✅ دراسة حديثة: قلة النوم ترفع مؤشرات خطر امراض القلب حتى لدى الاصحاء

اظهرت دراسة سويدية جديدة ان الحرمان من النوم لثلاث ليال متتالية فقط كاف لرفع مؤشرات التهابات ترتبط بامراض القلب، حتى لدى الشباب الاصحاء، في تحذير علمي يعيد التاكيد على الدور الحيوي للنوم في الوقاية القلبية الوعائية.
الدراسة التي انجزها باحثون من جامعة اوبسالا، نشرت في مجلة 'Biomarker Research'، واعتمدت على تجربة مخبرية خاضها 16 شابا يتمتعون بصحة جيدة، حيث تم اخضاعهم لمرحلتين من النوم: الاولى تميزت براحة كاملة (8 ساعات ونصف يوميا)، فيما اقتصر النوم في المرحلة الثانية على اربع ساعات فقط كل ليلة.
وقال الدكتور جوناثان سيدرناس، المشرف على البحث، ان 'النتائج كانت لافتة، اذ ارتفعت مستويات بروتينات التهابية في الدم حتى بعد فترة قصيرة من اضطراب النوم، وهو ما يعزز الادلة حول التاثير العميق للسهر على الصحة القلبية، بغض النظر عن العمر او اللياقة البدنية'.
وبحسب الباحثين، فان ارتفاع هذه المؤشرات الالتهابية – التي تشمل بروتينات مرتبطة باليات مرضية مثل التصلب العصيدي وفشل القلب – يعكس تغيرات بيولوجية سريعة في الجسم نتيجة الاجهاد المزمن الناجم عن قلة النوم.
واضاف الفريق ان النشاط البدني، رغم اهميته، لا يعادل الاثر الوقائي للنوم الكافي. فقد لاحظوا ان التمارين لم تمنع ارتفاع المؤشرات الالتهابية الناتجة عن السهر، مما يشير الى ان نمط الحياة الصحي لا يكتمل دون انتظام النوم.
وياتي هذا التقرير في وقت يتزايد فيه الاهتمام العلمي بالعلاقة بين جودة النوم والامراض المزمنة، لاسيما في المجتمعات الصناعية حيث ينظر الى قلة النوم باعتبارها 'ضريبة النجاح'، فيما تؤكد البيانات ان قصر فترات الراحة يرفع مخاطر الوفاة المبكرة، لا سيما بسبب امراض القلب والسكتات الدماغية.
وتوصي الهيئات الصحية الدولية البالغين بالنوم ما بين 7 و9 ساعات يوميا، مع الحرص على انتظام التوقيت وتجنب العوامل التي تؤدي الى اضطراب النوم، كلافراط في استخدام الشاشات او تناول المنبهات قبل وقت النوم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

وكالة الصحافة الفلسطينية

منذ 28 دقائق

• وكالة الصحافة الفلسطينية

الاتحاد الأوروبي يحذر من تسييس المساعدات الإنسانية إلى غزة

صفا حذرت رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين من تسييس المساعدات الإنسانية المتجهة إلى غزة تحت أي ظرف كان، وذلك في ظل منع "إسرائيل" دخولها إلى القطاع منذ أكثر من شهرين. جاء ذلك في تصريحات أدلتها، الاثنين، خلال مؤتمر صحفي مشترك مع رئيس المجلس الأوروبي أنطونيو كوستا، عقب أول قمة أوروبية - بريطانية في العاصمة لندن. وأشارت المسؤولة الأوروبية إلى أنه منذ شهرين لم تدخل أي مساعدات إنسانية إلى غزة، مؤكدة ضرورة رفع الحصار عن القطاع فوراً. وأكدت أن الوضع الإنساني في غزة غير مقبول. ولفتت إلى ضرورة العودة إلى وقف إطلاق النار والإفراج عن جميع الأسرى. بدوره، شدد كوستا على ضرورة أن "توقف إسرائيل ما تفعله فورًا" في غزة. ودعا المجتمع الدولي للعمل معا لبناء "حل الدولتين"، مبينا أنه "الحل الوحيد القادر على ضمان سلام دائم في المنطقة". ولليوم الـ79 تواصل "إسرائيل" سياسة تجويع ممنهج لنحو 2.4 مليون فلسطيني بغزة، عبر إغلاق المعابر بوجه المساعدات المتكدسة على الحدود، ما أدخل القطاع مرحلة المجاعة وأودى بحياة كثيرين. وتواصل "إسرائيل" حرب إبادة جماعية واسعة ضد فلسطيني قطاع غزة، منذ 7 أكتوبر/ تشرين الأول 2023، بما يشمل القتل والتدمير والتجويع والتهجير القسري، متجاهلة النداءات الدولية وأوامر لمحكمة العدل الدولية بوقفها.

وكالة الصحافة الفلسطينية

منذ 28 دقائق

• وكالة الصحافة الفلسطينية

إصابة برصاص الاحتلال في مخيم العين غرب نابلس

نابلس - صفا أصيب مواطن، صباح اليوم الثلاثاء، برصاص الاحتلال الإسرائيلي في مخيم العين غرب نابلس. وأفاد الهلال الأحمر الفلسطيني، بإصابة مواطن (62 عامًا) بالرصاص الحي في القدم، خلال اقتحام قوات الاحتلال المخيم. وكانت الاحتلال اقتحم فجراً، المنطقة الشرقية من نابلس، وسيّر آلياته في عدد من الشوارع ، دون أن يبلغ عن اعتقالات أو إصابات.

اليمن الآن

منذ 32 دقائق

• اليمن الآن

رسائل حوثية مرعبة تبث الذعر في صنعاء .. ترقبوا الصواريخ من أسطح منازلكم!

يعيش سكان مناطق سيطرة الحوثيين حالة من الهلع والترقب بعد أن عمدت الميليشيا إلى إرسال رسائل نصية جماعية مفاجئة إلى هواتفهم المحمولة، طالت ما يزيد عن 13 مليون مشترك، غالبيتهم من مستخدمي شبكة "يمن موبايل". حملت الرسائل تحذيرات مبطنة تطالبهم بتجنب الصعود إلى أسطح المنازل والابتعاد عن النوافذ، في إشارة واضحة تنذر بقرب شن هجمات صاروخية محتملة أو توقع لرد عسكري وشيك. عبّر مواطنون لـ "المشهد اليمني" عن بالغ قلقهم إزاء هذه الرسائل الغامضة التي زرعت الخوف في نفوسهم، خاصة وأنها تأتي في سياق تصعيد حوثي مستمر تجاه إسرائيل، وتهديدات متكررة باستهداف مواقع إسرائيلية، رغم سجل الجماعة الحافل بمحاولات فاشلة تجاوزت 300 هجوم لم تسفر عن أي نتائج مؤثرة. ويرى محللون أن هذه الخطوة الحوثية قد تندرج ضمن محاولات الجماعة لتهيئة حاضنتها الشعبية لسيناريوهات تصعيد عسكري قادمة، أو ربما لتبرير أي استهداف محتمل للمنشآت الحيوية داخل اليمن، على غرار الضربات الإسرائيلية السابقة التي استهدفت موانئ ومصانع ومنشآت اقتصادية يمنية. تُضاف هذه الرسائل التحذيرية إلى قائمة المعاناة التي يتجرعها المدنيون في مناطق سيطرة الحوثيين، حيث يفاقم الغموض والتضارب في المعلومات من حالة القلق وعدم اليقين، ويزيد من وطأة الظروف المعيشية والإنسانية الصعبة التي يواجهونها يوميًا. الكلمات المفتاحية: اليمن - الحوثيون - رسائل تحذيرية - صنعاء - قلق المواطنين - تهديدات صاروخية - تصعيد عسكري - يمن موبايل - إسرائيل - ضربات محتملة.