فوائد مغلي النعناع سوف تُذهلك بحسب اختصاصية تغذية

مغلي النعناع أو شاي النعناع هو مشروب مفيد جداً للصحة، حيث يوفر لها فوائد جمَّة، لعل أبرزها: المساعدة على الهضم وتهدئة التوتر والاسترخاء، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
للاطلاع أكثر على فوائد مغلي النعناع، التقت "سيدتي" اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of The town، وعادت بالمعلومات الآتية.
فوائد النعناع الغذائية
إن محتوى النعناع غني جداً بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، مثل: الكالسيوم، الحديد، المنغنيز، المغنيسيوم، البيتا كاروتين "أو بروفيتامين أA "، فيتامين بي9، فيتامين إي E، فيتامين سي C وفيتامين أ A.
ما فوائد شرب النعناع؟
تحسين الهضم
يساعد شرب مغلي النعناع على تخفيف الانتفاخ والغازات؛ نظراً لخصائصه الطاردة للريح، واضطرابات الجهاز الهضمي وآلام البطن.
يُعتبر النعناع مضاداً للتشنجات، وهو مفيد في علاج تقلصات المعدة. يعالج مشكلة الإمساك ويعزز الهضم.
يعمل مغلي النعناع على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية، التي تساعد على تكسير الدهون الموجودة في الطعام؛ لذلك فهو يساعدك في الحصول على بطن مسطح.
تقوية جهاز المناعة
النعناع غني جداً بمضادات الأكسدة وفيتامين سي C؛ ما يساهم على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
وبفضل هذه الخصائص، يساعد النعناع خلايا الجسم على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض وللشيخوخة المبكرة.
تخفيف الغثيان
يساعد النعناع على تخفيف مشكلة الغثيان، خصوصاً الغثيان الصباحي، وغثيان السفر، أو ذلك الناتج عن بعض الأمراض.
قد تهمك قراءة علاج الغثيان في المنزل بعناصر فعّالة
الحد من القلق والتوتر
يساهم شرب مغلي النعناع، بفضل خصائصه المهدئة، في تقليل التوتر والقلق.
يُنصح بتناوله في المساء قبل النوم، لنوم هادئ ومريح.
فقدان الوزن
لأن مغلي النعناع له خصائص مدرة للبول؛ فهو بذلك يساعد الجسم على طرد الماء الزائد.
يعمل شاي النعناع على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد على تنظيم الشهية وربما تقليلها.
علاج رائحة الفم الكريهة
بما إن النعناع يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تحارب البكتيريا الضارة في الفم؛ فهو بالتالي يساهم في التخلص من رائحة الفم المزعجة وتحسين نظافة الفم.
تهدئة السعال وتقليل أعراض البرد
يمكن أن يساعد تناول مغلي النعناع على التخلص من احتقان الجهاز التنفسي وتخفيف السعال وأعراض نزلات البرد واحتقان الأنف.
محاربة التعب
لتناول مغلي النعناع أثر جيد في الصحة؛ فهو قادر على محاربة التعب وجعل الجسم في حال من الحيوية إذا ما تم شربه في الصباح.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
قد يكون لتناول مغلي أثر إيجابي في التقليل من أعراض الدورة الشهرية مثل آلام البطن والتشنجات؛ كونه يحتوي على
المنثول المعروف بأثره المسكِن للألم حيث يؤثر في مستقبلات الألم.
الصحة الجلدية
يدخل النعناع في تركيبة بعض المستحضرات الخاصة بالعناية بالبشرة، مثل الأقنعة المنقية، والمستحضرات المنشطة، ومزيلات المكياج، والكريمات التي تحارب حب الشباب وتنظيف البشرة وشد المسام.
هل يُمكن شرب مغلي النعناع في الليل؟
قد يكون شاي النعناع مهماً للحصول على نوم هانئ، حيث يُعرف النعناع بقدرته على تهدئة القلق والتوتر العصبي.
يُنصح بتناوله في المساء بعد تناول وجبة العشاء.
ولتحقيق أقصى إفادة من شاي النعناع، الأفضل شرب 4 أكواب منه يومياً.
متى يُمنع شرب النعناع؟
يُنصح بتجنب شُرب مغلي النعناع للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكُلَى، ومرضى ضغط الدم ومرضى السكري، الذين يتناولون أدوية لحالاتهم؛ وذلك لأن مغلي النعناع قد يؤدي إلى هبوط السكر وضغط الدم.
كما لا يُنصح بمغلي النعناع للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المرارة.
وعند تناول مغلي النعناع بكميات كبيرة قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية وصداع.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ ساعة واحدة

• عكاظ

فاروق حضراوي.. صوت عرفات الذي لا يُنسى

تابعوا عكاظ على في لحظةٍ مهيبة، يصمت الصعيد، وتتهيأ القلوب، ثم يعلو النداء من مسجد نمرة.. صوتٌ رخيمٌ طالما رافق يوم عرفة، حتى صار جزءاً من طقوسه المقدّسة. إنه صوت الشيخ فاروق بن عبدالرحمن حضراوي، المؤذن الذي اعتلى منبر عرفة لسنوات، فأصبح اسمه مرادفاً لصوت التلبية والسكينة في قلوب الحجيج. وُلد حضراوي في الطائف عام 1365هـ، لكنه نشأ في مكة، وفي رحابها تشكلت بصمته الروحانية والصوتية، متشرباً من المآذن الحجازية القديمة، وذاكرة الصوت المكي العتيق. منذ عام 1394هـ، بدأ في مسجد العمرة، ليصل بعدها إلى المسجد الحرام، ويكون أحد من تشرفت أصواتهم بنداء الحق من جوار الكعبة. لكن المكان الذي اقترنت به ملامح صوته أكثر من غيره كان مسجد نمرة في صعيد عرفات. فطوال أكثر من 30 عاماً كان الشيخ فاروق هو المؤذن الرسمي لذلك الموقف العظيم، يرفع الأذان ظهر التاسع من ذي الحجة، حين تحتشد الأرواح على موعدٍ مع الغفران، وحين يكون الصوت ترجماناً للسكينة والرهبة. أخبار ذات صلة في أذانه، يتماهى الحجازيُّ الأصيل مع حُسن الأداء وجلال المناسبة. لا يُغني، ولا يستعرض، بل يترك للصوت أن يكون دعوةً خاشعةً لله، وللأذن أن تُنصت. بذلك، صار صوت حضراوي وثيقةً سمعيةً من وثائق الحج، تُستعاد كل عام، وتُخلَّد في وجدان من شهد الموقف أو سمعه. إنه ليس مجرد مؤذن، بل صفحة من صفحات مكة، وصوتٌ من أرشيف عرفة لا يُمحى. /*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;} فاروق حضراوي

الرياض

منذ ساعة واحدة

• الرياض

الدكتور راشد أبا الخيل: 'جمعية كبدك تُسهم في التوعية وخدمة الحجاج في عدة مواقع خلال موسم الحج'

أوضح نائب رئيس مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد، الدكتور راشد محمد أبا الخيل، أن الجمعية تواصل جهودها الإنسانية والتوعوية خلال موسم الحج، من خلال مشاركتها الفاعلة في عدد من المواقع التي تشهد كثافة في توافد الحجاج، وذلك في إطار مساهمتها في تعزيز الوعي الصحي لدى ضيوف الرحمن، وتقديم المعلومات والإرشادات المتعلقة بأمراض الكبد وطرق الوقاية منها. وأكد الدكتور أبا الخيل أن الجمعية تولي موسم الحج أهمية بالغة، باعتباره موسماً عظيماً تتجلى فيه قيم العطاء والخدمة والتكافل، مشيراً إلى أن الفرق الميدانية للجمعية تعمل على توزيع المواد التوعوية والإجابة على استفسارات الحجاج بعدة لغات، بما يضمن وصول الرسالة التوعوية لأكبر شريحة ممكنة. ونوّه بالدعم الكبير الذي تحظى به الجمعية من رئيس مجلس إدارتها، صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبدالعزيز، مما كان له الأثر البالغ في تعزيز دور الجمعية وتحقيق أهدافها النبيلة في مواسم الخير، ومنها موسم الحج. كما تسعى حكومتنا الرشيدة، أيدها الله، إلى دعم مؤسسات العمل الخيري والإنساني، وتمكينها من أداء رسالتها السامية في خدمة المجتمع والمشاركة في الجهود الوطنية التي تُعنى بخدمة الحجاج، بما يعكس صورة المملكة المشرفة في خدمة زوار بيت الله، من مختلف أنحاء العالم. نسأل الله أن يوفق جميع من يعمل في خدمة ضيوف الرحمن، ويكلل جهودهم بالنجاح، وأن يحفظ وطننا الغالي، ويُديم عليه أمنه ورخاءه واستقراره، في ظل قيادتنا الحكيمة، بقيادة مولاي خادم الحرمين الشريفين، وسمو ولي ل عهده الأمين، والعاملين المخلصين معهم، وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.

الرياض

منذ ساعة واحدة

• الرياض

عبدالعزيز بن سعود يزور موقع مشروع تظليل جبل الرحمة بمشعر عرفات

زار صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية رئيس لجنة الحج العليا، اليوم، موقع مشروع تظليل جبل الرحمة بمشعر عرفات. واطلع سموه خلال الزيارة على نماذج من المظلات المبتكرة التي ستسهم في تخفيف الإجهاد الحراري، وتقليل تأثير ارتفاع درجات الحرارة على صحة الحجاج وراحتهم ، حيث صُممت ونُفذت وفق أعلى المعايير الفنية، واستخدم فيها مواد تسهم في انعكاس درجة الشمس بنسبة تتجاوز 47%. يُذكر أن مشروع تظليل جبل الرحمة سينضم للمشروعات التطويرية التي ستشهدها المشاعر المقدسة، وتهدف لإثراء تجربة حجاج بيت الله الحرام ليؤدوا مناسكهم بكل يسر وسهولة.