفي لأظافرك، ليتمكن تطبيق مدعوم بالذكاء الاصطناعي من تحديد ما إذا كنتَ مصابًا بفقر الدم؟ هذا بالضبط ما طوره خبراء جامعة تشابمان ، يوفر هذا التطبيق طريقة سهلة وغير جراحية لفحص علامات فقر الدم بدقة عالية. هل يعمل حقا؟ استفاد من التطبيق أكثر من 200 ألف مستخدم في جميع أنحاء الولايات المتحدة، وأجرى أكثر من مليون اختبار كجزء من دراسة طبية، ووفقًا للخبراء الذين طوروه، يُمكن استخدام التطبيق كأداة سهلة الاستخدام وقابلة للتطوير لمراقبة فقر الدم. وجد الفريق البحثي أن تطبيقهم يوفر "دقة وأداءً يضاهيان الاختبارات المعملية القياسية، مع حساسية وخصوصية بنسبة 89% و93% على التوالي". علاوة على ذلك، يوفر التطبيق أيضًا نظام تخصيص قائم على الذكاء الاصطناعي للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بفقر الدم. بمجرد تخصيص التطبيق، انخفض معدل الخطأ بشكل أكبر ، ستتيح أداة رقمية سهلة الاستخدام كهذه لمئات الملايين من المرضى مراقبة مستويات الهيموجلوبين لديهم بانتظام وبشكل فوري، دون الحاجة إلى زيارة العيادات وإجراء فحوصات دم باهظة الثمن. فى عام 2020، طوّرت سانجوينا أيضًا تطبيقًا يُدعى AnemoCheck للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم المزمن ، آنذاك، صرّحت الشركة بأنها لا تسعى للحصول على أي موافقة تنظيمية للتطبيق، وأنه يُمثّل حلًا يُناسب نمط الحياة، وقد تم اختبار تطبيق مماثل لخدمات الصحة العامة في الهند قبل عامين، واعتُبر جيدًا بما يكفي لإجراء الفحص. ما هي الفائدة الأساسية؟ أوضح خبراء جامعة تشابمان بجلاء أن هذا التطبيق ليس بديلاً عن الفحوصات الطبية اللازمة، ولا يهدف إلى التشخيص الذاتي، بل هو مجرد نظام تحذير يُنبه المستخدمين إلى ضرورة استشارة الطبيب، خاصةً إذا لاحظوا تفاقم حالتهم الصحية. ويقول الفريق: "يُعد التطبيق مفيدًا بشكل خاص لمن يعانون من فقر الدم المزمن، مثل مرضى الكلى أو السرطان، والذين غالبًا ما يحتاجون إلى مراقبة دورية"، في الواقع، عند تفعيل ميزة التخصيص في التطبيق، زادت دقة النتائج بنسبة تصل إلى 50% لدى مجموعة المستخدمين المستهدفين. والهدف الشامل هو إتاحة المراقبة الذاتية وفتح المجال أمام تدخلات الخبراء المبكرة، دون الحاجة إلى انتظار نتائج المختبر، ومن المثير للاهتمام أن ميزة تحديد الموقع الجغرافي المدمجة في التطبيق أتاحت ما أسماه الفريق "أول خريطة لانتشار فقر الدم على مستوى المقاطعة في الولايات المتحدة". ويأمل الخبراء القائمون على المشروع أن يُسهم هذا التطبيق في تحسين جهود الصحة العامة من خلال إتاحة فحص فقر الدم على مستوى السكان، بالتزامن مع رسم الخرائط الإقليمية .

الدستور

منذ ساعة واحدة

• الدستور

أفضل 10 أطعمة لتعزيز المناعة في فصل الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة وتغيّر العوامل المناخية في فصل الصيف، يجد الجسم نفسه أمام تحديات صحية تتطلب جهازًا مناعيًا قويًا لمواجهتها. وقد يجعل التعرّض المفاجئ للحرارة، وفقدان السوائل، ونقص بعض الفيتامينات، الجسم أكثر عرضة للعدوى والإجهاد، من هنا، يلعب الغذاء دورًا محوريًا في تقوية المناعة، ودعم وظائف الجسم الحيوية خلال هذه الفترة. في هذا التقرير، نرصد أفضل 10 أطعمة صيفية ثبتت فعاليتها في دعم جهاز المناعة، وتعزيز الصحة العامة بطريقة طبيعية ولذيذة. 1. الجوافة تتصدر الجوافة القائمة بفضل غناها بفيتامين C، الذي يعدّ أحد أقوى مضادات الأكسدة المعززة للمناعة، حيث تناول ثمرة واحدة يوميًا يعادل عدة أضعاف احتياجك اليومي من هذا الفيتامين. 2. البرتقال مصدر غني آخر بفيتامين C، كما يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الخلايا من التلف الناتج عن الحرارة والتلوث. 3. الزبادي غني بالبروبيوتيك التي تدعم صحة الأمعاء، والتي تشكّل خط الدفاع الأول في الجهاز المناعي، وتناوله بانتظام يُحسّن الهضم ويقوّي مناعة الجسم من الداخل. 4. السبانخ خضار ورقي غني بالفيتامينات A وC، ومضادات الأكسدة، إلى جانب الحديد والمغنيسيوم، ما يجعله سلاحًا فعّالًا ضد الأمراض، خاصة عند تناوله طازجًا أو مطهوًا بخفة. 5. الفراولة فاكهة صيفية محببة، تحتوي على كميات عالية من فيتامين C والمنغنيز، وتعزز مقاومة الجسم ضد الفيروسات والجراثيم، إضافة إلى فوائدها الجمالية للبشرة. 6. الجزر غني بفيتامين A، الذي يعزّز صحة الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، وهي خط الدفاع الأول ضد الميكروبات، كما يدعم صحة العين والبشرة في مواجهة حرارة الصيف. 7. الثوم يمتلك خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، ويعزز نشاط خلايا الدم البيضاء، ويمكن إضافته للطعام أو تناوله على الريق لتقوية المناعة بشكل فعّال. 8. الكركم يحتوي على مادة "الكركومين" ذات الخصائص المضادة للالتهاب، ما يساهم في تخفيف التوتر التأكسدي وتعزيز مناعة الجسم، خاصة عند مزجه مع الفلفل الأسود لامتصاص أفضل. 9. اللوز مصدر غني بفيتامين E، وهو مضاد أكسدة مهم يعمل على حماية الخلايا المناعية. لاتناول حفنة صغيرة يوميًا كوجبة خفيفة صحية يساهم في رفع كفاءة الجهاز المناعي. 10. ماء جوز الهند ليس طعامًا تقليديًا لكنه مشروب غني بالإلكتروليتات والمعادن، يساعد على ترطيب الجسم، ويعوض السوائل المفقودة بسبب حرارة الصيف، مما يدعم وظائف المناعة بشكل غير مباشر.

الدستور

منذ ساعة واحدة

• الدستور

طرق فعّالة للتخلص من الهالات السوداء

الهالات السوداء من أكثر المشكلات الجلدية شيوعًا، وتؤثر على إشراقة الوجه ومظهره العام. وقد تنتج عن أسباب عديدة مثل قلة النوم، التوتر، أو العوامل الوراثية ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة للتقليل منها والتخلص منها تدريجيًا: أقرا ايضًا 1. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد لسبع أو ثماني ساعات يوميًا يُحدث فرقًا كبيرًا في مظهر البشرة، ويقلل من ظهور الهالات. 2. شرب كمية كافية من الماء: جفاف الجسم ينعكس على الجلد، خاصة تحت العين واحرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتحافظي على ترطيب بشرتك. 3. استخدام كمادات طبيعية: الشاي الأخضر، الخيار، أو شرائح البطاطس المبردة تُستخدم ككمادات فعالة لتفتيح منطقة تحت العين وتقليل الانتفاخات. 4. تطبيق كريمات تحتوي على فيتامين C والكافيين: هذه المكونات تساعد على تفتيح الهالات وتنشيط الدورة الدموية، مما يمنحك مظهرًا أكثر نضارة. 5. تقليل التوتر والضغط النفسي: الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد ومارسي تمارين الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوغا. 6. اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات: الحديد وفيتامين K ضروريان لتحسين لون الجلد. أدخلي الخضراوات الورقية، الحبوب الكاملة، والمكسرات في غذائك اليومي. ماهى أنواع الهالات السوداء؟ يمكن تصنيف هالات العين إلى أربع أنواع رئيسية كما يلي: هالات العين الوعائية (بالإنجليزية: Vascular Dark Circles)، والتي تظهر كتصبغات وردية، أو زرقاء، أو بنفسجية اللون، والتي يمكن أن يرافقها أو لا يرفقها وجود انتفاخ تحت العين. هالات العين المصطبغة (بالإنجليزية: Pigmented Dark Circles)، والتي تظهر بنية اللون. هالات العين التركيبية (بالإنجليزية: Structural Dark Circles): حيث يظهر هذا النوع من الهالات السوداء كظل أسفل العين، ويشيع ظهوره في الحالات التي تقل بها الدهون المتواجدة في منطقة أسفل الجفن السفلي مع وجود بروز في عظام الوجنتين، أو نتيجة لتدلي الجفن أو وجود أكياس منتفخة تحت العين. هالات العين المختلطة (بالإنجليزية: Mixed Dark Circles)، والتي تجمع بين نوعين أو أكثر من الأنواع السابقة.