أفضل 6 مشروبات لحرق الدهون أثناء النوم

مع أن فقدان الوزن يعتمد على عوامل عديدة، إلا أن بعض المشروبات قد تساعدك على حرق بعض الدهون إذا تناولتها أثناء النوم لأنها تعزز عملية الأيض.
تُشير دراسات إلى أن بعض المشروبات تُعزز فقدان الوزن، لأنهيمكن لبعض العناصر الغذائية أو الهرمونات أو المركبات أن تُحفّز جسمك على حرق المزيد من الدهون أثناء النوم،
بحسب موقع thegreenleafmag.
الجانب العلمي لحرق الدهون أثناء النوم
أثناء النوم، تخضع أجسامنا لعمليات مختلفة يمكن أن تُسهم في حرق الدهون وفقدان الوزن.
يُعد إنتاج هرمون النمو أحد العوامل الرئيسية في حرق الدهون ليلا، هذا الهرمون، الذي يبلغ ذروته خلال مراحل النوم العميق، يلعب دورا حاسما في استقلاب الدهون ونمو العضلات.
فهو يساعد على تحريك الدهون المخزنة، مما يجعلها متاحة لاستخدام الطاقة، بالإضافة إلى ذلك، يعزز هرمون النمو الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة، وهو أمر ضروري للحفاظ على معدل أيض أساسي أعلى.
ولا شك أن تأثير بعض العناصر الغذائية على حرق الدهون ليلا لا يُستهان به، فقد ثبت أن بعض المركبات لها تأثير حراري، أي أنها يمكن أن تزيد من إنتاج الجسم للحرارة، وبالتالي حرق السعرات الحرارية.
وقد تساعد مركبات أخرى على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الالتهابات، أو تحسين الهضم، وكلها يمكن أن تُسهم في حرق الدهون بكفاءة أكبر أثناء النوم،
وفقا لموقع neurolaunch.
ماهي المشروبات التي تحرق الدهون ليلا؟
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يساعد الجسم على تكسير الخلايا الدهنية المخزنة واستخدامها كمصدر للطاقة، لذلك هو مفيد جدا في حرق الدهون أثناء النوم.
عصير الكرفس
عصير الكرفس منخفض السعرات الحرارية، ولكنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم وفيتامين ج، مما يساعد على إنقاص الوزن.
كما أن شرب عصير الكرفس قبل النوم قد يساعد في تقليل الانتفاخ واحتباس الماء.
حليب الكركم
هو مشروب مهدئ ولذيذ، وقد ثبتت فعاليته في حرق الدهون أثناء النوم، حيث يساعد الكركمين، المكون النشط في الكركم، على تعزيز عملية الأيض وفقدان الوزن.
كما يتميز بخصائص مضادة للالتهابات تساعد على تحسين جودة النوم، ولتحضير حليب الكركم، اخلطي الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من الكركم، وأضيفي بعض المُحليات مثل العسل إذا كنت ترغبين في تحليته.
عصير الخيار والبقدونس
بفضل غناه بالألياف وخلوّه تقريبا من السعرات الحرارية، يُعد هذا العصير الأخضر مشروبا ممتازا قبل النوم، يُساعد على حرق الدهون ويساعد على النوم.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل حارق دهون مثبت علميا، فهو غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الالتهاب.
شاي القرفة
شاي القرفة مشروب دافئ ولذيذ، يُعزز عملية الأيض ويساهم في فقدان الوزن.
أظهرت العديد من الدراسات قدرته على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين وظيفة الأنسولين، مما يُؤدي إلى فقدان الدهون بطريقة صحية،
وفق موقع ketomillenial.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الشروق

٠٩-٠٥-٢٠٢٥

• الشروق

تعرّف على 9 فوائد مذهلة لعصير الفراولة

عصير الفراولة، بلونه الأحمر النابض بالحياة ونكهته الحلوة اللاذعة، ليس مجرد مشروب منعش، إنه غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ويقدم مجموعة من الفوائد الصحية. وتُشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة، وخاصة الأنثوسيانين، يُمكن أن تُحسّن الذاكرة وتحمي من التدهور المعرفي المُرتبط بالعمر. كما قد تُساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في عصير الفراولة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُعزز الوظائف الإدراكية، بحسب موقع emilythought ماهي فوائده؟ يساعد في العناية بالبشرة يُعدّ هذا العصير، بغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، مثل فيتاميني هـ وج، مثاليًا لعلاج التهابات الجلد وتهيجه، مع تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد، بالإضافة إلى بقع الشيخوخة والبقع. يُحسّن قوة العظام بفضل احتوائه على المنغنيز والنحاس والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والزنك، يُمكن لعصير الفراولة أن يُساعد في تكملة استهلاكك من المعادن وزيادة كثافة المعادن في العظام، مما يُقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في السن. قوة مُعززة للدماغ هل تبحث عن طريقة طبيعية لتعزيز الوظائف الإدراكية؟ قد يكون عصير الفراولة هو الحل الأمثل. تنظيم مستويات السكر في الدم نظرًا لانخفاض سعرات الفراولة، فهي خيار ممتاز لنظام غذائي صحي، يُمكن أن يُساعد عصيرها في تنظيم مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاع الأنسولين في الجسم. خفض ضغط الدم تُعدّ المستويات العالية من البوتاسيوم في عصير الفراولة خيارًا ممتازًا لخفض ضغط الدم وتخفيف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي. كما يُعدّ البوتاسيوم مُوسّعًا للأوعية الدموية، مما يُخفّف الضغط على الأوعية الدموية والشرايين، ويحمي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين. تحسين الدورة الدموية يحتوي عصير الفراولة على نسبة عالية من الحديد ومعادن أساسية أخرى تُعزز الدورة الدموية، مما يُوفر الموارد والأكسجين اللازمين لخلايا وأنسجة الجسم للعمل بشكل سليم. توازن الهرمونات تُعدّ فيتامينات عائلة ب أساسية في النشاط الأيضي، حيث تُنظّم كل شيء بدءًا من إنتاج الطاقة وحتى توازن الهرمونات، يُوفّر عصير الفراولة مستويات عالية من فيتامين ب6، وحمض الفوليك، والريبوفلافين، والنياسين، والثيامين. [8] يُسرّع الشفاء بفضل احتوائه على مستويات عالية من فيتامين ج وحمض الإيلاجيك، بالإضافة إلى وفرة من المعادن والفيتامينات، يُمكن لهذا العصير تحفيز الجسم على بدء عملية الشفاء، مما يُسرّع فترة التعافي بعد المرض أو الإصابة أو الجراحة، وفق موقع organicfacts هل يساعد في فقدان الوزن؟ يُقدم عصير الفراولة بديلا منخفض السعرات الحرارية، غنيًا بالسكريات الطبيعية. يحتوي نصف كوب فقط من هذا العصير اللذيذ على 8 غرامات من السكريات الطبيعية، مما يُوفر حلاوةً لا تُضاهى. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم وجود مضادات الأكسدة، مثل الكاتيكين والكيرسيتين، في زيادة عملية الأيض وتحسين حرق السعرات الحرارية. علاوة على ذلك، يُعد هذا العصير مشروبًا مُرطبًا، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في أي نظام غذائي لفقدان الوزن، حسب موقع healthbliz كيف تختار أفضل أنواع الفراولة للعصير؟ ابحث عن الفراولة الناضجة والطازجة، ذات اللون النابض بالحياة. اشترِ الفراولة في موسمها. الفراولة المزروعة محليًا تكون عادةً طازجة. تجنب الفراولة التي بها عفن أو كدمات. اختر الفراولة صغيرة الحجم لأنها أكثر نكهةً وعصيرية. تذوق الفراولة قبل شرائها، وفق موقع marham

بلد نيوز

٢٧-٠٤-٢٠٢٥

• بلد نيوز

الطماطم الكرزيّة... طعم غني وفوائد متكاملة

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: الطماطم الكرزيّة... طعم غني وفوائد متكاملة - بلد نيوز, اليوم الأحد 27 أبريل 2025 07:58 مساءً الشارقة: سارة المزروعي تُعتبر الطماطم الكرزيّة من أكثر أنواع الطماطم شعبية في الأسواق والمنازل، لما تمتاز به من شكل جذاب ومذاق متنوع وفوائد صحية متعدد، وتُعرف بحجمها الصغير الذي يقارب حجم حبة الكرز، ما يمنحها اسمها المتداول ويجعلها محببة لدى الكبار والصغار على حد سواء. تتنوع ألوان هذا النوع من الطماطم بين الأحمر، والأصفر، والبرتقالي، وصولاً إلى الأورجواني الداكن، وهو ما يُكسبها حضوراً لافتاً في أطباق السلطات والمقبلات وحتى في أسواق الخضراوات، ويعكس هذا التنوع اللوني تنوعاً في المذاق؛ فالأنواع الحمراء تميل إلى الحموضة الخفيفة، فيما تتميز الصفراء بالحلاوة، وتمنح الأنواع الداكنة نكهة أغنى وأعمق. من الجانب الغذائي، تُعد الطماطم الكزريّة مصدراً غنياً بالعناصر المفيدة، فهي منخفضة السعرات وغنية بمركب «الليكوبين» المضاد للأكسدة، الذي يسهم في الوقاية من أمراض القلب ويُعزز صحة الجلد، كما تحتوي الطماطم على نسب عالية من فيتامين C وA، إضافة إلى البوتاسيوم والألياف، ما يجعلها داعماً فعّالاً لجهاز المناعة، ومنظّماً طبيعياً للهضم وضغط الدم. وعلى صعيد الزراعة، تُصنّف الطماطم الكرزيّة ضمن المحاصيل سهلة العناية، إذ يمكن زراعتها في بيئات متنوعة سواء في الأراضي الزراعية الواسعة أو في البيوت والشرفات، باستخدام أوعية صغيرة أو أحواض زراعة، وتُعرف هذه الطماطم بسرعة نموها، حيث تبدأ بإنتاج الثمار خلال فترة قصيرة تتراوح بين 60 إلى 90 يوماً، ما يجعلها خياراً مثالياً للمزارعين والهواة على حد سواء.

بلد نيوز

٢٤-٠٤-٢٠٢٥

• بلد نيوز

وفاة صبحي عطري.. أعراض السكتة القلبية وأسباب حدوثها

السكتة القلبية.. خيم الحزن على الوسطين الإعلامي والفني بعد وفاة الإعلامي صبحي عطري، الذي فارق الحياة نتيجة أزمة قلبية مفاجئة، عن عمر يناهز 48 عامًا، خلال الساعات الاخيرة. ويستعرض موقع مصر تايمز خلال التقرير التالي لجميع زواره ومتابعيه أسباب وأعراض الإصابة بالسكتة القلبية، وذلك ضمن خدمة يوفرها الموقع على مدار الساعة للمتابعين وللمزيد اضغط هنـــــــــــــــــــا. تحدث السكتة القلبية عندما يحدث خلل مفاجئ في الإشارات الكهربائية للقلب، مما يمنع القلب من النبض بشكل منتظم. هذا التوقف في تدفق الدم يؤدي إلى فقدان الوعي وقد يكون مميتًا، حيث قد يتسبب في الوفاة خلال دقائق قليلة. أعراض السكتة القلبية - فقدان الوعي. - الشعور بخفقان في القلب. - الإحساس بالدوخة. - الدوار. - الشعور بالضعف العام. علامات تحذيرية قبل السكتة القلبية - ألم في الصدر. - الشعور بالغثيان أو القيء. - ضيق في التنفس. - تسارع أو عدم انتظام النبضات الكهربائية في القلب. أسباب السكتة القلبية تشمل الأسباب المحتملة للسكتة القلبية اضطرابات في نظم القلب مثل الرجفان البطيني او تسرع القلب البطيني، بالإضافة إلى تشوهات خلقية في القلب منذ الولادة. كما يمكن أن تسهم التهابات عضلة القلب الناجمة عن عدوى فيروسية او بكتيرية في حدوثها. من العوامل الأخرى أيضًا اضطرابات في مستويات الكهارل مثل نقص البوتاسيوم او المغنيسيوم في الدم، بالإضافة إلى اعتلال عضلة القلب نتيجة لتضخم أو ضعف في عضلة القلب. واخيرًا، تؤدي امراض الشرايين التاجية التي تُسبب تضيقًا أو انسدادًا في الشرايين المغذية للقلب إلى زيادة خطر الإصابة. من هو صبحي عطري؟ صبحي عطري هو اعلامي وصحفي سوري، وُلد في 6 يوليو 1977 بمدينة حلب. تخرج من جامعة حلب في قسم الاعمال الإدارية، ثم حصل على شهادات متخصصة في الإعلام وتقنيات العمل التلفزيوني، حيث تخصص في إعداد وتقديم الأخبار والبرامج الحوارية. بدأ عطري مسيرته الاعلامية في عام 2007 من خلال قناة روتانا خليجية، حيث قدم العديد من البرامج المتميزة مثل "يا هلا"، "آخر الأخبار أونلاين"، "Star World"، "موزاييك"، "Fun News"، و"Wrap Up". كما عمل في مجالات الصحافة في عدد من المجلات والصحف العربية قبل أن يتحول بشكل كامل للعمل التلفزيوني، حيث أصبح متخصصًا في الاعلام الفني والترفيهي.