أحدث الأخبار مع #الهيموجلوبين
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 10 أعراض للأنيميا أثناء الحمل لا يجب تجاهلها.. تفاصيل
الأحد 6 يوليو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - تعانى ما يقرب من 40% من الأمهات خلال فترة الحمل من نقص في في خلايا الدم الحمراء السليمة، والتي يطلق عليها الهيموجلوبين، الأمر الذى يؤدى إلى الإصابة بفقر الدم "الأنيميا". و قد يسبب فقر الدم شعورًا بالإرهاق أو الدوار أو الشحوب، ويساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد على رفع مستويات الحديد بالدم، ومع ذلك، قد تشير بعض الأعراض إلى الحاجة إلى علاج طبي إضافي للحفاظ على صحة الحامل والجنين، وفقا لموقع "Very well health". 10 أعراض لفقر الدم خلال فترة الحمل1. التعب والضعف يمكن أن يُسبب فقر الدم التعب لعدم حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين، حيث يحمل الهيموجلوبين ، وهو بروتين يحتوي على الحديد في خلايا الدم الحمراء، الأكسجين إلى العضلات والأعضاء، ويزيد الحمل من حاجة الجسم للحديد، وإذا انخفضت مستويات خلايا الدم الحمراء أو الحديد أو الهيموجلوبين، يتباطأ توصيل الأكسجين، مما يسبب الشعور بالإرهاق حتى مع الحصول على قسط كافى من الراحة. 2. شحوب البشرة والشفتين والأظافر فقر الدم يقلل من مستويات خلايا الدم الحمراء، مما يُسبب شحوبًا غير طبيعي في الجلد والشفتين والأظافر، ويحدث هذا بسبب نقص الهيموجلوبين الذي يُعطي الدم لونه الأحمر، كما يُمكن أن يُساهم انخفاض وصول الأكسجين إلى الأنسجة في هذا الشحوب . 3. ضيق التنفس يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم والأكسجين أثناء الحمل لدعم الأم والجنين أثناء النمو، وإذا كانت الأم تعاني من فقر الدم، فإن تلبية هذه الاحتياجات الإضافية من الأكسجين تصبح أكثر صعوبة، مما يجبر القلب والرئتين على العمل بجهد أكبر، ويؤدى لصعوبة التنفس. 4. الدوخة والدوار إذا لم يصل ما يكفي من الأكسجين إلى دماغك، فقد تشعر بالدوار أو الدوخة، وعند انخفاض مستويات الأكسجين، ولو لفترة وجيزة، قد تشعر بإحساس بالدوران أو بالإغماء، خاصةً عند الوقوف بسرعة . 5. الصداع عندما تنخفض مستويات الأكسجين، تتوسع الأوعية الدموية في الدماغ، مما يُسبب الصداع، وقد يبدو هذا الصداع كضغط مستمر أو خفقان، وقد يزداد سوءًا مع النشاط البدنى، في حين أن الصداع الخفيف العرضي شائع أثناء الحمل، إلا أن الصداع المتكرر أو المتفاقم يستدعي عناية طبية. 6. برودة اليدين والقدمين يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية الناتج عن فقر الدم إلى جعل يديك وقدميك تشعران بالبرودة بشكل مستمر، حتى في البيئات الدافئة، وقد تلاحظ أيضًا خدرًا أو وخزًا في يديك وقدميك، حيث يؤثر انخفاض تدفق الأكسجين على وظيفة الأعصاب. 7. التهاب اللسان وقرح الفم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم أثناء الحمل، يقلل من إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى جفاف الفم وزيادة خطر احمرار اللسان أو التهابه وقرح الفم المؤلمة، ولأن نقص الحديد والأكسجين يُبطئ عملية الشفاء، يصبح الفم أكثر عرضة للتهيج والالتهاب. 8. صعوبة التركيز قد يُسبب الحمل أحيانًا ضبابية في الدماغ بسبب التغيرات الهرمونية، ومع ذلك يمكن أن يُفاقم فقر الدم هذه الحالة، إذ يؤثر نقص الأكسجين الواصل إلى الدماغ على الذاكرة والتركيز وصفاء الذهن، مما يُؤدي إلى صعوبة التركيز أو النسيان. 9. خفقان القلب يجبر فقر الدم قلبك على بذل جهد أكبر لضخ الدم الغني بالأكسجين، مما قد يسبب نبضات قلب غير منتظمة أو سريعة، ومن الطبيعي الشعور بخفقان القلب من حين لآخر، إلا أن استمرار تسارع القلب أو خفقانه يستدعي استشارة طبيبك. 10. اضطراب بيكا يسبب اضطراب بيكا الرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية، مثل الثلج والطين والورق، والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أكثر عرضة للإصابة به بمرتين ، حيث يؤثر على 25% من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد. يعتقد بعض الخبراء أن اضطراب بيكا يتطور لتصحيح نقص العناصر الغذائية، ويشير آخرون إلى أن نقص الحديد يُغير مستويات الدوبامين، الناقلات الكيميائية في الدماغ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كيف يؤثر فقر الدم على الجنين أثناء الحمل؟ في الحالات القصوى، قد يساهم فقر الدم في مضاعفات الحمل، مثل الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة، ولكنه لا يسبب عادةً الإجهاض، قد يعاني الأطفال المولودون لأمهات حاملات مصابات بنقص الحديد من نقص الحديد أيضًا، مما قد يؤثر على النمو وتطور الدماغ والتعلم. تغييرات غذائية يمكن تجربتها تحتاج الحامل إلى ٢٧ مليجرامًا من الحديد يوميًا، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد التالية يُساعد على الحصول على كمية كافية منه والوقاية من فقر الدم أو علاجه، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والكبد، والدجاج، والبيض، والعدس، والفاصوليا، والسبانخ. وقد يتضمن علاج فقر الدم الشديد نقل الحديد عن طريق الوريد، أو نقل الدم.
نافذة على العالم
منذ 4 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : أعراض خفية لسرطان القولون وطرق الوقاية
الجمعة 4 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - يبدأ سرطان القولون في الأمعاء الغليظة، التي تحمل الطعام المهضوم إلى المستقيم، ومنه إلى خارج الجسم، وإذا لم يُكتشف في وقت مبكر، فقد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم، مثل الكبد أو الرئتين، وتبدأ معظم حالات سرطان القولون على شكل سلائل حميدة (غير سرطانية) تتحول تدريجيًا إلى أورام خبيثة مع مرور الوقت، وهناك أعراض لسرطان القولون قد تبدو خفية وغير ظاهرة بل وتتداخل مع حالات صحية أخرى، وفقًا لموقع "regionalcancercare". فيما يلى.. أعراض سرطان القولون: ظهور دم في البراز أو نزيف المستقيم، حيث يسبب سرطان القولون تغيرات في عادات الأمعاء، بما في ذلك الإسهال المزمن أو تغير في البراز، والإمساك الشديد. ألم مستمر في البطن، أو عدم الراحة، أو الانتفاخ. فقدان الوزن غير المبرر، أو تغيرات في الشهية، أو الشعور بالشبع بعد تناول القليل جدًا من الطعام. الشعور بالتعب والضعف بشكل مستمر. ومع ذلك، فإن بعض حالات سرطان القولون لا تسبب أية أعراض، وخاصة في مراحلها المبكرة. أعراض خفية وغير شائعة لسرطان القولون: هناك أعراض أخرى لسرطان القولون أقل شيوعًا، ولكن قد يساعد الكشف المبكر عنه وتشخيصه.. وتشمل الأعراض الأقل شيوعًا ما يلي: هو الشعور بالحاجة المُلِحة للتبرز، وتكرار دخول الحمام. هبوط المستقيم أو النتوء، ويحدث عندما ينزلق الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة من مكانه. الألم أو الانزعاج العام في المستقيم، ويمكن أن تكون هذه الأحاسيس أيضًا أعراضًا لسرطان القولون. فقر الدم، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم إلى حدوث نزيف في الجهاز الهضمي بسبب سرطان القولون. حمى غير مبررة وتعرق ليلي. من المهم إستشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغييرات أو أعراض خاصة في حالة استمرارها وحدوثها بدون مبرر، بالإضافة إلى إجراء فحوصات دورية للكشف عن المشكلات الصحية في وقت مبكر. طرق الوقاية والكشف المبكر بعض عوامل خطر الإصابة بسرطان القولون، مثل التاريخ العائلي، خارجة عن سيطرة المريض، ومع ذلك، يمكن الحد من عوامل الخطر الأخرى من خلال تعديل نمط الحياة.. وتشمل هذه: الإقلاع عن التدخين. الحفاظ على وزن صحي. البقاء نشيطًا بدنيًا. تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية.
26 سبتمبر نيت
منذ 5 أيام
- صحة
- 26 سبتمبر نيت
دراسة : ممارسة الرياضة تساهم في التغلب على مرحلة ما قبل السكرى
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة 150 دقيقة فقط من التمارين الرياضية أسبوعيًا يمكن أن تساعد في علاج ما قبل السكرى واستعادة مستويات السكر في الدم الطبيعية . بالنسبة لمقدمات السكري، تتراوح مستويات سكر الدم الصائم بين 100 و125 ملج/ديسيلتر، ويتراوح الهيموجلوبين السكري (HbA1c) بين 5.7% و6.4%. تتراوح نتائج اختبار تحمل الجلوكوز الفموي بين 140 و199 ملج/ديسيلتر بعد تناول جرعة زائدة من الجلوكوز. حللت الدراسة المذكورة هنا بيانات من بالغين كولومبيين مسجلين بين عامي 2019 و2023 في برنامج لأمراض القلب والأوعية الدموية. بدأ هؤلاء المشاركون بمتوسط HbA1c قدره 5.9% (يشير هذا إلى سيطرة طفيفة على سكر الدم). وجد الباحثون أن مَن مارسوا الرياضة لأكثر من 150 دقيقة أسبوعيًا (أي نوع من النشاط البدني) كانوا أكثر عرضة بأربع مرات لعكس مسار ما قبل السكري. وعادت مستويات الجلوكوز لديهم إلى طبيعتها مقارنةً بغيرهم ممن لم يمارسوا نفس النشاط.
نافذة على العالم
منذ 6 أيام
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 150 دقيقة تحميك.. دراسة توضح أهمية الرياضة للتغلب على مرحلة ما قبل السكرى
الأربعاء 2 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - كشفت دراسة جديدة أن ممارسة 150 دقيقة فقط من التمارين الرياضية أسبوعيًا يمكن أن تساعد في علاج ما قبل السكرى واستعادة مستويات السكر في الدم الطبيعية، ومقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لتُصنف ضمن تشخيصات مرض السكري من النوع الثاني.، بحسب موقع "تايمز ناو". ما هي مستويات ما قبل السكري؟ بالنسبة لمقدمات السكري، تتراوح مستويات سكر الدم الصائم بين 100 و125 ملج/ديسيلتر، ويتراوح الهيموجلوبين السكري (HbA1c) بين 5.7% و6.4%. تتراوح نتائج اختبار تحمل الجلوكوز الفموي بين 140 و199 ملج/ديسيلتر بعد تناول جرعة زائدة من الجلوكوز. إذا تُركت مقدمات السكري دون علاج، فقد تتطور بسرعة وتتحول إلى داء السكري من النوع الثاني وهو مرض مزمن (غير قابل للشفاء في الغالب) يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وأمراض القلب وتلف الأعصاب ومضاعفات خطيرة أخرى. ماذا توضح الدراسة؟ حللت الدراسة المذكورة هنا بيانات من بالغين كولومبيين مسجلين بين عامي 2019 و2023 في برنامج لأمراض القلب والأوعية الدموية. بدأ هؤلاء المشاركون بمتوسط HbA1c قدره 5.9% (يشير هذا إلى سيطرة طفيفة على سكر الدم). وجد الباحثون أن مَن مارسوا الرياضة لأكثر من 150 دقيقة أسبوعيًا (أي نوع من النشاط البدني) كانوا أكثر عرضة بأربع مرات لعكس مسار ما قبل السكري. وعادت مستويات الجلوكوز لديهم إلى طبيعتها مقارنةً بغيرهم ممن لم يمارسوا نفس النشاط.
سودارس
٢٩-٠٦-٢٠٢٥
- صحة
- سودارس
لو بتعاني من الأنيميا.. مشروبات صحية تدعم مستويات الحديد في الدم
فيما يلى.. 4 مشروبات طبيعية تُساعد على تحسين تعداد الدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين: عصير البنجر مشروب فعّال لتعزيز صحة الدم بفضل محتواه العالي من الحديد وقدرته على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، فالبنجر غني بحمض الفوليك (فيتامين B9)، الضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويحتوي على النترات الذى يُحسن تدفق الدم والدورة الدموية، ولتحضير عصير البنجر، امزجه شرائح طازجة منه مع قليل من الماء وعصرة ليمون لزيادة فيتامين C، الذي يُساعد على امتصاص الحديد، حيث يساعد شرب عصير البنجر بانتظام على زيادة مستويات الهيموجلوبين وتعزيز الدورة الدموية الصحية. عصير السبانخ تُعد الخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب، مصادر ممتازة للحديد وحمض الفوليك وفيتامين C، وجميعها ضرورية للحفاظ على صحة الدم، ويُعد الحديد أساسيًا لإنتاج الهيموجلوبين، بينما يُساعد حمض الفوليك في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويمكنك مزج السبانخ والكرنب الطازج مع فواكه مثل البرتقال أو التوت لتحضير عصير سموثي لذيذ، يُعزز امتصاص الحديد بفضل فيتامين C الموجود فيه، ويُمكن أن يُساعد تناوله بانتظام في مكافحة فقر الدم. عصير الجزر والتفاح الجزر غني بمحتواه من ببيتا كاروتين (فيتامين A)، الذي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة خلايا الدم، بينما التفاح غني بالحديد وفيتامين C، اللذان يُساعدان على تعزيز امتصاص الحديد، وهذا المزيج ممتاز لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، ولتحضير هذا العصير، امزج الجزر والتفاح الطازجين معًا، وأضف قطعة صغيرة من الزنجبيل لمزيد من النكهة والفوائد الصحية، ويُمكن أن يُحسن تناول هذا المشروب بانتظام مستويات الحديد لديك، مما يؤدي إلى تحسين تعداد الدم ومستويات الطاقة. عصير الرمان يعتبر الرمان غني بالحديد وفيتامين سى ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا رائعًا لتعزيز صحة الدم، حيث يساعد محتواه العالي من الحديد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، بينما يُحسن فيتامين سى امتصاص الحديد من المصادر النباتية، كما يُعزز عصير الرمان صحة القلب والدورة الدموية بشكل عام، ولتحضير هذا العصير، امزج بذور الرمان الطازجة مع القليل من الماء، حيث يساعد تناول كوبًا يوميًا في مكافحة انخفاض تعداد الدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين. اليوم السابع script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
