احذر.. اضطرابات النوم قد تصيبك بمشكلات صحية خطيرة
وسلطت الدراسة الضوء على أن انتظام النوم، بما في ذلك ثبات موعد النوم واستقرار الإيقاع اليومي، يُعد عاملًا حاسمًا ولكنه غالبا ما يهمل عند تقييم مخاطر الأمراض.
ومن خلال متابعة المشاركين لمدة 6.8 سنوات في المتوسط، باستخدام أجهزة قياس النشاط الحركي (Actigraphy)، وجد الباحثون ارتباطًا بين اضطرابات النوم و172 مرضًا مختلفًا.
وقد ظهرت علاقة إحصائية بين مشاكل النوم وهذه الأمراض بدرجات متفاوتة من القوة، وفقًا لما ذكره موقع "نيوز ميديكال".
وبالتعمق في تحليل البيانات، تبيّن أن 92 مرضًا من الأمراض التي شملتها الدراسة كانت عادات النوم السيئة سببًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بها بنسبة تتجاوز 20%.
وهذا يعني أنه بينما تظهر جميع هذه الأمراض ارتباطا ما باضطرابات النوم، فإن النوم غير الصحي يعد عاملا مؤثرا بشكل كبير في 92 مرضا محددا، حيث يسهم بشكل واضح في رفع احتمالات الإصابة. أما باقي الأمراض (80 مرضا) فقد أظهرت ارتباطا إحصائيا أقل قوة، ما يشير إلى أن عوامل أخرى غير النوم قد تكون أكثر تأثيرا في هذه الحالات.
وبشكل لافت، ارتبط النوم المتأخر (بعد 00:30) بزيادة خطر تليف الكبد بمقدار 2.57 ضعفا، بينما زاد عدم استقرار النوم اليومي من خطر الغرغرينا بمقدار 2.61 مرة.
كما دحضت الدراسة بعض المفاهيم الشائعة حول النوم الطويل، حيث أظهرت البيانات الموضوعية أن النوم لأكثر من 9 ساعات ليس ضارا بالضرورة، خلافا للاعتقاد السابق الذي ربطه بأمراض مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب. وفسر الباحثون هذا التناقض بأن العديد من الأشخاص الذين يصنفون على أنهم "ينامون طويلا" يقضون وقتا طويلا في السرير دون نوم فعلي، حيث تبين أن 21.67% منهم ينامون أقل من 6 ساعات في الواقع، ما يشير إلى الخلط الشائع بين الوقت في السرير ووقت النوم الفعلي.
وأكد الفريق صحة هذه النتائج عند اختبارها على عينات من السكان الأمريكيين، مع تحديد الالتهاب كآلية بيولوجية محتملة تربط بين اضطرابات النوم والأمراض.
وتخطط الأبحاث المستقبلية للتعمق في فهم العلاقة السببية بين النوم والأمراض المزمنة، بالإضافة إلى تقييم تأثير تحسين عادات النوم على الوقاية من هذه الأمراض أو تخفيف أعراضها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 13 ساعات
- الجمهورية
النوم ليس رفاهية.العلماء يكتشفون صلة خطيرة بين قلة النوم والأمراض
وبحسب الدراسة، التي أجراها باحثون في الجامعة الطبية العسكرية الثالثة في الصين ، فإن اضطرابات النوم قد تزيد من خطر الإصابة بأكثر من 170 مرضا، وفقا لموقع "ميديكال نيوز توداي". واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 88 ألف شخص ضمن قاعدة بيانات "البنك الحيوي البريطاني"، وتم تتبع أنماط نومهم وتشخيصاتهم الصحية على مدار 7 سنوات. وخلُص الباحثون إلى أن اضطرابات المواعيد اليومية للنوم، مثل النوم في أوقات متغيرة وغير منتظمة، ترتبط بازدياد خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض. كما تبين أن 92 من هذه الأمراض مرتبط بقلة النوم أو اضطراباته، بما في ذلك الفشل الكلوي الحاد وارتفاع ضغط الدم. وقال الباحث الرئيسي، الدكتور تشينغ تشين، إن انتظام النوم يلعب دورا محوريا في الوقاية من عدد كبير من الأمراض، مشيرًا إلى أن "توقيت النوم قد يكون أكثر تأثيرا من عدد ساعاته في بعض الجوانب الصحية، خاصة ما يتعلق بأمراض مثل ألزهايمر". وتسلط الدراسة الضوء على أهمية الحفاظ على نمط نوم مستقر، وتشير إلى أن تحسين إيقاع النوم قد يمثل خطوة وقائية مهمة لصحة الإنسان العامة.
النبأ
منذ 3 أيام
- النبأ
القلب والسكري قد يضاعف من خطر الإصابة بالخرف
حدد الخبراء "فترات زمنية حرجة" تُشكل فيها بعض الأمراض مثل مرضي القلب والسكري أكبر خطر على المرضى، حيث أشارت دراسة جديدة إلى أن الإصابة بتلك الأمراض قبل سن 55 عامًا قد تزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة بالخرف في مراحل لاحقة من العمر. ووفقًا لبحث، فإن السكتات الدماغية أو ظهور حالات الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب بين سن 55 و70 عامًا قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالخرف بمقدار الضعف. وأفاد خبراء أن ما يصل إلى 80% من مرضى الخرف يعانون من حالتين صحيتين مزمنتين أو أكثر مثل السكري، ولكن هناك "نقص في الفهم" فيما يتعلق بأمراض محددة، وسن ظهور الأعراض، وارتباطها بالخرف، وحددوا "فترات زمنية حرجة" تُشكل فيها بعض الأمراض أكبر خطر على المرضى مثل السكري. تفاصيل الدراسة في الدراسة، حلل الباحثون بيانات 282،712 شخصًا باستخدام البنك الحيوي البريطاني، ودرسوا أنماط 46 حالة صحية مزمنة. ووجد الباحثون أن أمراض القلب، مثل أمراض القلب والرجفان الأذيني، وكذلك داء السكري، قبل سن 55 كانت الأكثر ارتباطًا بخطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك، في الفئة العمرية من 55 إلى 70 عامًا، زادت حالات الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى حالات مثل السكتة الدماغية، من خطر الإصابة بالخرف بمقدار الضعف. وعلى الرغم من أننا كنا نعلم أن تعدد الأمراض يزيد من خطر الإصابة بالخرف، إلا أنه لم يكن واضحًا أي مجموعات من الحالات الصحية كان لها التأثير الأكبر وبأي تسلسل. وحددت هذه الدراسة كيفية تزامن أمراض معينة، وكذلك الفترات الزمنية الحرجة التي يمكن أن تشكل فيها أكبر خطر. وفي سياق آخر، تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل أمراض القلب والسكري في منتصف العمر، تليها حالات لاحقة مثل السكتة الدماغية واضطرابات الصحة النفسية، هم الأكثر عرضة للإصابة بالخرف. وأكدت الباحثون على ضرورة مراعاة وجود أمراض أخرى عند تقدير خطر إصابة الشخص بالخرف، مما قد يساعد في وضع استراتيجيات تهدف إلى تقليل المخاطر في مراحل معينة من الحياة. وحددت هذه الدراسة الارتباط بين تعدد الأمراض وخطر الإصابة بالخرف، لكننا بحاجة إلى فهم المزيد عن أسباب حدوث ذلك. ونحتاج أيضًا إلى محاولة تكرار الدراسة على مجموعات أكثر تنوعًا من الأشخاص لضمان تمثيل النتائج للسكان. ويمكن للدراسات المستقبلية أن تبحث ما إذا كانت الجهود المبذولة لإدارة أو الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية في الفترة من أوائل إلى منتصف العمر، تليها اضطرابات الصحة النفسية والعصبية عندما يكون الأشخاص في الخمسينيات والستينيات من العمر، التي قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
بوابة ماسبيرو
منذ 7 أيام
- بوابة ماسبيرو
دراسة: عدم انتظام النوم قد يزيد من خطر الإصابة بـ172 مرضا
يتفق الخبراء على أن النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات افضل لمعظم البالغين، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة، قد لا يكون إجمالي عدد الساعات هو العامل الأهم. في دراسة جديدة أجرتها فرق من جامعة بكين وجامعة الطب العسكرية، ارتبط عدم انتظام النوم بزيادة خطر الإصابة بـ 172 مرضًا مختلفًا. حلل الباحثون بيانات نوم البنك الحيوي البريطاني لما يقرب من سبع سنوات، والتي شملت 88,461 بالغًا، يبلغ متوسط أعمارهم 62 عامًا، مع التركيز على سمات متعددة شملت مدة النوم الليلي، وتوقيت بدء النوم، وإيقاع النوم. ثم قارن العلماء تلك البيانات بنتائج الأمراض من هيئة الصحة الوطنية، وسجل السرطان، والوفيات. ووجدوا أن 20% من خطر الإصابة بـ 92 مرضًا - مثل مرض الفشل الكلوي الحاد - مرتبط بسوء سلوك النوم، وفقا لـfoxnews. ارتبط 42 مرضا بضعف خطر الإصابة على الأقل، وشملت هذه الأمراض الضعف المرتبط بالعمر، وتليف الكبد . ارتبطت سمات قلة النوم بضعف خطر الإصابة بـ 122 مرضًا، بما في ذلك داء السكري من النوع الثاني، وفشل الجهاز التنفسي، وبعض كسور العظام، وسلس البول.
