جمال شعبان يحذر: شرب الماء بهذه الطريقة خطر قاتل

كتبت- أسماء مرسي:
الماء ضروري لصحة الجسم، خاصة في فصل الصيف الحار حيث تزداد الحاجة إليه لتعويض السوائل المفقودة، لكن ما يغفل عنه الكثيرون هو أن الإفراط في تناول هذا المشروب الحيوي بطريقة خاطئة يتحول إلى سم قاتل يهدد الصحة.
التسمم بالماء خطر يهدد صحتك
في هذا السياق، حذر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، من التسمم بالماء.
وأوضح عبر منشور على صفحته الشخصية بموقع "فيسبوك" أن التسمم يحدث عند تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة وبسرعة.
كمية الماء الآمنة وكيفية تأثير الإفراط
أشار "شعبان" إلى أن حاجة الجسم اليومية من الماء تقدر بحوالي 3 لترات، وهي كمية ضرورية للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، إلا أن تجاوز هذه الكمية بشكل مفرط وسريع يشكل خطرًا حقيقيًا على الصحة.
وتابع أن الكلى لديها قدرة محددة على التخلص من الماء الزائد، حيث تستطيع تصفية حوالي 800 ملليلتر فقط في الساعة، وعند شرب أكثر من لتر (1000 ملليلتر) مرة واحدة، تعجز الكلى عن التعامل مع هذه الكمية الكبيرة بسرعة، ما يؤدي إلى تخفيف أملاح الدم بشكل خطير.
أعراض التسمم بالماء
انخفاض مستوى الصوديوم في الدم الناتج عن التخفيف المفرط يؤدي إلى اضطراب وظائف المخ، واختلال الوعي.
وفي الحالات الشديدة، يصل الأمر إلى حد الوفاة.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
أوضح "شعبان" أن الرياضيين، وخاصة المشاركين في سباقات الماراثون في الأجواء الحارة، هم من بين الفئات الأكثر عرضة لخطر التسمم بالماء، وذلك بسبب حاجتهم إلى شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض السوائل المفقودة أثناء المجهود البدني.
طرق العلاج والوقاية
التوقف الفوري عن شرب المزيد من الماء.
استخدام مدرات البول للمساعدة في التخلص من السوائل الزائدة.
تناول أقراص أو محلول الصوديوم لتعويض النقص في مستوى الصوديوم في الدم.
شرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم ولكن ببطء وتجنب شرب كميات كبيرة مرة واحدة.
اقرأ أيضا:
تحميك من الإصابة بمرض الكبد الدهني.. أفضل 5 زيوت للطبخ

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 3 ساعات

• الجمهورية

نجاة الدكتور جمال شعبان من حادث سير

وكتب أحد المقربين من الدكتور جمال شعبان عبر حسابه: "حبيب القلب الغالي.. الحمد لله على سلامتك، قدر ولطف.. دعاء الفقراء والبسطاء وجبر خواطرهم كان خير حافظ لك، دمت بخير أخي الحبيب، حفظك الله من كل سوء". تحوّلت منصات السوشيال ميديا إلى ساحة للدعاء والامتنان بسلامة الطبيب الإنسان، الذي لطالما عرف بمبادراته لدعم المرضى البسطاء، وجبر خواطرهم سواء بالكلمة الطيبة أو بالعلاج المجاني. وقد عبّر الدكتور جمال شعبان عن شكره العميق لكل من سأل عنه واطمأن على حالته، مؤكداً أن العناية الإلهية كانت الحامي، وأن محبة الناس ودعائهم كانت الدرع الحقيقي في هذا الموقف الصعب. Previous Next تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

الجمهورية

منذ 3 ساعات

• الجمهورية

فوائد إستخدام توابل السماق

يُعد السماق من التوابل الشرقية الشهيرة التي لا تقتصر أهميتها على إضفاء نكهة مميزة للطعام، بل تتعداها لتقدم فوائد صحية مذهلة أثبتتها الدراسات الحديثة. ويحتوي السماق على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، إلى جانب دوره الفعال في خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم ، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكر ي و القلب. ما يتميز السماق بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويُستخدم منذ القدم في الطب الشعبي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم والانتفاخ، وفقا لما نشر في موقع "هيبقى لاين الطبي. ويشير خبراء التغذية إلى أن إضافة رشة من السماق إلى الطعام يوميًا قد تسهم في تحسين الصحة العامة، بفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن، وعلى رأسها فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وبالإضافة إلى فوائده الصحية، يمنح السماق الطعام مذاقًا حامضيًا لذيذًا، يجعله بديلاً صحياً للملح والليمون في بعض الأطباق، خاصة للذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الصوديوم. وتحمل توابل السماق في طياتها فوائد صحية متعددة، تجعلها مكوناً هاماً في النظام الغذائي الصحي، لما تتمتع به من خصائص علاجية وطبية تعود بالنفع على الجسم. وفيما يلي أبرز هذه الفوائد: ـ غني بمضادات الأكسدة: يحتوي السماق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي وتقلل من الالتهابات في الجسم. ـ السيطرة على نسبة السكر في الدم: وتشير بعض الدراسات إلى أن السماق السكر في الدم ، ما يجعله مفيداً لمرضى السكر ي. ـ تعزيز صحة القلب: ـ خصائص مضادة للميكروبات: ويمتلك السماق تأثيرات طبيعية مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يعزز مناعة الجسم ضد الميكروبات. ـ تحسين الهضم: واستخدم السماق تقليدياً في علاج اضطرابات المعدة والمساعدة على الهضم. ـ مضاد للالتهابات: وبفضل خصائصه المضادة للالتهاب ، يمكن أن يساعد السماق في التخفيف من أعراض الأمراض المزمنة مثل: التهاب المفاصل. نجاة الدكتور جمال شعبان من حادث سير الاربعاء 21 مايو 2025 4:49:30 ص المزيد فوائد إستخدام توابل السماق الاربعاء 21 مايو 2025 4:44:50 ص المزيد أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظر الاربعاء 21 مايو 2025 4:40:34 ص المزيد فوائد تناول المانجو لمرض السكري وإنقاص الوزن الاربعاء 21 مايو 2025 2:16:05 ص المزيد حكاية الكركدية مع مرضى الضغط الاربعاء 21 مايو 2025 1:39:36 ص المزيد

الجمهورية

منذ 3 ساعات

• الجمهورية

أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظر

في ظل التزايد المستمر لاستخدام الأجهزة الذكية والحواسيب لساعات طويلة يوميًا، أصبحت مشاكل إجهاد العين وضعف النظر من الشكاوى الشائعة بين مختلف الفئات العمرية. ومن هنا، برزت أهمية تمارين يوجا العين كحلٍ طبيعي وآمن لتعزيز صحة البصر، وتهدف هذه التمارين ، المستمدة من تقنيات اليوجا القديمة إلى تقوية عضلات العين، تحسين التركيز البصري، تخفيف التوتر والإجهاد الناتج عن التحديق المطول، فضلًا عن تعزيز الدورة الدموية حول العينين. وتُعد ممارسة يوجا العين بانتظام خطوة وقائية وعلاجية تساعد في الحفاظ على نقاء الرؤية وتأخير تدهور النظر مع التقدم في العمر، وفقا لما كشفه موقع "هيلث لاين" الطبي. وهناك مجموعة من تمارين اليوجا البسيطة التي يمكن ممارستها يومياً لتحسين النظر وتعزيز صحة العين، خاصة في ظل الاستخدام المطول للأجهزة الإلكترونية. وتُعرف هذه التمارين باسم " يوجا العين"، وهي تساعد على تقوية عضلات العين، تخفيف التوتر وتحسين التركيز البصري، وفيما يلي أبرز تمارين يوجا العين: ـ تمرين التركيز على نقطة (Trataka): يُعد من التمارين الأساسية في يوغا العين.. يعتمد على التحديق في نقطة أو شمعة دون رمش لمدة دقيقة أو أكثر، ثم إغلاق العينين ومحاولة تصور النقطة في الذهن. ويساعد على تقوية العضلات البصرية وتحسين التركيز. ـ تمرين التحريك لأعلى وأسفل: يُشبه التمرين السابق، لكن بتحريك العينين للأعلى ثم للأسفل ببطء. ويساهم في مرونة عضلات العين العلوية والسفلية. ـ تمرين التدوير الكامل للعين: قم بتحريك عينيك في شكل دائري مع عقارب الساعة ، ثم عكسها. يُنصح بإغلاق العينين والراحة بعد التمرين لتقليل التوتر. ـ تمرين الإبهام (Thumb Gazing): مدّ ذراعك للأمام وركز نظرك على إبهامك، ثم قرّبه ببطء نحو أنفك مع الاستمرار في التركيز عليه. وهذا التمرين يعزز قدرة العين على التركيز والتكيف بين المسافات. نجاة الدكتور جمال شعبان من حادث سير الاربعاء 21 مايو 2025 4:49:30 ص المزيد فوائد إستخدام توابل السماق الاربعاء 21 مايو 2025 4:44:50 ص المزيد أفضل تمارين يوجا العين لتقوية النظر الاربعاء 21 مايو 2025 4:40:34 ص المزيد فوائد تناول المانجو لمرض السكري وإنقاص الوزن الاربعاء 21 مايو 2025 2:16:05 ص المزيد حكاية الكركدية مع مرضى الضغط الاربعاء 21 مايو 2025 1:39:36 ص المزيد