صحة وطب : مش دور برد.. ما هى حساسية الصيف وكيفية تخفيف أعراضها؟
نافذة على العالم - في بعض الأحيان يصاب البعض بأعراض البرد، مثل العطس وسيلان الأنف، خلال فصل الصيف رغم ارتفاع درجات الحرارة، وهو ما يطلق عليه "برد الصيف".
لكن هذا الإعتقاد قد يكون خاطئا، وبحسب موقع "Web MD" قد ترجع تلك الأعراض إلى الإصابة بـ"حساسية الصيف" ، والتي تسبب أعراضا تشبه الإصابة بالبرد، رغم أنه في العادة يتم ربط الحساسية بفصل الربيع تحديدا، بسبب انتشار حبوب اللقاح في الهواء.
أسباب الإصابة بحساسية الصيف حبوب اللقاح
عادةً ما تنتهي الأشجار من حبوب اللقاح مع أواخر الربيع، مما يترك الأعشاب والحشائش مسببةً حساسية الصيف، وتعد الأعشاب، مثل المريمية، من أكثر النباتات المسببة للحساسية خلال فصل الصيف .
الضباب الدخاني
يمكن أن يفاقم تلوث الهواء في الصيف من أعراض الحساسية، ومن أكثرها شيوعًا الأوزون الأرضي، وهو الغار الذي يتكون في الغلاف الجوي نتيجةً لمزيج من أشعة الشمس والمواد الكيميائية المنبعثة من عوادم السيارات، حيث تشكل أشعة الشمس القوية والرياح الهادئة في الصيف سُحبًا من الأوزون حول بعض المدن.
الحشرات الطائرة
النحل، والدبابير، والنمل الناري، وغيرها من الحشرات قد تُسبب ردود فعل تحسسية عند لسعها، وإذا كنت تعاني من حساسية شديدة، فقد يُؤدي التلامس المباشر مع إحداها إلى حالة تُهدد الحياة.
وعادة ما تسبب لدغات الحشرات أعراضًا خفيفة، كالحكة والتورم حول المنطقة، إلا أنها قد تُسبب أحيانًا رد فعل تحسسي شديد، مثل تورم الحلق واللسان، أو الشعور بالدوار أو الغثيان أو الصدمة، وتعد هذه حالة طارئة، وتحتاج إلى مساعدة طبية فورية.
العفن الناتج عن الرطوبة
يظهر العفن بالأماكن الرطبة، بما في ذلك القبو والحمامات، تنتشر جراثيمه في الهواء مسببةً رد فعل تحسسي .
عث الغبار
تبلغ الحشرات المجهرية، المعروفة باسم عث الغبار، ذروتها خلال فصل الصيف، حيث تزدهر هذه الحشرات في الأماكن الدافئة والرطبة، وتعشش في الأسِرّة والأقمشة والسجاد، ويمكن أن تنتقل بقاياها إلى الهواء، مسببةً العطس والصفير وسيلان الأنف.
أعراض الحساسية في الصيف
تتشابه أعراض حساسية الصيف مع الحساسية الموسمية التي تنتشر خلال فصل الربيع، وهى:
سيلان الأنف
العيون الدامعة
العطس
السعال
حكة في العين والأنف
الهالات السوداء
علاج حساسية الصيف
تشمل الأدوية المتاحة لعلاج الحساسية دون وصفة طبية ما يلي:
مضادات الهيستامين
مزيلات الاحتقان
بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان ، لكن لا تستخدمها لأكثر من 3 أيام
بخاخات الأنف الكورتيكوستيرويدية
قطرات العين
إذا لم تساعد العلاجات المتاحة دون وصفة طبية، فقد يوصي طبيبك بدواء بوصفة طبية، مثل:
البخاخات العلاجية
العلاج المناعي، والذى يتضمن الحصول على جرعات صغيرة من المواد المسببة للحساسية في شكل حقن أو أقراص أو قطرات.
لعلاج لسعات أو لدغات الحشرات:في حال حدوث رد فعل تحسسي شديد ، استخدم حقنة أدرينالين إذا كنت تعاني منها، واتصل بالطوارئ فورًا، احمل معك دائمًا جرعتين إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة برد فعل تحسسي شديد .
في حال حدوث ردود فعل خفيفة، ضع ثلجًا على منطقة اللدغة لتخفيف التورم، مع استخدام مسكنًا للألم.
استخدم كريمًا موضعيًا لتخفيف الألم والحكة .
استخدم مضادات الهيستامين عن طريق الفم لعلاج الحكة .
الوقاية من أعراض الحساسية المزعجة
اتخذ بعض الخطوات البسيطة لتجنب محفزات الحساسية الخاصة بك، مثل:
ابق بالداخل عندما تكون مستويات حبوب اللقاح والضباب الدخاني مرتفعة.
أبقِ أبوابك ونوافذك مغلقة، شغّل مكيف الهواء لإبعاد مسببات الحساسية.
نظّف فلاتر الهواء في منزلك باستمرار، ونظف أيضًا رفوف الكتب، وفتحات التهوية، والأماكن الأخرى التي يتجمع فيها حبوب اللقاح.
اغسل الفراش والسجاد بالماء الساخن، للتخلص من عث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى.
اغسل شعرك واستحم، وغير ملابسك بعد العودة للمنزل
نظّف سجادتك بالمكنسة الكهربائية باستمرار مع ارتداءِ كمامة، حيث قد تؤدي هذه العملية إلى إثارة حبوب اللقاح والعفن والغبار العالق في سجادتك.
حافظ على نسبة الرطوبة في منزلك ما بين 30% و50% حتى لا تزدهر عث الغبار .
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : لو مش بتقدر تلتزم بدايت.. خطوات هتساعدك تقفد وزنك من غير نظام صارم
الخميس 24 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - يجد الكثيرون صعوبة فى اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن "دايت"، خاصة الأنظمة الصارمة، فيما يجد البعض الأخر صعوبة فى الإلتزام بتلك الأنظمة لفترة طويلة، مما ينعكس سلبا على النتائج المرجو الوصول إليها. ونشر موقع "Web MD" عدد من الخطوات التى تساعد على خسارة الوزن، دون اتباع حميات غذائية صارمة، حيث يمكن القيام بتلك الخطوات بشكل يومى، بما ينعكس على فقدان الوزن والحفاظ على المدى الطويل. التنوع هو المفتاح يحتاج الجسم إلى نظام غذائي صحي لينمو بشكل سليم، هذا يعني توازنًا مثاليًا بين البروتين والكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى. وعندما تتبع حمية غذائية صارمة وتستبعد العناصر الغذائية الضرورية، فأنت تُعرّض نفسك لخطر الإصابة بالأمراض، وقد لا يُسبب نقص أي عنصر غذائي مشكلة فورية، ولكن إذا استمر نقصه لفترة طويلة، فقد تُصاب بمشاكل صحية. التحكم في الحصص ازدادت كميات الطعام بشكل مطرد على مر السنين. ومطاعم الوجبات السريعة ليست الوحيدة التي ستجد فيها وجبات ضخمة، فقد لاحظ الباحثون أنه بين عامي ١٩٧٠ و١٩٩٠، ازدادت أحجام حصص الوجبات، سواءً تم تناول هذه الأطعمة في المنزل أو في المطاعم. ولتحديد حجم الحصة الصحية، قم بالتالى: لا ينبغي أن يكون كوب الفاكهة أكبر من قبضة يدك. أونصة من الجبن تعادل تقريبًا حجم إبهامك من القاعدة إلى الحافة. 3 أونصات من اللحوم أو الأسماك أو الدواجن (حصة عادية) تعادل حجم راحة يدك تقريبًا. 1 إلى 2 أونصة من المكسرات تعادل يدك. وفيما يلي بعض الحيل البسيطة لتقليص حصصك والسعرات الحرارية : قم بتقديم وجباتك في أطباق السلطة بدلاً من أطباق العشاء الكبيرة. قم بتخزين الأطعمة الخفيفة في أكياس ساندويتش صغيرة. عند الطلب من الخارج، شارك وجبتك الرئيسية مع صديق، أو تناول نصفها واحتفظ بالباقي لوقت لاحق. اطلب وجبة أطفال أو وجبة صغيرة في مطعم للوجبات السريعة. لا تطلب أبدًا وجبة كبيرة الحجم. قل لا للدهون الضارة قلّل من كمية الدهون المشبعة التي تحصل عليها من مصادر حيوانية، وتخلّص من الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة ومنتجات الوجبات السريعة التي تتناولها. تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات يعتمد عددهم على عمرك وجنسك ومستوى نشاطك، يُنصح بتناول من كوبين إلى ثلاثة أكواب من الخضراوات، ومن حصتين ونصف إلى حصتين من الفاكهة يوميًا للبالغين. مارس الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا يمكن تقسيم هذه المدة إلى فترات زمنية أصغر، على سبيل المثال، يمكنك المشي السريع لمدة ١٠ دقائق ثلاث مرات يوميًا لمدة ٥ أيام للوصول إلى ١٥٠ دقيقة. نظّف مطبخك تخلّص من الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون والسكريات التي قد تدفعك للإفراط في تناول الطعام - مثل رقائق البطاطس، والبسكويت، والمقرمشات، والآيس كريم، وألواح الحلوى، وما شابه، ثم املأ ثلاجتك وخزائنك بالبروتينات قليلة الدهون، والفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبقوليات ، والمكسرات، والبذور، والدهون الصحية، ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم. تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا استهدف خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا، وزّع وجباتك كل ثلاث إلى أربع ساعات، جرّب تناول جبن قليل الدسم ومقرمشات الحبوب الكاملة إلى المدرسة أو العمل كوجبة خفيفة، أو تناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة، ابحث عن أطعمة صحية تُشعرك بالشبع. تناول الكثير من الأطعمة الصحية تناول السلطة وكميات وفيرة من الفاصوليا الخضراء، والبروكلي والملفوف والكرنب وغيرها من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من الأطعمة الغنية بالدهون والخبز والمعكرونة والحلويات، إذا كنت لا تزال جائعًا بعد الوجبة وترغب في تناول وجبة إضافية، فتناول الخضراوات. تجنب "السعرات الحرارية الفارغة" تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة المحتوية على السكر، قلل من السكريات المكررة الموجودة في الحلويات والبسكويت والكعك.
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
أسباب الإصابة بالأرق أثناء الليل.. تعرف على التفاصيل
حذر خبراء الصحة، من قد يكون الاستيقاظ المتكرر بين الساعة الثالثة والخامسة صباحًا مزعجًا، ويعتقد الخبراء أنه قد يكون بسبب الأرق، ويكون الأرق ناتجًا عن أسباب مختلفة، منها التوتر أو الحالات الطبية، إذا كان النوم مضطربًا بانتظام، فيجب استشارة الطبيب. وفقا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، الاستيقاظ في الساعة الثالثة صباحًا يوميًا وعدم القدرة على النوم مرة أخرى يمكن أن يكون بسبب عدة أسباب، بعضها يشمل دورات نوم أخف، أو التوتر، أو ظروف صحية كامنة، أو حتى عوامل بيئية، ولكن إذا تكرر بانتظام، فقد يكون علامة على الأرق، وهو اضطراب شائع يُصعّب النوم، أو البقاء نائمًا، أو كليهما، على الرغم من وجود فرصة وظروف مناسبة للنوم الكافي، وقد يؤدي هذا إلى النعاس أثناء النهار، وانخفاض الطاقة، والانفعال، وضعف الأداء في العمل. لماذا تستيقظ في الساعة الثالثة صباحًا؟ وبحسب الخبراء، قد يكون هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع إلى الاستيقاظ في الساعة الثالثة صباحًا كعلامة على الأرق، ومنها ما يلي: ضغط تنشط مستويات التوتر المرتفعة الجهاز العصبي، ما يجعلك تستيقظ فجأةً في منتصف الليل، وإن هذا قد يُسبب ارتفاعًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم، كما أن التغيرات الجسدية قد تُصعّب العودة إلى النوم، والقلق والتوتر يسببان التوتر، والذي قد يكون بسبب مشاكل تتعلق بالعمل، أو الصحة، أو المال، أو العلاقات. شيخوخة مع التقدم في السن، تتغير دورة النوم، ويتناول الكثير من الناس أدويةً قد تغير أنماط نومهم، مما يسبب لهم حالةً أخرى تؤثر على نومهم، كما أن جودة النوم تنخفض مع التقدم في السن، مما يجعل أكثر عرضة للاستيقاظ بسبب عوامل خارجية كالضوضاء والضوء. الحالات الطبية في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون سبب الأرق حالات طبية كامنة، والتي تشمل الأمراض المزمنة والألم ومشاكل الجهاز التنفسي - والتي يمكن أن تتداخل جميعها مع دورة نومك. الأدوية يتناول العديد من الأشخاص من جميع الفئات العمرية بانتظام أدوية تُعيق نومهم الليلي، ومن بين هذه الأدوية مضادات الاكتئاب، وحاصرات بيتا، والكورتيكوستيرويدات، وأدوية البرد التي تُصرف دون وصفة طبية، ومدرات البول، ومضادات الهيستامين. قضايا نمط الحياة من يعانون من مشاكل في نمط حياتهم، كعدم اتباع عادات نوم صحية، معرضون للاستيقاظ ليلًا والأرق. ومن هذه المشاكل: الجلوس أمام الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة قبل النوم شرب الكحول أو الكافيين قبل النوم الأكل في وقت قريب جدًا من وقت النوم تناول الطعام الحار في المساء تدخين أخذ قيلولة طويلة خلال النهار عدم ممارسة الرياضة دراسة جديدة تحذر: بعض أنماط النوم قد تزيد خطر الإصابة بالزهايمر أطعمة تزيد الوزن قبل النوم.. وجبات ومشروبات للسمنة في أسبوع
نافذة على العالم
منذ 2 أيام
- نافذة على العالم
صحة وطب : بينها التهابات الأذن والعين.. اعرف أشهر الأمراض بين الأطفال
الثلاثاء 22 يوليو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - على الرغم من أن اللقاحات ساهمت بشكل كبير في الحد من إصابة الأطفال بالعديد من الأمراض المعدية، والتي تعد شائعة في تلك المرحلة العمرية، إلا أنه من الضرورى العلم بأشهر الأمراض المرتبطة بالطفولة. وبحسب موقع "Web MD"، يوجد العديد من الأمراض الشائعة في مرحلة الطفولة، رغم انخفاض الإصابات بها، إلا أنه من الضرورى معرفة أعراضها وكيفية الوقاية منها. أشهر الأمراض المعدية خلال مرحلة الطفولةالفيروس المخلوي التنفسي فيروس الجهاز التنفسي المخلوي RSV ، وهو السبب الرئيسي لالتهاب القصيبات الهوائية (التهاب الشعب الهوائية الصغيرة)، والالتهاب الرئوي لدى الرضع في الولايات المتحدة، حيث تبدأ العدوى بأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، بما في ذلك الحمى وسيلان الأنف والسعال، ويحتاج ما يصل إلى 2% من الأطفال المصابين إلى دخول المستشفى، وعادة ما يكون فيروس RSV أخف لدى الأطفال الأكبر سنًا والبالغين. عدوى الأذن الأطفال الصغار أكثر عرضة لالتهابات الأذن، بسبب صغر حجم قنواتهم السمعية ووضعها الأفقي، وتربط هذه القنوات الأذنين بالحلق، وقد تسد عند حدوث التهاب بسبب نزلات البرد، مما يؤدي هذا إلى احتباس السوائل داخل الأذن الوسطى، خلف طبلة الأذن، الأمر الذى يسمح بتكاثر الجراثيم. وتشمل الأعراض الحمى والانزعاج وشد الأذن، وتساعد التطعيمات في مرحلة الطفولة على الوقاية من بعض أنواع البكتيريا التي قد تسبب التهابات الأذن، كما وتتطلب بعض الالتهابات العلاج بالمضادات الحيوية. الأذن الغراء يُطلق على تراكم السوائل في الأذن الوسطى (سواءً مع ألم أو بدونه) اسم التهاب الأذن الوسطى المصحوب بالانصباب، وغالبًا ما يتبع التهابًا حادًا في الأذن أو التهابًا في الجهاز التنفسي العلوي، وعادةً ما يزول السائل من تلقاء نفسه في غضون أسبوعين ومع ذلك، إذا استمر أو كان سميكًا وشبه صمغي "الأذن الصمغية"، فقد يؤثر ذلك على سمع الطفل. الديفتيريا السمة المميزة للخناق أو الديفتيريا هي سعال شديد يحدث غالبًا ليلًا، ويُشبه صوت الفقمة النباح، سبب السعال هو التهاب في المجاري الهوائية العليا، وعادةً ما يكون بسبب فيروس، وإذا أصبح التنفس صعبًا للغاية، فقد يلزم العلاج في المستشفى. ومع ذلك، يتحسن معظم الأطفال من تلقاء أنفسهم في غضون أسبوع تقريبًا، و يعد المرض أكثر شيوعًا لدى الأطفال دون سن الخامسة. مرض اليد والقدم والفم يسبب مرض اليد والقدم والفم حمى مصحوبة ببثور على باطن الفم، وراحتي اليدين، والأرداف، وباطن القدمين . في الولايات المتحدة، عادةً ما يُسببه فيروس كوكساكي، ويميل هذا الفيروس إلى الانتشار بين الأطفال خلال فصل الصيف وأوائل الخريف، ومعظم الحالات ليست خطيرة وتستمر من أسبوع إلى عشرة أيام. العين الوردية الدموع، والاحمرار، والحكة، وتقشر الرموش، كلها علامات على التهاب الملتحمة ، المعروف أيضًا باسم العين الوردية، وغالبًا ما يكون سبب التهاب الملتحمة نفس الفيروسات التي تسبب نزلات البرد، وينتشر بسرعة في المدارس ودور الحضانة، لذلك استشر طبيب الأطفال لتحديد ما إذا كان طفلك بحاجة إلى علاج، حيث تزول معظم الحالات خلال أربعة إلى سبعة أيام. الخد المصفوع يُطلق عليه غالبًا اسم "المرض الخامس"، ويُسبب طفحًا جلديًا أحمر فاتحًا على وجه الطفل، وقد يظهر الطفح الجلدي أيضًا على الجذع أو الذراعين أو الساقين، والسبب هو فيروس بارفو البشري B19، وهو فيروس قد يُسبب أعراضًا خفيفة تُشبه أعراض البرد قبل ظهور الطفح الجلدي، وبمجرد ظهور الطفح الجلدي، عادةً ما يزول المرض عن الطفل، ويصاب به ما يصل إلى 20% من الأطفال في سن الخامسة، 60% منهم في سن التاسعة عشرة، وعادةً ما يختفي الطفح الجلدي في غضون سبعة إلى عشرة أيام. فيروس الروتا قبل طرح لقاح فعال، كان فيروس الروتا السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالإسهال لدى الأطفال الصغار؟، وتتمثل أعراضه الرئيسية في القيء والإسهال المائي، مما قد يؤدي إلى إصابة الأطفال بالجفاف بسرعة كبيرة، يتوفر الآن لقاحان ضد فيروس الروتا للرضع، وتشير الدراسات إلى انخفاض كبير في عدد الحالات الجديدة. الأنفلونزا عادةً ما تسبب الأنفلونزا ارتفاعًا في درجة الحرارة، وقشعريرة، وآلامًا في الجسم، وإرهاقًا شديدًا، وغثيانًا أو قيئًا، وبينما يتعافى معظم الأطفال من تلقاء أنفسهم، قد تؤدي الإنفلونزا إلى مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي، خاصةً لدى الأطفال الصغار. الحساسية الموسمية الحساسية الموسمية، التي تسمى أحيانًا حمى القش، ليست عدوى، بل رد فعل تجاه جزيئات مجهرية مثل حبوب اللقاح ، وتشمل أعراضها العطس، وسيلان الدموع، وسيلان الأنف أو انسداده، وقد تحدث فقط في الربيع أو الخريف، وغالبا ما يفرك الأطفال أنوفهم باستمرار براحة اليد، وهي إشارة تُسمى التحية التحسسية، ولا يوجد علاج لحمى القش، ولكن هناك طرق للمساعدة في السيطرة على الأعراض.
